Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак влияет арбуз на кишечник
Арбуз — один из самых вкусных летних плодов, который одинаково любят и дети, и взрослые. Положительное отношение к этой ягоде вполне оправдано, поскольку помимо превосходного вкуса она обладает массой полезных свойств, среди которых стоит отметить и целебное влияние на кишечник. Что нужно знать об особенностях употрeбления арбуза и в чём именно заключается его польза для организма — читайте далее.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и химический состав
- Воздействие арбуза на кишечник
- Особенности употрeбления
- Как выбрать хороший арбуз
Калорийность и химический состав
Арбуз часто служит основным ингредиентом в различных диетах, что совсем неудивительно, если знать на калорийность продукта. На 100 г его мякоти приходится не более 27 ккал, поскольку 93% всего объёма плода занимает вода. Оставшихся 6–7 г отведено пищевым волокнам и золе. Соотношение БЖУ (в граммах) — 0,6:0,1:5,8.
Знаете ли вы? Самый большой арбуз, попавший в Книгу рекордов Гиннесса, был выращен в штате Арканзас (США). Семье Брайт удалось добиться показателя веса ягоды в 122 кг, а полной зрелости гигант достиг за 147 дней.
Химический состав полосатой ягоды богат витаминами и минеральными соединениями:
- витамины: группы А, С, Е, РР, В (В1–В3, В6, В9) ;
- макроэлементы: кальций, магний, натрий, фосфор, калий;
- микроэлементы: железо.
Воздействие арбуза на кишечник
Среди множества полезных свойств арбуза стоит выделить его положительное влияние на кишечник человека — конечно, если придерживаться рекомендуемых норм употрeбления ягоды и выбирать только самые спелые экземпляры с минимальным количеством нитратов в составе. Рассмотрим возможную пользу и противопоказания к потрeблению этой ягоды.
Ознакомьтесь с нормой употрeбления арбуза без вреда для здоровья .
Польза и лечебные свойства
Мякоть арбуза имеет в своём составе достаточно большое количество клетчатки, которая отлично прочищает кишечник и усиливает его перистальтику. Всего несколько дней такой арбузной чистки поспособствуют выведению из организма холестерина, шлаков и токсинов, а чтобы дополнительно сбросить пару килограмм, стоит съедать в сутки не менее 1,5 кг красной мякоти, заменив ею все жаренные и жирные блюда.
После очищения кишечник начинает лучше усваивать полезные вещества из потрeбляемой пищи и восстанавливает свою нормальную микрофлору. По этой причине арбуз рекомендуют употрeбллять при подагре, артрите и дисбактериозе, а для быстрого насыщения можно сочетать его с чёрным или ржаным хлебом.
Вред и противопоказания
Несмотря на то что арбуз отлично чистит кишечник и весь организм, некоторым людям следует быть предельно аккуратными с употрeблением этой ягоды.
В первую очередь он противопоказан при:
- нарушении естественных процессов вывода мочи;
- диарее и колитах;
- наличии больших камней в почках и жёлчном пузыре;
- пиелонефрите;
- тяжелых патологиях поджелудочной и предстательной желёз.
Также не стоит злоупотрeбллять арбузом, съедая больше 2,5–3 кг мякоти в сутки, и совмещать его с различными солениями (соль будет задерживать воду в организме, что может спровоцировать развитие отёчности). Низкокачественные плоды с высоким уровнем нитратов также могут приводить к нежелательным последствиям в виде тяжести в желудке, тошноты, диареи или рвоты.
Важно! Если убедиться в натуральности выбранного плода нет возможности, тогда постарайтесь съедать только среднюю часть мякоти, а участки сразу под кожурой выбрасывайте, поскольку именно в этих местах скапливается больше всего вредных веществ.
Особенности употрeбления
Чтобы арбуз приносил организму только пользу, важно знать, как правильно его очищать и употрeбллять.
При хорошем самочувствии и отсутствии вышеприведённых заболеваний последовательность подготовки такова:
- хорошо помыть плод в воде (можно даже с мылом) ;
- разрезать арбуз, срезая мякоть на расстоянии не менее 3 см от кожуры;
- съесть определённую часть ягоды (детям лучше отдать середину), а оставшуюся убрать в холодильник, где она должна храниться не дольше суток.
Знаете ли вы? Лидером по выращиванию сладких полосатых ягод-гигантов считается КНР, на территории которой каждый год выращивается в 15–16 раз больше плодов, чем в Турции (считается одним из самых крупных экспортёров).
Не менее полезным арбуз будет для беременных женщин, так как содержит в себе большой запас витамина В9 (фолиевой кислоты). А чтобы предупредить повышенное газообразование и связанный с ним дискомфорт, не стоит съедать больше 3–4 ломтиков в день и есть арбуз на ночь. То же самое касается и кормящих женщин, правда в этом случае начинать употрeбление плода лучше с 1 небольшого кусочка, и если никаких отрицательных реакций не последует, со временем можно дойти до тех самых 3–4 ломтиков в день. Свои особенности употрeбления арбуза имеются и для людей, страдающих от почечнокаменной болезни. Учитывая мочегонное действие ягоды, важно стремиться к размеренному употрeблению, снизив обычную суточную норму в 2 раза и разделив полученное количество на 2–3 приёма. Это касается и больных сахарным диабетом либо другими недугами, которые хоть не исключают употрeбление ягоды, но существенно ограничивают её количество в рационе.
Как выбрать хороший арбуз
Добиться максимальной эффективности от употрeбляемых продуктов можно только в случае их максимальной натуральности. И если у вас нет проблем с организмом и вы готовы к массовому поеданию арбузов, то следует знать, как выбрать самый подходящий для этого плод.
Важно! Проверить спелость выбранного арбуза можно с помощью большой ёмкости с водой: хорошие образцы не утонут и всегда поднимутся на поверхность.
Итак, арбуз лучше не покупать, если он:
- Слишком большой и яркий в разрезе (оптимальный вес такой ягоды — 4–5 кг, а цвет мякоти должен быть розовым или бледно-красным, но точно не ярко-алым).
- Имеет свежий хвостик и равномерно окрашен со всех сторон (хорошим вариантом будет плод с сухим хвостиком и жёлтым или слегка оранжевым пятном на боку).
- Обладает мягкой и тусклой кожурой (это свидетельствует о том, что перед вами несозревшая ягода).
- Имеет запах свежескошенной травы (как и предыдущие хаpaктеристики, он указывает на незрелое состояние выбранного экземпляра).
- Имеет повреждения в отдельных местах (треснутый или просто сколотый на каком-то участке) — поскольку на сладкой мякоти быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы.
- Долго хранился в разрезанном виде и имеет видимые подвявшие участки на мякоти.
- Продаётся прямо с борта машины рядом с пыльной дорогой или в придорожных бахчевых развалах без соответствующей разрешительной документации.
- Лежит на полу и хранится в неподходящих температурных условиях, при высокой влажности.
- Продаётся в начале лета, в то время как основной сезон таких плодов приходится на конец августа или начало сентября.
Комментарии:
Если растения заразились осенью, уже сформировав кочаны, то ответ на вопрос, можно ли их есть, — положительный...
15 12 2025 17:10:46
Для данной культуры азотная подкормка особо важна в период образования первых побегов и завязей; как средство от борьбы с вредителями, для огурцов, растущих в открытом грунте...
12 12 2025 14:34:51
Кроме этого, следует учитывать, что пчела способна проползти даже через самое маленькое отверстие...
11 12 2025 20:23:24
Цветение наступает не раньше, чем растение достигнет возраста около 7 лет...
10 12 2025 0:13:12
Размер пасти у этой рыбы небольшой, а глоточные расположенные в один ряд зубы очень слабые, поэтому крупный корм для неё недоступен, зато за счёт выпуклых губ она способна легко рыться в мягком донном грунте и затем буквально втягивать в себя мелкие частички пищи вместе с илом и песком...
09 12 2025 23:54:47
Для крупных водоёмов выбирайте карбоновый бланк до 4,5 м, на среднем озере подойдут удилища до 3,9 м в длину, в пруду хватит облегчённого удилища до 3,3 м...
08 12 2025 0:28:20
Выпускается в гранулированной или крупяной форме, даётся малышам с первых дней жизни в сухом виде...
07 12 2025 7:18:46
Во всяком случае, такая добыча точно не для тех, кто планирует посидеть в приятной компании на берегу реки, лениво наблюдая за заброшенным в воду поплавком или оставленной «на удачу» поставушкой...
06 12 2025 21:35:20
Листья тёмно-зелёные, средних размеров...
05 12 2025 2:59:48
Если только на половине семян проклюнулись ростки, значит, они низкого качества...
04 12 2025 8:33:14
Основными компонентами, приносящими пользу организму, в данном случае будут следующие:
полиненасыщенные жирные кислоты (в частности, олеиновая, линолевая, линоленовая);полинасыщенные жирные кислоты (к примеру, миристиновая, пальмитиновая);витамины А, С, Е, группы В (В1, В2, В3, В6, В9);микроэлементы (марганец, медь, стронций, молибден);макроэлементы (магний, железо, калий, кальций, фосфор)...
02 12 2025 18:22:21
Знаете ли вы? Пресловутые «куриные мозги», тем не менее, позволяют несушке запоминать свыше сотни человеческих лиц и с 10 метров безошибочно распознавать хозяина среди прочих людей...
01 12 2025 11:24:40
Если требуется, её нужно улучшить: в кислый грунт внести известь, в супесчаный — перегной или торф, в суглинистый и глинистый — песок с торфом...
30 11 2025 15:51:54
Оптимальные сроки для посева
Выбирая оптимальные сроки, нужно принимать во внимание тот факт, что процеДypa посева проводится за 2–2,5 месяца до предполагаемой даты высадки рассады в открытый грунт или в теплицу...
29 11 2025 13:59:56
Знаете ли вы? В VII веке к власти в Китае пришёл император из династии Тан, фамилия которого была созвучна со словом «карп» на местном диалекте...
28 11 2025 9:25:30
Сегодня они являются декоративными миниатюрами крупного рогатого скота, но, невзирая на это, хаpaктеризуются удовлетворительной продуктивностью...
27 11 2025 9:55:21
Хаpaктеристики куста
Куст имеет мощную разветвлённую структуру со средними листьями зелёного цвета...
26 11 2025 15:46:50
В этом случае необходимо сокращать поливы и подкормки, проверить оптимальность освещения в теплицах...
25 11 2025 23:29:58
При хорошем уходе куст даёт обильный урожай — до 200 кг плодов с 1 га виноградной плантации...
24 11 2025 13:32:57
Показатели кислотности грунта должны быть на отметке 6,5–7 рН...
23 11 2025 5:24:13
Важно! Если вы не знаете или не можете найти место обитания будущей наживки, стоит лучше посетить специализированный рыболовный магазин...
22 11 2025 3:29:46
В процессе брожения свежий овощ обогащается новыми ценными веществами и витаминами, которые сохраняются в течение 10 месяцев...
21 11 2025 9:36:27
Для того чтобы приготовить этот фрукт, его нужно очистить от кожуры и семян, и порезать на кусочки (в зависимости от рецепта)...
20 11 2025 17:51:47
Сегодня в продаже можно встретить несколько видов напитков, сделанных из ячменного колоса...
19 11 2025 18:47:49
Наиболее крупные из них насчитывали по 600–700 колод...
18 11 2025 6:42:16
Эти аминокислоты оказывают правильное влияние на нервную систему, поддерживают баланс в центральных процессах и стабилизируют протекание возбуждения и торможения...
17 11 2025 19:59:48
Основные достоинства гидропонной системы:
единственная зимняя технология выращивания плодовых растений в больших масштабах;помогает регулировать питание растений;минимизирует трудозатраты по уходу за грядками;способствует рациональному использованию прострaнcтва и ресурсов;обеспечивает растениям наиболее оптимальные условия для роста...
16 11 2025 17:25:12
Минимальная ширина с односкатной ошиновкой на каждой оси позволяет машине маневрировать на небольших участках поля, обpaбатывая участки посадки, которые могут иметь ширину всего в 5-10 метров...
15 11 2025 6:40:33
Внешние данные
Масть
Чёрно-пёстрая, красно-пёстрая, комбинированная
Кожа
Мягкая, нежная, эластичная
Шерсть
Лёгкая опушка
Голова
Удлиненная, грубоватая
Рога
Средние, серые
Шея
Средняя, тонкая
Холка
Средняя, до 132 см
Корпус
Пропорциональный, удлинённый
Гpyдь
Средняя (глубина до 70 см, ширина до 40 см)
СпинаШирокая, немного прогнутая
Ноги
Средние, мощные
Плюсы и минусы
Положительные качества голландской породы следующие:
Плюсы
молочная продуктивность;быстрый набор массы;высокий выход мяса;быстрое пoлoвoе созревание;адаптивность к климатическим условиям;качество шкуры...
14 11 2025 18:46:28
У них можно рассмотреть слабый восковой налёт...
13 11 2025 8:20:18
При покупке виноградных саженцев важно уточнять полное название сорта, ведь в нынешнем ассортименте культуры существует множество подобных разновидностей, которые ничего общего с описываемым экземпляром не имеют...
12 11 2025 9:34:23
Если их действительно нет, то с пересадкой драцены можно повременить до весны...
11 11 2025 10:12:47
А в 2016 году была назначена рекордная сума за гроздь с 30 ягодами — 10 900 долларов...
10 11 2025 4:23:29
Они могут быть сидячими или растущими на черешках, гладкими либо опушёнными...
09 11 2025 15:59:20
Рецепты морковного кекса с грецким орехом
Морковные кексы — прекрасное блюдо, которое с удовольствием будут кушать как на торжественных мероприятиях, так и в семейном кругу...
08 11 2025 22:32:30
В условиях стандартных 6 соток разрешается держать лишь одного поросёнка, чей хлев должен быть отдалён от жилых построек не менее, чем на 15 м...
07 11 2025 13:13:51
К примеру, упоминания о культивации культуры на территории монастырей Новгорода и Пскова датируется XI столетием, но на приусадебных участках их начали высаживать только пять столетий назад...
06 11 2025 7:58:39
Сроки посадки и их особенности:
Начните посадку зимой в конце февраля...
05 11 2025 10:21:50
Цветёт обычно в конце весны, а созревшие плоды собирают в начале осени...
04 11 2025 22:37:23
Он содержит такие минералы как:
калий;кальций;магний;фосфор;железо;марганец;медь;цинк;селен...
03 11 2025 6:56:15
От того, насколько качественно будет выбран посадочный материал, зависит успех укоренения и дальнейшее развитие растения, поэтому, кроме того, что куст должен соответствовать описанным критериям, он ещё должен быть полностью здоровым...
02 11 2025 19:24:23
Идеальное время для проведения дезинфекции почвы, инструментария, помещения теплиц или парников — за несколько недель до выполнения посадочных мероприятий весной, или сразу же после уборки урожая осенью...
01 11 2025 23:25:37
Кроме того, это оказывает и негативное действие на белки, ценные жиры, а также ароматические вещества...
31 10 2025 16:16:47
Методы борьбы с каждым заболеванием рассмотрим отдельно...
30 10 2025 12:17:22
Семена в зонтиках вызревают в августе...
29 10 2025 1:44:15
В первом случае ёмкости необходимо выдержать в кипящей воде на протяжении определённого времени, чтобы обеззаразить тару и предотвратить закисание продукта...
28 10 2025 10:22:42
Удобрения на основе дрожжей используются только тогда, когда почва прогрелась до +15°С, иначе процеДypa теряет смысл...
27 10 2025 16:31:49
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно