Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуКак избавится от усталости после огородных дел
Огород или сад отвлекает от городской суеты, переключает внимание на растения и помогает забыть о работе. Но забота о растениях также забирает немало сил. Занятия на огороде относится к активному отдыху. Чтобы не перегрузить организм чрезмерной работой нужно хоть иногда давать себе отдохнуть.
Содержание статьиПоказать СкрытьПричины и последствия усталости
Каждая личность индивидуальна и причины усталости разнообразны, но источники, чаще всего, похожи. Возможно, вы себя загнали: пять дней трудитесь на работе, выходные — с утра до вечера на грядках. Доза нагрузки достаточная, чтобы любого свалить с ног.
Может быть сильно переживаете насчёт огорода: всё ли взойдёт, правильно ли посадили, не много ли воды налили и т.п. Эмоциональная нагрузка — один из первых признаков усталости и стресса.Вы расстраиваетесь из-за того, что нужно ремонтировать забор и, вдобавок, строить беседку ? Негативные мысли и переживания отнимают много сил.
Из-за стресса многие люди меняются в росте. По данным шведских учёных к вечеру человек становится на 1% ниже, чем был утром. Это происходит из-за того, что стресс провоцирует напряжение в плечах и создаёт тонус в мышцах спины, что заставляет человека нагибаться ближе к земле.
Если вовремя не остановить в себе рабочую лошадку, вы рискуете подвергнуть организм стрессу, которая может плавно перейти в болезнь. Первые признаки — это боль в мышцах и суставах.Усталость делает человека раздражительным, и окружающие люди рискуют попасть под горячую руку. Это приводит к ссорам в семье и стресс передаётся всем члeнам семьи.
Способы борьбы с усталостью
Начните с организации своего рабочего процесса. Распишите свои планы на неделю и не забудьте оставить место для отдыха. Решайте проблемы по мере поступления, не беритесь за всё разом. Так вы рискуете потратить недельный запас сил за один час. Как говориться: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь».
Если вас смущает, что садом занимаетесь только вы, то не торопитесь срываться на второй половинке. Выделите вечер на совместный отдых и в спокойной обстановке обсудите эту тему. Возможно вы подберёте для каждого из вас удобное время и разделите задачи. Таким образом разгрузите себя и сад не будет казаться каторгой.
Поменяйте слово «надо» на «хочу». Не заставляйте себя засаживать огород до предела, только потому что так надо. Решите чего именно вы хотите: что нравится из овощей и фруктов. Занятие должно приносить удовольствие. Если оно вам не по душе, то вы потратите в два раза больше сил.Проследите за своим питанием. Не изнуряйте себя голодовкой ради ремонта заборчика.
Своевременный приём пищи снабжает организм хорошим зарядом энергии. Добавьте в свой рацион витамины — это сделает ваш иммунитет устойчивее.
Попейте травяные чаи с мёдом и лимоном или шиповником. Они согревают организм и положительно влияют на нервную систему.
Чередуйте свои задачи: после умственной нагрузки переключитесь на физическую. Это поможет вам не «закипеть» на работе.
После активной физической нагрузки примите ванну с маслами. Эффект расслабляющей ванны вы почувствуете если будете принимать её до еды или спустя 1,5-2 часа после неё.Затем сосредоточитесь на себе и отдохните в одиночестве хотя бы 10 минут.
Приятным способом для восстановления мышц и суставов считается массаж. Он помогает полностью расслабиться, улучшает кровообращение по всему телу и разминает забитые мышцы. После физических нагрузок в огороде — это именно то, что нужно.
Окружите себя комфортом и не забывайте получать удовольствие от своих занятий. Если вас что-то перестало радовать — пересмотрите свои задачи и не бойтесь их менять. Посмотрите на свой сад со стороны и обустройте его так, как вам хочется, а не так, как советуют другие.
Комментарии:
Улучшает состояние кожи, волос и ногтей...
15 12 2025 17:37:19
В природе растение произрастает в степях, лугах и лесах...
14 12 2025 19:35:16
При внимательном рассмотрении, у многих видов культуры листки околоцветников действительно похожи на маленькие капюшоны...
13 12 2025 18:44:41
По этой причине следует быть осторожнее при использовании таких советов...
12 12 2025 1:43:48
Рыба всасывает донную грязь и уже во рту разделяет на съедобные и несъедобные составляющие...
11 12 2025 15:24:59
Большинство из цветков в них — стерильны, но есть и часть плодородных...
10 12 2025 23:54:38
Но тут можно проявить фантазию, воспользовавшись и другими пряностями...
09 12 2025 19:58:18
Первое определение, meandriformis, указывает на текстуру поверхности гриба — извилистую...
08 12 2025 5:12:39
Если же вы не употрeбляете молочные продукты, используйте майонез...
07 12 2025 3:22:43
Питерские несушки способны в течение года снести до 230 яиц со средним весом яйца 60 г, при этом имея тушку весом до 2 кг...
06 12 2025 15:30:27
Длительный период цветения может растянуться до 6 месяцев...
05 12 2025 6:10:19
Это объясняется большим количеством достоинств томатов...
04 12 2025 12:44:57
Интересный факт открыли ученые, что плоды жимолости стимулируют желудок, что способствует улучшению пищеварения...
03 12 2025 14:14:20
Не последнюю роль при этом играет вес снасти, так как от него зависит глубина заброса и способность работать при сильном течении...
02 12 2025 21:38:20
Выбор и подготовка клубней и участка
Перед высадкой картофеля прежде всего следует позаботиться о выборе наиболее оптимального участка и отборе качественного посевного материала...
01 12 2025 0:34:10
Сегодня эта культура занимает своё место в Госреестре Российской Федерации...
30 11 2025 3:41:14
В таком случае, для получения большого урожая следует полагаться на чётко выверенный график подкормок ягодного растения...
29 11 2025 22:15:34
Снятые гнезда вредителей необходимо сжечь вместе с обрезанными веточками, листьями и плодами...
28 11 2025 22:59:47
Его с успехом применяют в народной медицине на протяжении столетий...
27 11 2025 19:33:20
К их списку относят семена помидоров под следующими наименованиями:
Анжелика;Балеринка;Балконное чудо;
Балкони Елоу;
Балконный красный F1;
Бонсай;
Бонсай микро F1;Гном;
Дубок;Жемчужина красная;
Жемчужина жёлтая;
Жемчужина розовая;
Зелёный лепесток;Комнатное чудо;
Малыш;
Маскотка;
Пламя Арктики;Пиноккио;
Рубин;Флорида Петит;Черри;
Японский карлик...
26 11 2025 18:49:39
Предварительное замачивание в холодной (лучше — ледяной, по мере нагревания воду следует менять на более холодную) воде на несколько часов...
25 11 2025 2:48:48
Чай с мёдом после грандиозной вечеринки — один из лучших способов справиться с похмельем...
24 11 2025 15:32:53
Причина этому — состав, обогащённый жирными омега-кислотами и другими органическими элементами...
23 11 2025 5:14:28
Отмечают его 9 января...
22 11 2025 4:20:33
Правда она не так хорошо впитывает в себя остроту, но тоже поможет с переперчённым супом...
21 11 2025 2:15:20
Тут-то и можно наловить полный садок увесистой рыбы, правильно подобрав место для рыбалки, а также подходящую прикормку, насадку или наживку...
20 11 2025 9:20:34
Использование приправ и маринада добавят рыбе ароматности и пикантности, которые оценит даже гурман...
19 11 2025 11:57:26
Собирать ягоды такой полезной калины лучше всего после наступления первых серьёзных заморозков...
18 11 2025 21:26:15
Описание и выращивание сорта перца Толстячок...
17 11 2025 17:51:54
Важно! Главным украшением дизиготеки называют ажурные листья, которые образуют нарядную крону...
16 11 2025 5:10:15
Если вы остановились на рецепте с овощами, выбирайте только качественные плоды, без признаков гниения...
15 11 2025 8:36:39
Поэтому сажать растение лучше вблизи построек, деревьев или изгородей, которые смогут создавать ему полутень...
14 11 2025 9:47:38
Основные виды
Виды глоксинии различают по:
рядам лепестков: один ряд — простые, больше одного — махровые;по расцветке: бывают однотонные, тигрины (с каймой по краю лепестков), ситцевые (с точками);по диаметру цветка: микроминиатюрные, миниатюрные, компактные, стандартные;по форме: колокольчики или тидеи (башмачки)...
13 11 2025 0:50:30
Прививать грецкий орех необходимо в следующих случаях:
если вы хотите получить саженец, обладающий всеми свойствами материнского растения;для черенков необычного сорта, не отличающихся морозостойкостью или сильным иммунитетом;когда дерево даёт недостаточно плодов;ветви взрослого дерева постарели, имеются видимые повреждения или наблюдается высыхание...
12 11 2025 12:23:22
Из таблицы следует, что бройлеры указанного кросса обладают отличными хаpaктеристиками мясной продуктивности, но как несушки для производственного использования не подходят из-за низкой яйценоскости...
11 11 2025 8:23:47
Возраст дерева был 240 лет, а победа зафиксирована на гоночной трассе в США...
10 11 2025 2:46:59
Витамины группы В, К, D, А, аскорбиновая и фолиевые кислоты...
09 11 2025 12:19:14
Причём каждый лепесток имеет два генетических слоя с абсолютно разной окраской...
08 11 2025 0:27:21
Знаете ли вы? Родиной первых беседок является Египет, а первые упоминания об этих сооружениях были найдены в гробницах фараонов...
07 11 2025 16:55:12
С ним можно готовить разнообразные блюда, комбинируя его с другими продуктами...
06 11 2025 0:37:57
Также они помогают бороться с отёками ног и предотвращают воспаление вен...
05 11 2025 6:21:11
Остальные породные признаки у них сходны...
04 11 2025 12:40:54
Сегодня они являются декоративными миниатюрами крупного рогатого скота, но, невзирая на это, хаpaктеризуются удовлетворительной продуктивностью...
03 11 2025 14:28:43
Именно с этого времени можно установить пол с большей точностью...
02 11 2025 16:27:43
Сорт относится к гибриду алычи и сливы...
01 11 2025 21:40:57
Не мыслите полутонами, облеките свою мечту в финальную оболочку и отправляйте Вселенной чёткий запрос...
31 10 2025 3:27:12
Наиболее популярными являются несколько видов конструкций...
30 10 2025 12:58:18
Выбор места и материала
Подбор расположения для летнего павильона является ключевым вопросом, так как это наиболее посещаемое место в летнем саду...
29 10 2025 23:38:41
Сорт известен способностью переносить холод...
27 10 2025 23:51:29
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно