≡

Приготовить аппетитную рыбу совсем не сложно, а выглядит запечённый в сметанном соусе лещ очень празднично. Попробуйте сделать это универсальное и полезное блюдо с золотой корочкой в различных вариациях, пошаговые рецепты которых приводятся ниже.

Содержание статьиПоказать Скрыть

• Выбор и подготовка ингредиентов
• Рецепты приготовления леща в сметане
  • Приготовление в духовке с луком и укропом
  • Запечённый в духовке
  • С картошкой

Выбор и подготовка ингредиентов

При выборе сметаны отдайте предпочтение натуральной деревенской, густой или проверенным маркам с высоким процентом жирности. Для запекания выбирайте крупную тушку весом от 1 кг и более. Если вам посчастливилось принести такого с рыбалки, свежесть гарантирована.

Знаете ли вы? Археологами был найден самый древний рыболовный крючок — ему 42 тыс. лет!

Но при покупке стоит обратить внимание на следующие признаки качественной рыбы:

• отсутствие ссохшейся или липкой чешуи;
• тушка без деформации, порезов, кровоподтёков;
• глаза чуть выпучены, влажные, без мутной плёнки;
• приятный речной запах без посторонних нот;
• правильная форма без заворотов хвоста, которые появляются при повторной заморозке.

Для подготовки к запеканию следует очистить рыбу.

Важно! Не выпотрошенную рыбу нельзя хранить в холодильнике более суток! Почищенный, освобождённый от внутренностей лещ не испортится до 48 ч., если держать его на холоде в закрытой ёмкости.

Для этого:

1. Хорошо промойте рыбину от слизи.
2. Удалите острый спинной плавник, чтобы не пораниться при чистке.
3. Снимите плотно прилегающую чешую от хвоста к голове.
4. Сделайте на брюхе продольный надрез, через который удалите внутренности, после чего тщательно его промойте.
5. Срежьте все плавники.
6. Если вы планируете запекать с головой, извлеките предварительно глаза и жабры.
7. Сделайте несколько поперечных надрезов мякоти до позвоночника с каждой стороны. Так лещ лучше пропитается соусом и ароматом пряных трав.
8. При запекании филе отрежьте голову и разделите тушку на крупные куски.

Рецепты приготовления леща в сметане

Запечённая речная рыба низкокалорийная, поэтому отлично вписывается в меню для самых строгих диет. Сметана полностью пропитывает нежное мясо, делая его вкусным и сочным. Овощное наполнение сделает блюдо насыщенным, но не утяжелит его. В начинку можно добавлять тонко нарезанные помидоры, измельчённый болгарский перец, маслины. Знаете ли вы? Производители губной помады активно используют для блеска в её составе компоненты рыбьей чешуи.

А рыбку, приготовленную по-московски, украсят грибы и картофельный гарнир, превращая обычного леща в полноценное лакомство. Единственным существенным недостатком леща является большое количество мелких и острых костей. Термообработка в духовке сделает их незаметными, смягчив жёсткость.

Рецепт №1

Приготовление в духовке с луком и укропом

Рецепт №2

Запечённый в духовке

Рецепт №3

С картошкой

Рецепт №1

легко

Приготовление в духовке с луком и укропом

3 45 минут Шаги10 ингредиентов

• лещ

  900 г

• сметана 20%

  180 г

• репчатый лук

  3 шт.

• лимон

  ? шт.
• зелень петрушки и укропа

  1 пучок

• соль

  1 ст. л.

• перец чёрный молотый

  по вкусу

• приправа к рыбе

  0,5 ч. л.

• паприка

  0,5 ч. л.
• кориандр молотый

  0,5 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:Калорийность 181,97ккал Белки 4,61 г Жиры 10,11г Углеводы 17,8 г

1. Смешайте 1 ч. л. соли с приправами в отдельной ёмкости. Добавьте чёрный молотый перец и ещё раз перемешайте.
2. Натрите получившейся смесью наружную и внутреннюю часть рыбы и оставьте на 15 мин. настаиваться при комнатной температуре.
3. Очищенные луковицы нарежьте полукольцами и сложите в глубокую миску.
4. Нарежьте зелень и смешайте с луком — начинка для леща готова.
5. Застелив противень фольгой, выложите на него тушки.
6. Начиняйте внутреннюю часть рыбы с помощью ложки, можно добавить лук с зеленью под жабры. Не жалейте начинки, чем больше её количество, тем сочнее и ароматнее получается лещ.
7. Чтобы убрать специфический запах и добавить блюду пикантность, тушки следует полить сверху лимоном.
8. Добавьте щепотку соли и перца в сметану, всё хорошенько перемешайте, затем смажьте рыбу этим соусом. Сметана придаст сливочный аромат и создаст золотую хрустящую корочку.
9. Разогрейте духовку до 180°С. Поместите противень в духовку на 30–35 мин.
10. Готовую рыбу переложите в блюдо для подачи, украсьте веточками зелени, дольками лимона, зёрнами граната и подавайте к столу.

Возможно, вам будет интересно узнать, как вялить леща в домашних условиях .

Рецепт №2

легко

Запечённый в духовке

4 45 минут Шаги11 ингредиентовВидео-рецепт

• лещ

  1 кг

• сметана 20%

  1 ст. л.

• репчатый лук

  1 шт.

• оливковое масло

  2 ст. л.
• семена горчицы

  2 г

• лимон

  ? шт.

• зелень укропа

  1 пучок

• зелёный лук

  40 г

• соль

  1 ст. л.
• перец чили

  по вкусу

• смесь перцев молотая

  по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:Калорийность 104 ккал Белки 14 г Жиры 5 г Углеводы 1 г

1. Подготовленную рыбу ополосните. Натрите тушку солью со всех сторон. Сделайте равноудалённые глубокие надрезы острым ножом поперёк тушки по бокам.
2. Порежьте тонкими кольцами лимон, и разместите по дольке в каждый надрез. Репчатый лук освободите от шелухи и порежьте полукольцами.
3. Измельчите зелень и соедините с луком.
4. В форму для запекания поместите леща и этой смесью нафаршируйте его брюшко. Сбрызнув рыбу оливковым маслом, поперчите её.
5. Взбейте горчицу со сметаной и хорошенько обмажьте рыбу таким соусом. Посолите по вкусу. Поставьте форму в разогретую до 180°С духовку.
6. Через 5 мин. плотно накройте форму фольгой. Оставьте приготавливаться в духовом шкафу ещё на 20 мин.
7. Снимите фольгу и продолжайте готовить ещё 10–15 мин до появления хрустящей корочки.
8. Подайте запечённое блюдо на большом блюде, заменив лимонные дольки свежими. Притрусите перцем чили и украсьте мелко нарубленным зелёным луком, веточками укропа, гранатовыми зёрнами. Теперь лещ готов стать украшением стола.

Видео-рецепт

Запечённый в духовке Видео-рецепт: Запечённый в духовке

Важно! Чтобы рыба не развалилась при жарке, разделайте и посолите её за 15 минут до начала приготовления.

Рецепт №3

легко

С картошкой

61 час 30 мин. Шаги13 ингредиентов

• филе леща

  900 г
• сметана 20%

  200 г

• шампиньоны отварные

  100 г

• яйцо куриное

  3 шт.

• репчатый лук

  2 шт.

• картофель

  500 г
• сливочное масло

  1 ст. л.

• оливковое масло

  2 ст. л.

• мука

  2 ст. л.

• сыр твёрдый

  100 г

• соль

  1 ст. л.
• смесь итальянских трав

  1 ч. л.

• перец чёрный молотый

  по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:Калорийность 125,76 ккал Белки 10,01 г Жиры 7,33 г Углеводы 4,75 г

1. Вымойте и отварите картофель в мундире. Нарежьте клубни кружками.
2. Слегка проварите шампиньоны , достаньте из воды и дайте остыть.
3. Отварите яйца вкрутую, а после очистите от скорлупы.
4. Освободите от шелухи луковицы, порежьте их кольцами.
5. Припустите шампиньоны в сковороде со сливочным маслом, добавьте в них лук для пассеровки.
6. Подготовленную рыбу разделайте крупными кусками.
7. Добавьте в сковороду оливковое масло для жарки и слегка обжарьте порционные куски рыбы, перед этим обваляв их в муке.
8. В центр глубокого противня поместите рыбу, вокруг разместите ломтики картофеля, выложив их в виде чешуи.
9. Рыбу укройте луковыми кольцами с грибами и ломтиками варёных яиц.
10. Смешайте сметану с солью, специями, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла и залейте получившимся соусом подготовленные продукты в противне.
11. Сверху посыпьте блюдо натёртым сыром.
12. Разогрейте духовку до 180°С и отправляйте леща выпекаться в течение 1 ч.
13. Подавать леща по-московски лучше с овощным салатом, а рыбу перед подачей можно украсить зеленью и слегка сбрызнуть несколькими каплями лимонного сока.

Важно! Лимонный сок добавляют в блюдо прямо перед подачей в самом конце готовки, если среди ингредиентов присутствует картофель, иначе он затвердеет в кислой среде.

Непревзойдённый вкус леща, запечённого с овощами и зеленью, по достоинству оценят ваши близкие. Простота приготовления в духовом шкафу, аппетитный вид и аромат делают популярным этот способ запекать рыбу в будни и на праздники.