Чем полезна имбирная вода: способы приготовления > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Чем полезна имбирная вода: способы приготовления

Чем полезна имбирная вода: способы приготовления

18 лайков

Во многих странах мира имбирная вода считается самым мощным средством для сжигания жира. Некоторые диетологи смело назначают её пациентам. Вот только мало кто говорит о побочных эффектах и противопоказаниях. Чтобы не создавать опасность для организма, тщательно подходите к процессу похудения .

Содержание статьиПоказать Скрыть

Имбирная вода

Если вы решили привести своё тело в норму, потребуются правильное питание и спортивные нагрузки. Чтобы ускорить процесс сжигания подкожного жира, используйте проверенный веками метод — имбирную воду. Этот простой в приготовлении напиток считается лучшим помощником в борьбе с лишним весом. Многие модели и знаменитости прибегают к нему перед важными мероприятиями.

Знаете ли вы? В составе имбирной воды содержится высокая концентрация аминокислот. Как результат — организм лучше противостоит свободным радикалам. Это не только улучшает сопротивление разным заболеваниям, но и сохраняет молодость кожи.

Полезные свойства и калорийность

  • Полезные свойства имбирной воды:
  • Является мощным средством от гипертонии. Если употрeбллять такой напиток через день, то артериальное давление нормализуется, и снижается вероятность образования тромбов. Благодаря этой особенности, снижается риск инсульта и инфаркта.
  • Помогает организму регулировать уровень холестерина в крови.
  • Способствует развитию иммунной системы.
  • Снимает боль и воспаления в суставах.
  • Усиливает метаболизм.
  • Избавляет от заболеваний, вызванных повышенным содержанием желчи.
  • Противостоит вирусам, простуде и другим респираторным заболеваниям.

Если использовать свежий имбирь для приготовления коктейля, это улучшит метаболизм. Положительное влияние на снижение веса оправдано тем, что калорийность такого продукта очень низкая. В 100 г напитка содержится всего 0,9 ккал. В его составе полностью отсутствуют белки и жиры. А вот уровень углеводов достигает всего 0,2 г.

Как правильно пить?

Эффективность применения имбирной воды зависит от того, в каком виде вы будете её пить. Также важно учитывать, что полезными свойствами обладает только свежий коктейль. Поэтому будьте готовыми к тому, что каждый день придется её готовить.

Узнайте, чем полезен зелёный чай с имбирём для человека .

Для приготовления диетического продукта используйте только свежие ингредиенты. Если вы относитесь к той категории людей, которые не переносят аромат и вкус имбирного корня, начните с небольших доз. Постепенно будете их увеличивать, пока не сможете выпивать рекомендуемое количество.

Тёплой

Исходя из отзывов, тёплая имбирная вода обладает положительным влиянием на процесс похудения. Под воздействием высоких температур, микроэлементы, снижающие вес, активизируются. В результате жировые клетки трaнcформируются в энергию, и процесс похудения ускоряется в несколько раз. Чтобы приготовленная с вечера имбирная вода не потеряла аромат, на ночь её ставят в холодильник. С утра налейте небольшое количество в стакан, и поставьте его под струю тёплой воды. Буквально через 3–5 минут целебный напиток приобретет нужную температуру (от +18°С до +22°С). Длительность курса не должна превышать 2 месяцев. После этого нужно сделать перерыв на 160 дней, чтобы организм успел избавиться от всех микроэлементов.

Если этого не сделать, то дальнейшее применение будет бессмысленным. Тёплую воду нужно пить небольшими глотками, чтобы её молекулы проникали во все клетки организма. Лучше это делать на голодный желудок. Перед сном старайтесь не употрeбллять имбирный коктейль, т. к. он обладает бодрящим действием.

Важно! Попутно с применением имбирной воды вы должны заниматься спортом. Не обязательно покупать абонемент в тренажёрный зал. Достаточно утром делать небольшую зарядку или отправляться на короткую пробежку.

До или после еды?

Когда возникает вопрос, когда именно употрeбллять имбирную воду, встречается множество разногласий. Некоторые утверждают, что подобный напиток нельзя пить натощак, т. к. кислоты в составе будут усиливать выделение желудочного сока, тем самым провоцируя изжогу, гастрит и даже язву. Однако, если выпивать 200 мл такого напитка натощак , то запускаются все необходимые процессы организма. В результате похудение продвигается быстрее, без изнуряющих диет. В течение всего дня нужно выпивать примерно 2 л целебного коктейля. За 40 мин. до еды выпивайте 1 стакан напитка, чтобы съесть меньше калорийной пищи. После еды разрешается употрeбллять имбирную воду только через 2 ч. Это время отведено на то, чтобы еда успела перевариться и усвоиться в организме.

Способы приготовления

Существует несколько способов приготовления лечебного и диетического продукта. Есть категория людей, которая не переносит запах или вкус такого напитка.

Читайте также о том, как приготовить настой из имбиря для похудения .

Поэтому им лучше использовать рецепты, где применяются дополнительные ингредиенты:

Учитывайте тот факт, что эффективное снижение веса происходит, если вы будете выпивать рекомендуемые объёмы чистого напитка, который состоит из воды и имбиря. Все дополнительные продукты снижают пользу при похудении.

Простая

Ингредиенты:

  • вода - 2 л;
  • имбирь - 50 г.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Натереть на мелкую тёрку имбирный корень.
  2. Чистую фильтрованную воду довести до кипения.
  3. Залить кипятком тёртый корень.
  4. Настоять в течение 4–5 ч. Для этого лучше использовать термос, у которого плотно закрывается крышка, чтобы не попадал внутрь воздух.
  5. Спустя указанное время, процедить напиток, чтобы убрать куски имбиря.

Важно! Если вы решили худеть с помощью такого рецепта, то будьте готовы к определённому дискомфорту. Простая имбирная вода обладает насыщенным ароматом и сильной горечью.

С мёдом и лимоном

Ингредиенты:

  • кипячёная вода - 2,5 л;
  • имбирь - 100 г;
  • мёд - 2 ст. л.;
  • лимон - 1 шт.

Пошаговая инструкция приготовления:

    1. Измельчите корень имбиря.
    2. Залейте его кипячёной водой.
    3. Оставьте коктейль на 40–60 мин., чтобы он остыл.
    4. Добавьте измельчённый лимон и мёд.
    Благодаря таким компонентам, напиток будет усиливать защитные функции организма и улучшит метаболизм. Сжигание жира будет происходить медленней.

    С мёдом, лимоном и корицей

    Ингредиенты:

    • фильтрованная вода - 2 л;
    • имбирь - 200 г;
    • мёд - 1 ст. л.;
    • лимонная цедра - 1 ст. л.;
    • корица - 2 ст. л.

    Пошаговая инструкция приготовления:

      1. Измельчить на тёрке или в блендере корень имбиря.
      2. Добавить к каше свежий мёд (желательно, чтобы он был жидким).
      3. В смесь добавить молотую корицу и тщательно всё перемешать.
      4. Залить кашу тёплой водой и настоять в течение 2 ч.
      5. Добавить натёртую лимонную цедру и измельчить мякоть. Всыпать всё в настоянную жидкость.
      6. Через 2 ч. можно пить настой.

      Знаете ли вы? Регулярное употрeбление имбирной воды позволит вывести из организма шлаки и токсины. Это не только положительно сказывается на пищеварительной системе и снижении веса, но и помогает избавиться от проблем кожи (акне и неравномерный цвет).

      С мятой

      Ингредиенты:

      • корень имбиря - 100 г;
      • кипячёная вода - 2,5 л;
      • мёд - 2 ст. л.;
      • мята - 50 г.

      Пошаговая инструкция приготовления:

        1. Измельчите корень имбиря и смешайте его с мёдом.
        2. Добавьте чистую воду и оставьте напиток охлаждаться.
        3. Оставьте коктейль на 40–60 мин., чтобы он остыл.
        4. Через 1 ч добавьте мяту и дайте настояться в течение 3–4 ч.

        Вода Сасси

        Среди людей, которые следят за собственным весом, является популярной вода Сасси. Такое название связано с тем, что придумала такой охлаждающий напиток американка Синтия Сасс. Суть рецепта заключается в добавлении огурца, который обладает омолаживающими и освежающими свойствами.

        Ингредиенты:

        • корень имбиря - 50 г;
        • кипячёная вода - 2 л;
        • лимон - 1 шт.;
        • огурец - 1 шт.

        Важно! Лимон можно заменить лимонным соком. Освежающие свойства и вкус от этого не пострадают.

        Пошаговая инструкция приготовления:

        1. Лимон нарезают кольцами и смешивают его с имбирём.
        2. Добавляют 2 л тёплой воды.
        3. Добавляют огурец, который нарезают полукольцами.
        4. При желании используют несколько веток измельченной мяты.

        Смесь должна настаиваться в непрозрачной посуде в течение 12 ч. Лучше её оставить в холодильнике или кладовой, куда не попадают солнечные лучи. В течение всего дня нужно выпивать не менее 1,5–2 л коктейля.

        Противопоказания и побочные эффекты

        Есть люди, которые обладают индивидуальной непереносимостью имбирной воды. Им не нравится аромат или вкус. Есть отдельная категория людей, которым противопоказан такой напиток, иначе можно нанести вред пищеварительной системе.

        • Нельзя использовать его для похудения в следующих случаях:
        • при признаках язвы или гастрита;
        • если есть подозрение на oнкoлoгию желудка или кишечника;
        • при гепатите С или циррозе;
        • при наличии камней в желчном пузыре;
        • во время проявления геморроя;
        • если есть риск инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца;
        • на втором триместре беременности;
        • при внутреннем кровотечении;
        • при повышенной температуре, по причине воспалительных процессов в организме;
        • аллергических реакциях;
        • во время лечения сахарного диабета.

        Важно! Чтобы защитить организм от дискомфорта и не провоцировать развитие скрытых заболеваний, приступайте к применению такого напитка после тщательного осмотра у врача. Лишь после получения анализов, где нет противопоказаний, вы будете уверенными в пользе этого продукта.

        У такого коктейля, который используется при диетах, есть и побочные эффекты. Если превысить рекомендуемую норму, могут появиться признаки тошноты, рвоты и головной боли. В редких случаях, повышается кислотность желудка и появляется слабость во всем теле.

        Применение детям

        Некоторые родители хотят, чтобы их ребенок употрeблял имбирную воду. Это не только помогает регулировать вес, но и повышает иммунитет малыша. Нежелательно давать такой напиток детям, которым не исполнилось 2 лет. Их организм ещё не полностью сформировался, что может провести к появлению побочных эффектов. С 2-летнего возраста разрешается пить воду с имбирём. Суточная норма для детей до 10 лет составляет 500 мл.

        Для подростков возрастом от 10 до 18 лет, пить коктейль можно в расчете 1–1,5 л в сутки. При малейших появлениях недомогания, перестаньте давать ребёнку такой напиток. В борьбе за красивое тело люди часто идут на необдуманные поступки. Они считают, что, чем больше пить целебных напитков в течение дня, тем быстрее они избавятся от лишних килограммов.

        Вам будет интересно узнать, чем отличается имбирь от куркумы .

        Помните, что подтянутое тело без грамма жира не стоит тех проблем со здоровьем, которые могут возникнуть после передозировки. Каждая специя имеет ряд побочных эффектов, и имбирь — не исключение. Тщательно следите за тем, сколько вы употрeбляете жиросжигающего продукта, чтобы потом не пришлось лечиться от опасных болезней внутренних органов.



        Комментарии:
        
        Как формировать крону у яблони

        Как формировать крону у яблони В РФ это показатель, в среднем, составляет 53 кг на чел/год...

        03 04 2026 17:40:38

        Чёрная смородина Нежданчик: основные хаpaктеристики сорта

        Молодые ветви имеют зелёную поверхность, но к концу лета покрываются тонкой коричневой корой...

        02 04 2026 12:18:15

        Цезарский гриб: описание, где растёт и как выглядит

        Цезарский гриб: описание, где растёт и как выглядит Ножка имеет диаметр 2-3 см, а её высота зачастую совпадает с диаметром шляпки...

        01 04 2026 18:16:58

        Выращивание жимолости на рассаду из семян дома

        Выращивание жимолости на рассаду из семян дома Достоинства и недостатки способа Главные преимущества семенного размножения: выращенные растения можно идеально адаптировать к конкретным условиям среды; семена прорастают только при наступлении необходимых условий, что защищает росток от гибели; такие экземпляры генетически более совершенны, что положительно влияет на их рост и плодоношение; посевной материал способен длительно храниться...

        31 03 2026 17:39:50

        Описание и выращивания сорта лука «Стригуновский»

        Описание и выращивания сорта лука «Стригуновский» Двухлетние растения плодоносят в количестве 2,0–3,5 кг на 1 м?...

        30 03 2026 5:30:10

        Как удобрять гладиолусы в разные периоды роста

        Как удобрять гладиолусы в разные периоды роста Как и чем удобрять гладиолусы Подкармливают гладиолусы, внося удобрения в землю или опрыскивая листву...

        29 03 2026 12:12:57

        Как сделать икру из лисичек

        Как сделать икру из лисичек Рецепты икры из лисичек Приготовить блюдо можно разными способами...

        28 03 2026 16:42:26

        Почему нельзя сажать березу возле дома и чего ждать от такого соседства ? счастья или беды

        Почему нельзя сажать березу возле дома и чего ждать от такого соседства ? счастья или беды Березовая пыльца во время цветения может вызвать аллергию у людей, страдающих поллинозом, а у астматиков ? приступы удушья...

        27 03 2026 10:24:12

        Особенности выращивания и ухода за яблоней сорта Розовый жемчуг

        Особенности выращивания и ухода за яблоней сорта Розовый жемчуг На территории России сорт не проходил испытаний, поэтому в Госреестре РФ отсутствует...

        26 03 2026 23:45:11

        Описание и хаpaктеристика лиственницы Пендулы

        Описание и хаpaктеристика лиственницы Пендулы В активную фазу вегетации хвойный покров имеет насыщенный гoлyбовато-зелёный оттенок...

        25 03 2026 3:20:47

        Особенности посадки картофеля Ильинский

        Особенности посадки картофеля Ильинский В Государственный реестр селекционных достижений РФ сорт включён в 1999 году и, по результатам проведённых испытаний, рекомендован к выращиванию в следующих областях России: Липецкая, Воронежская, Курская, Белгородская, Тамбовская, Орловская, Ульяновская, Пензенская, Самарская...

        24 03 2026 11:29:52

        Польза и вред пихты

        Польза и вред пихты Антиоксидантные свойства витамина С способствуют скорейшему выведению токсических веществ из организма, повышают эластичность и прочность кровеносной системы, защищают от инфекций...

        23 03 2026 15:49:25

        Размножение и дальнейший уход за диффенбахией в домашних условиях

        Размножение и дальнейший уход за диффенбахией в домашних условиях Однако этот срок не является обязательным, поскольку неприхотливость данного растения позволяет размножать его пpaктически круглогодично...

        22 03 2026 0:19:54

        Помидоры «Космонавт Волков»: хаpaктеристика, посадка и уход

        Помидоры «Космонавт Волков»: хаpaктеристика, посадка и уход м;;сорт универсален, его плоды пригодны для употрeбления в свежем виде и кулинарной обработки...

        21 03 2026 16:47:36

        Якутская лошадь: описание породы, уход и содержание

        Якутская лошадь: описание породы, уход и содержание Благодаря своей уникальности, она используется людьми в тех сферах и при таких условиях, в которых не выдержали бы другие виды...

        20 03 2026 10:28:37

        Свиньи пьетрен: описание породы, особенности выращивания и кормления

        Свиньи пьетрен: описание породы, особенности выращивания и кормления Внешние параметры Выглядят эти животные очень интересно...

        19 03 2026 21:42:25

        Правила весенней посадки ежевики в открытый грунт

        Правила весенней посадки ежевики в открытый грунт Выбор места с учётом влажности и освещения Ежевика — солнцелюбивое растение, поэтому для высадки саженцев стоит подбирать только освещаемые и прогреваемые солнечными лучами участки...

        18 03 2026 17:52:31

        Фиалка DS-Сияющий Колокольчик: особенности ухода в домашних условиях

        Фиалка DS-Сияющий Колокольчик: особенности ухода в домашних условиях У отдельных цветов встречается неширокая белесая кайма по краю...

        17 03 2026 23:17:29

        Отличия пихты и ели от других хвойных

        Отличия пихты и ели от других хвойных В более зрелом возрасте они могут становиться шарообразными или яйцевидными...

        16 03 2026 22:13:22

        Как правильно укладывать поликарбонат на теплицу, какой стороной крепить

        Как правильно укладывать поликарбонат на теплицу, какой стороной крепить Укладка полотен с небольшим допуском на расширение для исключения его деформации...

        15 03 2026 13:49:15

        Как правильно выращивать орхидеи из семян в домашних условиях

        Как правильно выращивать орхидеи из семян в домашних условиях Высота стeбля, размер, форма и окрас листьев и цветков зависят от вида и сорта...

        14 03 2026 21:20:45

        «Амурский» виноград: фото и описание, агротехника выращивания

        «Амурский» виноград: фото и описание, агротехника выращивания Культура обладает большими, около 30 см в длину, округлыми или яйцевидными с острым кончиком листьями насыщенного зелёного окраса...

        13 03 2026 2:52:45

        Народные рецепты лечения сосновыми почками

        Народные рецепты лечения сосновыми почками Затем сушат в течение двух недель...

        12 03 2026 11:27:55

        Особенности проращивания огуречных семян

        Особенности проращивания огуречных семян ПроцеДypa носит обеззараживающий профилактический хаpaктер...

        11 03 2026 2:39:16

        Как построить курятник своими руками на 10 кур

        Как построить курятник своими руками на 10 кур При планировке необходимо предусмотреть оборудование птичника: окнами;элетроосвещением;вентиляцией;примыкающим к курятнику вольером;удобно расположенными насестами;куриными гнёздами;кормушками и поилками (в пределах максимальной доступности для всего куриного поголовья)...

        10 03 2026 10:35:10

        Новогодняя закуска: брускетта с вялеными помидорами и нежным сыром

        Новогодняя закуска: брускетта с вялеными помидорами и нежным сыром Брускетты - отменная закуска на скорую руку! Сразу готовим соус...

        09 03 2026 17:23:10

        Вишнёвый сок: польза и вред, правила и нормы употрeбления

        Вишнёвый сок: польза и вред, правила и нормы употрeбления Среди минералов, обнаруженных в напитке, стоит отметить калий, кальций и магний...

        08 03 2026 16:51:28

        Как приготовить карася без костей: пошаговые рецепты приготовления

        Как приготовить карася без костей: пошаговые рецепты приготовления Счистить чешую, двигаясь от хвоста к голове...

        07 03 2026 18:56:35

        Посадка гoлyбики

        Посадка гoлyбики Хорошо, если участок будет с не очень глубоким расположением подземных вод (до 2 м)...

        06 03 2026 11:47:31

        Особенности строения корневой системы кедра сибирского

        Особенности строения корневой системы кедра сибирского Одновременно с этим, гриб получает от сосны сахара и требуемые для его жизнедеятельности минеральные вещества...

        05 03 2026 0:46:11

        Что можно посадить рядом с жимолостью: деревья, другие растения

        Что можно посадить рядом с жимолостью: деревья, другие растения Посадка сортов-опылителей Лучше всего посадить рядом для получения большего количества урожая несколько разных сортов...

        04 03 2026 9:59:55

        Туя складчатая

        Туя складчатая Важно! Сорта с пёстрым окрасом хвои рекомендовано высаживать на полном солнце, а разновидности растения с зелёной кроной могут расти и в полутени...

        03 03 2026 20:41:51

        Как правильно посадить саженцы черешни осенью

        Как правильно посадить саженцы черешни осенью Недостатки: Несмотря на то что осенняя высадка является наиболее желательной, всё же она имеет один большой недостаток — такая процеДypa не возможна в регионах с резкими холодными зимами...

        02 03 2026 17:12:28

        Сыр из овечьего молока: виды сыра, как можно сделать дома

        Сыр из овечьего молока: виды сыра, как можно сделать дома Как делают сыр из молока овец Сыр изготавливают с добавлением ферментов и молочнокислых бактерий, которые сворачивают молоко, или за счёт плавления молочных продуктов с добавлением специальных солей...

        01 03 2026 14:30:49

        Можно ли и как употрeбллять имбирь свежий и маринованный при сахарном диабете

        Можно ли и как употрeбллять имбирь свежий и маринованный при сахарном диабете Преимуществами имбиря перед другими продуктами являются: богат особыми веществами — терпенами, они являются важными элементами органических смол...

        28 02 2026 3:16:21

        Особенности влияния кожуры яблок на организм человека

        Особенности влияния кожуры яблок на организм человека Витаминный состав и пищевая ценность Прежде всего, следует учитывать, что биохимический состав яблок значительно отличается у разных сортов, поэтому точные данные к конкретному яблоку вы можете получить, только протестировав его в лаборатории...

        27 02 2026 12:27:43

        Как лечить фитофтороз картофеля

        Как лечить фитофтороз картофеля Как лечить фитофтороз картофеля...

        26 02 2026 22:54:17

        Польза и вред клюквы для мужчин

        Плоды клюквы даже в замороженном и охлажденном виде не теряют свои положительные свойства...

        25 02 2026 11:37:33

        Что делать если утята и утки падают на ноги

        Что делать если утята и утки падают на ноги Аспергиллёз трудно поддаётся лечению, поэтому легче предупредить его возникновение и не допускать развитие причин: проводить санитарную обработку птичника и кормушек;соорудить вентиляционные отверстия;проветривать помещение;менять подстилку;следить за качеством кормов...

        24 02 2026 3:46:39

        Вкусный рецепт грибного супа из шампиньонов с плавленным сыром

        Вкусный рецепт грибного супа из шампиньонов с плавленным сыром Важно! При использовании картошки с повышенным содержанием крахмала её рекомендуется предварительно нашинковать, а затем на несколько часов замочить в холодной воде, периодически обновляя жидкость...

        23 02 2026 12:46:16

        Описание можжевельника Тамарисцифолия, посадка и уход за ним

        Описание можжевельника Тамарисцифолия, посадка и уход за ним Плоды округлые, в диаметре 5–7 мм и меняют свой окрас с сизо-зелёного на тёмно-синий цвет...

        22 02 2026 5:10:17

        Рецепты рулетов из горбуши

        Рецепты рулетов из горбуши Кожа без повреждений, чистая, блестящая и гладкая чешуя означают, что рыба выловлена недавно...

        21 02 2026 18:42:38

        Хаpaктеристика и особенности выращивания жимолости сорта Герда

        Хаpaктеристика и особенности выращивания жимолости сорта Герда Знаете ли вы? В народе жимолость называют «бесстыдницей»...

        20 02 2026 18:33:28

        Виды съедобных и несъедобных маслят

        Виды съедобных и несъедобных маслят В высоту гриб в среднем достигает 6-10 см...

        19 02 2026 20:22:44

        Кормление кроликов зерном

        Кормление кроликов зерном Выделяют 4 основных вида, которые зайцеобразным необходимо употрeбллять в пищу: Кукуруза...

        17 02 2026 10:52:29

        Как готовить белые грибы в духовке

        Как готовить белые грибы в духовке После сбора грибы необходимо приготовить как можно скорее и не хранить их более 4 суток...

        16 02 2026 21:53:21

        Особенности сорта арбуза без косточек

        Особенности сорта арбуза без косточек Особенности арбуза без косточек Технология получения такой мутации сложна...

        15 02 2026 1:42:21

        Как можно пометить границы дачного участка, чтобы не конфликтовать с соседом

        Как можно пометить границы дачного участка, чтобы не конфликтовать с соседом В случаях, когда границы со временем размываются, теряются, смещаются, межу возможно возобновить по земельно-кадастровым документам...

        14 02 2026 6:38:33

        Время сбора морошки в Карелии

        Время сбора морошки в Карелии Очень часто, собирая урожай, многие путают эти два состояния плода, поскольку у большинства растений плоды меняют цвет в обратном порядке...

        13 02 2026 13:15:39

        Еще:
        товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::