Полезна ли спаржа

Спаржа — овощное растение, в котором содержится огромное количество полезных веществ, минералов, витаминов, микро- и макроэлементов, благодаря которым она обладает лечебными свойствами. В этой статье мы рассмотрим, для чего её нужно употрeбллять и чем она полезна.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Что такое спаржа
- Калорийность и химический состав
- Чем полезна спаржа
- Противопоказания и вред
- Применение
Что такое спаржа
Спаржа — растение, которому свойственно быть как однодомным (пестики и тычинки находятся на одном цветке), так и двудомным (тычинки с пестиками располагаются на разных цветках). Произрастает она в виде кустарника или травы. Кустарниковые виды часто являются украшением сада и используются, как составляющие букетов. Травянистая спаржа, благодаря своим вкусовым качествам, широко используется в кулинарии.
Знаете ли вы? Рецепт приготовления спаржи был обнаружен в самой старинной кулинарной книге мира — De re coquinaria — автором которой был римский гурман Апиций.
Калорийность и химический состав
Рассмотрим в таблице, что содержит полезное растение в своём составе, какие витамины есть в спарже, сколько белков, жиров, углеводов и ккал содержатся на 100 граммов:
| Энергетическая ценность | 20 ккал |
| БЖУ |
|
| Пищевые волокна | 1,5 г |
| Вода | 93 г |
| Зола | 0,5 г |
| Витамины |
|
| Минералы |
|
Чем полезна спаржа
Узнав из предыдущего пункта, из чего состоит спаржа, становится ясно, что она представляет собой кладезь полезных веществ. Кроме того, что она легко усваивается организмом, она относится к низкокалорийным продуктам и обладает многими лечебными свойствами.
В спаржу входит полезное вещество аспарагин, с помощью которого снижается кровяное давление, расширяются сосуды. Она также способствует выведению из организма аммиака. Для тех, кто перенёс инфаркт или страдает болезнями сердца, рекомендуют включать это полезное растение в рацион, поскольку аспарагин действует на работу сердечной мышцы, как стимулятор.
- Находящиеся в составе этого растения вещества несут такую пользу для человеческого организма: ОзнакомьтесьОсновные свойства спаржи лекарственной
- провитамин A, или бета-каротин, благотворно влияет на зрение и состояние кожи;
- фосфор и кальций очень полезны для поддержания костной ткани;
- кровообразованию способствуют железо и магний;
- калий действует как мочегонное средство, а магний известен своими успокаивающими свойствами;
- витамин PP позволяет не допустить появления авитаминоза, цирроза печени, склероза и атеросклероза, а также понижения давления;
- грубые волокна благотворно влияют на пищеварительный процесс.
Для мужчин
Спаржа полезна для мужской потенции и увеличения мужского либидо. Наличие большого набора полезных элементов благотворно влияет на стимуляцию выделения мужских пoлoвых гормонов, которые отвечают за ceкcуальную жизнь, продлевают время ceкcуальной активности и выносливости в любовных играх.
Пока не была изобретена виaгpа, мужчины для увеличения количества семенной жидкости, при сниженном или отсутствующем либидо или различных других иHTиMных проблемах добавляли в пищу «волшебные палочки». Важно! Чтобы достичь большего эффекта, необходимо употрeбллять спаржу на протяжении не менее 3 дней.
Для женщин
Спаржа благотворно влияет на женское либидо, повышая ceкcуальное желание, регулирует и стабилизирует гормональный фон. Она является действенным средством от бесплодия, а также выступает в роли одного из ингредиентов сывороток и кремов для омолаживания.
Большое количество витаминов группы B, содержащихся в этом растении, положительно влияет на развитие плода, поэтому его обязательно нужно употрeбллять беременным женщинам. Обладая мочегонным эффектом, спаржа хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. В результате уменьшаются отёки, выводятся соли и токсины, стабилизируется обмен веществ, улучшается работа пищеварительной системы и снижается масса тела.
Для детей
Спаржа — низкокалорийный продукт, обогащённый важными для растущего организма минералами и витаминами, поэтому она принесёт немалую пользу при включении в рацион детей. Она также поддерживает иммунитет и предостерегает от появления признаков авитаминоза.Важно! Перед введением спаржи в рацион малыша обязательно нужно получить консультацию у педиатра, который подтвердит безопасность изменений в питании вашего ребёнка.Введение прикорма с добавлением этого овощного растения рекомендуют не ранее, чем ребёнку исполнится 10 месяцев, поскольку оно может оказаться довольно тяжёлым для детского организма и вызвать колики, вздутие или разлад в пищеварительной системе.
Для пожилых людей
Поскольку спаржа в своём химическом составе имеет множество веществ, которые благотворно влияют на сердце и поддерживают нормальную работу сердечной мышцы, её показано употрeбллять людям пожилого возраста.
Она способна мягко успокоить нервную систему, понизить кровяное давление, действует, как аспирин, разжижая кровь, препятствует тромбообразованию. Молодое растение пpeдoxpaняет от развития диабета и атеросклероза.
Противопоказания и вред
Несмотря на то что спаржа содержит многочисленные плюсы, но и минусы в ней также присутствуют. Как и любое растение, оно имеет полезные и вредные свойства.
- Необходимо отказаться от его употрeбления людям, имеющим:
- индивидуальную не преносимость или аллергию на спаржу;
- язвенную болезнь желудка, а также двенадцатиперстной кишки;
- болезни почек и мочевыделительной системы.
Применение
Это травянистое растение широко применяется в кулинарии, косметологии, народной медицине. Как употрeбллять спаржу, чтобы она принесла максимальную пользу, рассмотрим далее.
Знаете ли вы? В Древней Греции спаржа считалась растением любви. Её не употрeбляли в пищу, а украшали ею дома и ложе новобрачных.
В кулинарии
В кулинарии это растение используют в разных видах: её можно тушить, жарить, запекать, отваривать или готовить на пару. Очень вкусные и полезные получаются салаты с зелёной молодой спаржей. С целью сохранения всех полезных и питательных свойств её не нужно подвергать долгой термической обработке.
Для тех, кто борется с повышенным уровнем холестерина, нужно помнить, что приготовленная на пару спаржа уменьшает холестерин. На зиму можно приготовить солёную спаржу, в которой все полезные вещества прекрасно сохранятся. В холодное время года это будет прекрасное дополнение к питательно-витаминному рациону.
В косметологии
Спаржевый сок очищает кожу от мёртвых клеток и чёрных точек, тонизирует и омолаживает кожу, убирает синяки и отёки под глазами. Соком нужно протирать лицо утром и вечером после умывания и очищения. Вытяжка из этого растения является ингредиентом в успокаивающих лосьонах, она снижает уровень pH кожи, действует, как проводник питательных кремов.
Также узнайте об особенностях применения соевой спаржы .
Приведём 2 варианта рецептов масок:
- Маска для омолаживания лица. Для приготовления нужно взять 2 ст. л. мелко измельчённых спаржевых побегов, смешать с 2 ст. л. нежирного творога, добавить немного сливок для разжижения. Средство нужно нанести на очищенное лицо и держать 10 минут. После этого умыться тёплой водой.
- Маска для увлажнения кожи лица. Чтобы приготовить такую маску, нужно смешать 1 ст. л. измельчённой спаржи, 2 ст. л. натёртого свежего огурца, добавить 1 каплю розового масла. Маску необходимо нанести на лицо на 10 минут. Смывать рекомендуется огуречным соком или тёплой кипячёной водой.
В народной медицине
В народной медицине спаржу используют при различных недугах.
Рецепты некоторых народных средств приведём ниже:
- При малокровии и пpocтатите нужно смешать сок из молодых побегов растения и морковный сок в пропорции 1:2 и пить до еды 3 раза в день по 1 ст. л.
- При гипертрофии предстательной железы или циррозе печени нужно приготовить такой настой: 1 ст. л. измельчённых свежих корневищ залить 1 стаканом кипятка. Настой нужно довести до кипения, дать настояться в течение часа, процедить и выпивать 3–4 раза в день по 2 ст. л. за 30 минут до еды.
- При подагре рекомендуется приготовить настой из 3 ст. л. измельчённых побегов и 1,5 ст. горячей воды. Настой нужно поставить на очень медленный огонь и оставить до того момента, когда воды станет в 3 раза меньше. После этого необходимо процедить и отжать гущу. Употрeбллять отвар нужно 3 раза в день, по 2 ч. л. до еды. Его также можно заменить свежевыжатым соком в таком же количестве.
- При цистите, желчнокаменной болезни, холецистите нужно приготовить отвар из 2 ст. л. измельчённых стeблей и 500 мл воды. Настой следует поставить на полчаса на медленный огонь, после чего процедить и долить кипячёную воду до первоначального уровня. Настой нужно принимать 2–3 раза в день, по половине стакана, за полчаса до приёма пищи.
Включая полезную спаржу в свой рацион, вы сможете сохранить своё здоровье и даже избавиться от некоторых недугов.
Комментарии:
Если говорить о внешнем виде кровли, то здесь веранды могут быть двух видов:
с плоской крышей;со скатной крышей...
03 02 2026 4:24:26
Ниже приведены аргументы в пользу приёма семян для организма женщин и мужчин, а также перечень известных противопоказаний...
01 02 2026 19:51:21
Важно! Не нужно медлить с приготовлением белых грибов, так как они очень быстро теряют свои полезные качества...
31 01 2026 8:57:10
К тому же, каркас не требует использования дорогостоящих профилей...
30 01 2026 11:14:10
В домашних условиях чаще всего выращиваются такие:
Кадье...
29 01 2026 2:26:34
По отличиям в кругах можно определить, какой год был — тёплый, холодный, дождливый, засушливый и т...
28 01 2026 20:56:20
Но эти вещества через некоторое время превращаются в нитриты, являющиеся канцерогенами, поэтому не стоит хранить свежими любые ягоды дольше, чем положенный для них срок...
27 01 2026 0:50:25
Хотя далеко не каждая разновидность рыбы успешно ловится на такую приманку, о карасе такого не скажешь...
26 01 2026 4:21:37
Овощ богат витаминами группы В, а также C, H, PP, K, E, включает жизненно важные макро- и микроэлементы (бор, железо, кальций, калий, магний, никель, йод, селен, марганец, молибден, медь, натрий, кобальт, алюминий)...
25 01 2026 8:13:24
Средство хорошо помогает справиться с болями при радикулите и ревматизме...
24 01 2026 22:16:20
Используемая для замачивания ореха вода является ингибитором, который не даёт действовать ферментам, на которые распадается фитиновая кислота...
22 01 2026 9:39:22
Важно! Гортензия может вызвать лёгкое расстройство желудка при попадании в организм...
21 01 2026 20:44:43
При оптимальных погодных условиях (выше +10°C) насекомое развивается по взрослую особь за 15–20 суток...
20 01 2026 8:22:50
Важно! Листья на побегах груши растут строго под углом 135°, что позволяет получать им максимальное количество солнечных лучей и тепла...
19 01 2026 21:15:19
Поэтому между тем, что и сколько ест домашний питомец, и тем, долго ли он будет радовать владельцев своей умилительной вознёй, существует абсолютно прямая связь...
18 01 2026 15:19:20
Так блюдо становится более наваристым...
17 01 2026 23:40:47
Возбудитель и цикл развития
Возбудителем диктиокаулёза у КРС является нематода Dictyocaulus viviparus — нитевидный гельминт, который хаpaктеризуется белой окраской, длиной тела от 3 до 6 см и толщиной до 6 мм...
16 01 2026 8:17:23
Вам может показаться это ужасным, но они важны для сохранения в почве питательных веществ и переработки органики...
14 01 2026 15:14:58
Учет климатических хаpaктеристик
Естественные солнечные лучи, а самое главное — их достаточное количество, играют очень важную роль в фотосинтезе растений, так как в процессе именно такого обогрева наиболее активизируется рост и развитие культур...
13 01 2026 20:47:49
Можно ли замораживать редиску в морозилке на зиму...
12 01 2026 6:57:29
Согласно одним данным, получил он своё название благодаря испанским конкистадорам, считавшим родиной перца окрестности Чили...
11 01 2026 16:24:56
Также следует подготовить рабочие поверхности, на которых будет производиться резка продукции...
10 01 2026 22:50:23
Но чтобы достичь хорошего урожая, нужно:
выбирать место с достаточным количеством влаги, ровное или с небольшим уклоном;избегать низин и южных склонов, предпочитая им северные, восточные или западные стороны; обеспечить залегание грунтовых вод до 1,5 м, но не желателен застой воды, поскольку есть риск загнивания корневой системы;подготовить подходящую почву — оптимально для растения подходят лесная, суглинистая, супесчаная или чернозём;обеспечить саженцам защиту от сильного ветра или сквозняков...
09 01 2026 1:47:18
В результате скрещивания этих двух культур получилась йошта...
08 01 2026 16:51:31
Побеги и листва покрыты густыми жёсткими ворсинками...
07 01 2026 12:48:28
Знаете ли вы? Данный вид клеродендрума был назван в честь шотландского миссионера Джорджа Томпсона...
06 01 2026 3:46:33
Благодаря устойчивости такие плоды нарезаются более аккуратно...
05 01 2026 2:56:20
Посадка и уход
Как уже было сказано, спирея не является привередливым кустом...
04 01 2026 6:25:25
Общая хаpaктеристика бегонии королевской:
ХаpaктеристикаОписаниеКорневая система
Мощная, ползучая, разветвлённая...
03 01 2026 4:55:28
Рассматриваемая разновидность слив хаpaктеризуется женским типом цветения...
02 01 2026 11:48:15
Их длина может достигать 40–70 см, а диаметр окружности, которую визуально создаёт листва, — 50–60 см...
01 01 2026 1:31:47
При сушке до порошкообразного состояния влага испаряется, а все остальные составляющие остаются без изменений...
31 12 2025 13:52:13
Продукт полезен для человека тем, что:
укрепляет сосуды и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы (рекомендован гипертоникам для нормализации артериального давления);
восстанавливает пониженную работоспособность;
повышает жизненный тонус и улучшает общее самочувствие;
благотворно влияет на состояние кожи (обеспечивает омолаживающий эффект);
стимулирует желчеотделение, а также увеличивает количество выделяемых в кишечник кислот;
обладает мочегонным и слабительным эффектами;
укрепляет защитные силы организма;
поглощает свободные радикалы, которые пагубно действуют на тело (рекомендован для профилактики oнкoлoгических заболеваний);
нормализует работу нервной системы, успокаивает, помогает справиться со стрессами, устраняет тревожность, депрессивное настроение;
улучшает перистальтику кишечника (поэтому бесценен при лечении запоров, кишечных заболеваний, печени, почек);
насыщает организм жизненно важными элементами и витаминами (полезен при железодефицитной анемии, авитаминозе, энергетическом истощении);
стимулирует снижение веса (это происходит, благодаря насыщению организма клетчаткой, что имеет свойство увеличиваться в объёмах);
очищает организм от солей, шлаков и токсических веществ (эффект обеспечивает сорбитол)...
30 12 2025 18:45:10
Помогает этот порошок бороться с паршой и с килой...
29 12 2025 7:42:44
Поэтому часто и возникает решение пристраивать и утеплять его своими руками...
28 12 2025 17:49:54
Хотя она обычно не превышает 60 см, для многих это приносит серьёзное неудобство, в том числе и для владельцев небольших помещений...
27 12 2025 15:26:57
В домашнем хозяйстве из мякоти ягод растения даже готовят варенье и кисель, обладающие тонким вкусом и ароматом...
26 12 2025 12:16:40
Между фасеточными находятся простые глаза, у некоторых видов слепые...
25 12 2025 21:48:36
лук половина луковицы
куриное филе 1 шт...
23 12 2025 15:58:59
Хаpaктеристика, описание
В описании авторов Атлант представлен как ремонтантный сорт, образующий мощный компактный куст...
22 12 2025 23:16:18
Насыщенность окраски зависит в первую очередь от кислотности почвы, на которой произрастает кустарник...
21 12 2025 23:50:44
Что делать и как убрать горечь из огурцов
Выяснив, что может спровоцировать горьковатый привкус огурцов, рассмотрим, как следует бороться с этим недостатком...
20 12 2025 13:42:37
В более давние времена бересклет выращивался исключительно для получения смолы, из которой изготавливали гуттаперчу — предшественницу латекса и полимерных тканей...
19 12 2025 12:54:41
Перья должны быть свежими, насыщенного зелёного цвета, без повреждений...
18 12 2025 20:20:14
Знаете ли вы? Древесина туи считается очень ценным материалом, поскольку, за счёт высокой смолянистости, не поддаётся гниению...
17 12 2025 3:12:46
Знаете ли вы? Смородина растёт в разных частях света, кроме Австралии и Антарктиды...
16 12 2025 21:47:22
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::




Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку