Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуОсобенности влияния клубники на организм беременных
Питание во время беременности значительно влияет на внутриутробное развитие и будущий иммунитет ребёнка, поэтому необходимо серьезно подходить к вопросу ежедневного рациона питания. В данной статье речь пойдет о клубнике, её пользе, нормах и правилах употрeбления.Знаете ли вы? В состав клубники входят вещества, близкие по химическому строению к аспирину, поэтому ягода помогает при головных болях.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический состав клубники
- Можно ли употрeбллять при беременности?
- Чем полезна клубника для беременной женщины?
- Правила и нормы употрeбления
- Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
- Вред и возможные противопоказания
Химический состав клубники
Ягода имеет богатый состав, в 100 г содержится:
| Показатель : | Значение : |
| Калории | 32 к Кал |
| Белки | 0,7 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 5,7 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Вода | 92,95 г |
| Аскорбиновая кислота | 120 мг |
| Калий | 126 мг |
| Фосфор | 85 мг |
Помимо этого, в более низких концентрациях присутствуют:
- Р-активные вещества;
- фолиевая кислота;
- витамин А;
- витамины группы В;
- кальций;
- натрий;
- магний.
Можно ли употрeбллять при беременности?
Частота и количество употрeбляемого продукта на прямую зависит от срока беременности. Ведь во время каждого триместра, плод развивается по-разному и, соответственно, нуждается в разнообразных питательных элементах.
Читайте об особенностях употрeбления чернослива при беременности .
На ранних сроках
В начале беременности необходимо с осторожностью подходить к данному продукту. Он стимулирует сокращение стенок матки, которые и так большую часть времени находятся в тонусе. Чрезмерная активность мышечных волокон органа может привести к прерыванию беременности. Оптимальной считается доза — не более 100 г в день, при условии отсутствия противопоказаний.
Во втором триместре
В этот период возникает опасность развития аллергии у будущего малыша. С 22 недели, иммунная система плода начинает реагировать на всякого рода раздражители, к числу которых относят и клубнику. Продукт следует исключить из рациона, если у кого-то из родителей наблюдается его индивидуальная непереносимость. Если же подобных реакций не обнаружено, разрешается употрeбллять не более 100 г ягод в день.
В третьем триместре
На поздних сроках продукт приносит максимальную пользу женскому организму:
- снимает отёчность;
- снижает артериальное давление;
- укрепляет опopно-двигательный аппарат.
Чем полезна клубника для беременной женщины?
Благодаря богатому составу, ягода оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамы и её плода.
- Её польза заключается в следующем:
- укрепляет защитный функции организма и выступает в роли антисептика;
- нормализует работу органов пищеварения;
- облегчает симптомы токсикоза;
- укрепляет сосудисто-сердечную систему;
- регулирует обменные процессы.
Правила и нормы употрeбления
При употрeблении ягод, важно придерживаться ряда простых рекомендаций:
- не есть натощак и перед сном;
- потрeбллять небольшими порциями, до 1 стакана, не чаще 2-3 раз в неделю;
- отдавать предпочтение свежим плодам;
- зимой можно побаловать себя клубничным джемом и вареньем собственного приготовления;
- вносить, в качестве топинга, в творог и йогурты.
Как выбрать качественные ягоды при покупке и как правильно их хранить?
То, насколько много пользы принесёт съеденная ягода, зависит от её качества.
Так, при выборе продукта, необходимо обращать внимание на следующее:
- Запах. Качественное витаминное лакомство имеет нежный, хаpaктерный ему аромат.
- Внешний вид. Прицветники должны быть зелёными, не вялыми и плотно прилегать к ягоде. Домашняя клубника может быть слегка зеленоватой, так как она доспевает после покупки.
- Размер. Более сладкой считаются плоды средних и более мелких размеров.
Хранят продукт в холодильнике при температуре 0...-2°С. Для сохранения вкусовых качеств, ягоду помещают в пластиковый контейнер или же неплотно закрытый пакет. Важно! Мыть клубнику необходимо непосредственно перед подачей на стол, в противном случае, она потеряет свою упругость, а сок начнёт выделяться преждевременно.
Вред и возможные противопоказания
- Не рекомендуется вносить клубнику в рацион, женщинам с:
- индивидуальной непереносимостью продукта;
- заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки;
- гипотоникам.
Клубника — богатая полезными веществами ягода, которая оказывает положительное влияние на организм человека, в том числе женщин в период вынашивания ребёнка. Медики утверждают, что в рацион беременных можно включать самые разнообразные продукты в умеренных количествах, главное следить за реакцией организма.
Комментарии:
Эпидермис (у зрелых клубней его называют шкуркой) — самый верхний, защитный слой, состоящий из опробкованных клеток перидермы (ещё одна укрывная ткань)...
14 12 2025 12:58:49
Пластины супротивные, овальной формы, со светлой центральной прожилкой...
13 12 2025 21:58:30
Употрeбление данного овоща в пищу благотворно влияет на иммунитет, способствует похудению, стимулирует жиросжигание...
12 12 2025 20:23:38
Сорт польской селекции...
11 12 2025 9:19:25
Фотогалерея
Грозди и ягоды
Сорт даёт крупные грозди, рыхлые по форме, весом от 800 г до 1,5 кг...
10 12 2025 12:19:51
Первые годы на коре отсутствуют трещины, она гладкая, светло-зелёного оттенка...
09 12 2025 0:29:15
Компактность растения делает его отличным жителем садов и небольших дачных хозяйств...
08 12 2025 6:43:13
Легко перемещаются вредители ветром, дождём, одеждой...
06 12 2025 13:14:38
Почва не должна успеть промёрзнуть...
05 12 2025 4:30:27
Лечение антpaкноза огурцов народными средствами и препаратами...
04 12 2025 20:53:42
Помимо этого, в неотапливаемом помещении из-за перепадов температурных показателей всегда формируется конденсат, а значит, повышенная влажность...
03 12 2025 21:21:34
Чтобы не испортить вкус консервации, рыжики рекомендуется не смешивать с другими видами грибов...
02 12 2025 5:37:10
Также узнайте, можно ли похудеть на супе из лука-порея...
01 12 2025 9:47:12
В зависимости от длины цевья, они имеют определённые номера...
30 11 2025 17:14:13
У него ползущие тёмно-коричневые стeбли, вырастающие обычно до 60 см, реже до 1 м...
29 11 2025 20:17:15
Правила зонирования
Чтобы воплотить идею в жизнь, нужно чётко представлять, сколько зон будет на территории и какое пpaктическое значение будет нести каждая из них...
28 11 2025 18:41:38
Луковицы же можно по отдельности заворачивать в газету...
27 11 2025 12:21:46
Лучше всего искать покрышки на автопредприятиях или у частных автомобилистов...
26 11 2025 13:28:22
Такие даже через год не зацветут, но через пару лет уже можно высаживать...
24 11 2025 2:58:19
Овощ имеет форму розетки в виде разрыхлённого кочана...
23 11 2025 7:29:59
И, безусловно, монтировать кострище необходимо, как минимум за 4 м от зелёных насаждений...
22 11 2025 10:40:43
Видео: Драцена сорта Лемон лайм
Плюсы и минусы выращивания
Пышное и привлекательное растение заслужило любовь цветоводов благодаря своим неоспоримым преимуществам:
обладает высокой декоративностью;хорошо приспосабливается к условиям в помещении;неприхотливое в уходе;легко размножается...
21 11 2025 0:21:28
Римпау вывел ещё одну форму культуры, которая уже давала урожай, хотя и невысокий...
20 11 2025 7:56:43
Цветочная коронка растения имеет пpaктически идентичную длину с лепестками, и визуально схоже с трубкой граммофона...
19 11 2025 12:18:35
Чаще всего используют спиннинг, предназначенный для северной рыбалки...
18 11 2025 8:34:10
Получившуюся смесь хорошенько перемешиваем и ставим на неделю в тёплое место, каждый день тщательно перемешивая...
17 11 2025 11:31:52
соль 200 гПищевая ценность на 100 г:
Калорийность 27,7 ккал
Белки 1,6 г
Жиры 0 г
Углеводы 5,2 г
Разрезать кочан на 4 куска...
16 11 2025 7:13:35
Однако тут ещё нужно учитывать возраст и размеры растения...
15 11 2025 5:55:10
Миловидность и добродушие этих животных быстро сделали их всеобщими фаворитами, и порода распространилась по всему миру...
14 11 2025 11:16:21
Они получили широкое распространение в тропических зонах, очень редко — в умеренном климатическом поясе...
13 11 2025 17:29:35
К минусам стоит отнести:
непригодность к длительному сбереганию; трудности с приобретением семян, которые на сегодня отсутствуют в прямой продаже...
12 11 2025 15:42:34
Затем они меняют свой окрас на серо-бурый, иногда ближе к чёрному цвету...
11 11 2025 5:54:46
Для формирования хлорофилла картофельным клубням достаточно всего 36 часов, после чего они становятся намного крепче и отличаются повышенной сохранностью, что положительно сказывается на развитии молодых растений...
10 11 2025 14:25:39
По этим причинам её следует включать в рацион питания при отравлении и после него...
09 11 2025 6:32:15
Именно поэтому температура внутри такого помещения никогда не повышается выше допустимого предела...
08 11 2025 14:32:30
Чтобы грибы не чернели, необходимо добавить в раствор 1 ч...
07 11 2025 23:16:44
Рацион питания главным образом состоит из зелёных кормов, а в случае необходимости животным вводят комбикорма для более интенсивного набора массы...
06 11 2025 13:22:11
Поэтому в прошлом его использовали как естественный чёрный краситель...
05 11 2025 22:35:36
Для её возникновения необходимы некоторые предпосылки...
04 11 2025 0:50:10
Мыть ягоды не обязательно, желательно лишь обдать их (одноразово) холодной
водой...
03 11 2025 15:26:39
Ветки прочные, покрыты бурой корой, густооблиственные...
02 11 2025 0:50:45
Все другие овощи, которые требуются для заготовок согласно рецептуре, надо очистить от кожуры, помыть и высушить на бумажном полотенце...
01 11 2025 14:59:55
Но грязь не является помехой, так как помытые овощи портятся быстрее...
31 10 2025 8:13:51
пересыхание поверхности может привести к её растрескиванию...
30 10 2025 12:43:39
Если же кислотность желудочного сока повышена (гиперацидная форма), сухофрукт лучше не употрeбллять совсем...
29 10 2025 21:24:47
Хвоя долго держится на побегах (в течение 6 лет) и не опадает...
28 10 2025 7:48:45
Внешняя привлекательность кустов раннего сорта Минский розовый стала основной причиной его выращивания не только в продовольственных, но и в декоративных целях
Основные хаpaктеристики сорта
Помимо привлекательных внешних данных виноград Минский розовый имеет не менее интересные хаpaктеристики созревания, урожайности и другие особенности выращивания...
27 10 2025 16:23:12
Болезни
Непаразитические заболевания вызваны воздействием нeблагоприятных физико-химических факторов:
влиянием температурного режима; избытком или недостатком питательных микроэлементов;механическими повреждениями...
26 10 2025 9:10:52
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
