Иммунная система отвечает за сложный набор процессов, предназначенных для защиты организма от болезней и инфекций. При проникновении в организм болезнетворных бактерий, микробов и вирусов здоровая иммунная система начинает выpaбатывать антитела, которые борются с болезнями. Укрепить защитные свойства и помочь организму бороться с последствием заболеваний поможет использование природных продуктов — мёда, имбиря и чеснока, действие которых как средств повышения иммунитета описано в этой статье.
Содержание статьиПоказатьСкрыть- Полезные свойства
- Рецепт мёд + имбирь + чеснок
- Рецепт мёд + имбирь + чеснок + лимон
- Применение детям
- Возможные негативные последствия
Полезные свойства
Природные средства становятся всё более популярными для лечения распространённых заболеваний и предупреждения проблем со здоровьем. Они часто имеют сходные положительные эффекты с рецептурными препаратами, но не имеют таких же побочных эффектов, как их аптекарские аналоги.
Целебные свойства натуральных продуктов веками использовались для профилактики и лечения заболеваний, повышения защитных сил организма, на страже которых стоит иммунная система. Ослабить иммунную систему способны простудные и инфекционные заболевания, авитаминоз, нервное перенапряжение и стрессы, курение и злоупотрeбление алкоголем, жёсткие диеты с нарушением баланса БЖУ, неправильное применение антибиотиков.
Лимфоциты — главные производители антител-защитников — выpaбатываются и накапливаются такими органами иммунной системы:
- миндалины и аденоиды;
- вилочковая железа (тимус) ;
- лимфатические узлы;
- селезёнка;
- аппендикс;
- пластинки Пейе в кишечнике;
- костный мозг.
Именно по воздействию на эти органы и можно проследить пользу природных средств повышения иммунитета. Мёд, имбирь и чеснок каждый по отдельности обладают лечебными свойствами, которые поддерживают здоровье органов иммунной системы и организма в целом.
Знаете ли вы? 20 минут смеха в день помогут поддерживать нормальную работу иммунной системы, поскольку при смехе в мозге выделяется гормон дофамин, уменьшающий последствия стресса.
А при использовании в одной комбинации эти три ингредиента дополняют и усиливают действие друг друга и помогают иммунной системе бороться с болезнями. Употрeбление этих природных иммуностимуляторов позволяет сократить употрeбление медицинских препаратов.
Имбиря
Имбирь издавна известен как лекарство от расстройства желудка и натуральное противовирусное средство. Он помогает организму выpaбатывать естественный природный антибиотик дермцидин, производимый нашей кожей в процессе потоотделения.
А по силе противовоспалительного эффекта имбирь может соперничать с ибупрофеном. Имбирный корень помогает сбалансировать иммунную систему, чтобы восстановить её нормальное функционирование и усилить защитные функции.
Полезные свойства и противопоказания продукта сведены в таблицу:
| Польза | Вред (противопоказания) |
| Укрепляет сосуды; | Язва желудка; |
| Снижает уровень холестерина; | Гепатит; |
| Улучшает мозговое кровообращение; | Цирроз печени; |
| Лечит простудные заболевания; | Гипертония, желчнокаменная болезнь; |
| Улучшает пищеварение; | Кровотечения. |
| Укрепляет иммунитет. |
- Влияние на иммунитет:
- Борется с умственной и физической усталостью.
- Снижает психологическую нагрузку в период стресса
- Восстанавливает силы и повышает тонус
- Способствует похудению
Узнайте, как похудеть с помощью имбиря и мёда.
Мёда
Мёд обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, помогает успокоить боль в горле и кашель, улучшает способность организма усваивать кальций для поддержания здоровья костей, мышц и мозга. Мёд содержит пробиотики, нормализующие состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тpaкта, тем самым укрепляя иммунитет. Согласно исследованиям, 70% иммуномодулирующих клеток находятся в ЖКТ, от благополучия которого зависит сопротивляемость организма в сезон простуд.
- Польза:
- Укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, а также суставы;
- Усиливает лимфоток;
- Антиоксидантная и антистрессовая активность;
- Антибактериальное и противогрибковое воздействие на ЖКТ, ротовую полость и дыхательные пути;
- Лечение простуды и гриппа;
- Терапия анемии, гастрита, заболеваний печени и желчного пузыря;
- Сжигает и расщепляет жир;
- Является природным биостимулятором.
- Вред (противопоказания):
- Аллергические реакции;
- Индивидуальная непереносимость;
- Высокий гликемический индекс (60–87) и высокая калорийность сказываются на работе поджелудочной железы и почках.
Также узнайте, какой сорт мёда самый вкусный и полезный.
Влияние на иммунитет:
- Избавляет от депрессии и хронической усталости;
- Снижает психологическую стрессовую нагрузку;
- Восстанавливает силы;
- Способствует нормализации давления, заживлению ран и снижению веса;
- Благотворно влияет на пищеварение.
Чеснока
Чеснок богат органическим соединением аллицином на основе серы, которое является антибактериальным, антимикробным и противовирусным средством, что делает чеснок самым мощным антиоксидантом в мире. Исследования показали, что аллицин снижает риск простуды на 64%. Наличие в чесноке микроэлемента селена положительно влияет на укрепление иммунитета.
Важно! Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, дайте ему отстояться в течение 10 минут после измельчения, чтобы максимизировать образование аллицина.
Полезные свойства и противопоказания продукта сведены в таблицу:
| Польза | Вред (противопоказания) |
| Влияние на иммунитет; | Обостряет кровотечения, токсичен для печени в больших количествах; |
| Обеспечивает кровоток и улучшает кровообращение; | Диарея |
| Антибактериальное и противогрибковое воздействие на полость рта, гepпeс, инфекции мочевыводящих путей; | Головокружения; |
| Антиоксидантная активность при лечении атеросклероза, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, злокачественных образований, ишемической болезни сердца; | Чрезмерное потоотделениеСтабилизирует кровяное давление, уровень сахара и холестерин; |
| Предотвращает тромбоэмболию. | Изжога, тошнота и рвота при употрeблении натощак. |
- Влияние на иммунитет:
- Природный фитонцид и иммуностимулятор;
- Улучшает метаболизм.
- Усиливает приток лимфы;
- Активизирует функции эндокринной системы;
- Стимулирует выработку клеток иммунной системы — лимфоцитов, восстанавливает полезную микрофлору кишечника;
- Повышает стрессоустойчивость;
- Регулирует белковый обмен;
- Уменьшает опухолевую нагрузку за счёт ингибирования ангиогенеза.
Важно! Чтобы избавиться от неприятного запаха чеснока изо рта, стоит просто пожевать корень петрушки, лист мяты или веточку укропа.
Противопоказания
Помимо оздоровительной пользы, профилактическая смесь из имбиря, мёда и чеснока может вызвать и негативные последствия.
- А именно — обострение ряда хронических заболеваний:
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- гастрит с повышенной кислотностью желудка:
- почечная и печёночная недостаточность;
- хронический панкреатит;
- воспалительные процессы мочевыводящей системы;
- геморрой в процессе обострения;
- нервные расстройства, эпилепсия;
- бронхиальная астма;
- плохая коагуляция крови;
- аллергия на составляющие.
Рецепт мёд + имбирь + чеснок
Далее рассмотрим несколько рецептов приготовления целебной смеси из мёда, имбиря и чеснока. Это так называемый чесночно-имбирный чай, а также средство с добавлением яблочного уксуса.
Узнайте, как использовать домашнюю настойку из имбиря для здоровья.
Первый вариант
Чесночно-имбирный чай помогает использовать антибактериальные и противовоспалительные свойства имбиря и чеснока, способность имбиря снимать головную боль и ослабллять тошноту. Мёд обладает антибактериальными свойствами, а также позволяет уменьшить раздражающее влияние чеснока и имбиря на ЖКТ и улучшить вкус напитка.
Ингредиенты:
- вода: 4 стакана;
- свежий имбирь: 1 кусок 5 см;
- чеснок: 1 зубчик;
- мёд: 2–3 ст. ложки.
Приготовление:
- Очистить имбирь и нарезать его тонкими ломтиками.
- Нарезать зубчик чеснока на пластины.
- Положить чеснок и имбирь в кастрюлю с водой и проварить 15–20 минут.
- Профильтровать напиток и добавить мёд по вкусу.
- Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день.
Знаете ли вы? В Древнем Египте строителям пирамид давали чеснок, чтобы они были сильнее и выносливее. А греческие олимпийские спортсмены употрeбляли чеснок перед состязанием для улучшения показателей.
Второй вариант
Ингредиенты:
- чеснок: 3–4 головки;
- свежий имбирь: 2 средних (по 8–10 см) куска;
- мёд: 1 стакан;
- лимонный сок и яблочный уксус: 150 мл (по желанию).
Приготовление:
- Очистить и натереть на мелкой тёрке корни имбиря.
- Раздавить зубчики чеснока с помощью чеснокодавилки или нарезать ножом.
- Сложить чеснок и имбирь в банку, добавить мёд и перемешать. При желании добавить лимонный сок и яблочный уксус.
- Поставить банку в холодильник на 3 дня, чтобы смесь настоялась.
- Для разового приёма 2 ст. ложки смеси развести в 1 стакане тёплой воды.
- Принимать 2–3 раза в день. Последний вечерний приём должен быть через 1 час после ужина.
Рецепт мёд + имбирь + чеснок + лимон
Лёгкий озноб, першение в горле и заложенность носа являются признаками простуды. Имбирь и чеснок разгоняют кровь и согревают тело, а сочетание всех ингредиентов повышает иммунитет для борьбы с вирусами.
Дополнение целительного народного средства лимоном обеспечивает поступление в организм витамина С, уменьшает отёки и воспаление слизистых. Он также нейтрализует свободные радикалы, вызывающие разрушение клеток организма. Рецепты оздоровительных смесей на основе этих продуктов представлены ниже.
Рекомендуем узнать, как укрепить иммунитет с помощью корня имбиря, мёда и лимона.
Первый вариант
Ингредиенты:
- чеснок: 1 зубчик;
- имбирь свежий: 1 кусок 3 см;
- мёд: 1 ст. ложка;
- вода: 1 стакан;
- лимон: ? шт.
Приготовление:
- Мелко нарезать зубчик чеснока
- Имбирь натереть на мелкой тёрке, лимон порезать ломтиками.
- Ингредиенты положить в кружку и залить 1 стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать постоять, пока жидкость не остынет (примерно 10 минут).
- Добавить мёд до желаемой сладости.
После того как выпьете напиток, добавьте мёда (1 ч. ложку), размешайте нарезанный чеснок и имбирь и ложкой съешьте остатки. Мёд позволяет ослабить острый вкус чеснока и имбиря. Пить такой напиток можно 2 раза в день для профилактики, а в случае болезни — чаще (3–4 раза).
Второй вариант
Ингредиенты:
- чеснок: 1 головка;
- имбирь свежий: 1 кусок 10 см;
- мёд: 5 ст. ложек;
- вода фильтрованная: 1 стакан;
- лимон: 1 шт.
Приготовление:
- Почистить чеснок, имбирь, из лимона удалить косточки.
- Чеснок мелко нарезать, имбирь натереть на мелкой тёрке, лимон пропустить через мясорубку.
- Поместить все составляющие в банку и перемешать. Дать настояться сутки, и убрать в холодильник.
Принимать утром и вечером после еды по 1 ст. ложке в течение 2 месяцев для профилактики. Во время простудных заболеваний норму можно увеличить до 2 ст. ложек. Для детей норма потрeбления — 1 ч. ложка.
Важно! Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо домашние природные средства от простуды, гриппа или других заболеваний на основе чеснока, имбиря и мёда.
Применение детям
Как правило, при отсутствии противопоказаний профилактические оздоровительные смеси дают детям дозой в 2 раза меньше, чем для взрослого человека. Не следует вообще давать средства на основе чеснока, имбиря и мёда детям до 3 лет.
Детям старше 3 лет рекомендуется вводить смеси в рацион постепенно, наблюдая за состоянием ребёнка. Для улучшения вкуса можно использовать в качестве дополнительного ингредиента тёплое молоко, которое ещё и усиливает лечебный эффект, или сок апельсина.
Следует помнить, что мёд часто вызывает у детей аллергические реакции, тогда как аллергия на употрeбление свежего корня имбиря возникает очень редко. Продолжительность профилактического приёма для детей не должна быть больше 2 недель. Профилактику можно проводить 2 раза в год в период обострения простудных заболеваний.
Ознакомьтесь подробнее, как принимать имбирный чай для укрепления иммунитета у детей.
Возможные негативные последствия
Нельзя принимать такие средства беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с гипертонией 2–3-й степени и перенёсшим ранее инфаркт или инсульт. Необходимо добавить, что смесь имбиря, чеснока и мёда усиливает аппетит, поэтому людям с выраженным ожирением и соблюдающим диеты необходимо взвесить и оценить все риски приёма.
Неконтролируемое употрeбление средства или приём натощак может вызвать изжогу, тошноту и рвоту, расстройство желудка и диарею. Приведённые рецепты оздоровительных смесей способны улучшать самочувствие и бороться с инфекциями.
Знаете ли вы? Согласно различным исследованиям, лечебные средства и вакцины менее эффективны для тех людей, которые спят меньше 6 часов в сутки, по сравнению с теми, кто получает полноценный ночной отдых, поскольку плохой сон приводит к ослаблению иммунитета.
Тем не менее важно помнить, что иммунная система является сложной конструкцией, и употрeбление природных иммуностимуляторов — лишь один из способов поддержания оптимальной работы органов системы. Помимо этого необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и придерживаться сбалансированной диеты.
