Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуСколько глютена содержится в кукурузе
Всё чаще разгораются споры вокруг влияния глютенсодержащих продуктов на организм человека. В сегодняшней статье рассмотрим более подробно этот компонент, его пользу и вред, а также, входит ли он в состав кукурузы.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Что такое глютен?
- Полезен или вреден глютен для организма человека?
- Непереносимость глютена
- Содержание вещества в кукурузе
- Глютеновая диета: плюсы и минусы
Что такое глютен?
Глютен (клейковина) — белок растительной природы, входящий в состав злаковых культур. Стал известен человечеству в 1728 году, именно тогда он был выделен итальянским химиком Якопо Бартоломео Беккари из муки. В чистом виде представляет собой порошкообразное вещество без запаха, вкуса и цвета, но при реакции с водой превращается в вязкую субстанцию, именно благодаря этому свойству получают тесто.
Помимо зерновых и их производных, клейковина входит в состав третей части всех существующих продуктов, в т.ч., в мороженное, колбасные изделия, различные соусы, шоколад, йогурт и т.д.
Знаете ли вы? Глютен помогает контролировать аппетит: он входит в состав сложных углеводах, которые перевариваются дольше, тем самым поддерживая чувство сытости.
Больше всего клейковины в следующих продуктах (значения указаны в % от массы зерна):
- пшеница - 80;
- манная крупа - 50;
- ячмень и перловая крупа - 23;
- рожь - 16;
- макаронные изделия - 11;
- хлебобулочные изделия - от 7 до 80.
Полезен или вреден глютен для организма человека?
Считается, что организм не нуждается в данном белке, т.к., в основном, пополняет свои запасы протеина за счёт мяса и бобовых продуктов. В то же время, он способствует усвоению витаминов B и D, а также магния и железа. Клейковина стимулирует развитие полезной микрофлоры в ЖКТ, выступая в роли природного пробиотика.
Противопоказано вещество людям, которые страдают его индивидуальной непереносимостью. В медицине это явление известно как целиакия, которая хаpaктеризуется нарушением работы кишечника и снижением общего иммунитета.
Целиакия (глютеновая энтеропатия) – заболевание, хаpaктеризующееся хроническим воспалением слизистой тонкого кишечника, сопровождающимся нарушением всасывания и возникающим в результате непереносимости глютена.
Всё объясняется тем, что организм воспринимает белок как вещество чужеродного происхождения и борется с ним, при этом поражая стенки тонкого отдела кишечника. Это приводит к нарушения процессов всасывания питательных веществ и, как следствие, возникает расстройство пищеварения.
Непереносимость глютена
Генетически обусловленная, а также индивидуальная непереносимость клейковины обнаружена у 1% населения планеты.
Важно! Вовремя не принятые меры по выявлению непереносимости клейковины, а также исключению её из рациона, приводят к нарушениям функций щитовидной железы и хрупкости костных тканей.
Как определить непереносимость глютена
Целиакия унаследуется генетически, поэтому вероятность её проявления, у человека имеющего в роду людей, страдающих подобным заболеванием, возрастает с 0,8 % до 4,5 %. При чем, даёт о себе знать после влияния стрессовых факторов, например, вирусных инфекций, беременности или же операций.
Для определения предрасположенности к целиакие, в лабораторных условиях проводят анализ крови на наличие специфических антител, а также биопсию пораженного участка кишечника.
Симптомы непереносимости глютена
Симптомы непереносимости достаточно неспецифичны и хаpaктеризуют достаточно широкий спектр недугов.
Целиакия у детей начинает проявляться обычно в 9-18 месяцев. У взрослых симптомы менее острые.
К ним относят:
- болевые ощущения в области живота;
- вздутие живота;
- расстройство желудка.
Содержание вещества в кукурузе
Кукурузу относят к культурам, в состав которых клейковина не входит.
Более детально пищевая ценность продукта указана в таблице:
| Показатель | Значение, в 100 г |
| Вода | 76 г |
| Белки | 3,2 г |
| Жиры | 1,2 г |
| Углеводы | 16,3 г |
| Клетчатка | 2,7 г |
| Зола | 0,6 г |
| Калорийность | 86 к Кал |
Помимо этого, кукуруза богата витаминами, микро- и макроэлементами, а также относится к рекордсменам по содержанию бора и железа.
Глютеновая диета: плюсы и минусы
В основу данной методики входит полный отказ от продуктов, содержащих клейковину. При формировании рациона, важно учитывать содержат ли продукты глютен.
Для данной схемы питания подходят следующие продукты:
- яйца, молочные продукты, мясо и рыба;
- жиры животного и растительного происхождения;
- овощи, фрукты, орехи;
- бобовые;
- злаки (рис, кукуруза, гречка).
- Данная схема питания, позитивно сказывается на состоянии здоровья, посредством:
- нормализации микрофлоры кишечника;
- очищения организма от токсинов;
- снижения газообразования в ЖКТ.
Но следует учитывать то, что глютен способствует усвоению ряда полезных веществ. Поэтому формируя рацион, необходимо уделить особое внимание витаминному питанию, особенно наличию витаминов группы В, железа, кальция и пищевых волокон.
Видео: Безглютеновая диета/Какие продукты можно есть?
Подводя итоги, можно сделать вывод, что глютен опасен лишь для тех людей, которые имеют генетическую или же индивидуальную непереносимость компонента.
Важно! Чрезмерное употрeбление глютена может вызвать как резкий набор, так и спад массы тела.
Своевременно проведенные, лабораторные исследования крови, а также отказ от продуктов, содержащих клейковину, помогут полностью устранить дискомфорт, вызванный данным веществом. А благодаря широкому спектру безглютеновых продуктов, в число которых входит кукуруза, диетическое питание будет не только разнообразным, но и максимально полезным.
Комментарии:
Цветёт сорт белыми, среднего размера цветами, собранными по 3 штуки в одно соцветие...
14 12 2025 14:50:45
Знаете ли вы? Согласно легенде, в Европу ореховое дерево попало благодаря Александру Македонскому, который «позаимствовал» неприхотливое и высокоурожайное растение в саду Кира — персидского царя из династии Ахеменидов...
13 12 2025 8:55:54
Знаете ли вы? Первая англоязычная книга «The Garden of Edem» о комнатном цветоводстве вышла в свет в 1653 году...
12 12 2025 11:15:38
Хаpaктеристика, описание
По данным, внесённым в Госреестр, можно сложить такой портрет растения:
Раскидистый прямостоячий куст, достигающий 1,8 м в высоту...
11 12 2025 16:19:24
Знаете ли вы? Живые адромискусы используют для создания оригинальных украшений...
10 12 2025 10:48:25
Рекомендована к возделыванию в Северо-западном регионе...
09 12 2025 3:29:49
Важным является не только её эстетичный внешний вид, а и правильность расположения...
08 12 2025 20:36:32
Знаете ли вы? Лесные массивы служат отличной шумоизоляцией...
07 12 2025 7:36:52
Чеснок, имбирь, укроп измельчите, заправьте соусом из смеси майонеза, сои и горчицы...
06 12 2025 23:31:35
Рецепт №1 Горячим способомРецепт №2 Холодным способомРецепт №3 Без стерилизацииРецепт №4 Без уксусаРецепт №5 С лимонной кислотой
Рецепт №1средне
Горячим способом
6–8 50 мин...
05 12 2025 20:19:23
На ночь и в случае похолодания — заново укрывают...
04 12 2025 1:33:49
На месте цветков образуется плод — ягода пурпурно-чёрного цвета с глянцевой кожурой...
03 12 2025 5:48:26
К тому же прострaнcтво между такими грядками можно укрыть подходящим материалом, в результате чего ваш мини-огород всегда будет чистым и ухоженным...
02 12 2025 23:17:30
Читайте также, что нужно делать с появившимися на яблоне волчками и как правильно провести их обрезку...
30 11 2025 2:46:56
Описание
Давайте более детально рассмотрим основные хаpaктеристики внешнего вида и продуктивности карликового леггорна...
29 11 2025 23:40:22
Оптимальные условия
Для полноценного роста и хорошего урожая выращивание рассады должно проходить при следующих условиях:
температура — выше +24…+25°С; освещение — максимально возможное; влажность воздуха — 50%...
28 11 2025 9:12:28
Знаете ли вы? Ежевика и малина относятся к двум разным видам ягод — у малины внутренняя часть полая, а мякоть ежевики не содержит пустот...
27 11 2025 9:31:40
Рецепты засола капусты со свёклой
Все способы приготовления солёной или маринованной капусты со свёклой отличаются друг от друга только насыщенностью специями, содержанием соли и сахара, а также присутствием или отсутствием в рецепте уксуса...
26 11 2025 0:27:29
Обязательна качественная гидропароизоляция вокруг окон и дверей...
25 11 2025 7:10:57
Название происходит от латинского слова hortus, обозначающего «сад»...
24 11 2025 21:12:18
На один метр квадратный грядки берут ведро или 10—11 кг домашнего, вызревшего компоста или перегноя...
23 11 2025 9:10:14
Сбор основной части урожая начинается с середины августа, плоды снимают с периодичностью в 6–8 дней...
22 11 2025 2:34:46
Преимущества и недостатки газона из клевера
К преимуществам газона из клеверных трав относят:
Плотность, не позволяющая развиваться сорнякам...
21 11 2025 13:47:43
Рецепт №1 Персидская настойка из розРецепт №2 Розовая лечебная настойкаРецепт №3 Коричная настойка из розовых лепестков
Рецепт №1легко
Персидская настойка из роз
30около 1 месяцаШаги4 ингредиентацветки розы 30 шт...
20 11 2025 13:10:31
Как часто производится полив
Поливы осуществляются исходя из климатических условий и конкретного периода развития винограда...
19 11 2025 22:40:40
Если запах неприятный или пpaктически незаметный, тогда от покупки продукта лучше отказаться, поскольку высока вероятность того, что он залежался на прилавке длительное время;свежий, качественный арбуз имеет гладкую, блестящую кожуру с яркими полосами...
18 11 2025 22:11:12
Для того чтобы сохранить вкусовые качества моркови, в месте хранения нужно обеспечить высокую влажность воздуха и температуру на грани 0°С...
17 11 2025 2:39:55
Особенности полуремонтантных сортов
Полуремонтантная малина — это промежуточное звено между обычной и ремонтантной...
16 11 2025 10:19:17
Ножка высокая, плотная, окрас намного светлее шляпки, есть утолщение у основания и плёнчатое кольцо в верхней части...
15 11 2025 15:46:36
Они дольше удерживает тепло, обеспечивают более равномерный нагрев...
14 11 2025 6:53:29
Другая часть размножается луковицами, как голландские...
13 11 2025 22:46:34
Если лето оказалось прохладным и влажным, то внешние признаки могут вызывать сомнение — например, перья не желтеют и не полегают...
12 11 2025 16:50:25
Но срок жизни таких декоративных культур значительно ниже чем у собратьев из дикой природы...
11 11 2025 22:40:36
Делать это лучше с помощью острого ножа или вилки, скребущими движениями...
10 11 2025 22:54:44
Подходящие сорта лука для гидропоники Для выращивания луковой зелени методом гидропоники подходят выгоночные сорта...
09 11 2025 18:43:44
Активное созревание плодов приходится на первую половину июля...
08 11 2025 23:10:42
Перед готовкой их нужно вымыть, высушить и очистить от кожуры...
07 11 2025 14:31:35
Важно! Ярко-красный, раскалённый, цвет ягод калины объясняет её русское название, а латинское Viburnum opulus произошло от схожести листьев культуры с клёном (opulus — одна из его разновидностей) и глагола viere, означающего «вить, плести»...
06 11 2025 22:48:50
Рецепты приготовления пшеничной водки
Не секрет, что за последнее столетие водка стала одним из наиболее популярных напитков...
05 11 2025 17:53:19
Фасеточные находятся по бокам и состоят из 5 тысяч сегментов...
04 11 2025 23:55:29
Если признаки дефицита проявились осенью, то подкормку лучше перенести на начало весны...
03 11 2025 8:19:21
Устойчивость к болезням
Иммунная система данного картофельного сорта на генетическом уровне предопределяет его стойкость по отношению к заболеванию паршой обыкновенной, чёрной ножкой, фитофторозом ботвы, картофельным paком...
02 11 2025 17:18:54
Цветки в форме корзинки, пятилепестковые, середина тёмно-розовая, края лепестков светлее...
01 11 2025 8:37:28
Особенно нежелательны в этот период дожди и обильные росы — в условиях повышенной влажности грибок быстро размножается, распространяясь по всему кустарнику...
31 10 2025 13:37:29
Стоповидный — высота 30–75 см...
30 10 2025 13:25:31
Употрeбляют в виде супа, различных салатов или рагу...
29 10 2025 4:31:26
Вот почему средние показатели недостаточно точно передают возможную урожайность для вашего участка...
28 10 2025 8:18:11
Дерево этого сорта черешни отличается сильным ростом, поэтому нуждается в постоянной обрезке, весной и осенью...
27 10 2025 22:21:46
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
