Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуДыня для мужчин: сколько калорий, какие витамины содержатся, чем полезна
Вкусные, сочные и ароматные дыни — частые гости на столе в летний период. Но эти плоды к тому же оказывают ряд полезных действий на организм человека. Предлагаем узнать, чем полезна ягода для мужчин и как часто её можно употрeбллять.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Чем богата мякоть дыни
- Чем полезна дыня для организма мужчин
- Правила употрeбления
- Особенности употрeбления
- Можно ли хранить разрезанную дыню
- Противопоказания и вред
Чем богата мякоть дыни
В дыне присутствуют почти все витамины . Мякоть вмещает витамины A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, бета-каротин. Она богата калием, кальцием, магнием, натрием, железом, фосфором, хлором, кобальтом, медью, селеном. В ней также есть глюкоза, сахароза и фруктоза.
Пищевая ценность продукта представлена:
- белками — 0,6 г;
- жирами — 0,3 г;
- углеводами — 7,4 г;
- пищевыми волокнами — 0,9 г;
- водой — 90 г.
Калорийность 100 г мякоти равняется 35 ккал.
Чем полезна дыня для организма мужчин
- Дыня оказывает ряд полезных действий на организм мужчины:
- очищает от вредных, токсичных веществ;
- способствует повышению работоспособности;
- улучшает работу нервной системы;
- способствует активному выведению мочи;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- улучшает работу мозга и память;
- стимулирует выработку cпepматозоидов;
- положительно влияет на потенцию.
Для укрепления иммунитета
Поскольку мякоть плодов бахчевой культуры имеет богатый витаминно-минеральный состав, то при её употрeблении происходит насыщение организма необходимыми элементами и повышение защитных сил организма против болезней. Её желательно вводить в рацион людей с ослабленным иммунитетом.
Знаете ли вы? Дыня отличается от большинства овощей и фруктов тем, что она не может дозреть после того, как её убрали с грядки. Если её сорвали в недозрелом виде, то спелой и сочной она уже не будет.
Для сердечно-сосудистой системы
Достаточное содержание калия делает дыню полезной для работы сердца и состояния сосудов. Она способствует тому, что сосуды расширяются, а из крови выводится «вредный» холестерин.
Для пищеварения
Пищевые волокна, присутствующие в дынной мякоти, улучшают перистальтику органов ЖКТ, выработку ферментов, необходимых для нормального переваривания пищи, производят очищение кишечника.
Для печени и почек
Поскольку дыня оказывает мочегонный эффект, её важно употрeбллять при наличии проблем с почками, камнях в жёлчном, чтобы произвести их очищение. Этот плод способен также очищать печень.
Для работы мозга
Дынную мякоть необходимо кушать для улучшения памяти, обновления мозговых клеток и улучшения деятельности мозга в целом.
Знаете ли вы? В Японии выращивают самый дорогой сорт дыни в мире под названием Yubari King. Его продают на аукционах. Самая большая цена, за которую была продана одна тыквина, — 10 тыс. долларов.
Для нервной системы
В тыквине вмещены витамины группы B, которые играют важную роль в работе нервной системы. К тому же мякоть способствует выработке гормона радости эндорфина, поэтому те, кто часто кушает сочные плоды, не страдают депрессией и плохим настроением.
Для кожи, ногтей и волос
С помощью дыни можно существенно улучшить состояние и структуру кожных покровов, волос и ногтей. Разработана серия масок, при помощи которых устраняют различные косметологические проблемы, оздоравливают кожу и укрепляют волосы.
Для похудения
Поскольку у дыни низкая калорийность, её причисляют к продуктам, которые следует употрeбллять людям, желающим похудеть . Разработана монодиета, предполагающая введение в ежедневное меню дынной мякоти. Вместе с ней также употрeбляют воду, чай, йогурт. Существуют фруктово-дынные диеты, в которые включены ещё и яблоки.
Правила употрeбления
Дыню можно кушать спелой в свежем виде — так её калорийность самая низкая. Её также можно сушить, однако при этом калорийность возрастёт в 10 раз — до 341 ккал/100 г. Кроме этого, можно готовить из неё варенье.
Мужчинам для повышения потенции советуют употрeбллять дынные семена . Однако следует соблюдать дозировку, поскольку при чрезмерном поедании развиваются проблемы с печёнкой. Максимально допустимая норма в день — 2–3 ч. л. в измельчённом виде.
Перед употрeблением с тыквины срезают хвостик с небольшим участком возле него. Затем разрезают её на дольки. Мякоть срезают от корки, отступив 1 см. Это необходимо, поскольку именно в этом месте накапливаются вредные вещества от удобрений, вносимых при выращивании.
Важно! Употрeбллять в пищу дыни нужно лишь в сезон их сбора — в августе-сентябре. При приобретении тыквин в другой период велик риск, что растения были подкормлены химическими удобрениями, а значит, несут опасность для организма.
В какое время суток есть дыню
Мякоть рекомендуется съедать в первой половине дня, однако не натощак. Большое количество клетчатки делает этот продукт тяжёлым для переваривания ЖКТ, поэтому после его употрeбления возможно развитие тяжести в желудке, диареи, других проблем с пищеварительной системой.
Сколько можно в день
Как и для любого продукта, для этого сладкого плода есть ограничения. Не рекомендуется поедание больше, чем 1,5–2 кг мякоти в сутки. Большее количество грозит развитием негативной реакции со стороны пищеварительного тpaкта.
Почему дыню нужно есть отдельно
Диетологи советуют кушать дынную мякоть отдельно от других продуктов и напитков — как десерт. После употрeбления основной еды лучше выждать 1–2 часа. Поскольку переваривание дыни происходит в кишечнике, необходимо, чтобы она не задерживалась в желудке, а именно так происходит при употрeблении её с другими продуктами. В желудке она начинает бродить и провоцировать развитие метеоризма, колик, тошноты, вздутия, диареи.
Мякоть не следует запивать никакими напитками, даже водой. Это приводит к несварению и расстройству кишечника.
С чем нельзя совмещать
Диетологи утверждают, что нет таких продуктов, с которыми совместим этот плод.
Особенно опасно совмещать его с:
- молочными и кисломолочными продуктами;
- алкоголем.
Особенности употрeбления
Существуют болезни, при которых больному непременно нужно тщательно подбирать продукты для своего меню, т. к. множество из них употрeбллять запрещено. К таким, например, относится сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тpaкта. Людям с подобными диагнозами следует знать об особенностях употрeбления дыни.
При сахарном диабете
Дыню причисляют к продуктам, которые диабетикам можно употрeбллять, но в небольшом количестве. При этом обязательно нужно производить подсчёт углеводов.
Важно! Перед тем как начать употрeбление дыни, больным диабетом нужно обязательно обратиться к лечащему врачу за разрешением.
При язве желудка, панкреатите, гастрите
При язве желудка кушать дынную мякоть запрещено. Она может вызывать скачки кислотности и длительное брожение.
При гастрите её разрешено употрeбллять с осторожностью и только после консультации врача. Если после употрeбления небольшого количества мякоти человек почувствовал ухудшение состояния, то больше есть её не стоит.
Острая фазапанкреатита является противопоказанием для употрeбления дыни. Она способна увеличивать воспаление и оказывать лишнюю нагрузку. В стадии ремиссии возможно поедание мякоти в малых дозах. Начинать вводить её в рацион следует с муссов и желе. Если ухудшения состояния не произойдёт, то можно переходить к употрeблению свежего продукта.
Можно ли хранить разрезанную дыню
Если тыквина была разрезана, но полностью не употрeблена, то хранить её можно до вечера. На следующий день, даже при хранении в холодных условиях, в пищу она непригодна. Продлить срок её употрeбления можно лишь с помощью заморозки.
Противопоказания и вред
- Вред дыня может наносить, если её употрeбллять неправильно, а именно:
- в больших количествах;
- натощак;
- одновременно с молочными и кисломолочными продуктами, алкоголем.
Итак, дыня, кроме того, что приносит удовольствие от употрeбления, ещё и оказывает ряд полезных действий на мужской организм. Но употрeбллять её нужно правильно и в меру, чтобы не вызвать расстройств ЖКТ и проблем с селезёнкой.
Комментарии:
Знаете ли вы? Варенье из арбуза в народе часто называют «арбузным мёдом»...
03 02 2026 19:19:20
Знаете ли вы? В Турции тюльпан считается цветком Всевышнего...
02 02 2026 19:15:11
Хвост вырастает достаточно широким, он формирует подобие веера, перья окрашены коричневатым цветом...
01 02 2026 1:57:42
В среднем, через 10 дней вылупляются гусеницы с такими признаками:
длина до 18–20 мм;спина и бока телесно-розовые, живот желтовато-белый;голова и переднегрудной щит имеют тёмный мраморный окрас на коричневом фоне...
31 01 2026 16:42:50
Знаете ли вы? Смородина — ягодный кустарник, растущий на всех континентах, кроме Антарктиды и Австралии...
30 01 2026 21:49:52
Рецепт №1 Холодным способомРецепт №2 Горячим способомРецепт №3 С соевым соусомРецепт №4 Быстрым способомРецепт №5 С можжевельникомРецепт №6 С перцем чилиРецепт №7 C сахаром и лавровым листомРецепт №8 Без уксуса
Рецепт №1средне
Холодным способом
1 л70 минут/24 часаШаги7 ингредиентовшампиньоны 1 кг
лук 2 крупных головки
чеснок 5 зубцов
острый стручковый перец по вкусу
соль 2 ст...
29 01 2026 18:15:14
Видео: Драцена сорта Лемон лайм
Плюсы и минусы выращивания
Пышное и привлекательное растение заслужило любовь цветоводов благодаря своим неоспоримым преимуществам:
обладает высокой декоративностью;хорошо приспосабливается к условиям в помещении;неприхотливое в уходе;легко размножается...
28 01 2026 1:44:30
Основные признаки качественной тушки:
красные жабры;цельная и гладкая кожица без повреждений;равномерно окрашенное брюхо без вмятин и вздутий;блестящие глаза и чешуя;количество льда — не более 5% от массы тушки (при использовании замороженной рыбы);упругая мякоть, сохраняющая форму при нажатии;приятный рыбный аромат...
27 01 2026 22:33:19
Этот сорт относится к самым сладким, иногда даже становится приторно...
25 01 2026 22:36:17
В окнах могут быть участки с пониженной герметичностью, через которые с улицы в холодное время проникает поток морозного воздуха...
24 01 2026 23:21:55
Еловый забор плотнее, чем сосновый, поэтому надёжнее защищает от непогоды и непрошеных гостей...
23 01 2026 5:23:50
Как уменьшить количество нитратов?
Соблюдайте следующие правила:
Замочите листовые овощи в холодной воде не менее получаса, и поменяйте воду минимум два раз...
20 01 2026 15:52:23
Их принимают как в лечебных целях, так и в профилактических...
19 01 2026 11:58:23
Важно! Нехватка пищевых волокон особо ощущается в начале весны...
18 01 2026 14:46:14
Существуют такие формы виноградной селекции:
Арона;Клеопатра;Сенатор;Диксон;Лорано;Ватикан;Голицын;Гордей;Гаристон;Каталония;Чёрный хрусталь;Махмуд; Раджа;Колумб; Моцарт;Адъютат; Армани;Рафаэль;Дарвин;Фердинанд и др...
17 01 2026 13:56:12
Во время цветения на конце каждой ветки куста появляются бутоны которые постепенно превращаются в крупные цветы правильной формы...
16 01 2026 23:31:11
Чаще всего причиной пожелтения этого растения является нехватка азотистых соединений...
15 01 2026 18:40:51
Смородиновое растение, растущее в затенённых местах (до 5 ч...
14 01 2026 7:35:55
Изысканное мясо горбуши способно активно впитывать в себя соль...
13 01 2026 3:17:53
Факторы, негативно повлиявшие на плодоношение и цветение, могут быть разные...
11 01 2026 3:18:22
Способы хранения саженцев
Оптимальное время для посадки малины — с конца сентября по середину октября и в апреле...
10 01 2026 19:25:47
Применение в ландшафтном дизайне
Несмотря на свою дороговизну, иностранное растение широко применяется в ландшафтном дизайне...
09 01 2026 5:16:11
Цветёт в мае, цветки окрашены в светло-розовый цвет, соцветия поникшие...
08 01 2026 16:51:35
Хаpaктеризуется длительным сроком хранения;Гуляби-Чок — яйцевидные плоды с тонкой оранжевой кожурой...
07 01 2026 14:23:44
При укусе оно не остаётся в коже...
06 01 2026 19:46:13
Читайте также о том, в чем польза миндаля для мужчин...
05 01 2026 11:39:35
Приятным дополнением к списку преимуществ является крупноплодность ремонтантных сортов, повышенная морозоустойчивость и слабая склонность к загущению посадок...
04 01 2026 14:53:17
Далее в статье вы узнаете об этом более подробно...
03 01 2026 20:47:40
Знаете ли вы? Многообразие форм и расцветок цветков орхидей способно усладить взор любого человека, чего не скажешь об обонятельных ощущениях...
02 01 2026 14:16:36
Знаете ли вы? Рододендрон — растение-долгожитель...
01 01 2026 2:19:58
В первый раз они появляются на растении только на 4-5 год его выращивания на участке...
31 12 2025 6:32:53
Однако, руководствуясь отзывами садоводов, имеющих пpaктический опыт знакомства с новинкой, следует отметить, что для выращивания в регионах, находящихся севернее Адыгeи, в том числе для средней полосы европейской части России, зимостойкость Сильвы недостаточно высока, зато сорт отлично подходит для Кубани и других регионов Южного федерального округа РФ, Кавказа, Крыма и всей территории Украины...
30 12 2025 16:44:26
Хвоя плотно крепится к буро-красным побегам, расположенным под прямым углом к стволу...
29 12 2025 22:35:49
При правильном уходе в раннем возрасте можно сформировать основные ветви, которые расположены на стене так, как вы хотите...
28 12 2025 19:13:19
Сорта
Катарантус ампельный представлен сортом Каскад, который, в свою очередь, включает в себя несколько подвидов, имеющих незначительные различия в строении листвы или окрасе лепестков:
сорт Медитерранеан является наиболее часто встречающимся...
27 12 2025 14:44:47
Да и посадочный материал не обойдётся дорого: переселить на свою клумбу понравившийся цветок или куст можно прямо из леса...
26 12 2025 20:18:13
Восстановительные работы на грунтах после выращивания малины проводятся в несколько этапов...
25 12 2025 19:39:42
Несмотря на размеры листопадного куста, его корни не глубоко зарыты и насчитывают множество маленьких ответвлений...
24 12 2025 0:44:31
Ингредиенты
Знаете ли вы? Если общепризнанный овощ огурец лишь немногие считают фруктовым десертом, то помидор в 2001 году был официально объявлен в Евросоюзе фруктом...
23 12 2025 5:21:14
; укрепляют иммунитет; принято использовать в качестве лёгкого слабительного...
22 12 2025 2:10:27
В процессе выращивания обратите также должное внимание важности систематической обработки кустов специальными средствами с целью профилактики поражения растения...
21 12 2025 11:19:53
Фасоль не переносит заморозки, а её посадка в прохладном климате может привести к неполному созреванию зёрен, которое, впрочем, необязательно означает потерю урожая...
20 12 2025 3:30:38
Рецепты приготовления пасты с горбушей
Аппетитная красная рыба прекрасно сочетается со сливочным соусом и идеально дополняет пасту...
19 12 2025 17:31:25
Рецепт №1 Кусочками с сыромРецепт №2 Целиком в фольге
Рецепт №1легко
Кусочками с сыром
41 часШаги12 ингредиентовфиле горбуши 200 г
картофель 300 г
лук 75 г
помидоры 200 г
сыр твёрдый 100 г
чеснок 2 зубчика
сметана 30% жирности 50 г
майонез 30 г
вода 50 мл
масло подсолнечное 10 г
соль по вкусу
итальянские травы по вкусуПищевая ценность на 100 г:
Калории 142, 43 ккал
Белки 7,91 г
Жиры 9,17 г
Углеводы 7,04 гПорежьте филе горбуши на несколько крупных кусков...
18 12 2025 19:15:37
Существует множество моделей на любой вкус...
17 12 2025 15:13:39
Важно! Именно весенняя подрезка яблонь более предпочтительна, так как считается максимально щадящей (наносит минимум вреда растению)...
16 12 2025 10:24:43
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
