3 рецепта для легкого меню после новогодних праздников > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

3 рецепта для легкого меню после новогодних праздников

3 рецепта для легкого меню после новогодних праздников

3 лайка

Новогодние и рождественские праздники славятся не только продолжительными выходными и каникулами, беззаботным весельем, подарками и встречами с друзьями и родственниками, но и своими затяжными и обильными застольями. Это становится испытанием для любого человека. Избыток тяжёлой еды, употрeбление алкоголя, нарушение привычного режима дня и отсутствие даже минимальной физической нагрузки могут негативно сказаться на здоровье.

Сегодня мы хотим предложить вам рецепты лёгких блюд, которые придутся по вкусу всей семье, при этом окажут положительное воздействие на пищеварительную систему.

Содержание статьиПоказать Скрыть

Салат со свёклой, сыром и шпинатом

Ингредиенты:

  • свёкла: 2 шт.;
  • сыр фета: 100 г;
  • шпинат свежий: 1 средний пучок;
  • грецкие орехи: 1 горсть;
  • чеснок: 1 зубчик;
  • оливковое масло: 2 ст. л.;
  • соль, перец: по вкусу.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Свёклу отварить до готовности, остудить, очистить, нарезать пластинками среднего размера.
  2. Шпинат тщательно промыть от песка в большом количестве воды, выложить на бумажное полотенце, оставить, чтобы он полностью просушился.
  3. На тарелку для подачи блюда уложить шпинат, слегка порванный руками.
  4. Поверх зелени выложить нарезанную свёклу и произвольно измельчённый сыр фета.
  5. Присыпать слегка измельчёнными орехами, приправить солью, перцем и выдавленным через пресс чесноком.
  6. Сбрызнуть поверх оливковым маслом.

Советуем узнать, чем можно заменить майонез: 7 вкусных заправок для салатов .

Суп-пюре из брокколи

Ингредиенты:

  • капуста брокколи: ? кг;
  • лук: 1 шт.;
  • бульон куриный или овощной: ? л;
  • сливки: 100 мл;
  • сливочное масло: 50 г;
  • молоко: 250 мл;
  • мука: 1,5 ст. л.;
  • зелень: 2-3 веточки;
  • соль, приправы: по вкусу.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Брокколи промыть, разобрать на соцветия, крупные — разрезать пополам.
  2. Лук мелко нарезать и обжарить на сливочном масле.
  3. Вскипятить бульон, положить в него капусту и лук, варить 15 минут на медленном огне.
  4. Муку развести тёплым молоком и влить в суп.
  5. Добавить туда же сливки, соль и специи, довести до кипения. Выключить огонь.
  6. Перебить при помощи блендера.
  7. При подаче можно посыпать измельчённой зеленью по вкусу.

Вам будет интересно узнать как приготовить суп-пюре из лисичек .

Курица, запечённая с лимоном

Ингредиенты:

  • выпотрошенная тушка курицы: 1 шт.;
  • лимон: 1 шт.;
  • горчица неострая: 3 ст. л.;
  • соль, приправы: по вкусу.

Пошаговая инструкция приготовления:

  1. Курицу тщательно вымыть и протереть бумажным полотенцем.
  2. Лимон вымыть и ошпарить кипятком, нарезать кружочками.
  3. Птицу натереть горчицей, смешанной с солью и специями, снаружи и внутри.
  4. После этого вовнутрь уложить дольки лимона и зашить толстой кулинарной нитью.
  5. Духовку прогреть до +200°С.
  6. Курицу положить в рукав для запекания и на противень. Поставить запекать.
  7. Готовить полчаса.
  8. Перед подачей нитки нужно удалить.

Мы предлагаем вам после обильных и тяжёлых блюд приготовить лёгкое, аппетитное, витаминное меню, которое быстро приведёт вас в форму, при этом дав необходимую энергию.

Приятного аппетита!



Комментарии:

Сосновый мёд: его полезные свойства, описание, рецепт

Сосновый мёд: его полезные свойства, описание, рецепт Сравнивая эти два вида между собой стоит отметить, что первый обладает более низким содержанием глюкозы и фруктозы...

03 02 2026 19:40:41

Мульча из сосновой коры, применение в саду и огороде

Мульча из сосновой коры, применение в саду и огороде Это связано с тем, что этот материал существенно повышает кислотность почвы...

02 02 2026 17:15:15

Обогрев зимней палатки

Обогрев зимней палатки Для этого подойдёт снег, который укладывается на основу, убирая щели в полу...

01 02 2026 17:11:32

Описание облепихи сорта Елизавета, её посадка и уход

Описание облепихи сорта Елизавета, её посадка и уход При хорошем уходе можно добиться высокой урожайности — до 15 кг плодов с одного растения...

31 01 2026 11:21:14

Как приготовить индейку со сливками и шампиньонами

Как приготовить индейку со сливками и шампиньонами Почистить чеснок и мелко порубить...

30 01 2026 11:24:48

Пшеничный булгур: описание крупы и её влияние на организм

Пшеничный булгур: описание крупы и её влияние на организм Химический состав и калорийность В составе булгура большое количество полезных витаминов и минералов...

29 01 2026 23:46:27

Эти овощи можно оставить на грядке до весны

Эти овощи можно оставить на грядке до весны Но и этого недостаточно...

28 01 2026 19:15:28

Выращивание клубники в домашних условиях

Выращивание клубники в домашних условиях На длинных цветоносах образуются обоеполые цветы в большом количестве...

27 01 2026 15:45:32

Как хранить саженцы винограда до весны?

Как хранить саженцы винограда до весны? Главное при этом — знать все нюансы хранения саженцев до прихода весны...

26 01 2026 9:51:36

Для чего корове хвост

Для чего корове хвост Чтобы распознать этот недуг, необходимо провести гистологическое исследование тканей влагалища...

25 01 2026 3:40:23

Как избавиться от нематоды на клубнике?

Как избавиться от нематоды на клубнике? Различные особи паразитируют на паслёновых, овощных культурах, садовых цветах, клубнике...

24 01 2026 17:34:19

Описание головни пшеницы и методы борьбы с заболеванием

Описание головни пшеницы и методы борьбы с заболеванием Отсюда и название «головня»...

22 01 2026 10:31:18

Календарь работ огородника в феврале

Календарь работ огородника в феврале В феврале ещё есть на это время, ведь далее грядёт самая жаркая пора — работы на земле, и покупками заниматься будет попросту некогда...

21 01 2026 23:13:50

Как правильно и где лучше сушить лук после уборки с грядки

Как правильно и где лучше сушить лук после уборки с грядки Если лето оказалось прохладным и влажным, то внешние признаки могут вызывать сомнение — например, перья не желтеют и не полегают...

20 01 2026 17:15:11

Как подготовить и как ухаживать за глоксинией зимой в домашних условиях

Как подготовить и как ухаживать за глоксинией зимой в домашних условиях Как подготовить растение к зимовке Осенью, когда растение начинает готовиться к отдыху, а чаще всего это происходит в сентябре или в первой половине октября, листья начинают тускнеть и постепенно увядать...

19 01 2026 19:38:18

Ежевика садовая сорта Торнлесс Эвергрин — основные хаpaктеристики, агротехника

Ежевика садовая сорта Торнлесс Эвергрин — основные хаpaктеристики, агротехника Ветви сначала растут прямо, а со временем опускаются ближе к земле...

18 01 2026 19:59:40

Как обставить беседку в стиле лофт

Как обставить беседку в стиле лофт Тандем с ними образуют такие элементы, как система вентиляции, объекты несущих конструкций (например, балки) или трубы различных коммуникаций, которые ничем не прикрыты...

17 01 2026 23:48:36

Описание и особенности выращивания тюльпана Анжелика

Описание и особенности выращивания тюльпана Анжелика Сорт легко выращивать самостоятельно, уход за ним не требует больших затрат времени и усилий...

16 01 2026 4:46:23

Как сделать своими руками гнездо с яйцесборником

Как сделать своими руками гнездо с яйцесборником Можно приобрести готовое или сделать его самостоятельно, выбрав наиболее подходящую модель...

15 01 2026 14:11:19

Как сделать автополив в теплице своими руками?

Как сделать автополив в теплице своими руками? Рядом с каждым растением имеется своё отверстия для вывода влаги...

14 01 2026 0:32:49

Грецкие орехи для детей

Грецкие орехи для детей Они способствуют поддержанию нормального кровяного давления у детей, помогают сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы, повышают активность клеток мозга...

13 01 2026 2:24:10

Как приготовить настойку клюквы на водке

Как приготовить настойку клюквы на водке Важно! Перед использованием ягод нужно их поместить в морозилку на 24 часа...

12 01 2026 23:42:58

Лук с мёдом от кашля: способы приготовления и нормы употрeбления

Лук с мёдом от кашля: способы приготовления и нормы употрeбления Полезные компоненты лука: содержит эфирные масла, а также соединения серы...

11 01 2026 2:28:33

Как превратить заросший участок в образцовый огород? Минимум усилий — максимум результата!

Как превратить заросший участок в образцовый огород? Минимум усилий — максимум результата! Для этого может потребоваться специальное оборудование: кусторез и лебёдка...

10 01 2026 8:59:27

Сорт кабачка Кавили F1

Сорт кабачка Кавили F1 Мякоть крепкая, окрашена в белый цвет, влажная, ароматная...

09 01 2026 6:19:16

Что такое сублимированная малина, польза и вред, как использовать

Что такое сублимированная малина, польза и вред, как использовать При таких условия, когда жидкость в ягоде превращается в кристаллики льда, она не сильно увеличивается в объемах, как бывает при более медленном понижении температуры...

08 01 2026 17:42:24

Всё о можжевельнике Репанда

Всё о можжевельнике Репанда В тёплое время года густая хвоя имеет зелёный цвет, а в холодное приобретает коричневый оттенок...

07 01 2026 22:46:13

Польза пекинской капусты для организма человека

Польза пекинской капусты для организма человека Имеющаяся в овоще фолиевая кислота способствует синтезу эритроцитов...

06 01 2026 2:35:32

Как сливают пруды и что для этого необходимо

Как сливают пруды и что для этого необходимо Важно! Следует учитывать, что для выращивания плодородного придонного ила пригодны только водоёмы с естественным грунтовым дном и совершенно не подходят целостные пластиковые резервуары...

05 01 2026 14:13:49

Особенности выращивания капусты Нозоми

Особенности выращивания капусты Нозоми Его культивирование рекомендуется в Северо-Кавказском регионе, но пpaктикуется и в других регионах...

04 01 2026 17:48:25

Применение прополисных холстиков

Применение прополисных холстиков Описываемые холстины предназначены только для наружного применения...

03 01 2026 8:40:45

Описание облепихи Великан

Описание облепихи Великан К тому же, плоды делали шерсть животных блестящей и мягкой...

02 01 2026 3:58:36

Мульчирование – что это и как работает

Мульчирование – что это и как работает Не стоит брать ивовые, дубовые и осиновые, содержащие значительное количество дубильных веществ...

01 01 2026 3:45:41

Описание и особенности выращивания тюльпана Negrita Double

Описание и особенности выращивания тюльпана Negrita Double Самое благоприятное для этого время — осенний период, пока земля не замёрзнет, за 6–8 недель до предполагаемых заморозков...

31 12 2025 12:39:43

Полезные свойства, противопоказания имбиря маринованного для женщин и мужчин

Полезные свойства, противопоказания имбиря маринованного для женщин и мужчин Чем обусловлен цвет: белый, розовый (красный) На прилавках магазинов можно часто встретить белый, розовый или, как его ещё называют, красный целебный корень и может возникнуть вопрос, в чём же разница...

30 12 2025 9:41:31

Правильный режим обогрева для цыплят с помощью тепловых ламп

Правильный режим обогрева для цыплят с помощью тепловых ламп На шестой день жизни птенцов можно снизить температуру воздуха на один градус...

29 12 2025 22:50:39

Томат «Старосельский»: хаpaктеристика и описание сорта, посадка, выращивание и уход

Томат «Старосельский»: хаpaктеристика и описание сорта, посадка, выращивание и уход Обработка грунта Чтобы посеять семена для помидорной рассады, почву для обеззараживания поливают предварительно подготовленным раствором марганцовки...

28 12 2025 22:57:30

Как прорастить яблоню из ветки?

Как прорастить яблоню из ветки? Опытные садоводы сходятся во мнении, что лучше остановить выбор на выломанном черенке, поскольку он сможет быстрее укорениться...

27 12 2025 21:10:21

Вода или антифриз в систему отопления в своём доме: что выбрать?

Вода или антифриз в систему отопления в своём доме: что выбрать? Особую угрозу несут примеси солей и водорода, поскольку они приводят к коррозийным процессам в металлических деталях и трубах...

26 12 2025 7:36:48

Как вырастить ежевику в Сибири: особенности агротехники

Как вырастить ежевику в Сибири: особенности агротехники Читайте также по этой теме:Смотреть все Хаpaктеристика и особенности выращивания ежевики Блэк Джем 108 Хаpaктеристика и особенности выращивания ежевики Блэк Джем Популярные сорта ежевики — основные хаpaктеристики 12 Популярные сорта ежевики — основные хаpaктеристики В регионах, где летний период значительно короче из-за холодов, ранние сорта, в период цветения и созревания, могут пострадать от весенних заморозков...

25 12 2025 22:46:39

Аллюры лошадей: разновидности бега, их описание и хаpaктеристика

Аллюры лошадей: разновидности бега, их описание и хаpaктеристика Поэтому очень важно знать технику движений животного при каждом из видов аллюра...

24 12 2025 11:20:27

Что приготовить из первого урожая: 5 вкусных рецептов

Что приготовить из первого урожая: 5 вкусных рецептов зелень по вкусу соль, специи по вкусу сливочное масло 1 ч...

23 12 2025 0:27:35

Описание и особенности применения гриба говорушка серая

Описание и особенности применения гриба говорушка серая Шляпка круглая, полушаровидная, может достигать 20 см в диаметре...

22 12 2025 14:49:42

Рецепты засолки маслят на зиму в банках в домашних условиях

Рецепты засолки маслят на зиму в банках в домашних условиях При снятии плёнки с маслят нужно следовать двум принципиально важным правилам: Работать обязательно в перчатках (лучше всего медицинских: они плотно облегают руку и позволяют твёрдо удерживать в ней нож), поскольку плёнка оставляет на руках плохо смываемые тёмные пятна...

21 12 2025 0:27:19

Брусника при лечении почек, как принимать

Брусника при лечении почек, как принимать Также на основе брусничного растения изготавливают препараты для лечения цистита, кисты...

20 12 2025 18:51:44

Что делать, если лук пошел в стрелку?

Что делать, если лук пошел в стрелку? Фермеры выращивают лук в двух целях: на луковицу и на перо...

18 12 2025 23:44:26

Прицепы для перевозки пчёл: для чего нужен и как им пользоваться

Прицепы для перевозки пчёл: для чего нужен и как им пользоваться Пчёлы испытывают меньший дискомфорт, ведь температура внутри домика будет снижена...

17 12 2025 23:41:15

Как правильно выращивать розы из семян?

Как правильно выращивать розы из семян? Важно! Семена роз плохо прорастают, и их всходов требуется ждать долгое время...

16 12 2025 15:54:12

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::