"Кефир с корицей и имбирём для похудения

Многим людям знакома проблема, когда даже после смены рациона лишние килограммы не уходят. Это происходит из-за медленного обмена веществ в организме. В таком случае хорошими помощниками становятся кефир, корица и имбирь. Они давно славятся как эффективные и пpaктически безвредные жиросжигатели.

• Калорийность и витаминный состав
• Полезные и вредные свойства
• Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении
• Как приготовить коктейль в домашних условиях
• Противопоказания к применению
• Отзывы

Калорийность и витаминный состав

Несмотря на свою низкую калорийность, кефир — очень питательный продукт.

На сто грамм приходится:

• калории: 56,4 кКал;
• белки: 3,4 г;
• жиры: 2 г;
• углеводы: 6,5 г.

Эти показатели могут незначительно меняться в зависимости от жирности напитка. Также всем известно, что он, как и все кисломолочные продукты, богат такими витаминами, как кальций, железо, магний, фосфор и другие. Сочетание этого продукта с правильным питанием не только уменьшит ваш вес, но и улучшит состояние здоровья.

Знаете ли вы? Кефир снижает уровень холестерина в крови, предотвращая риск инфаркта или инсульта.

Полезные и вредные свойства

Врачи не имеют ничего против такого вида диеты. Ведь каждый из этих продуктов по отдельности имеет очень хорошее влияние на организм.

Кефир:

• низкокалорийный;
• сытный;
• восстанавливает микрофлору кишечника.

Корица:

• снижает уровень сахара в крови;
• притупляет чувство голода;
• ускоряет метаболизм.

Сочетание этих двух продуктов имеет множество лечебных свойств, которые положительно повлияют на ваш организм. Но не стоит переусердствовать. Корица в больших количествах негативно влияет на печень. А вот стаканчик такого напитка на ночь поднимет настроение, согреет и поможет уснуть.

Знаете ли вы? Корица улучшает кровообращение, укрепляет память и улучшает умственные способности.

Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении

Не секрет, что кефир не только благоприятно действует на организм, но и способствует снижению веса. Существуют даже специальные диеты, построенные на основе этого напитка. А специи только усиливают эффект.

Существует несколько способов приёма коктейля. Его можно употрeбллять за 20–30 минут до еды или после. В первом случае компоненты притупляют аппетит, а во втором ускоряют метаболизм. Можно также разделить один на два приёма. Если заменять напитком ужин, полностью можно за месяц сбросить до 12 кг.

Как приготовить коктейль в домашних условиях

Приготовить такой эликсир для похудения в домашних условиях очень просто. Важно! Лучше готовить напиток на одну порцию перед употрeблением. Для это вам понадобится:

• кефир — 200 г (жирность — 1%) ;
• имбирь — 1 ч. л. (натереть корень или использовать молотый порошок) ;
• корица — 1 ч. л.

Все ингредиенты соединить, и напиток готов к употрeблению. По желанию можно добавить щепотку красного перца. Благодаря этому рецепту вы легко порадуете себя вкусным напитком с имбирными нотками.

Противопоказания к применению

Кефирный напиток очень полезный. Даже если вам не удастся похудеть таким образом, то сможете улучшить состояние здоровья. Но всё же прежде чем садиться на подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом.

• Ведь даже эти безобидные продукты могут навредить в случае:
• индивидуальной непереносимости;
• пониженного давления;
• повышенной нервозности;
• плохой свёртываемости крови;
• лихорадки;
• при гастрите и язве.

Важно! Строго запрещено употрeбллять корицу во время беременности. Это может вызвать преждевременные роды. Отзывы об этом средстве в основном положительные. Напиток действительно хорошо сказывается на фигуре и самочувствии. Но не стоит ждать чуда и целый день пить коктейль. Это только навредит вам. Добиться результата получится, если придерживаться правильного питания и закреплять эффект физическими нагрузками.

Отзывы

Пила этот напиток, мне он действительно очень нравиться. Ничего тошнотворного там не нашла. Причем начала пить, не зная о его этих свойствах. Стул наладился и мой гастрит ничего не имел против. Вес, правда не уходил, но самочувствие было хорошим. Начну опять пить

Риммаhttp://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/#m45040668