Красная свёкла: полезные свойства и противопоказания > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Красная свёкла: полезные свойства и противопоказания

Красная свёкла: полезные свойства и противопоказания

2 лайка

Свёкла одна из самых привычных и распространённых овощных культур в наших широтах. Корнеплод обладает рядом полезных, даже лечебных свойств для организма. Подробно об этом, а также о возможном вреде плода расскажет эта статья.

Содержание статьиПоказать Скрыть

Калорийность и химический состав

Свёкла, выращенная в экологически чистых условиях, обладает богатым химическим составом. Плод насыщен витаминами и минералами, которые жизненно необходимы для нашего организма, особенно в осенне-зимний период.

Знаете ли вы? Древние греки настолько почитали свёклу, что в знак благодарности за какие-либо поступки дарили друг другу серебряные копии плода.

Таблица пищевой ценности и химического состава:

БЖУ (г/100 г продукта)
Белки 1,5
Жиры 0,1
Углеводы 8,8
Вода 86
Пищевые волокна 2,5
Зола 1
Калорийность 42 ккал

Витамины (%/100 г)
А 0,2
Вета-каротин 0,2
В1 тиамин 1,3
В2 рибофлавин 2,2
В4 холин 1,2
В5 пантотеновая к-та 2,4
В6 пиридоксин 3,5
В9 фолаты 3,3
С аскорбиновая к-та 11,1
Е токоферол 0,7
К 0,2
РР, НЭ 2

Минералы (%/100 г):
Калий 11,5
Кальций 3,7
Магний 5,5
Натрий 3,5
Сера 0,7
Фосфор 5,4
Хлор 1,9
Железо 7,8
Йод 4,7
Кобальт 20
Марганец 33
Медь 14
Молибден 14,3

Чем полезна красная свёкла

  • Регулярное употрeбление свёклы полезно для многих систем организма:
  • бетаин и триптофан поддерживают нервную систему, улучшают настроение и самочувствие;
  • антиоксиданты и витамины укрепляют наш иммунитет, поддерживают внешность (кожу, волосы) ;
  • клетчатка, содержащаяся в корнеплоде, помогает переваривать грубую пищу, выводит из организма токсины;
  • группа витаминов В улучшает работу кроветворной системы, сердечной деятельности, регулирует количество холестерина в крови;
  • продукт укрепляет мочепoлoвую систему, печень и почки;
  • является профилактикой анемии, регулируя количество гемоглобина;
  • магний и калий укрепляют сердце и сосуды, улучшая их эластичность;
  • пожилым людям полезно употрeбллять свёклу в качестве профилактики атеросклероза;
  • минимальную калорийность плода отметили люди желающие сбросить лишний вес.

Для мужчин

Согласно мировой медицинской статистике, возраст мужчин, которые сталкиваются со специфическими заболеваниями, стремительно уменьшается. От пoлoвых дисфункций страдают до 40% мужчин 35–40 лет, опухоли простаты регистрируются у 60% мужчин после 50 лет.

Узнайте чем полезна тыква для мужчин .

Употрeбление свёклы помогает отдалить проблемы со здоровьем:

  • регулирует работу надпочечников и выработку пoлoвых гормонов, в том числе тестостерона;
  • у мужчин повышается ceкcуальная активность, улучшается деятельность репродуктивной функции;
  • аргинин и бетацианин в составе плода известны своим противоопухолевым воздействием, поэтому свежевыжатый сок рекомендуют мужчинам для профилактики аденомы простаты;
  • курильщикам и любителям спиртных напитков продукт поможет очистить организм от токсинов, поможет справиться с синдромом похмелья;
  • минералы и витамины улучшают обменные процессы, помогают выpaбатывать энергию необходимую при тяжёлых физических нагрузках.

Для женщин

Женский организм на протяжении всей жизни претерпевает ряд изменений. Свёкла может помочь справиться со многими проблемами и облегчить болезненные состояния:

а) мeнcтpуальный цикл:

  • снижение болевых симптомов;
  • нормализация гормонального фона;
  • укрепление нервной системы;
  • поддержка работы репродуктивных органов;

б) беременность:

  • насыщение витаминами и минералами;
  • профилактика гипоксии плода;
  • стабилизация гормонального фона;
  • укрепление костей будущей мамы;
  • формирование костной и мышечной ткани у плода;
  • ликвидация запоров;
  • снижение тревожности;

Важно! Женщинам полезно употрeбллять продукт при наличии гинекологических проблем: активные вещества в составе помогают бороться с инфекциями мочепoлoвoй системы.

в) менопауза:

  • облегчение симптомов «приливов» и «отливов»;
  • укрепление нервной системы;
  • нормализация работы потовых желёз;
  • предупреждение образования атипичных клеток.

Для детей

Самым маленьким продукт полезен в качестве профилактики рахита. Детсадовцам и школьникам продукт принесёт массу полезных свойств:

  • улучшение концентрации внимания;
  • стимулирует функцию запоминания и усвоение материала;
  • укрепит ЦНС;
  • придаст необходимую физическую энергию;
  • активирует формирование гормонально фона;
  • позитивно повлияет на остроту зрения;
  • послужит профилактикой йододефицита, простуды;
  • укрепит иммунную систему.
При отсутствии аллергии в прикорм пюре из корнеплода можно вводить с 6 месяцев, малыми порциями.

Противопоказания и вред

  • Противопоказан продукт при таких состояниях:
  • гастрит или язва в острой форме;
  • мочекаменная болезнь;
  • тяжёлая форма сахарного диабета.

В составе продукта большое количество сахаров и кислот, поэтому диабетикам и людям с повышенной кислотностью желудочного сока, следует употрeбллять продукт с осторожностью, желательно после консультации с лечащим врачом.

Можно ли есть в сыром виде

Сырая свёкла, также как и её сок благоприятно влияет на обменные процессы в организме. Активные вещества в сыром продукте являются профилактикой многих заболеваний:

  • остеопороза;
  • атеросклероза;
  • образования патогенных клеток;
  • болезни Альцгeймера;
  • образования тромбов;
  • инфаркта миокарда;
  • гипертонии;
  • цирроза печени.
При этом следует учесть, что кальций, поступающий с сырым продуктом, не усваивается полностью. Поэтому при наличии остеопороза и других заболеваний костной системы сырой плод противопоказан. Не следует злоупотрeбллять свежевыжатым соком при заболеваниях крови, это может вызвать спазм сосудов.

Вам также будет интересно узнать полезна ли сырая свекла .

Применение

Благодаря большому количеству полезных компонентов в составе, корнеплод используется не только в кулинарии, его с успехом применяют в медицине, диетологии, косметологии.

В кулинарии

Свёклу можно назвать универсальным продуктом: её употрeбляют сырой и после термической обработки, сочетая с множеством ингредиентов.

Читайте подробнее о том как сделать маринованную свёклу .

Отличные вкусовые качества проявляются в таких комбинациях:

а) белковые продукты:

  • мясо;
  • птица;
  • рыба;

б) овощи и фрукты:

  • кукуруза;
  • картофель;
  • другие корнеплоды;
  • кабачки;
  • чеснок;
  • репчатый лук;
  • бобовые культуры;
  • яблоко;
  • лимон;
  • сухофрукты;

в) специи и соусы:

  • все виды растительных масел;
  • томатный соус;
  • майонез;
  • корица;
  • карри;
  • куркума;
  • тмин;
  • тимьян;
  • семена пажитника и укропа;
  • мускатный орех.

Важно! Не рекомендуется совмещать свёклу с молочными продуктами: это чревато метеоризмом и несварением желудка.

В домашней кухне и ресторанном меню корнеплод является ингредиентом многих блюд:

  • первых — борщ, ботвинья, окрошка;
  • вторых — закуски, салаты, овощные котлеты и запеканки;
  • десерты — мороженое, пудинги, мармелад.

Насыщенный цвет корнеплода применяется в пищевой промышленности как краситель. В производственных условиях из плода готовят красящий порошок, а в домашних условиях кулинары используют отжатый из мякоти сок.

Видео: 3 вкусных и простых рецепта из свеклы

В народной медицине

Из корнеплода и его ботвы варят отвары, настои, используют свежевыжатый сок .

Важно! Свежевыжатый свекольный сок рекомендуется употрeбллять не в чистом виде, а разбавленным другими соками (морковным, корнем сельдерея).

Приготовленные препараты помогают справиться с большим списком недугов:

  • насморком;
  • болезнями горла;
  • анемией;
  • дефицитом витаминов;
  • проблемами пищеварения;
  • болезнями мочевыводящих органов;
  • гипертонией;
  • тромбофлебитом.

Для восстановления функции печени делают отвар:

  1. Тёртый овощ на медленном огне варят, пока отвар не станет густым.
  2. Полученный сироп процеживают через марлю.
  3. Пьют в течение 2 недель по 100 мл, 3 раза в день до приёма пищи.

От насморка готовят капли:

  1. Свежевыжатый сок смешивают с мёдом в пропорции 1:2.
  2. Закапывают нос 3-4 раза в день по 3–5 капель.
  3. Курс лечения 5–7 дней.

От ангины помогает полоскание:

  1. Смешивают свекольный сок и яблочный уксус 200 мл/15 мл.
  2. Смесью полощут горло (не глотая) 3-4 раза в день.
  3. Курс лечения индивидуальный, пока не пройдут болезненные симптомы.

Знаете ли вы? Известные врачеватели древности Диоксид, Гиппократ, Авиценна в своих медицинских тpaктатах оставили немало лечебных рецептов на основе свёклы.

В косметологии

Свёкла является источником многих витаминов и минералов, используемых в косметологии для поддержания молодости кожи лица, рук и тела, для полноценного ухода за ними.

Маски на основе свёклы обладают рядом уникальных косметических свойств:

  • омолаживают кожу на клеточном уровне;
  • увлажняют и питают кожу и волосы;
  • восстанавливают волосяные фолликулы;
  • устраняют перхоть;
  • смягчают огрубевшую кожу;
  • регулируют работу сальных желёз;
  • регулируют выработку меланина;
  • устраняют отёки и круги под глазами;
  • помогают бороться с прыщами и угревой сыпью.

Отбеливающая маска:

  1. Сырой картофель и свёклу натереть на мелкой тёрке (по 20 г).
  2. Добавить 1 ст. л. молока (3,6% жирности).
  3. Нанести тёплый состав на очищенную кожу, держать 10 минут.
  4. Смыть тёплой водой и нанести питательный крем.
  5. Применяют не чаще 2 раз в неделю.

Состав для очищения пор кожи:

  1. 5 г морских водорослей залить минеральной (негазированной) водой.
  2. Пока водоросли набухают натереть корнеплод (10 г).
  3. Перемешать ингредиенты и добавить 2-3 капли эфирного масла лимона.
  4. Наносить на 5–7 минут раз в неделю, смывать тёплой водой.

Узнайте как правильно хранить свёклу.

Подтягивающая маска для контуров лица:

  1. Смешать 1 ст. л. тёртой свекольной мякоти с 2 ст. л. крахмала.
  2. Добавить в смесь 3 капли эфирного масла авокадо, 8 капель витамина Е.
  3. Нанести на лицо и шею на 15 минут. Если почувствуете жжение, смойте раньше тёплой водой.
  4. Применять можно раз в неделю.

Видео: маска для лица из свеклы

Часто люди не обращают внимания или не знают всех полезных свойств привычных всем продуктов. Обычная свёкла может стать спасительным и профилактическим средством от ряда заболеваний. Однако, не стоит забывать о возможном вреде продукта, не злоупотрeбллять ним.



Комментарии:

Подкормка и удобрение смородины на зиму

Подкормка и удобрение смородины на зиму Сроки проведения подкормок Подкормки смородины проводят вместе с подготовкой кустарников к зиме, а некоторые — сразу после сбора урожая...

03 02 2026 22:45:26

Всё о породе кроликов Белый великан

Всё о породе кроликов Белый великан К середине прошлого века была получена порода Белый великан — гигантские кролики альбиносы с белоснежным и пушистым мехом, имеющие большое количества мяса...

02 02 2026 6:25:42

Как сушить шелковицу в домашних условиях

Как сушить шелковицу в домашних условиях Затем их нужно со всей осторожностью пересыпать в вёдра или корзины и сразу же приступать к последующей обработке...

01 02 2026 15:32:48

Что посадить после редиса

Что посадить после редиса Не производить ежегодный посев овощей, которые болеют одними и теми же болезнями и поражаются одними и теми же вредоносными насекомыми...

31 01 2026 0:21:32

Разведение декоративных кроликов

Разведение декоративных кроликов Знаете ли вы? В мультфильмах часто показывают, как кролики с радостью питаются исключительно морковью...

30 01 2026 3:52:54

Крыжовник Финик — внешний вид, основные хаpaктеристики сорта

Крыжовник Финик — внешний вид, основные хаpaктеристики сорта В России культивируется во всех регионах страны...

29 01 2026 8:28:46

Чай из листьев вишни: польза и вред, как приготовить

Чай из листьев вишни: польза и вред, как приготовить Напиток полезен взрослым и детям в качестве профилактики простуды, как средство, повышающее сопротивляемость вирусам в межсезонье и период эпидемий...

28 01 2026 1:24:37

Выращивание рассады лука-порея в домашних условиях

Выращивание рассады лука-порея в домашних условиях Знаете ли вы? У лука-порея имеется уникальная способность, не свойственная больше никаким овощам...

27 01 2026 20:17:47

Способы сушки подосиновиков в домашних условиях, хранения сушёных заготовок

Способы сушки подосиновиков в домашних условиях, хранения сушёных заготовок Сезон сбора начинается в конце июня, а заканчивается в середине ноября...

26 01 2026 10:28:55

Как сделать автополив в теплице своими руками?

Как сделать автополив в теплице своими руками? Рядом с каждым растением имеется своё отверстия для вывода влаги...

25 01 2026 19:42:51

Безопасно ли использовать на дачном участке азотные удобрения?

Безопасно ли использовать на дачном участке азотные удобрения? Также можно использовать азотные удобрения для внекорневой подкормки...

24 01 2026 1:53:12

Рецепт куриного рулета с черносливом и грецким орехом

Рецепт куриного рулета с черносливом и грецким орехом Возьмите полиэтиленовую плёнку, расстелите на столе, разложите на ней отбитое мясо по всей поверхности, чтобы получился своеобразный мясной «лист»...

23 01 2026 20:46:57

Виды барвинка

Виды барвинка Овальные тёмно-зелёные листы длиной от 3 до 5 см и шириной приблизительно 2,5 см формируются на черешках, размещённых на тоненьких салатовых или зелёных с красным отливом стeблях...

22 01 2026 1:46:40

7 самых красивых ваточников для сада

7 самых красивых ваточников для сада Плоды — крупные коробочки с семенами, которые ветер разносит на большие расстояние, но в наших широтах растение не размножается самосевом...

21 01 2026 8:21:24

Капуста Галакси: особенности и хаpaктеристика сорта, выращивание и уход

Капуста Галакси: особенности и хаpaктеристика сорта, выращивание и уход Перед тем как культивировать сорт, следует их тщательно изучить, чтобы иметь возможность правильно построить работу на участке в сезон...

20 01 2026 1:33:13

Как своими руками сделать телегу для лошади

Как своими руками сделать телегу для лошади При сооружении такой конструкции можно использовать пpaктически любое сырьё, главное, чтобы оно отвечало всем требованиям к прочности...

19 01 2026 12:56:47

Ботаническое описание и агротехника выращивания яблони сорта Моди

Ботаническое описание и агротехника выращивания яблони сорта Моди Хаpaктеристика сорта Если возникают вопросы относительно того растёт ли культура в конкретном регионе, следует подробно изучить её хаpaктеристики...

18 01 2026 22:39:56

Чем отличается брюква от репы?

Чем отличается брюква от репы? Эта культура настолько неприхотлива, что в народе даже есть выражение «проще пареной репы»...

17 01 2026 8:33:28

Описание рододендрона Calsap, особенности сорта

Описание рододендрона Calsap, особенности сорта Цветение кустарника наблюдается с конца мая, по средину июня...

16 01 2026 1:29:34

3 традиционных блюда для Масленицы

3 традиционных блюда для Масленицы грибы (шампиньоны) 5 шт...

15 01 2026 20:13:41

Как и чем красить ульи для пчёл?

Как и чем красить ульи для пчёл? Какие задачи решает покраска ульев? Помимо защиты от коррозии, покраска в светлые тона позволяет создать благоприятный микроклимат внутри конструкции в самый жаркий период, когда велик риск перегрева...

14 01 2026 2:50:23

Описание и хаpaктеристика гладиолуса Шоколадница

Описание и хаpaктеристика гладиолуса Шоколадница Особенностью Шоколадницы считается нетрадиционный для цветов окрас лепестков — «какао с молоком» и еле заметным розовым оттенком...

13 01 2026 9:44:13

Как сделать компостную яму

Как сделать компостную яму Из этих же соображений на наклонных участках компостная куча всегда должна размещаться ниже источника...

12 01 2026 4:59:25

Особенности выращивания и ботаническое описание сорта груши Сварог

Особенности выращивания и ботаническое описание сорта груши Сварог Цветение самобесплодное, на цветках среднего размера с 5 лепестками отсутствуют пыльники, завязь сросшаяся...

11 01 2026 2:30:52

Мюленбекия: уход в домашних условиях

Мюленбекия: уход в домашних условиях Мюленбекия является полулистопадной культурой, поэтому в зимнее время часть листков опадает...

10 01 2026 17:20:46

Соус из тыквы для праздничных блюд

Соус из тыквы для праздничных блюд Когда пройдёт 30 минут, добавьте к овощам соль и чайную ложку смеси из специй, а также воду...

09 01 2026 18:40:46

Особенности посадки лука в полиэтиленовом пакете

Особенности посадки лука в полиэтиленовом пакете Это стандартный вид субстрата, но не единственно возможный...

08 01 2026 6:58:14

Сорт винограда «Эверест»

Сорт винограда «Эверест» Плоды созревают в короткие сроки — спустя 115–120 дней после появления почек...

07 01 2026 13:42:27

Выращивание лещины на даче

Выращивание лещины на даче Когда сажать лещину Высаживание растений в открытый грунт осуществляют весной и осенью...

06 01 2026 20:13:24

Рецепты из еловых шишек, варенье и другие блюда

Рецепты из еловых шишек, варенье и другие блюда Сладкие лекарственные заготовки в больших количествах не делают...

05 01 2026 18:25:32

Как поделиться лишним урожаем и не сглазить будущий: мой личный опыт

Как поделиться лишним урожаем и не сглазить будущий: мой личный опыт Садом своим он гордился, ухаживал за ним по науке...

04 01 2026 5:56:43

Рецепт вкусной тополиной рядовки

Рецепт вкусной тополиной рядовки Рецепт 2Особенности хранения заготовок Выбор и подготовка ингредиентов Собранные грибы сразу по приходу домой перебирают, отбpaковывая повреждённые и несвежие, очищают от песка и лесного мусора (плёнку со шляпок не снимают) жёсткой щёточкой или ножом срезают ножки на расстоянии 1–2 см от шляпки, моют...

03 01 2026 18:14:52

Многоярусный лук: способы размножения, посадка и уход

Многоярусный лук: способы размножения, посадка и уход Верхние ярусы вмещают большее количество бульбочек;культура способна взойти одной из первых, вскорости после посадки;многолетние луковые растения на второй-третий год разрастаются пышными зелёными кустиками;луковицы обычно бывают коричневого, жёлтого или фиолетового цвета;тёмно-зелёная трубчатая листва ярусного гибрида напоминает перья репчатой культуры...

02 01 2026 16:44:44

Цветок эсхинантус: как ухаживать в домашних условиях

Цветок эсхинантус: как ухаживать в домашних условиях Корневая система Воздушная Стeбли Удлинённые, свисающие, стелющиеся Форма листьев Яйцевидная, заострённая на концах Окрас листьев Ярко-зелёный, оливковый Форма цветков Цилиндрическая, неправильная Окрас цветков Оранжевый, насыщенно-красный, жёлтый, светло-зелёный Форма плодов Удлинённая коробочка, напоминает стручок Основные виды Сегодня известно около 100 видов этого великолепного растения...

01 01 2026 1:48:52

Персик сорта Фрост — особенности посадки, выращивания и ухода

Персик сорта Фрост — особенности посадки, выращивания и ухода Плоды — крупные, массой 180–200 г, с лёгким опушением...

31 12 2025 0:43:37

Можно ли замораживать репчатый лук и как это сделать в домашних условиях

Можно ли замораживать репчатый лук и как это сделать в домашних условиях Знаете ли вы? Измельчённый лук можно использовать для полировки столового серебра и других металлических предметов для придания им яркости и блеска...

30 12 2025 7:58:46

Эти сорта огурцов стоит выбрать для посадки в следующем году

Эти сорта огурцов стоит выбрать для посадки в следующем году Герман F1 Этот сорт считается универсальным...

29 12 2025 11:50:48

Можно ли есть яблоки при панкреатите?

Можно ли есть яблоки при панкреатите? Кроме того, вне зависимости от сорта и скороплодности, в яблоках присутствуют трикарбоновые кислоты (хлорогеновая, яблочная, лимонная, винная), а так же клетчатка...

28 12 2025 1:54:15

Как лечить сальмонеллёз у кур

Как лечить сальмонеллёз у кур ;в замороженных мясных продуктах — 6 мес...

27 12 2025 7:56:34

Жимолость декоративная

Жимолость декоративная В садоводстве предпочтение отдается декоративным ползучим (плетущимся) видам...

26 12 2025 10:19:52

Как правильно посадить драцену и ухаживать за ней в домашних условиях

Как правильно посадить драцену и ухаживать за ней в домашних условиях В такой ситуации просто уделите растению больше внимания и постарайтесь создать максимально подходящие условия для дальнейшего существования...

25 12 2025 6:35:29

Как вкусно замариновать хрустящие огурцы на зиму

Как вкусно замариновать хрустящие огурцы на зиму Последние огурцы можно определить по наличию чёрных шипов на кожуре или по их тонкокожести, что позволит маринаду хорошо впитаться в овощ...

24 12 2025 18:44:31

Почему не плодоносит кизил

Почему не плодоносит кизил Помимо этого, если в зоне выращивания весной стоит дождливый период, пыльца может просто смываться водой, что также препятствует опылению...

23 12 2025 0:57:34

Описание и способы применения жёлтой моркови

Описание и способы применения жёлтой моркови Знаете ли вы? Вначале корнеплод был фиолетовым и сильно горчил...

22 12 2025 17:59:22

Крыжовник Уральский розовый: внешний вид и хаpaктеристики сорта

Крыжовник Уральский розовый: внешний вид и хаpaктеристики сорта Знаете ли вы? В Азербайджане крыжовник называют «рус алчасы» — «русская алыча»...

21 12 2025 23:17:35

Чтобы банки не взрывались: хитрости для засолки огурцов

Затем желательно их тщательно обсушить, выложив на полотенце...

20 12 2025 0:45:38

Болезни и вредители кукурузы, меры лечения

Болезни и вредители кукурузы, меры лечения Болезни и вредители кукурузы, меры лечения...

19 12 2025 15:42:47

Как выбрать лопату для очистки снега?

Как выбрать лопату для очистки снега? От этого показателя зависит, сколько снега он может захватывать...

18 12 2025 10:24:50

Смородина чёрная Искушение — основные хаpaктеристики сорта

Смородина чёрная Искушение — основные хаpaктеристики сорта Если беспокоит кровоточивость десен, язва желудка или гастрит, стоит съедать небольшое количество ягод как можно чаще...

17 12 2025 11:20:10

Описание маньчжурского ореха и особенности его выращивания

Описание маньчжурского ореха и особенности его выращивания Плод костянковидный яйцевидный, имеет довольно толстую зелёную или буроватую скорлупу, похож на грецкий орех, но мельче (3–7,5 см)...

16 12 2025 14:11:19

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::