Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуМожно ли похудеть на луковом супе
В современном мире существует множество различных диет, направленных на быстрое снижение лишнего веса. Среди этих новаций твёрдую позицию держит луковый суп, который изготавливается по старинному французскому рецепту. Более подробно о полезных и вредных свойствах диетического блюда — в следующем обзоре.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и химический состав лукового супа
- Свойства супа для организма человека
- Какие есть виды лукового супа
- Можно ли употрeбллять суп из лука при похудении
- Как действует суп в борьбе с лишним весом
- Главные правила употрeбления для снижения веса
Калорийность и химический состав лукового супа
Суп из лука относится к низкокалорийным блюдам, но обладающим большим количеством витаминов и минералов.
На 100 г продукта (в зависимости от рецепта) он приблизительно содержит:
- КБЖУ: 44 ккал; 1,4–1,5 г; 1–2 г; 4–5 г;
- пищевые волокна: 1–2,5 г;
- вода: 80–90 г;
- витамины А, группы В, С, Е, РР;
- кобальт, натрий, марганец, медь, цинк, магний и др.
Важно! Лучше всего худеть с помощью лукового супа в осенний или весенний период.
Свойства супа для организма человека
Суп из лука является блюдом здорового питания. Он помогает не только значительно уменьшить вес, но и откорректировать фигуру в тех местах, где это необходимо. Учитывая специфику лука , приготовленное из него яство обладает как положительными, так и отрицательными свойствами для мужчин и женщин .
Польза
- К полезным качествам луковой диеты относятся:
- нормализует обмен веществ;
- снижает аппетит;
- снимает усталость и раздражительность;
- повышает иммунитет;
- содержит большое количество витаминов и микроэлементов;
- понижает уровень холестерина;
- у женщин удаляет лишний жир в самых проблемных местах (низ живота, внутренняя сторона бёдер, руки) ;
- показано при мочекаменной болезни, диабете , восстановлении после хирургических операций.
Также узнайте, можно ли похудеть на супе из лука-порея .
Вредные свойства и противопоказания
- К негативным качествам относятся:
- не рекомендуется сидеть на луковой диете больным с язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью ;
- после окончания диеты могут опять назад вернуться утраченные килограммы;
- употрeбллять луковый суп можно не дольше 1 месяца;
- противопоказано беременным женщинам, кормящим мамам , детям до 14 лет, больным дистонией, с повышенным артериальным давлением, с пониженным уровнем кальция или магния в крови, с болезнями щитовидной железы.
Какие есть виды лукового супа
Наиболее распространёнными считаются такие виды первого блюда из лука:
- вегетарианский;
- гороховый;
- картофельный;
- классический французский;
- крем-суп;
- суп-пюре;
- овощной;
- постный;
- сливочный;
- куриный;
- томатный.
Знаете ли вы? Употрeбление варёного лука повышает пoлoвую активность как у мужчин, так и у женщин.
Можно ли употрeбллять суп из лука при похудении
Если сидящий на диете человек хочет получить быстрый результат, то потрeбление первого блюда из порея или лука не предусматривает добавления в рацион каких-либо других продуктов. В этом случае суп нужно кушать на завтpaк, на обед и на ужин.
Но существует и другой вариант, более щадящий. Он заключается в том, что, помимо главного яства, можно по определённым дням съедать в небольших количествах и другие продукты.
Например:
| в 1-й день | 1–2 фрукта, кроме бананов и винограда , несладкие чай или кофе, сок из яблок , апельсина или клюквы |
| на 2-й день | сырые, варёные или тушёные на воде зелёные овощи , листовую зелень |
| на 3-й день | сырые или тушёные на пару овощи (кроме картофеля), 1–2 фрукта |
| на 4-й день | листовые салаты, 1 стакан нежирного молока |
| на 5-й день | свежие помидоры , рыбу, говядину или куриное филе, приготовленные на пару или отваренные (до 0,5 кг) |
| на 6-й день | зелёные овощи |
| на 7-й день | варёный тёмный рис, 1–2 фрукта |
В основном рацион рассчитывается на неделю, после чего в среднем утрачивается около 5–7 кг веса. Но также существуют схемы потери лишних килограммов, расписанные на 10 дней, благодаря чему можно больше похудеть (на 10 кг).
Важно! Сидя на диете, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и состоянием здоровья. При появлении любых негативных симптомов рекомендуется процесс остановить.
Как действует суп в борьбе с лишним весом
Решаясь придерживаться той или иной диеты, необходимо хорошо знать, по какому принципу она работает и насколько эффективна. Также это касается и применения первого блюда из лука.
- Употрeбление данного продукта оказывает на человеческий организм следующие действия:
- восстанавливает процесс пищеварения;
- повышает обмен веществ;
- утоляет чувство голода;
- выводит из организма шлаки и токсины;
- избавляет от лишней жидкости;
- способствует сжиганию подкожного жира;
- поддерживает водно-солевой баланс;
- препятствует отложению жира.
Главные правила употрeбления для снижения веса
Чтобы добиться максимального результата во время похудения, необходимо придерживаться некоторых правил во время употрeбления лукового супа.
Знаете ли вы? В переводе с французского языка слово «суп» означает хлеб, замоченный в отваре.
К ним относятся:
- желательно блюдо готовить в домашних условиях, поскольку в ресторанах могут добавлять вкусовые добавки или эмульгаторы, вредные для здоровья;
- пользоваться только свежими и качественными продуктами;
- соль употрeбллять в минимальном количестве;
- блюдо не переваривать, потому что во время длительного приготавливания продукты утрачивают свои полезные качества;
- готовить только на 1 день, поскольку на следующие сутки суп теряет свои жиросжигающие свойства;
- во время приготовления порея можно использовать как белую, так и зелёную его часть;
- суп нужно кушать 3 раза в день, а также можно на ночь, в случае ощущения сильного голода.
Любая диета требует значительных усилий и настойчивости. Необходимо помнить, что, получая быстрый эффект в потере веса, можно вскоре так же быстро вернуть утраченные килограммы с лихвой. Поэтому рекомендуется перед началом пройти полное обследование у врача, исключив противопоказания, и только тогда начинать процесс похудения, в том числе с помощью лукового супа.
Комментарии:
Данное наименование очень точно передаёт степень влаголюбивости растения...
14 12 2025 19:30:20
Рецепты приготовления кеты в сметане
Необычной кета получается, если её запечь в сметанном соусе в духовке либо потушить на сковороде...
13 12 2025 12:37:57
Плоды шаровидные, также могут быть вытянутые или овальные, если при выращивании им мало места...
12 12 2025 17:12:16
Мичурина», а также Мичуринского аграрного университета...
11 12 2025 13:28:42
Главное условие удачной зимней заготовки капусты — это сочные листья...
10 12 2025 1:25:40
Для приготовления на зиму компота из шелковицы берут свежие плоды...
09 12 2025 1:49:40
Ещё один оригинальный вариант использования переходов между расположенными на разной высоте площадками, — создание детской горки для катания, пристройка к опоре сказочного теремка или установка небольших по высоте спортивных тренажёров...
08 12 2025 18:27:27
Так что не ждите, пока ваш пол покроет плотный игольчатый «ковер», который потом распространится и на лестничные марши, подъездную дорожку и т...
07 12 2025 13:15:39
Разнообразие кормов и полноценное сочетание полезных составляющих (белков, жиров, углеводов и витаминов) способствует повышению яйценоскости...
06 12 2025 15:56:16
Ни в коем случае не пренебрегайте агротехническим мероприятием, если в прошлом сезоне имели проблемы с различными болезнями и атаками вредителей...
05 12 2025 9:56:32
Цветение наступает не раньше, чем растение достигнет возраста около 7 лет...
04 12 2025 5:54:50
Благодаря наличию вышеперечисленных веществ, этот пчелиный продукт оказывает разностороннее оздоровительное воздействие:
ускоряет регенеративные (восстановительные) процессы;выводит токсины и патогенные микроорганизмы;замедляет процессы старения;улучшает тонус сосудов и снижает холестерин;нормализует концентрацию сахара в крови;купирует воспалительные процессы;восстанавливает гормональный фон;благоприятно воздействует на все системы организма...
03 12 2025 6:45:45
Располагаются ветки в кроне равномерно, благодаря этому она развивается умеренной либо средней плотности...
02 12 2025 6:57:40
Столь большой разброс объясняется тем, что первые плоды на кусте — более крупные, чей вес в среднем составляет 70 г, но иногда достигает 120 г, а во время массового сбора ягод средний вес собираемых плодов опускается до 30 г...
01 12 2025 10:22:39
Чёрная
Кустарник чёрной бузины (Sambucus nigra) может достигать 3 м высоты...
30 11 2025 3:23:44
Кроме того, на лепестках есть рыжие пятна небольшого размера...
29 11 2025 12:49:32
Исследования археологов сообщают о широком использовании гороха представителями крито-микенской цивилизации, завершившей своё существование за полторы тысячи лет до наступления новой эры...
28 11 2025 5:45:11
Рецепт №1 Жарка на решёткеРецепт №2 Шампиньоны на угляхРецепт №3 Шампиньоны с овощами на грилеРецепт №4 Маринад для шампиньонов на гриле
Рецепт №1легко
Жарка на решётке
5 1 часШаги6 ингредиентовВидео-рецептшампиньоны 500 г
майонез 100 г
чеснок 3 зубца
укроп половина пучка
соль по вкусу
перец по вкусуПищевая ценность на 100 г:
Калории: 230 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 4 г
Подготовленные грибы выложить в большую миску (для удобства перемешивания)...
27 11 2025 15:33:20
Молодой куст начинает плодоносить уже в первый год после укоренения...
25 11 2025 2:10:11
Цветёт переромия пpaктически незаметно, поскольку цветки у неё очень мелкие и невзрачные...
24 11 2025 8:52:19
Корневой клещ может нападать и на выкопанные луковицы, медленно уничтожая их изнутри, в результате чего собранный урожай не хранится и начинает гнить...
23 11 2025 18:11:41
Если по рецепту требуется морковь, то плоды лучше выбирать яркого цвета — они содержат больше питательных веществ и придают заготовке красивый цвет...
22 11 2025 21:51:20
Если во время употрeбления смеси не учитывать противопоказания, то есть риск спровоцировать развитие хронических заболеваний...
21 11 2025 13:15:39
В птицеводстве существуют определённые отличия, обусловленные степенью заболеваний у разных видов птиц и их повадкам...
20 11 2025 0:42:15
На участке не допускается присутствие изысканных элементов...
19 11 2025 6:18:52
Толстый ползучий корень и перезимовавшую листву используют в лекарственных сборах...
18 11 2025 0:38:32
Горчица повышает упругость приготовленных солений и служит дополнительным консервантом наряду с солью...
17 11 2025 4:21:28
Баклажаны этого сорта трaнcпортабельны и устойчивы к различным погодным условиям, они способны долго храниться...
16 11 2025 6:32:13
Плоды созревают в средние сроки; период плодоношения приходится на осень...
15 11 2025 6:44:11
Возле плодоножки появляются тёмно-зелёные пятна, которые при полном созревании плодов исчезают...
14 11 2025 15:52:23
Листья светло-зелёного цвета, гладкие, обрамлены небольшими зазубринами, густо укрывают дерево...
13 11 2025 7:54:47
А уже инструменты на стенах прикрепляются шурупами...
12 11 2025 14:40:23
Согласно фен-шуй, растение олицетворяет материальный достаток, успех, способно работать как мощный экзотерик и даже бороться с депрессией...
11 11 2025 7:18:32
Покупая растение руководствуйтесь следующими критериями: хвоя — равномерно окрашена, гибкая, упругая;побеги — не пересушенные, упругие, легко сгибаются в разные стороны;кора — без трещин, отслоений, шелушащихся участков;размер ёмкости — диаметр должен быть равен диаметру кроны, а высота достаточная для того, чтобы корни не слишком сильно были видны из дренажных отверстий...
10 11 2025 18:53:46
Знаете ли вы? Регулируя щёлочность и кислотность почвы, каждый садовод может самостоятельно контролировать насыщенность цвета гортензии...
09 11 2025 13:57:13
Рецепт №1 Быстрый рецептРецепт №2 С чесноком и морковьюРецепт №3 Как грибыРецепт №4 Острые баклажаныРецепт №5 По-корейскиРецепт №6 По-одесскиРецепт №7 По-грузинскиРецепт №8 В томатеРецепт №9 В маслеРецепт №10 Без уксуса
Рецепт №1легко
Быстрый рецепт
1 банка на 0,5 л40 минутШаги8 ингредиентовбаклажаны 0,5 кг
лук 1 шт...
08 11 2025 2:37:27
Для этого понадобятся такие ингредиенты:
вода: 1 л;свежий корень имбиря: 120 г...
07 11 2025 4:59:37
Ниже собраны вкусные рецепты, главным ингредиентом в которых являются консервированные грибы...
05 11 2025 6:47:21
Овощи должны быть обязательно без гнили и свежие...
04 11 2025 18:48:30
От прыщей
Очистить поры, избавиться от угрей и прыщей, а также провести профилактику против их образования можно составом с добавлением порошка эвкалипта и муки:
Настоять две щепотки эвкалипта в 1/2 стакана кипятка и остуживать 2 часа...
03 11 2025 6:28:50
Весной
Весенняя посадка должна проходить как можно раньше — как только сошёл снег, почва слегка просохла, нет угрозы возвратных заморозков, а на саженцах нет признаков роста, и почки не набухли...
02 11 2025 13:21:47
Сорта и виды можжевельника
Род насчитывает 75 видов...
01 11 2025 18:46:15
В свою же очередь, растения впитывают эти вещества и чистят воду в аквариуме...
31 10 2025 22:29:47
Утки будут постоянно опрокидывать таз и залезать в него ногами, что вызовет массу неудобств и усложнит уборку территории...
30 10 2025 1:40:30
Согласно им, в каждом месяце существуют благоприятные и нeблагоприятные дни для посадки и пересаживания...
29 10 2025 9:32:21
В кулинарных целях эти семена можно сохранять до 7 лет...
28 10 2025 16:16:21
Важно учитывать и температуру: оптимальный показатель для хорошего срастания находится на уровне +15...
27 10 2025 18:17:56
Высота деревьев может достигать 5 м, и они причислены к морозостойким культурам, способным выдержать до -30°С...
26 10 2025 20:11:33
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
