Употрeбление орехов при сахарном диабете > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Употрeбление орехов при сахарном диабете

Употрeбление орехов при сахарном диабете

116 лайков

Людям с диагнозом «сахарный диабет» необходимо соблюдать диетическое питание, тщательно контролировать свой ежедневный рацион и исключать из него продукты, способные приводить к повышению глюкозы в крови, например, с большим содержанием сахаров, высококалорийных. Вопрос о том, можно ли употрeбллять при диабете первого и второго типа орехи, рассматривается в материале.

Содержание статьиПоказать Скрыть

Можно ли орехи при сахарном диабете

Сахарный диабет входит в перечень наиболее распространённых болезней в мире. Специалисты Международной федерации диабета подсчитали, что по состоянию на 2015 г. эта болезнь охватила 8,8% взрослого населения в мире, что составляет около 415 млн человек. В 85–90% случаев диагностируется диабет второго типа. Предполагается, что к 2023 г. уровень заболеваемости возрастёт на 10%.

Диабетики вынуждены питаться по особым рекомендациям. Существуют списки продуктов, которые категорически запрещено употрeбллять и которые можно кушать с осторожностью. Орехи в эти перечни не входят. Более того считается, что данный продукт является полезным для диабетиков. Некоторые виды способны приводить к улучшению контроля глюкозы в крови, уменьшению количества жировой ткани, снятию воспалений, снижению уровня риска развития заболеваний сердца и сосудов, устойчивости к инсулину.

При проведении исследований на пациентах со вторым типом диабета было выявлено, что если каждый день съедать по 56 г орехов, то можно добиться двух позитивных изменений в показателе гликированного гемоглобина и уровне глюкозы в крови натощак.

Какие орехи можно диабетикам

Существует большое количество видов орехов. У них различные химические составы. Они способны оказывать разные действия на организм человека. Поэтому не все из плодов ореховых культур одинаково полезны для диабетиков. Поэтому стоит рассмотреть пользу и вред наиболее популярных видов.Знаете ли вы? Для людей арахис представляет не только пищевую ценность. Вещества, которые он содержит, используют для изготовления искусственной шерсти, клея, мыла и динамита.

Арахис при диабете

Хотя арахис является бобовой культурой, а не орехом, в народе его принято относить к ореховым. Он обладает низким гликемическим индексом — 15 единиц, содержит небольшое количество сахаров и достаточный уровень клетчатки. Поэтому этот вид не провоцирует повышение уровня глюкозы в крови.

В 100 г арахиса — 552 ккал. В таком же количестве вмещается 26 г протеинов, 45 г жиров, 9,9 г углеводов. Продукт насыщен витаминами группы В, С, Е, Н, К, РР, минералами, незаменимыми и заменимыми аминокислотами, стеролами, жирными кислотами.

  • Богатый химический состав позволяет арахису оказывать такие положительные действия на организм диабетиков:
  • приводит к нормальным показателям уровень холестерина;
  • делает стенки сосудов более крепкими;
  • ускоряет метаболизм;
  • нормализует давление;
  • успокаивает нервную систему;
  • уменьшает уровень сахара в крови;
  • нормализует гормональный фон;
  • улучшает свёртываемость крови.

Арахис можно кушать в свежем и поджаренном виде, добавлять в салаты, запеканки, десертные блюда. Диабетикам не стоит есть подсоленный продукт, арахисовую пасту и масло.

Миндаль при сахарном диабете

Миндаль также причисляют к орехам, ценных для диабетиков. В нём — 609 ккал/100 г, 18,6 г белков, 53,7 г жиров, 13 г углеводов. В плодах присутствует большое количество витаминов В1 (в 100 г — 16,7% от дневной потребности для человека), В2 (36%), В4 (10%), В6 (15%), Е (164%), Н (34%), РР (31%), калия (30%), кальция (27%), кремния (166%), магния (58%), серы (18%), фосфора (59%), железа (23%), кобальта (123%), марганца (96%), молибдена (42%), мононенасыщенных кислот (218%), полиненасыщенных кислот (100%).

  • При регулярном и умеренном поедании миндаля можно наблюдать такие положительные изменения в организме:
  • предотвращение стремительных скачков сахара в крови;
  • насыщение организма и сокращение употрeбления другой еды, содержащей углеводы;
  • увеличение чувствительности к инсулину;
  • предотвращение развития сердечно-сосудистых болезней и уменьшения риска инсульта;
  • стабилизация массы тела;
  • улучшение метаболизма;
  • стабилизация артериального давления;
  • очищение организма от токсинов.

Диабетикам лучше кушать миндаль в сыром или поджаренном виде. Разрешается пить миндальное молоко .

Кедровый орех при диабете

Кедровый орех считают одним из наиболее полезных для человека. Его калорийность — 673 ккал/100 г. В таком же количестве продукта содержится 13,7 г протеина, 68,4 г жиров и 9,4 г углеводов.

В нём есть почти все витамины, за исключением В12 и Н. Продукт ценен из-за содержания таких минеральных веществ, как калий, кальций, фосфор, магний, железо, марганец, медь, цинк, а также аминокислот. Всего в 50 г орехов присутствует дневная потребность человека в омега-6. Этот плод имеет 15 единиц гликемического индекса.

  • Диабетикам необходимо употрeбллять кедровый орех, чтобы улучшить состояние здоровья, а именно:
  • привести уровень холестерина к оптимальному;
  • нормализовать артериальное давление;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить состояние соединительных тканей;
  • воспрепятствовать образованию тромбов;
  • активизировать метаболизм;
  • улучшить кровообращение.
Кедровые орехи рекомендовано употрeбллять в чистом виде или добавлять их в витаминные салаты.

Бразильский орех

В 100 г этого вида орехов присутствует 89% жиров, 8% протеина и 3% углеводов. Из всех жиров только 25% приходится на насыщенные, остальные являются полезными ненасыщенными. В бразильском орехе много клетчатки, различных витаминов и минералов. Употребив 100 г этих плодов, можно восполнить суточную потребность в магнии и фосфоре. Почти в 2 раза дневную норму превышает содержание меди, в 3,5 раза — селена.

Если кушать бразильский орех регулярно, можно улучшить качество крови, предотвратить отложение холестерина на сосудах, придать эластичности их стенкам, снизить уровень сахара в крови. Его рекомендуют есть для профилактики таких опасных заболеваний, как атеросклероз, paк гpyди и предстательной железы, тромбоз, болезни сердца и сосудов. Также этот продукт помогает повысить защитные силы организма, уровень бодрости и сил.

Диабетикам советуют поедать бразильский орех в разнообразных блюдах и десертах. Его также можно смешивать с другими орехами и сухофруктами, при этом контролируя, чтобы их количество и общая калорийность не превосходили допустимые.

Грецкие орехи при сахарном диабете

Популярные грецкие орехи также причисляют к ценным продуктам для диабетиков , так как они способны понижать и поддерживать стабильные показатели уровня сахара в крови. Они вмещают углеводы, которые медленно и плавно расщепляются в кишечнике и не провоцируют резких скачков глюкозы. Гликемический индекс составляет 15 единиц.

В ядрах — 656 ккал/100 г. В них есть все витамины, кроме В12, в больших количествах присутствуют такие минеральные элементы, как калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, фтор, цинк.

Знаете ли вы? Во время состязаний по скоростному разбиванию скорлупы грецких орехов руками, которые состоялись в Китае, гражданин этого государства Ли Вэйцзюнь установил рекорд, разбив за 55 секунд 302 плода.Продукт насыщает организм клетчаткой, растительными жирами, аминокислотами. Если ввести его в регулярный рацион, можно почистить сосуды, понизить уровень холестерина, улучшить деятельность сердца и сосудов, наладить давление и обменные процессы, избавиться от стрессов, психоэмоционального напряжения.

Замечено, что употрeбление грецких орехов в течение трёх месяцев приводит к норме показатели инсулина и к улучшению общего самочувствия диабетика. Диетологи рекомендуют съедать продукт в сыром виде, поскольку после нагревания он теряет большую часть ненасыщенных жиров. Разрешено употрeбление недозревших ядер.

Лесной орех

Рекомендуется вводить в питание диабетиков и лесной орех. Он способен пополнить организм рядом витаминов, макро- и микроэлементов. Так, в плодах есть витамины А, В1, В2, Е, РР, бета-каротин, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, усвояемые углеводы и насыщенные жирные кислоты. Особенностью и достоинством этого продукта является большое содержание железа — 100 г содержат двойную суточную норму для организма.

Кроме того что эти плоды подпитывают организм витаминными и минеральными элементами, они способны снижать уровень холестерина, улучшать настроение, состояние сосудов, ускорять метаболизм. Продукт дозволено поедать сырым и жареным. Лучше запланировать его поедание на первую половину дня. Важно! Людям, которые строго контролируют свой вес, не стоит беспокоиться по поводу высокой калорийности орехов и присутствия в них большого количества жиров. Поскольку большинство жирных кислот являются ненасыщенными, они хорошо переpaбатываются организмом и не приводят к увеличению массы тела.

Какое количество орехов можно есть при сахарном диабете

Чтобы продукт оказывал лишь полезные действия, его необходимо употрeбллять в рекомендованных количествах. Пользы можно добиться, если заменять порцией орехов углеводы.Превышение суточной нормы грозит появлением негативных реакций со стороны организма.

Сколько диабетикам можно кушать в сутки разных видов орехов, можно ознакомиться в таблице:

Вид орехов Предельно допустимое количество для употрeбления в сутки
Арахис 60 г (в полстакана вмещается 70 г)
Миндаль 30 г (1/4 стакана)
Кедровый 10–15 г (1 ст. л., 30–40 шт.)
Бразильский 30 г (около 5 ядер)
Грецкий 50–70 г (около 7–10 ядер)
Лесной 50 г (примерно 25 шт.)

Возможный вред и противопоказания

Не все диабетики могут употрeбллять орехи. Если человек имеет ещё какие-то заболевания, то при поедании продукта он должен обязательно это учитывать. Важно! Перед тем как включать в питание какой-либо из видов орехов, людям с диагнозом «сахарный диабет» следует получить одобрение у лечащего врача.

Перечень противопоказаний к употрeблению различных видов орехов, а также описание вреда в случае превышения рекомендованной нормы приведены в таблице:

Вид орехов Возможный вред Противопоказания к употрeблению
Арахис
  • повышение вязкости крови;
  • увеличение массы тела;
  • аллергические реакции;
  • отравление в случае употрeбления некачественного продукта.
  • варикозное расширение вен;
  • проблемы со свёртываемостью крови;
  • диагнозы «артрит», «подагра», «артроз»;
  • ожирение;
  • болезни пищеварительной системы;
  • индивидуальная непереносимость.
Миндаль
  • метеоризм;
  • диарея;
  • спазмы кишечника;
  • головная боль;
  • аллергические реакции: зуд, затруднение дыхания.
  • аллергия;
  • чрезмерная масса тела;
  • нарушение сердечного ритма;
  • перевозбуждение нервной системы.
Кедровый
  • появление горького вкуса во рту;
  • аллергические реакции;
  • проблемы с ЖКТ;
  • слабость;
  • сонливость;
  • головокружение;
  • воспаление суставов;
  • воспаление жёлчного пузыря.
  • индивидуальная непереносимость;
  • ожирение.
Бразильский
  • нагрузка на почки;
  • ослабление костной ткани;
  • аллергические реакции;
  • тошнота, рвота;
  • резистентность к инсулину.
  • аллергия;
  • лишний вес.
Грецкий
  • головная боль;
  • головокружение.
  • индивидуальная непереносимость;
  • кожные заболевания;
  • язва желудка;
  • гипертония;
  • кишечные расстройства;
  • нарушения при свёртываемости крови.
Лесной
  • спазмы сосудов;
  • головная боль.
  • аллергия;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • болезни печени.

Таким образом, кушать орехи диабетикам можно и даже нужно. Ими лучше всего заменять углеводы. Кроме рассмотренных видов, можно также употрeбллять кешью, фундук. Чтобы продукт приносил пользу, следует придерживаться разрешённой дозировки и учитывать наличие противопоказаний.



Комментарии:

Гемантус белоцветковый: описание, особенности ухода в домашних условиях

Гемантус белоцветковый: описание, особенности ухода в домашних условиях Они могут быть указаны под обоими названиями...

02 04 2026 9:37:59

Как диагностировать и вылечить мозговик овечий, профилактика болезни

Как диагностировать и вылечить мозговик овечий, профилактика болезни Пoлoвoзрелые черви обитают в семействе псовых, в кишечниках собак, волков, шакалов и лис, а ценуры вскрываются у промежуточных хозяев — овец или людей...

01 04 2026 2:10:18

Как размножить японскую айву

Как размножить японскую айву Саженцы развиваются быстрее и зацветают раньше, чем при выращивании семени...

31 03 2026 8:15:30

Фермерский деликатес: «золотое» сало в луковой шелухе по особому рецепту

Фермерский деликатес: «золотое» сало в луковой шелухе по особому рецепту Когда все ингредиенты уложены слоями, заливаем их водой...

30 03 2026 7:18:20

Определение, виды и применение газона

Определение, виды и применение газона И поэтому их подразделяют на разновидности по типам и видам используемых травянистых растений...

29 03 2026 17:17:56

Основные особенности выращивания вишни из косточки

Основные особенности выращивания вишни из косточки Чтобы выбрать качественные косточки, нужно отсортировать полностью вызревшие ягоды, не изъеденные червями...

28 03 2026 20:44:50

Как правильно взять отросток у фикуса?

Как правильно взять отросток у фикуса? Как выбрать и подготовить отросток Черенки для посадки заготавливают следующим образом: Из верхушек побегов отрезать полуодревесневшие черенки длиной 15 см...

26 03 2026 1:31:26

Томат «Вельможа»: описание и хаpaктеристика сорта, особенности выращивания и ухода

Томат «Вельможа»: описание и хаpaктеристика сорта, особенности выращивания и ухода Обработка земли Перед высадкой помидоров землю поливают предварительно подготовленным раствором марганцовки или медного купороса...

25 03 2026 17:54:28

Почему засыхают ветки у смородины

Почему засыхают ветки у смородины Тля и муравьи Тля — злейший враг всех плодово-ягодных культур...

24 03 2026 0:44:53

Приготовление солёных грибов горькушек

Приготовление солёных грибов горькушек Разводят рассол из расчёта 10 г соли и 2 г лимонной кислоты на 1 л воды...

23 03 2026 9:28:26

Как определить пол цыплёнка?

Как определить пол цыплёнка? Брама Цыплята Брама отличаются по следующим признакам: курочки разукрашены по телу чётко просматривающимися полосочками и точечками на головках;самцы имеют размытую рябоватую окраску...

22 03 2026 11:13:51

Как вкусно замариновать огурцы с кетчупом чили

Как вкусно замариновать огурцы с кетчупом чили Он был представлен на выставке в Мальверне (Великобритания)...

21 03 2026 12:40:29

Выращивание и уход за живой изгородью из туй

Выращивание и уход за живой изгородью из туй Растёт она и на торфянистых и заболоченных почвах...

20 03 2026 8:47:44

Особенности теплицы «Пирамида» и как её сделать в домашних условиях

Особенности теплицы «Пирамида» и как её сделать в домашних условиях Для личных же целей сложно соорудить строение с куполом достаточной высоты и длинными стенами...

19 03 2026 5:21:32

Куриные болезни ног и их лечение

Куриные болезни ног и их лечение Неправильное содержание...

18 03 2026 17:42:35

Ремонтантное малиновое дерево (штамбовая малина) Королевская власть: хаpaктеристика

Ремонтантное малиновое дерево (штамбовая малина) Королевская власть: хаpaктеристика Важно! Иногда под понятием «ремонтантный сорт» подразумевают идеальное растение для пополнения уже имеющихся насаждений и восстановления их продуктивных качеств...

17 03 2026 1:26:45

Как готовить мясо в духовке с шампиньонами

Как готовить мясо в духовке с шампиньонами В рецепте дополнительно могут быть указаны такие ингредиенты, как картофель, чеснок или лук...

16 03 2026 17:33:47

Описание бузины красной сорта Плюмоза Ауреа, посадка и уход

Описание бузины красной сорта Плюмоза Ауреа, посадка и уход Цветение — длится до 20 дней, цветки на кисти жёлто-зелёные, появляются в мае...

15 03 2026 15:54:41

Брусничные настойки

Брусничные настойки Такие напитки готовятся самостоятельно, благодаря активному взаимодействию между агрессивным спиртовым раствором и лёгкими для растворения полезными веществами, содержащимися в мякоти и кожуре ягод...

14 03 2026 14:41:15

Кизил сорта Светлячок

Кизил сорта Светлячок Польза кизила заключается в том, что ягоды содержат большую концентрацию аскорбиновой кислоты, благодаря чему оказывают иммуностимулирующее воздействие на организм...

13 03 2026 10:56:50

Особенности влияния вишен на организм беременных

Особенности влияния вишен на организм беременных Знаете ли вы? Японская сакура является одним из подвидов вишнёвого дерева, её плоды также имеют пищевую ценность...

12 03 2026 0:42:22

У герани листья станут зелёными при помощи простых средств

У герани листья станут зелёными при помощи простых средств Или хотя бы зимовать ставить его нужно на южные окна на подоконник...

11 03 2026 8:43:47

Как растопить мёд без потери полезных свойств

Как растопить мёд без потери полезных свойств Основной причиной кристаллизации мёда является его состав...

10 03 2026 16:15:16

Рододендрон гибридный

Они могут быть сидячими или растущими на черешках, гладкими либо опушёнными...

09 03 2026 7:44:52

Как избавиться от паутинного клеща на перцах

Как избавиться от паутинного клеща на перцах Длина тельца взрослого клеща составляет 0,4 мм...

08 03 2026 7:47:16

Содержание кроликов

Содержание кроликов Они, как и другие домашние питомцы живут в квартирах и домах, как члeны семьи, хорошо ладят с людьми...

07 03 2026 10:25:26

Влияние клубники на организм кормящих мам

Влияние клубники на организм кормящих мам Полезные и вредоносные свойства плодов клубники Рассмотрим, какую пользу для матери и грудничка приносят плоды этой культуры, а также, возможный вред от их употрeбления...

06 03 2026 8:49:32

Чем удобрять чеснок при посадке под зиму?

Чем удобрять чеснок при посадке под зиму? На один метр квадратный грядки берут ведро или 10—11 кг домашнего, вызревшего компоста или перегноя...

05 03 2026 15:47:22

Имбирь при отравлении: польза чая, как приготовить и употрeбллять

Имбирь при отравлении: польза чая, как приготовить и употрeбллять Раствор готовят из 1 л воды и 5 г соли...

04 03 2026 4:17:54

Комaнда parnik33.ru поздравляет с Рождеством Христовым!

Комaнда parnik33.ru поздравляет с Рождеством Христовым! В таком случае здоровье и удача поселятся в приветливом доме минимум на год! Также наши предки верили, что в Рождество нужно радушно принять и щедро угостить колядников, а также знакомых сирот и вообще всех гостей и близких...

03 03 2026 17:27:37

Самое интересное о святочных гаданиях

Самое интересное о святочных гаданиях Так, по одной из легенд, Касьян предал бога, рассказав дьяволу о господних планах...

02 03 2026 0:38:33

Рецепт вкусного крем-супа из шампиньонов с плавленым сыром

Рецепт вкусного крем-супа из шампиньонов с плавленым сыром Рецепт №1легко Рецепт крем-супа из шампиньонов с плавленым сыром 3 л 30 минутШаги12 ингредиентовВидео-рецептвода1,5 л картофель 300 г лук 100 г морковь 50 г сырые шампиньоны 400 г плавленый сыр 200 г варёные яйца 2 шт...

01 03 2026 18:49:14

Способы применения имбиря от целлюлита

Способы применения имбиря от целлюлита Энергетические составляющие имбиря представлены таким образом (в 100 г): жиры — 0,8 г;пищевые волокна — 79 г;белки — 2 г;углеводы — 16 г;вода — 79 г;зола — 0,8 г;пищевая ценность — 80 ккал...

28 02 2026 6:27:15

Цвет, аромат, консистенция, кристаллизация, вкус мёда

Цвет, аромат, консистенция, кристаллизация, вкус мёда И для каждого вида хаpaктерной будет своя пищевая нотка, определяющая, с какого растения продукт был собран: ВкусВид Приятный, пряныйЛуговой, гречишный, липовый, змееголовниковый, малиновыйТерпкийМолочайный, каштановый, подсолнечныйПриторный, сладкийДонниковый, барбарисовый, ежевичныйГорьковатыйДягилевый, рапсовый, молочайный, васильковый Знаете ли вы? Специалисты не рекомендуют добавлять мёд в горячий чай, который при температуре больше +50°С утрачивает все свои полезные свойства...

27 02 2026 14:40:58

Перцы уход и выращивание в теплице

Перцы уход и выращивание в теплице Повышение количества урожая...

26 02 2026 2:25:34

Как построить беседку с мангалом своими руками

Как построить беседку с мангалом своими руками Из кирпича Использование мангала из кирпича позволяет украсить не только беседку, но и дачу в целом...

25 02 2026 5:55:56

Как готовить салат с белыми грибами

Как готовить салат с белыми грибами Грибные салаты отличаются интересным вкусом и внешним видом...

24 02 2026 8:25:11

Вкусный рецепт супа из рыжиков

Вкусный рецепт супа из рыжиков морковь 1 шт...

23 02 2026 1:39:44

Показатели урожайности смородины с куста

Показатели урожайности смородины с куста При подобной схеме посадки удобно применять машины и орудия для обработки грунта, полива, удобрения, борьбы с болезнями и вредителями и сбора урожая...

22 02 2026 2:41:12

Особенности цыганских лошадей

Особенности цыганских лошадей Полноценным разведением этих упряжных коней начали заниматься относительно недавно, в 1996 году, когда был официально зарегистрирован жеребёнок по имени Кушти Бок...

21 02 2026 21:40:18

Помидоры «Верлиока»: описание, агротехника выращивания

Помидоры «Верлиока»: описание, агротехника выращивания Недостатки: небольшой срок хранения из-за мягкости плодов;обязательное формирование куста, пасынкование и подвязка;требовательность к грунту...

20 02 2026 9:49:51

Как влияет пшённая каша на ЖКТ, крепит или слабит стул

Как влияет пшённая каша на ЖКТ, крепит или слабит стул Скорее всего именно они окажут отрицательное влияние на организм, а сама крупа тут ни при чём...

19 02 2026 12:30:15

Как правильно оформлять приствольные круги деревьев

Как правильно оформлять приствольные круги деревьев Вариантов может быть масса: шишки, хвоя, кокосовое волокно, опилки, сосна, морская галька...

18 02 2026 7:52:19

Изготовление поилки для пчёл своими руками

Изготовление поилки для пчёл своими руками У каждого типа есть свои особенности, в том числе сезонные...

17 02 2026 8:22:58

Описание репы: происхождение, особенности и строение

Описание репы: происхождение, особенности и строение На Руси репа была основой рациона, попав сюда из Византии, что подтверждается происхождением названия...

16 02 2026 20:26:43

Всё о гортензии Саммер Сноу

Всё о гортензии Саммер Сноу Сорт получен в Польше в 2018 году Алексом Фредериком Шумейкером (Schoemaker)...

15 02 2026 17:41:39

Самые вкусные рецепты абрикосового варенья без косточек с лимоном

Самые вкусные рецепты абрикосового варенья без косточек с лимоном Мытые лимоны вытирают насухо кухонной салфеткой или полотенцем...

14 02 2026 16:54:29

Описание и особенности выращивания тюльпана Negrita Double

Описание и особенности выращивания тюльпана Negrita Double Самое благоприятное для этого время — осенний период, пока земля не замёрзнет, за 6–8 недель до предполагаемых заморозков...

13 02 2026 13:55:59

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::