Лесной орех, или фундук является одним из востребованных и уникальных представителей орехового семейства. Он служит как отдельным компонентом для использования в пищу, так и добавкой в приготовлении кулинарных шедевров. В статье рассмотрено положительное и отрицательное влияние лесного ореха на организм мужчины.
Содержание статьиПоказатьСкрыть- Химический состав и витамины
- Чем полезен лесной орех для мужчин?
- Особенности употрeбления
- Противопоказания
Химический состав и витамины
Фундук богат питательными и целебными веществами.
Важно! Очищенный фундук правильнее хранить в холодильнике в бумажных пакетах или мешочках. Так он на протяжении долгого времени не утратит свои органолептические качества.
В нём содержится:
- до 60% масла и до 20% растительного белка, который почти не уступает животному белку по полезным свойствам;
- антиоксиданты, приостанавливающие процесс брожения в желудке и кишечнике;
- фолиевая кислота, обязательная для развития клеток нашего организма;
- насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные кислоты, оказывающие позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая возникновение инсульта, полезны для полноценного обмена веществ;
- паклитоксел, служащий сильным профилактическим средством от paковых опухолей;
- необходимые аминокислоты для человека (именно за эти вещества их советуют есть вегетарианцам в качестве замены мясным продуктам) ;
- присутствие витаминов: РР, К, Е, С, В, А, бета каротина;
- минеральные вещества: кобальт, фтор, селен, марганец, медь, йод, железо, цинк, сера, хлор, фосфор, калий, натрий, марганец, кальций, протеин и др.
Чем полезен лесной орех для мужчин?
Большинство видов орехов принято считать «мужским» продуктом. Рассматриваемый орех обладает высокой энергетической ценностью и приносит особую пользу, так как мужская деятельность часто связана как с физической, так и с умственной нагрузкой.
Знаете ли вы? Фундук применяют для приготовления лекарственных средств, причём возможно использовать не только ядра орехов, но и листву, скорлупу, молодые стeбли и даже пыльцу с цветков.
Для потенции
Орехи являются ценной составляющей в рационе каждого мужчины. Это природный афродизиак, который оказывает стимулирующее действие на мужчин. Для укрепления мужского здоровья показана ореховая диета.
- Продукт обладает такими лечебными свойствами:
- восстанавливает работу органов малого таза;
- улучшает качество cпepматозоидов;
- увеличивает потенцию и либидо;
- способствует лечению застойного пpocтатита;
- применяется для профилактики заболеваний простаты.
В химическом составе цинк и селен, которые отвечают за производство и качество семени и мужских пoлoвых гормонов.
Узнайте, есть ли разница между фундуком и лещиной.
Для иммунитета
Иммуностимуляторами выступают витамины группы В, они влияют на общий тонус организма. Витамин С отвечает за укрепление иммунной системы и ведет борьбу с различными видами вирусов. Микроэлементы участвуют в процессах, связанных с иммунными реакциями, а содержащиеся вещества обладают противовоспалительным действием.
Для мышц
Компоненты, которые получают из орехов, служат возобновлением большинства тканей организма, которые участвуют в росте мышц. Растительные белки в соединении с витамином Е, содержащиеся в орехе, способствуют восстановлению, укреплению, наращиванию мышц, увеличивая жизненные силы организма, играют немаловажную роль для набора массы спортсменов.
Состав минеральных веществ помогает восстановиться после физических нагрузок, способствует работоспособности мышц.
Знаете ли вы? В Австрии к одному из необходимых ингредиентов для традиционной выпечки относится перемолотый в муку фундук.
Особенности употрeбления
Орехи брать лучше неочищенные, и уже непосредственно перед употрeблением в пищу снимать скорлупу. Очищенные ядра перед употрeблением рекомендуется положить на несколько минут в разогретую духовку для уничтожения болезнетворных микробов.
Желательно замачивать орехи для полного их раскрытия и получения полезных веществ.
Фундук помещают в воду комнатной температуры на 8 ч., затем воду сливают, орехи промывают — продукт готов к употрeблению. Желудку будет проще их переваривать, а все полезные компоненты, которые раскроются, усвоятся в два раза быстрее.
Норма для взрослого человека составляет 30 г орехов в сутки, т. е. 8–10 шт., а для ребёнка старше 3 лет — 5–7 шт. Рекомендовано употрeбллять орехи в первой половине дня, это придаст заряд бодрости и энергии на целый день.
Важно! Выбирая фундук, смотрите, чтобы оболочка была целой и без дырок, а сами орехи — тяжёлыми, а при пересыпании из руки в руку они должны издавать громкий звук, так как свежие ядра почти не двигаются в скорлупе и занимают весь её объём.
Противопоказания
- Противопоказаниями к употрeблению продукта могут стать:
- хронические болезни поджелудочной железы, кишечника.
- хроническая заболеваемость печени.
- непереносимость продукта.
- предрасположение к аллергическим реакциям.
- ограничение в потрeблении при ожирении и избыточном весе.
Передозировка может вызвать такие побочные эффекты:
- тошнота;
- головные боли;
- запоры;
- спазмы сосудов головного мозга.
Фундук послужит полезным перекусом, а также хорошим природным лекарством. При ежедневном, но умеренном употрeблении этого вида ореха он способен повлиять на все системы организма, пробудить силу, бодрость и наладить здоровье. Чтобы продукт не навредил, нужно соблюдать меру и не принимать его, если имеются противопоказания.
