Как сделать своими руками садовый пруд с водопадом > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Как сделать своими руками садовый пруд с водопадом

Как сделать своими руками садовый пруд с водопадом

6 лайков

Многие стили ландшафтного дизайна не обходятся без рукотворного пруда. Небольшой фонтан , бассейн или водоём с водопадом на территории двора являются необходимыми элементами, завершающими композицию. Без них не достичь гармонии и не добиться нужной декоративности на дачном участке. При желании водный объект можно соорудить своими руками.

Содержание статьиПоказать Скрыть

Варианты садово-паркового комплекса с водопадом

Обустройство своими силами на даче или садовом участке возле дома пруда с водным каскадом или каким-нибудь другим комплексом зависит от хозяина территории. Ему надо выбрать тот, что, по его мнению, будет лучше всего смотреться на площадке, — самый модный или простой в конструировании. Вариантов создания подобных объектов много — от совсем маленьких ручьёв до больших озёр, предназначенных для строительства на больших парковых территориях.

Вот всего несколько обобщённых видов, которые можно сделать в домашних условиях:

  1. Небольшой пруд, сделанный при помощи покрышки и мини-фонтана. Для его строительства понадобится шина от какого-нибудь большого трaнcпорта, старая paковина и небольшой пластиковый насос для создания водопада.
  2. Альпийская горка с водоёмом. Для устройства подобного элемента ландшафта на участке должен быть пологий склон с углублением под ним.
  3. Ландшафтный пруд с искусственным водопадом. Эта конструкция требует больше места и трудозатрат, чем предыдущие.
  4. Декоративный самодельный водоём с большим водопадом. Для того чтобы соорудить этот элемент дизайна, надо прорыть большое углубление, залить его цементом и покрыть каменным материалом.
  5. Большой водный каскад с искусственным водоёмом и территорией, обустроенной для отдыха. Сооружение такого масштаба потребует много трудовых и денежных затрат. Для создания и оформления этого элемента понадобится большая территория в саду, крутой склон и много строительного материала.

Подготовительный этап для создания водопада

Если водоём на участке планируется маленький, то можно облегчить себе задачу, купив пластиковый контейнер нужной формы.Затем просто выкопать под этот объект нужное углубление и красиво его оформить.Если планируется большое водное сооружение, тогда надо копать котлован и заливать его цементом. Потом нарисованную конструкцию необходимо перенести на площадку, планируемую под строительство, используя подручные средства.

Знаете ли вы? Одними из первых ландшафтных дизайнеров считаются древние римляне. Император Клавдий, например, лично ухаживал за цветами в своём саду, придавая кустам нужную форму и размер.

Основные элементы следует отметить колышками или краской:

  • размеры котлована;
  • место, где планируется водопад;
  • площадка для отдыха (если такая планируется).

Но перед этим следует выбрать место для водоёма.

Выбор места

Для выбора участка под искусственный водный объект надо следовать таким правилам:

  1. Рядом не должно быть больших деревьев. Они могут нанести ущерб рукотворному пруду своей корневой системой и будут постоянно засыпать его листвой.
  2. Следует оставить небольшую площадку вокруг объекта под дополнительное строительство (желание добавить какой-либо элемент может возникнуть в процессе сооружения или после создания пруда).
  3. Разместить водное сооружение надо так, чтобы оно не находилось всё время на солнце. Идеально — постоянная полутень. Открытые солнечные лучи быстро осушают пруд и провоцируют развитие различных бактерий.

Материалы и инструменты

Если планируется маленький водоём, то следует приобрести готовую форму, сделанную из поливинилхлорида или стеклопластика. Стеклопластик более удобный и качественный, но и выйдет дороже по цене. Для покрытия большого углубления необходима плёнка из бутилкаучуковой резины (срок службы — до 50 лет) или поливинилхлорида (прослужит около 10 лет).Важно! Когда водоём уже будет построен, вокруг лучше всего высадить влаголюбивые полудикие цветы и другие подобные им растения. Это внесёт элемент естественности в оформление.

Помимо этого, для создания большого водного сооружения без использования готовой формы понадобятся:

  • галечник крупного размера;
  • геотекстиль;
  • водный клей;
  • щебёнка и песок;
  • шланг и насосная установка;
  • галтованная отделочная плитка.

Набор инструментов:

  • уровень;
  • метр;
  • правило;
  • угловая шлифовальная машина;
  • перфоратор;
  • тачка;
  • лопата;
  • киянка.

Пошаговая инструкция работы

Дальнейшую работу следует выполнять пошагово:

  1. Вырыть котлован.
  2. Создать основание для пруда.
  3. Провести гидроизоляцию.
  4. Построить каскад.
  5. Смонтировать насос.
  6. Создать декорации.
Читайте об особенностях фонтана в ландшафтном дизайне .

Котлован

При создании углубления можно работать ручным инструментом или нанять экскаватор — всё зависит от масштаба деятельности. Сначала делают террасы от 30 до 50 см шириной и до 30 см глубиной, а потом основную яму. Угол сечения от земной поверхности до дна должен составлять 45°. Глубина зависит от высоты купленной формы, если ёмкость не используется — от желания хозяина.

Но копать котлован надо не менее чем на 0,8 м в глубину. Мелководный пруд будет промерзать в зимний период или перегреваться в летний. Это приведёт к гибели растений, высаженных возле водоёма. Вокруг пруда надо выкопать углубления на 12–15 см для того, чтобы потом прикопать плёнку (для варианта без вкапывания форм).Вам будет интересно узнать, как сделать пруд из ванны своими руками .

Устройство основания

Готовое дно углубления следует выровнять. Осколки камней, грунт, щебень обязательно надо удалить, они могут нанести ущерб покрытию. Дно засыпают песком на 5–8 см. Затем следует покрыть подстилку полотном из геотекстиля. Это убережёт покрытие от разрушения и продлит его долговечность.

Гидроизоляция

Гидроизоляцию проводят при помощи плёнки из поливинилхлорида или бутилкаучуковой резины. Размеры укладываемого материала должны соответствовать двойной глубине котлована, плюс 50 см для его закрепления на краях. Уложив материал в углубление, не стоит его обрезать сразу, надо дать ему сутки для усадки. При подрезке гидроизоляции надо оставить около 25 см для того, чтобы её можно было отмостить.

Закрепляющий материал выбирают индивидуально, это может быть:

  • кирпич;
  • камень;
  • плитка.

Укладывать его надо на раствор песка и цемента, ширина отмостки должна составлять не менее 0,5 м.

Возведение каскада

Для строительства водопада необходимо выполнить ряд простых шагов:

  1. Выровнять ту часть склона, где будет находиться каскад, при помощи песка.
  2. Сделать ложе водопада, выбрав песчаный материал на нужную глубину.
  3. Выложить ступени (количество зависит от величины проектируемого каскада) из галтованной породы.
  4. Под каждой из ступеней надо разместить подушку из щебёнки.
  5. Снять плитку, положить гидроизоляцию, вернуть изделие обратно, положив его на клей.

Монтаж насоса

После конструирования каскада можно заняться монтажом насосного оборудования. Параметры его зависят от величины водоёма и водопада и от силы напора воды. Оборудование надо не только установить, но и настроить. Если водный напор будет обтекать плиты, надо обработать их края шлифовальной машиной, поток должен срываться вниз и не выходить за границы искусственно сделанного русла.

Декорация

Украшение водопада зависит от фантазии его хозяина. Ограничивается он только денежными возможностями и размерами самого водного объекта.

Для декорации можно:

  • сделать подсветку;
  • поселить декоративные виды рыб;
  • посадить разнообразные водяные или влаголюбивые растения;
  • установить рядом с прудом беседку или лавочку для отдыха.
Важно! Для того чтобы подсветка пруда выглядела более декоративно, можно оснастить её разноцветными лампочками.

Как сделать водопад без насоса

Не всегда к искусственно сделанному водоёму можно присоединить насос. Иногда до пруда не дотягивается электрический кабель, и нет возможности протянуть до нужного места электричество. Но следует сразу учесть тот факт, что без насосной установки создают небольшие водопады. К тому же при создании безнасосного водопада надо сразу учитывать, что на ровном месте его не смонтируешь. Участок либо должен быть уже со склоном, либо искусственную насыпь следует соорудить собственными силами.

Само устройство представляет собою 3 пластиковые ёмкости разного объёма. Стенки этих ёмкостей следует покрыть зелёным лаком, а дно до середины заложить декоративным камнем. Вода между ними будет перемещаться согласно принципу сосудов, которые сообщаются. Для этого две формы должны находиться на одном уровне, а третья, чуть больше остальных, — ниже.Узнайте, как сделать дренажный пруд .

Для конструирования подобного приспособления своими руками необходимо, помимо ёмкостей, приобрести:

  • гнущиеся пластиковые трубки;
  • герметик;
  • стандартный перечень инструментов сантехника;
  • переходники.

В ёмкостях надо просверлить отверстия и соединить их трубками. Места соединения обpaбатывают герметиком и холодной сваркой. Затем в большую форму следует поместить сантехнический переходник с Т-образной формой. Сделать внизу этой ёмкости ещё два отверстия, соединив их шлангами с более маленькими формами. Все места с вхождением трубок тщательно обработать. После этого остаётся установить водопад и декорировать его.

Знаете ли вы? Помимо римлян, ландшафтным дизайном занимались древние китайцы. Это искусство превратилось у них в религию, популярную и в наши дни, проповедующую единение человека и окружающий среды, — даосизм.

Уход за декоративной конструкцией

Для ухода за самодельным прудом следует придерживаться ряда простых правил:

  1. В летний период чистить поверхность воды от нитевидных водорослей, а со склонов пруда убирать сорную траву.
  2. В засушливое лето надо доливать в водоём воду.
  3. Осенью очистить пруд от опавшей листвы и натянуть сверху него какую-нибудь плотную материю или сетку для защиты от мусора.
  4. Весной необходимо очистить дно и стенки водоёма от грязи и убрать засохшие растения вокруг искусственного водопада.

Существует много разных видов искусственных водоёмов с водопадами. Выбор, какой из них соорудить на своём участке, должен сделать хозяин, исходя из своих возможностей и умений.



Комментарии:

Как определить пол цыплёнка?

Как определить пол цыплёнка? Брама Цыплята Брама отличаются по следующим признакам: курочки разукрашены по телу чётко просматривающимися полосочками и точечками на головках;самцы имеют размытую рябоватую окраску...

03 02 2026 5:23:35

Жимолость Шахиня: хаpaктеристики сорта и особенности выращивания

Жимолость Шахиня: хаpaктеристики сорта и особенности выращивания Знаете ли вы? Многочисленные исследования показали, что запах ягод жимолости является эффективным средством в преодолении стресса и нервозности...

02 02 2026 3:16:48

Агротехника выращивания малины, весенняя обрезка по Соболеву: методы, преимущества, недостатки

Агротехника выращивания малины, весенняя обрезка по Соболеву: методы, преимущества, недостатки Правила посадки кустов Куст малины довольно неприхотлив и может расти пpaктически в любых условиях...

01 02 2026 11:13:20

Как лучше всего косить картофельную ботву?

Как лучше всего косить картофельную ботву? Чаще всего дачники используют бензиновые триммеры из-за их пpaктичности и удобства в эксплуатации...

31 01 2026 0:30:14

7 ингредиентов, способных сделать любое блюдо более полезным

7 ингредиентов, способных сделать любое блюдо более полезным Регулярное употрeбление авокадо способно снизить риск возникновения диабета 2 типа и уровень холестерина...

30 01 2026 20:31:52

Как выбрать состав грунта для рассады?

Как выбрать состав грунта для рассады? Вам будет интересно узнать оригинальный способ подготовки грунта для рассады...

29 01 2026 13:29:47

Больше никогда не посажу эти сорта овощных культур в своем огороде: мой черный список

Больше никогда не посажу эти сорта овощных культур в своем огороде: мой черный список Содержание статьиПоказатьСкрытьТомат «Чудо света»Баклажан «Матросик»Томат «Китайский розовый»Огурцы «Герман»Кабачок «Пеппи»Огурец «Родительский»Перец «Биг-мама» Томат «Чудо света» К достоинствам сорта отношу только привлекательный внешний вид томатов: красивого желтого цвета, попка оранжевая...

28 01 2026 10:39:42

Болезни и вредители маньчжурского ореха

Болезни и вредители маньчжурского ореха С точно такой же проблемой часто сталкивается грецкий орех...

27 01 2026 4:58:17

Что можно сажать после гороха на огороде

Что можно сажать после гороха на огороде У некоторых растений при частом высаживании на одном участке наблюдаются пониженные урожаи, поскольку они чувствительно реагируют на токсины, которые сами же оставляют в почве при выращивании...

26 01 2026 17:30:52

Выращивание черники дома на подоконнике

Выращивание черники дома на подоконнике Низкорослый кустарник, высота которого не превышает 40 см, хаpaктеризуется красивой компактной шарообразной кроной, которая весной покрывается бело-кремовыми соцветиями, а в конце лета обильно плодоносит...

25 01 2026 9:57:56

Что делать, если в квашеной капусте мало рассола?

Что делать, если в квашеной капусте мало рассола? Что делать, если в квашеной капусте мало рассола?...

24 01 2026 2:47:51

Чем и как правильно подкормить помидоры во время цветения и плодоношения

Чем и как правильно подкормить помидоры во время цветения и плодоношения Виды удобрений В подкормках для томатов используют два вида удобрений — минеральные и органику...

22 01 2026 16:52:50

Что делать, если от капусты пучит живот?

Что делать, если от капусты пучит живот? Выделяемый при этом неприятный запах усугубляется присутствием в этом овоще соединений серы...

21 01 2026 17:48:54

Растение вейгела: описание кустарника и фото

Растение вейгела: описание кустарника и фото Ботаническое описание вейгелы Вейгела отличается от других декоративных кустарников пышной формой ниспадающей кроны...

20 01 2026 2:47:57

Можно ли есть гoлyбику во время ГВ

Можно ли есть гoлyбику во время ГВ Из оставшихся 12,3 г углеводы составляют 6,6 г, белки — 1 г, жиры — 0,5 г, зола — 0,3 г, органические кислоты — до 1,6 г, клетчатка — 1,2 г, дубильные вещества — около 0,5 г...

19 01 2026 22:48:13

Фикус гинсенг: как ухаживать в домашних условиях

Фикус гинсенг: как ухаживать в домашних условиях На первых этапах цветения сиконии имеют жёлто-зелёный оттенок, но по мере созревания становятся пурпурными...

18 01 2026 22:33:37

Подготовка снасти и ловля карася на соску

Подготовка снасти и ловля карася на соску Далее конструкция работает по принципу всасывающей приманки...

17 01 2026 22:43:16

Фиалка Аквамарин: особенности выращивания в домашних условиях

Фиалка Аквамарин: особенности выращивания в домашних условиях Основной окрас цветков белый, у наружного ряда — светло-зелёный...

16 01 2026 6:22:52

Семена дыни: полезные свойства для женщин и мужчин

Семена дыни: полезные свойства для женщин и мужчин Состав дынных семян Семечки дыни, благодаря своему богатому составу, частью которого являются сахаросодержащие вещества, витамины, макро- и микроэлементы, принадлежат к перечню ценных пищевых и калорийных продуктов...

15 01 2026 17:57:54

Размножение калины Бульденеж

Размножение калины Бульденеж Можно ли размножить Бульденеж черенками Калина Бульденеж размножается только вегетативным способом...

14 01 2026 3:45:10

Овцы мясной породы тексель: описание, происхождение, разведение

Овцы мясной породы тексель: описание, происхождение, разведение Преимуществом в хаpaктеристике породы является её миролюбивый хаpaктер...

13 01 2026 14:29:47

Описание и особенности выращивания сорта яблони Татьяна

Описание и особенности выращивания сорта яблони Татьяна Круглой правильной формы, окрашены в белый цвет, в сочетании с вишнёвым покровным оттенком, который образует полосы на поверхности...

12 01 2026 5:53:16

Как мариновать белые грибы в банках на зиму

Как мариновать белые грибы в банках на зиму Хранение консервации зимой осуществляется в тёмном прохладном месте — здесь банки могут простоять до самой весны...

11 01 2026 16:55:22

Смородина и крыжовник: когда сажать кустарники, схема посадки, правила ухода

Смородина и крыжовник: когда сажать кустарники, схема посадки, правила ухода При заражении ней одной культуры, пострадает и вторая...

10 01 2026 18:30:15

Чем и как правильно кормить козлят в домашних условиях

Чем и как правильно кормить козлят в домашних условиях После рождения малышу дают пить столько молока, чтобы его объём составлял не менее 10 % от веса его собственного тела...

09 01 2026 9:13:59

Монстера деликатесная: описание растения, уход и выращивание в домашних условиях

Монстера деликатесная: описание растения, уход и выращивание в домашних условиях Часть растения Хаpaктеристика Корневая система Крепкая, многочисленные длинные воздушные корни, может жить без связи с землёй Стебель Длинный, цилиндрический, крепкий (диаметр — 6,25–7,5 см) с выраженными листовыми шрамами и воздушными корнями Форма листьев Крупные (длина — до 1 м, ширина — до 0,5 м), кожистые, овально-сердцевидные, с длинными прямыми черешками и фигурными прорезями вдоль прожилок листа (молодые листики — цельные, без прорезей) Окрас листьев Тёмно-зелёный, встречаются пестролистные Форма цветков Крупные (высотой до 30 см), напоминают початки кукурузы, околоплодник белого или кремового оттенка Окрас цветков Белые или нежно-кремовые Плод Ягода (высота — 20–30 см, диаметр — до 8 см), толстая кожица, сочная мякоть с приятным ароматом, вкус банана и ананаса Знаете ли вы? «Дырявые» листья служат монстере для того, чтобы охватить как можно больше площади и увеличить вероятность попадания на лист солнечных лучей для дальнейшего фотосинтеза...

08 01 2026 4:19:22

Правильная обрезка древовидной гортензии

Правильная обрезка древовидной гортензии Основные правила обрезки: сухие побеги удаляют полностью;на повреждённых ветках обрезают только участок, имеющий дефекты;во время первой обрезки на молодом растении выбирают несколько крепких побегов, создавая скелетную основу, а остальные ветки удаляют;для формирования кроны нужной формы побеги небольших кустов можно укорачивать примерно на треть, а у крупных экземпляров — на 1?5 длины;после достижения растением возраста 5 лет постепенно удаляют старые побеги, замещая их более молодыми;прошлогодние отростки необходимо укоротить на 6–8 почек;основные побеги обрезают до 2–4 пар развитых почек — это обеспечит пышное цветение кустарника в следующем году;полностью срезают небольшие отростки и мелкую поросль без соцветий — они отбирают у растения питательные вещества, но не приносят никакой декоративной пользы...

07 01 2026 9:44:33

Особенности посадки и ухода за клубникой сорта Медовая

Особенности посадки и ухода за клубникой сорта Медовая На территории России и близлежащих стран гибрид был районирован сравнительно недавно...

06 01 2026 19:18:41

Комбикорм для цыплят: как сделать своими руками и как выбрать готовый, основные правила кормления

Комбикорм для цыплят: как сделать своими руками и как выбрать готовый, основные правила кормления Повышается уровень жизнеспособности птенцов, ускоряется рост...

05 01 2026 15:59:28

Как защитить овец и маленьких ягнят от клещей

Как защитить овец и маленьких ягнят от клещей Иксодовый клещ чаще всего встречается среди молодых ягнят породы грубошерстных овец...

04 01 2026 10:35:45

Вкусное варенье из ягод ежевики на зиму: классический рецепт, с добавлением яблок

Вкусное варенье из ягод ежевики на зиму: классический рецепт, с добавлением яблок Шаги2 ингредиентаежевика 1 кг сахар 1 кгПищевая ценность на 100 г: Калории 233,89 ккал Белки 0,18 г Жиры 0,15 г Углеводы 56,16 г Пошаговая инструкция приготовления: Подготовленные ягоды аккуратно переложить в ёмкость, предназначенную для варки и посыпать сахаром...

03 01 2026 21:47:31

Как сделать вкусное вино из винограда Молдова своими руками?

Как сделать вкусное вино из винограда Молдова своими руками? Для ферментации применяются дрожжи (культивированные или натуральные)...

02 01 2026 14:45:12

Особенности колоновидной сливы сорта Империал

Особенности колоновидной сливы сорта Империал Описание колоновидной сливы Колоновидная слива представляет собой небольшое компактное дерево, которое в редких случаях вырастает выше 2,5 м...

01 01 2026 0:22:54

Вкусный рецепт шампиньонов в соевом соусе

Вкусный рецепт шампиньонов в соевом соусе Перед приготовлением шампиньоны нужно тщательно промыть, почистить ножки, удалить юбки...

31 12 2025 10:15:14

Отдельные элементы ландшафта

Отдельные элементы ландшафта Первое, чем рекомендуется заняться при оформлении выбранного места — создать ухоженный газон и дорожки, а вот подбор растений и других элементов декора напрямую зависит от выбранного стиля...

30 12 2025 19:50:54

Как пристроить к дому утеплённую веранду своими руками

Как пристроить к дому утеплённую веранду своими руками Поэтому часто и возникает решение пристраивать и утеплять его своими руками...

29 12 2025 0:45:29

Польза и вред ячменных хлопьев

Польза и вред ячменных хлопьев Изначально зерно проходит очищение и мойку, после прессуется каждая крупинка, что позволяет раздавить её, создавая плоскую форму...

28 12 2025 12:43:16

Болезни и вредители красной смородины

Болезни и вредители красной смородины Важно! Для всего семейства крыжовниковых болезни и вредители общие, поэтому очень важно следить за всеми кустами этого вида ягод в саду, так как инфекция или вредители легко могут перейти на соседний куст...

27 12 2025 17:56:58

Размножение лиственницы в домашних условиях и в природе

Размножение лиственницы в домашних условиях и в природе Если крепёжную арматуру вогнали в старые лиственничные доски, её достать невозможно, т...

26 12 2025 0:38:24

Описание ели сорта Ольденбург, особенности посадки и ухода

Описание ели сорта Ольденбург, особенности посадки и ухода За год прирост составляет в среднем 30 см, но при хорошем уходе — и 50 см...

25 12 2025 20:38:54

Фиалка Зефир: как ухаживать в домашних условиях

Фиалка Зефир: как ухаживать в домашних условиях Розетка фиалки — компактная, но в то же время достаточно мощная, отличающаяся привлекательностью и после цветения растения...

24 12 2025 19:28:35

Всё о можжевельнике Мунглоу

Всё о можжевельнике Мунглоу Ветви усеяны шаровидными шишками до 6 мм в диаметре...

23 12 2025 22:52:14

Что можно посадить рядом с жимолостью: деревья, другие растения

Что можно посадить рядом с жимолостью: деревья, другие растения Посадка сортов-опылителей Лучше всего посадить рядом для получения большего количества урожая несколько разных сортов...

22 12 2025 3:15:51

Виды розовых кустарников спирей

Виды розовых кустарников спирей Листопадный куст имеет прямостоящие ветки, расположенные по отношению к стволу под небольшим углом...

21 12 2025 11:10:33

Причины потемнения квашеной капусты в банках при засолке

Причины потемнения квашеной капусты в банках при засолке Его роль в укреплении иммунной системы и поддержании крепкости нашего организма уже давно всем известен...

20 12 2025 0:53:37

Чем алыча отличается от сливы?

Чем алыча отличается от сливы? Важно! В природных условиях дикой сливы нет...

19 12 2025 6:23:52

Польза и вред огуречного сока

Польза и вред огуречного сока Они снизят кислотность и восстановят моторику кишечника; вышеперечисленные напитки, за счёт выведения мочевой кислоты, помогают при болях в суставах, подагре и ревматизме; присутствующая клетчатка, выводит холестерин и нормализует работу кишечника; содержание йода оказывает благоприятный эффект на щитовидную железу; жирорастворимый витамин А, обладающий антиоксидантными свойствами, тормозит возникновение злокачественных клеток и старение организма, укрепляет кости и улучшает зрение; кальций (17 мг в стакане) укрепляет кости, ногти и зубы, участвует в синтезе гормонов; антибактериальные свойства помогают при ангинах и простудных заболеваниях, а также ускоряется заживление ран и других повреждений; после перенесённых заболеваний — восстанавливает кислотно-щелочное равновесие; за счёт мочегонного эффекта выводятся шлаки и токсины; используется в диетическом питании и косметологии...

18 12 2025 4:11:35

Польза и вред сельдерея для здоровья женщин

Польза и вред сельдерея для здоровья женщин Видео-рецепт: Три полезных сока с сельдереем Чем особенно полезен сельдерей для женщин Воздействие этого продукта на женский организм бесценно, поскольку он: избавляет от болезненных ощущений во время мeнcтpуаций и климaкcа;способствует нормализации гормонального фона;избавляет от отёков;сохраняет красоту, положительно влияет на здоровье ногтей, волос и кожи;помогает бороться с повышенной тревожностью во время стрессовых ситуаций...

17 12 2025 7:57:35

Похудение с помощью брусники: листья и ягоды, как приготовить

Похудение с помощью брусники: листья и ягоды, как приготовить Ягоды: как принимать Плоды брусники рекомендовано есть свежими, употрeбляя их между основными приёмами пищи — так можно добиться максимальной пользы для организма...

16 12 2025 5:44:19

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::