Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак избавится от усталости после огородных дел
Огород или сад отвлекает от городской суеты, переключает внимание на растения и помогает забыть о работе. Но забота о растениях также забирает немало сил. Занятия на огороде относится к активному отдыху. Чтобы не перегрузить организм чрезмерной работой нужно хоть иногда давать себе отдохнуть.
Содержание статьиПоказать СкрытьПричины и последствия усталости
Каждая личность индивидуальна и причины усталости разнообразны, но источники, чаще всего, похожи. Возможно, вы себя загнали: пять дней трудитесь на работе, выходные — с утра до вечера на грядках. Доза нагрузки достаточная, чтобы любого свалить с ног.
Может быть сильно переживаете насчёт огорода: всё ли взойдёт, правильно ли посадили, не много ли воды налили и т.п. Эмоциональная нагрузка — один из первых признаков усталости и стресса.Вы расстраиваетесь из-за того, что нужно ремонтировать забор и, вдобавок, строить беседку ? Негативные мысли и переживания отнимают много сил.
Из-за стресса многие люди меняются в росте. По данным шведских учёных к вечеру человек становится на 1% ниже, чем был утром. Это происходит из-за того, что стресс провоцирует напряжение в плечах и создаёт тонус в мышцах спины, что заставляет человека нагибаться ближе к земле.
Если вовремя не остановить в себе рабочую лошадку, вы рискуете подвергнуть организм стрессу, которая может плавно перейти в болезнь. Первые признаки — это боль в мышцах и суставах.Усталость делает человека раздражительным, и окружающие люди рискуют попасть под горячую руку. Это приводит к ссорам в семье и стресс передаётся всем члeнам семьи.
Способы борьбы с усталостью
Начните с организации своего рабочего процесса. Распишите свои планы на неделю и не забудьте оставить место для отдыха. Решайте проблемы по мере поступления, не беритесь за всё разом. Так вы рискуете потратить недельный запас сил за один час. Как говориться: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь».
Если вас смущает, что садом занимаетесь только вы, то не торопитесь срываться на второй половинке. Выделите вечер на совместный отдых и в спокойной обстановке обсудите эту тему. Возможно вы подберёте для каждого из вас удобное время и разделите задачи. Таким образом разгрузите себя и сад не будет казаться каторгой.
Поменяйте слово «надо» на «хочу». Не заставляйте себя засаживать огород до предела, только потому что так надо. Решите чего именно вы хотите: что нравится из овощей и фруктов. Занятие должно приносить удовольствие. Если оно вам не по душе, то вы потратите в два раза больше сил.Проследите за своим питанием. Не изнуряйте себя голодовкой ради ремонта заборчика.
Своевременный приём пищи снабжает организм хорошим зарядом энергии. Добавьте в свой рацион витамины — это сделает ваш иммунитет устойчивее.
Попейте травяные чаи с мёдом и лимоном или шиповником. Они согревают организм и положительно влияют на нервную систему.
Чередуйте свои задачи: после умственной нагрузки переключитесь на физическую. Это поможет вам не «закипеть» на работе.
После активной физической нагрузки примите ванну с маслами. Эффект расслабляющей ванны вы почувствуете если будете принимать её до еды или спустя 1,5-2 часа после неё.Затем сосредоточитесь на себе и отдохните в одиночестве хотя бы 10 минут.
Приятным способом для восстановления мышц и суставов считается массаж. Он помогает полностью расслабиться, улучшает кровообращение по всему телу и разминает забитые мышцы. После физических нагрузок в огороде — это именно то, что нужно.
Окружите себя комфортом и не забывайте получать удовольствие от своих занятий. Если вас что-то перестало радовать — пересмотрите свои задачи и не бойтесь их менять. Посмотрите на свой сад со стороны и обустройте его так, как вам хочется, а не так, как советуют другие.
Комментарии:
Следует также отметить то, что это легкоусвояемая его форма, то есть уже преобразованная в органическую из неорганической...
03 02 2026 17:59:38
Узнайте ещё рецепты картошки в горшочках с мясом и грибами в духовке...
02 02 2026 6:13:10
Сегодня эта культура занимает своё место в Госреестре Российской Федерации...
01 02 2026 0:15:38
При хорошем уходе куст даёт обильный урожай — до 200 кг плодов с 1 га виноградной плантации...
31 01 2026 19:21:18
С помощью последних и суставов определяются такие функции дистального участка конечности, как сгибание, разгибание, поворот...
30 01 2026 11:23:58
Цветы от ярко-розового, до фиолетового и ярко-малинового цвета, собраны в крупные соцветия щитковидной формы, диаметром до 15 см...
29 01 2026 21:28:26
Стручковую разновидность собирают слегка недозревшей, ведь, в отличие от обычной фасоли, её употрeбляют в пищу целыми стручками...
28 01 2026 22:41:30
Среди них можно выделить витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В4 (холин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолаты), аскорбиновую кислоту или витамин С, а также витамин К (филлохинон) и витамин РР...
27 01 2026 19:46:27
Если рассматривать динамику роста по годам, то в возрасте 2 лет его тело увеличивается примерно до 10 см при массе 25–30 г...
26 01 2026 17:17:59
Поливать таким удобрением можно: герани, кактусы, фикусы, орхидеи, фиалки и множество других зелёных питомцев...
25 01 2026 20:21:41
При этом кожица должна быть целой, без трещин и подозрительных пятен...
23 01 2026 9:12:11
Местом его обитания являются берёзовые рощи, а также смешанные леса с большим количеством мха...
22 01 2026 6:44:41
Поскольку именно там находятся источники с самыми ранними упоминаниями о нём...
21 01 2026 22:23:14
Рецепт №1средне
Как замариновать огурцы в томатном соусе на зиму без стерилизации
30–40 минутШаги9 ингредиентовВидео-рецептогурцы 2,2 кг
томатная паста 250 г
сахар 180 г
соль 70 г
уксус (9%) 150 мл
укроп 4 зонтика
душистый перец 12–16 горошин
чеснок 4–6 зубцов
черносмородиновые листья 4–8 шт...
20 01 2026 13:21:38
Куст формирует прямостоячие побеги в центральной части и немного изогнутые по бокам...
19 01 2026 4:14:20
Их можно сушить и добавлять в чаи...
18 01 2026 19:10:52
, а уже в 2015 г...
17 01 2026 15:25:21
Аланин — 0,068 г;Глицин — 0,034 г;Пролин — 0,024 г;Аспарагиновая кислота — 0,087 г;Серин — 0,039 г;Тирозин — 0,024 г;Глутаминовая кислота — 0,289 г;Цистеин — 0,014 г...
16 01 2026 14:58:51
Дело в том, что цветы на данном растении не появляются, пока оно не покроется минимум 12 зелёными листками...
15 01 2026 19:51:17
Плоды зачастую сладкие...
14 01 2026 17:35:33
Если картофель нарезан крупно, проварите его 7–8 мин...
13 01 2026 15:26:13
По этой причине в открытом грунте пряность можно выращивать разве что в южных областях РФ, для жителей же более холодных регионов возделывание имбиря возможно только при условии использования с этой целью теплицы...
12 01 2026 23:13:13
После рождения всего помёта выходит детское место, которое самка поедает, восполняя запас полезных элементов...
11 01 2026 12:20:11
Кусты пряморастущие, высокие...
10 01 2026 19:38:57
В качестве жировой составляющей можно использовать сливочное, оливковое, кокосовое масло, исходя из своих предпочтений...
09 01 2026 22:40:53
Большую юкку старше 5 лет пересаживают гораздо реже...
08 01 2026 11:42:28
Сорт даёт хороший урожай, помидоры плоскоокруглые, весом 200 г, сладкие, ароматно пахнут...
07 01 2026 7:32:17
Polyantha часто путают с флорибундами, однако последние имеют более высокие кусты меньшей плотности, кроме того, цветы у флорибунды крупнее и распускаются не в таком большом количестве...
06 01 2026 8:15:14
Кроме этого выбирать грибы надо с плотной структурой, без каких либо потемнений, слизи либо плесени...
05 01 2026 0:53:57
Форма ягод коническая, немного вытянутая, окраска плодов — красная...
04 01 2026 17:19:32
Но даже не имея соцветий, это растение достаточно гармонично и хорошо вписывается в интерьер сада...
03 01 2026 15:11:15
Благодаря имеющимся в составе ретинолу и токоферолу можно устранить проблемы с кожей...
02 01 2026 23:26:26
Достигнув положенного размера, лисичка просто прекращает расти, но при этом не сморщивается и не гниёт...
31 12 2025 6:53:24
Масса одного плода может достигать 50 г...
30 12 2025 7:43:35
Зацветает растение мелкими белыми или красными цветами до 2,5 см в диаметре, собранными в двойные зонтики...
29 12 2025 6:25:31
Листовые пластины светло-зелёные, состоят из 3 лопастей, имеющих заострение на концах...
28 12 2025 14:32:38
Посадка и выращивание помидоров в домашних условиях
Сорт «Алсу» не предъявляет особых требований к уходу, однако в период выращивания рассады и пересадок необходимо действовать с особой аккуратностью...
27 12 2025 20:43:24
Важно понимать, что выращенная из семени яблоня очень редко перенимает качественные показатели родительского растения и в большинстве случаев даёт урожай со сниженными товарными и вкусовыми хаpaктеристиками...
26 12 2025 0:19:57
Формируется большое количество завязей...
25 12 2025 2:32:40
Ботва прямая, может быть слегка раскинута в стороны, её высота — 35–40 см...
24 12 2025 15:59:49
, тогда насчитывалось всего 2 её вида: белая и алая...
23 12 2025 23:51:39
Это говорит о том, что не стоит злоупотрeбллять облепиховым вареньем — принимать его нужно в меру, чтобы не навредить организму и извлечь максимальную пользу из продукта...
22 12 2025 5:18:32
Сухую малину рекомендуется употрeбллять при следующих нарушениях:
повышенная температура, лихорадка, ОРВИ;малокровие, ломкость сосудов;сонливость, упадок сил, авитаминоз;воспаления органов дыхания и пищеварительной системы, рвота;повреждения кожи, угревые высыпания...
21 12 2025 19:22:29
В их составе меньше эфирных масел, сухого вещества и сахаров...
19 12 2025 22:46:46
Общая хаpaктеристика
Мастер грей относятся к мясо-яичному направлению...
18 12 2025 7:36:43
Плодовые тела плоского трутовика, окрашенные в серо-бурый цвет, сидят на древесном стволе друг над другом в виде черепицы несколько лет...
17 12 2025 12:39:47
Нужно использовать только спелые ягоды, которые менее токсичные...
16 12 2025 7:31:46
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
