Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуОсобенности влияния клубники на организм беременных
Питание во время беременности значительно влияет на внутриутробное развитие и будущий иммунитет ребёнка, поэтому необходимо серьезно подходить к вопросу ежедневного рациона питания. В данной статье речь пойдет о клубнике, её пользе, нормах и правилах употрeбления.Знаете ли вы? В состав клубники входят вещества, близкие по химическому строению к аспирину, поэтому ягода помогает при головных болях.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический состав клубники
- Можно ли употрeбллять при беременности?
- Чем полезна клубника для беременной женщины?
- Правила и нормы употрeбления
- Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
- Вред и возможные противопоказания
Химический состав клубники
Ягода имеет богатый состав, в 100 г содержится:
| Показатель : | Значение : |
| Калории | 32 к Кал |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 5,7 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Вода | 92,95 г |
| Аскорбиновая кислота | 120 мг |
| Калий | 126 мг |
| Фосфор | 85 мг |
Помимо этого, в более низких концентрациях присутствуют:
- Р-активные вещества;
- фолиевая кислота;
- витамин А;
- витамины группы В;
- кальций;
- натрий;
- магний.
Можно ли употрeбллять при беременности?
Частота и количество употрeбляемого продукта на прямую зависит от срока беременности. Ведь во время каждого триместра, плод развивается по-разному и, соответственно, нуждается в разнообразных питательных элементах.
Читайте об особенностях употрeбления чернослива при беременности .
На ранних сроках
В начале беременности необходимо с осторожностью подходить к данному продукту. Он стимулирует сокращение стенок матки, которые и так большую часть времени находятся в тонусе. Чрезмерная активность мышечных волокон органа может привести к прерыванию беременности. Оптимальной считается доза — не более 100 г в день, при условии отсутствия противопоказаний.
Во втором триместре
В этот период возникает опасность развития аллергии у будущего малыша. С 22 недели, иммунная система плода начинает реагировать на всякого рода раздражители, к числу которых относят и клубнику. Продукт следует исключить из рациона, если у кого-то из родителей наблюдается его индивидуальная непереносимость. Если же подобных реакций не обнаружено, разрешается употрeбллять не более 100 г ягод в день.
В третьем триместре
На поздних сроках продукт приносит максимальную пользу женскому организму:
- снимает отёчность;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет опopно-двигательный аппарат.
Чем полезна клубника для беременной женщины?
Благодаря богатому составу, ягода оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамы и её плода.
- Её польза заключается в следующем:
- укрепляет защитный функции организма и выступает в роли антисептика;
- нормализует работу органов пищеварения;
- облегчает симптомы токсикоза;
- укрепляет сосудисто-сердечную систему;
- регулирует обменные процессы.
Правила и нормы употрeбления
При употрeблении ягод, важно придерживаться ряда простых рекомендаций:
- не есть натощак и перед сном;
- потрeбллять небольшими порциями, до 1 стакана, не чаще 2-3 раз в неделю;
- отдавать предпочтение свежим плодам;
- зимой можно побаловать себя клубничным джемом и вареньем собственного приготовления;
- вносить, в качестве топинга, в творог и йогурты.
Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
То, насколько много пользы принесёт съеденная ягода, зависит от её качества.
Так, при выборе продукта, необходимо обращать внимание на следующее:
- Запах. Качественное витаминное лакомство имеет нежный, хаpaктерный ему аромат.
- Внешний вид. Прицветники должны быть зелёными, не вялыми и плотно прилегать к ягоде. Домашняя клубника может быть слегка зеленоватой, так как она доспевает после покупки.
- Размер. Более сладкой считаются плоды средних и более мелких размеров.
Хранят продукт в холодильнике при температуре 0...-2°С. Для сохранения вкусовых качеств, ягоду помещают в пластиковый контейнер или же неплотно закрытый пакет. Важно! Мыть клубнику необходимо непосредственно перед подачей на стол, в противном случае, она потеряет свою упругость, а сок начнёт выделяться преждевременно.
Вред и возможные противопоказания
- Не рекомендуется вносить клубнику в рацион, женщинам с:
- индивидуальной непереносимостью продукта;
- заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки;
- гипотоникам.
Клубника — богатая полезными веществами ягода, которая оказывает положительное влияние на организм человека, в том числе женщин в период вынашивания ребёнка. Медики утверждают, что в рацион беременных можно включать самые разнообразные продукты в умеренных количествах, главное следить за реакцией организма.
Комментарии:
Знаете ли вы? Степень спелости клюквы можно проверить, бросив ягоду на твёрдую поверхность...
03 02 2026 18:45:29
Знаете ли вы? Ландшафтным дизайном любил заниматься ещё римский император Клавдий Цезарь...
02 02 2026 19:15:48
Лекарства, сделанные на основе этого вещества, применяются при следующих проблемах со здоровьем:
заболевания дыхательной системы;
болезни желудочно-кишечного тpaкта;
воспаления ротовой полости;
дерматологические заболевания;
болезни суставов...
01 02 2026 21:20:11
Оригинатором выступает Главный ботанический сад г...
31 01 2026 7:53:35
картофель 300 г
лук 100 г
морковь 100 г
рис длиннозёрный 100 г
зелень сушёная по вкусу
лук зелёный по вкусу
соль, перец по вкусу
подсолнечное масло 20 г
вода 1,5 л
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 46,04 ккал
Белки 2,42 г
Жиры 1,35 г
Углеводы 6,1 г
Поставьте кастрюлю с водой на огонь и доведите до кипения...
30 01 2026 2:20:15
Низкое содержание белка и клетчатки способствует быстрому усвоению белых сортов организмом...
29 01 2026 23:56:13
Они не превышают 5 м в высоту...
28 01 2026 0:53:49
Альтернативным вариантом будут ароматизаторы, но никак не настоящий сыр...
27 01 2026 6:58:22
Особое внимание к кустам стоит проявить во время плодоношения, так как при обильном урожае ветви могут нагибаться к земле...
26 01 2026 6:53:50
Подробное описание сорта:
высота около 40 см;ширина куста — 1,5 м;ежегодный прирост — не более 7 см;хвоя короткая (2 см), жёсткая...
25 01 2026 8:58:45
Помимо приведения тела в тонус, можно укрепить иммунитет, добиться здорового уровня холестерина, нормализовать давление, улучшить деятельность сердца и сосудов...
24 01 2026 2:37:55
Благодаря полиненасыщенным кислотам, минералам и витаминам укрепляется костная и мышечная ткань, улучшается работа мозга, репродуктивной системы и мочевыводящих органов...
23 01 2026 9:34:15
Ботаническое описание
Растение описываемого сорта представляет собой компактный и густоветвистый куст высотой до 170 см, с разветвлённой корневой системой...
22 01 2026 12:28:42
Но осенью лучше всего вносить такое питательное средство, как калимагнезия...
21 01 2026 18:33:29
Больше всего видов произрастает на территории:
Китая;Евразии;Австралийского континента;Америки...
20 01 2026 8:56:19
Важно! Покупая рыбу, следует обязательно убедиться, что она свежая...
19 01 2026 15:27:38
С этой целью после периода цветения каждый куст присыпают 15 г золы...
18 01 2026 8:58:38
В перегородке также имеется небольшое количество эфирных масел, дубильных компонентов и аминокислот...
17 01 2026 1:59:32
Лечение антpaкноза огурцов народными средствами и препаратами...
16 01 2026 18:29:21
Баклажан Илья Муромец широко используется в кулинарии...
15 01 2026 17:30:52
Ранние сорта для зимнего хранения не подходят...
14 01 2026 20:45:27
Затем желательно их тщательно обсушить, выложив на полотенце...
12 01 2026 0:59:18
При правильном уходе растение может зацвести повторно...
11 01 2026 16:31:31
Так можно добиться максимального эффекта и сохранить почки молодых побегов до солнечных деньков...
10 01 2026 11:33:28
Поэтому после заглатывания наживки, когда рыба пытается уйти, происходит самозасечка...
09 01 2026 19:58:10
После завершения испытаний виноград Юпитер был официально запатентован университетом в 1998 году и с тех пор стал быстро набирать популярность...
08 01 2026 3:39:57
У этого способа существует и ряд других преимуществ:
надёжная фиксация приманки на волосе, которая не соскальзывает при дальнем забросе и броске с силой;
отсутствие укола и незаметность острого крючка при поклёвке, что снижает шанс спугнуть сазана, поддерживает интерес рыбы к естественному движению приманки и увеличивает количество поклёвок;
высокий шанс подсечки и самоподсечки при отсутствии пустых поклёвок;
простота и низкая затратность изготовления волосяной оснастки...
07 01 2026 4:19:43
При покупке посадочного лука следует разрезать луковицу поперёк, чтобы определить количество зачатков...
06 01 2026 12:58:42
Опытные садоводы считают, что проблемы у гортензии появляются из-за некачественной рассады, поэтому покупать её стоит у проверенных продавцов...
05 01 2026 7:23:44
Всхожесть посадочного материала не превышает 60%...
04 01 2026 21:23:28
Особенно урожайными являются такие регионы Московской области:
Орехово-Зуевский;Клинский;Сергиево-Посадский...
03 01 2026 16:11:54
Как правильно выращивать бузину чёрную в открытом грунте
Учитывая размеры растения, тепличные условия произрастания возможны лишь для карликовых или плакучих сортов, поэтому классический вид используется в открытом грунте как декоративный, ягодный и укрепляющий для склонов...
02 01 2026 14:44:15
Подобное описание хаpaктерно как для жёлтой, так и для красной разновидности смородины, разве что кусты последней могут быть немного выше первых...
01 01 2026 2:58:34
Он производит 125 тыс...
31 12 2025 12:57:34
Важно, чтобы не возникало застоя влаги и был хороший доступ кислорода корням...
29 12 2025 21:15:30
Верхний слой кожицы насыщенного зелёного цвета (примерно 0,5 см толщины) нужно срезать, после чего нарезать сырьё кубиками или на фигурные кусочки, если имеется специальный нож для такого типа нарезки...
28 12 2025 18:36:38
Резко потяните листья вниз, как бы выворачивая их наизнанку...
27 12 2025 3:46:59
Знаете ли вы? Грецкий орех назван так не потому, что он из Греции...
26 12 2025 15:19:55
В целом, чтобы начать выращивание грибов в погребе, необходимо добиться следующих условий:
Температура от +8°С до +20°С...
25 12 2025 16:53:11
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность 74,4 ккал
Белки 0,7 г
Жиры 0,3 г
Углеводы 17,8 г
Переберите, помойте и разделите сливовые плоды на две половинки, удаляя из них косточки...
24 12 2025 5:11:26
Из заморской новинки сразу стали делать лекарства и пытаться лечить бушевавшую повсюду чуму...
23 12 2025 10:57:36
Кроме этого, сажалка не может обойтись без редуктора, цепи, контейнера и звёздочки...
22 12 2025 15:57:28
Знаете ли вы? Специалисты считают лучшим сладким сортом крыжовника Английский жёлтый...
21 12 2025 9:50:18
Их обpaбатывают непосредственно после сбора урожая...
19 12 2025 6:12:31
Сочетание твёрдых палочек и нежного мяса рождает незабываемую игру на контрастах!
Согласитесь, набор немногочисленный...
18 12 2025 19:28:24
Завязи формируются на букетных ветвях и прошлогодних побегах...
17 12 2025 14:53:10
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
