В Великий пост верующим рекомендуется воздерживаться от блюд, в составе которых присутствует мясо, молоко, яйца и рыба. Исключение составляют некоторые дни послабления, когда допускается включать морепродукты и рыбу. Не всем нужно поститься: беременные, маленькие дети, больные люди и путешественники освобождаются от всех строгих запретов.
Великий пост — подходящий период для того, чтобы добавить в свой рацион растительную пищу, которая содержит клетчатку, витамины, микроэлементы. Мы подготовили для вас список из 4 простых блюд, которые можно включить в своё постное меню.
Содержание статьиПоказатьСкрыть
Рецепт №1
Витаминный салат
Рецепт №2
Грибной суп
Рецепт №3
Тыквенный суп
Рецепт №4
Котлеты из фасоли
Рецепт №1
Положи в корзину сразу, потом забудешь:
легко
Витаминный салат
210 минутШаги7 ингредиентов
- квашеная капуста
? кг
-
клюква
100 г
-
яблоко
1 шт.
-
зелёный лук
1 пучок
-
оливковое масло
2 ст. л.
-
соль, перец
по вкусу
-
петрушка
3 ветки.
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 69,6 ккал
Белки 0,7 г
Жиры 5,9 г
Углеводы 3,5 г
- Яблоко нарезать тонкими ломтиками.
- Зелень измельчить.
- Часть клюквы размять, сок отцедить, соединить с маслом, солью и перцем.
- Смешать капусту, яблоко, зелень, оставшуюся клюкву, полить заправкой.
Купите сейчас:
Читайте также рецепты 6 постных блюд на каждый день.
Рецепт №2
легко
Грибной суп
41 часШаги12 ингредиентов
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 68,5 ккал
Белки 1,8 г
Жиры 4,2 г
Углеводы 5,8 г
- На масле обжарить лук и чеснок.
- В овощной бульон положить промытый рис, нарезанные грибы, сельдерей, картофель, натёртую на тёрке морковь, зажарку.
- После закипания убавить огонь и варить 40 минут.
- За 5 минут до готовности положить лавровый лист, соль, специи, влить кокосовое молоко и всыпать нарезанный шпинат.
Вам будет полезно почитать 3 рецепта десертов из тыквы.
Рецепт №3
легко
Тыквенный суп
Купите сейчас:
445 минутШаги5 ингредиентов
- тыква
? кг
-
цветная капуста
400 г
-
лук
1 шт.
-
морковь
2 шт.
-
соль, специи
по вкусу.
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 32 ккал
Белки 1,6 г
Жиры 0 г
Углеводы 6,4 г
- Овощи очистить и нарезать кубиками, а цветную капусту разобрать на соцветия.
- Сложить овощи в кастрюлю и добавить воды, чтобы она только покрывала их, варить 30 минут.
- В конце добавить соль и специи.
- Суп перебить блендером.
- Подавать с сухариками и семечками.
Советуем узнать чем можно заменить майонез: 7 вкусных заправок для салатов.
Рецепт №4
легко
Котлеты из фасоли
Купите сейчас:
230 минутШаги7 ингредиентов
- фасоль в томатном соусе
1 банка
-
мука
5 ст. л.
-
хлеб
100 г
-
зелень
1 пучок
-
лимонный сок
1 ст. л.
-
соль, приправы
по вкусу
-
растительное масло
5 ст. л.
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 236,1 ккал
Белки 6,3 г
Жиры 11,3 г
Углеводы 27,3 г
- Фасоль с соусом сложить в чашу блендера, туда же — хлеб, перебить.
- Зелень измельчить, добавить к фаршу, а ещё — лимонный сок, и специи с солью, перемешать.
- Сформировать котлеты, обвалять в муке, обжарить до готовности на масле с двух сторон.
Расскажите нам, какие блюда готовите в пост, делитесь любимыми рецептами в комментариях.
"Почему перец сбрасывает завязи
Если кусты растут на грядке, то место должно быть солнечным, причём обеспечивать светом растения нужно с момента их всходов и до получения урожая...
04 05 2024 12:52:27
"Польза и вред сока калины
Не стоит напитки употрeбллять при таких заболеваниях и состояниях организма:
гипотония (низкое артериальное давление) — калина обладает мочегонными свойствами, благодаря чему уменьшается объём циркулирующей крови в сосудах, и давление ещё больше снижается;
подагра и артрит — воспаление суставов может усугубиться из-за содержания пурина в калиновых плодах...
02 05 2024 16:44:34
"Можжевельник чешуйчатый
Длина хвойных иголок варьируется от 0,5 до 1 см, они обладают тонкостью выраженного хвойного аромата...
01 05 2024 9:22:43
"Виды зимних удочек
Они отличаются в зависимости от вида приманки и предназначения...
29 04 2024 17:42:59
"Популярные сорта ели
Растение медленнорастущее, в период активного роста максимальный прирост — 15 см...
28 04 2024 7:40:38
"Paк картофеля: пути распространения и способы борьбы
Появившиеся из цист зооспоры отлично перемещаются по капиллярам почвы, но если в течение 12 часов подходящее растение не найдено, внедрение в его клетки не происходит, и вредитель погибает...
26 04 2024 10:13:38
"Сорта свёклы с фото и описанием
Отличается одинаково тёмным цветом кожуры и мякоти, имеет сладкий и сочный вкус, нежную структуру, полностью лишённую грубых волокон...
21 04 2024 16:52:37
"Сосна горная
Молодые побеги вначале светло-зелёные, затем становятся тёмно-коричневыми, а после и вовсе фиолетово-бурыми...
15 04 2024 19:58:30
"Весенний уход за клубникой
; очищение насаждений — обрезка усов, старых листьев; пересаживание давних кустов — прореживание, обновление участка;полив — регулярный и своевременный; рыхление — в междурядьях и рядах; добавление удобрений (подкормка); профилактика от вредителей и заболеваний; мульчирование посадок...
14 04 2024 6:14:45
"Как правильно поливать виноград
Как часто производится полив
Поливы осуществляются исходя из климатических условий и конкретного периода развития винограда...
09 04 2024 7:31:27
"Приманки на жереха
Обычно на рыбалку берут разнообразные виды приманок, так как жерех будет клевать на ту, которая более правдоподобно имитирует малька, проживающего в выбранном водоёме...
04 04 2024 14:29:11
"Особенности выгонки лука
При покупке посадочного лука следует разрезать луковицу поперёк, чтобы определить количество зачатков...
02 04 2024 15:13:40
"Постный сыр: как вкусно приготовить тофу?
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 401,3 ккал
Белки 34,9 г
Жиры 17,3 г
Углеводы 26,5 г
Соевые бобы хорошо промыть, залить холодной водой и оставить на сутки, чтобы они набухли...
20 03 2024 1:30:50
"Болезни кроликов
Все заболевания, которым подвергаются животные, разделяют на две группы:
неинфекционные (незаразные), которые не передаются;инфекционные (заразные), которые могут передаваться от инфицированного животного к здоровому...
17 03 2024 12:16:18