Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза, вред и особенности применения листового сельдерея
В Средние века сельдерею приписывались магические свойства. Современная диетология подтверждает его уникальную пищевую ценность, включив овощ в состав знаменитой «средиземноморской диеты». Одной из разновидностей этой популярной культуры является шнитт-сельдерей (листовой, отрывной). Рассмотрим, благодаря каким свойствам он приобрёл широкую известность.
Знаете ли вы? Широко разрекламированная «отрицательная калорийность» (теория, согласно которой организм тратит на обработку продукта больше калорий, чем получил с ним) подвергается сомнению авторитетными учёными, так как любой продукт, кроме воды, предоставляет организму определённое количество энергии. Это касается и сельдерея, чья калорийность больше нуля даже с учётом термогенного эффекта (для обработки овоща организм сжигает 10–15% полученных калорий).
Содержание статьиПоказать Скрыть- Калорийность и химический состав
- Влияние на организм
- Нормы потрeбления в день
- Применение в кулинарии
- Особенности выбора и хранения листового сельдерея
Калорийность и химический состав
Витаминный состав шнитт-сельдерея на порядок выше, чем корневого. Кроме того, листья ещё менее калорийны, чем корни. В таблице ниже даны показатели витаминно-минерального состава и энергетическая ценность 100 г продукта.
| Энергетическая ценность | 16 ккал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Углеводы | 2,4 г |
| Вода | 95,43 г |
| Зола | 0,75 г |
| Пищевые волокна | 1,6 г |
| Каротин | 4,5 мг |
| Витамин С | 38 мг |
| Витамин В1 | 0,02 мг |
| Витамин В2 | 0,10 мг |
| Никотиновая кислота | 0,42 мг |
| Железо | 1,3 мг |
| Фосфор | 77 мг |
| Магний | 50 мг |
| Кальций | 72 мг |
| Калий | 430 мг |
| Натрий | 200 мг |
Влияние на организм
Влияние сельдерея на организм человека обусловлено его химическим составом.
Польза
- У этого овоща довольно специфический вкус и запах, но польза от его употрeбления неоспорима:
- способствует контролю за массой тела благодаря содержанию грубых волокон и отсутствию жиров;
- выводит из организма липопротеиды низкой плотности (вредный холестерин), предупреждая развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
- успокаивает нервную систему, природный антидепрессант;
- афродизиак, положительно влияет на потенцию;
- оказывает мочегонный эффект, помогая бороться с гипертонией;
- будучи антиоксидантом, помогает бороться с преждевременным старением кожи, благодаря чему часто включается в рацион женщин.
Важно! Если зелень пожелтела, более того, подгнивает — это свидетельство того, что в ней не осталось полезных веществ. Лист должен быть упругим, мягкость говорит о его незрелости.
Вред
- При употрeблении листового сельдерея следует учитывать такие нюансы:
- этот овощ относится к довольно сильным аллергенам;
- он может негативно влиять на состояние больных эпилепсией;
- в свежем виде оказывает слабительный эффект, поэтому людям с проблемным кишечником рекомендуется употрeбллять листья после термообработки;
- гипотоникам необходимо употрeбллять сельдерей с осторожностью, чтобы не вызвать ещё большее снижение давления;
- при лактации овощ может добавить грудному молоку неприятный привкус.
Противопоказания
Шнитт-сельдерей противопоказан:
- страдающим нарушениями органов кровообращения (тромбозами, варикозами, васкулитом) ;
- людям с повышенной кислотностью;
- при обострении заболеваний ЖКТ (гастрит, колит) ;
- при тяжёлых нарушениях работы печени и почек;
- при укусах ядовитых насекомых и отравлениях (может усилить интоксикацию)
Нормы потрeбления в день
Несмотря на всю пользу шнитт-сельдерея, при его употрeблении следует соблюдать меру. Норма потрeбления овоща — не более 150 г в день. Людям, склонным к образованию камней в почках, не рекомендуется превышать норму 80 г в день, в противном случае у них может возникнуть почечная колика.
Важно! Сельдерей, как и петрушка, противопоказан беременным, так как содержит вещество-спазмолитик апиол, усиливающий сокращения матки.
Применение в кулинарии
Листовой сельдерей используется:
- в салатах;
- в овощных рагу;
- как пряность при консервации (особенно хорошо сочетается с консервированными помидорами и томатным соком) ;
- в свежем и сушёном виде в качестве приправы для супов (особенно рыбных) ;
- для украшения блюд.
Особенности выбора и хранения листового сельдерея
Шнитт-сельдерей приносит наибольшую пользу и радует своим вкусом в летний период, начиная с июня. Овощ, приобретённый в супермаркете зимой, существенно отличается от летнего не в лучшую сторону. Независимо от сезона, при покупке сельдерея нужно следить, чтобы листья не были жёлтыми. При сминании их пальцами должен чувствоваться сок и хаpaктерный аромат.
Важно! Сушка является более предпочтительным способом хранения листового сельдерея: он содержит большое количество влаги, что плохо влияет на разморозку, кроме того, в высушенной зелени сохраняется больше витаминов.
Свежий шнитт-сельдерей не может похвастаться таким продолжительным сроком хранения, как его корневой сородич. Листья желательно употрeбллять в пищу в течение нескольких дней после покупки, чтобы получить максимум полезных веществ. Зелень не следует хранить в пакете во избежание загнивания, лучше обернуть пучок в бумажную салфетку. Слегка подвявшие листья можно «реанимировать», поместив в холодную воду.
Существуют следующие способы сохранить зелень на более длительный срок:
- Высушить в духовке в течение получаса при температуре 200°С, предварительно промыв. Впрочем, термообработка необязательна, и зелень отлично засушится и просто будучи развешанной пучками в тёмном прохладном месте или выложенной на противень, сверху накрытый бумагой. Засушенный сельдерей хранится в герметичной стеклянной банке или холщовом мешочке.
- Заморозить, измельчив, выложив в формочки для льда и залив водой.
- Пересыпать солью и хранить в герметичной банке в холодильнике.
- Сделать выгонку — поместить с корнем в горшок с землёй.
Узнайте подробнее об особенностях выращивания листового сельдерея .
Листовой сельдерей обладает массой полезных свойств, которые делают его популярным как среди желающих приобрести стройную фигуру, так и среди тех, кто хочет как можно дольше сохранить молодость и красоту.
Комментарии:
Вдоль трубы по обе стороны в виде ступенек нужно укрепить посаженные в прямоугольные ящики культуры...
14 12 2025 4:43:35
Название растение получило в честь реки Тай, на берегу которой находится институт, в котором оно выведено...
13 12 2025 2:11:16
Поэтому савойскую капусту хозяйки традиционно предпочитают подавать в свежем виде, а квасить или использовать для домашнего консервирования стараются белокочанную разновидность овоща...
12 12 2025 17:19:19
Невзирая на это, форма кустарника долгое время сохраняет свою компактность и декоративность...
11 12 2025 20:48:57
Предварительное замачивание в холодной (лучше — ледяной, по мере нагревания воду следует менять на более холодную) воде на несколько часов...
10 12 2025 4:52:16
По мере подрастания птицы её внешний вид изменяется...
09 12 2025 13:12:33
Очень сильнорослый, имеет среднюю густоту кроны, 10–20 ветвей разных возрастов...
08 12 2025 14:43:17
Достоинства и недостатки
К положительным качествам данного сорта можно отнести:
неприхотлив к обстоятельствам выращивания;выдерживает перепады температуры;высокая урожайность (4 кг с 1 куста);хороший товарный вид, плоды не лопаются;универсальное использование;долго сохраняется и отлично переносит трaнcпортировку;устойчив к основным заболеваниям;не требователен к уходу, не нужно пасынковать...
07 12 2025 23:43:19
Кила
Считается одним из самых губительных заболеваний для культуры...
06 12 2025 18:37:54
Оптимальные условия
Для полноценного роста и хорошего урожая выращивание рассады должно проходить при следующих условиях:
температура — выше +24…+25°С; освещение — максимально возможное; влажность воздуха — 50%...
05 12 2025 16:22:11
Рецепт №1легко
Рецепт супа из шампиньонов со сливками
1,5 л50–60 минШаги9 ингредиентовВидео-рецепт шампиньоны 500 г
лук 2 шт...
04 12 2025 13:35:45
Знаете ли вы? В англоязычных странах есть выражение «прохладный, как огурец»...
03 12 2025 8:15:47
Цветочные завязи — белого цвета, они формируются в начале мая...
02 12 2025 17:54:21
Во-вторых, весной покрытие будет мешать достаточному прогреву почвы, что вредно для растений...
01 12 2025 11:37:36
Корневая система этих растений поверхностная, корни способны разрастаться далеко за пределы кроны, что стоит обязательно учитывать при планировании высадки культуры...
30 11 2025 14:16:50
Поэтому селяне остерегались выкапывать кустарник, даже если он мешал на подворье...
29 11 2025 15:31:47
Чаще всего используют спиннинг, предназначенный для северной рыбалки...
28 11 2025 1:56:34
К таковым относятся:
Древесная щепа и кора...
27 11 2025 3:26:23
Кроме того, умея различать по признаку пола, можно регулировать поголовье: лишних пeтyxов и непродуктивных курочек пускать на убой...
26 11 2025 15:24:20
Вам полезно будет узнать, как правильно разводить и содержать кур на даче...
25 11 2025 2:44:10
Затем нужно тщательно промыть главный ингредиент...
24 11 2025 8:35:25
Садовнику важно понимать, что снижение температуры воздуха до -8°С пагубно влияет на кусты...
23 11 2025 1:29:24
Это возможно в домашних условиях, но редко...
22 11 2025 5:25:57
Алей хаpaктеризуется высокой зимостойкостью и выносливостью к нeблагоприятным факторам роста...
21 11 2025 6:33:48
Грибковые болезни
Подобные заболевания вызваны воздействием болезнетворных грибков...
20 11 2025 22:34:17
В домашнем содержании растение цветёт крайне редко...
19 11 2025 20:27:38
для получения удовольствия от вкуса...
18 11 2025 20:45:47
соль, пряности, зелень по вкусуПищевая ценность на 100 г:
калории: 77,5 ккал
белки: 3,8 г
жиры: 1,1 г
углеводы: 13 г
Картофель очистить, крупно порезать и варить до готовности...
17 11 2025 9:25:59
Для таких дел есть специальные форумы, на которых не лишним будет просмотреть предложения...
16 11 2025 16:10:47
Сочетать пестролистный барвинок можно с любыми растениями...
15 11 2025 4:28:32
Узнайте также, как жарить стейк из горбуши...
14 11 2025 17:45:38
Это самая большая коллекция в Европе...
13 11 2025 21:16:49
Корневая система мочковатого типа, располагается в верхних горизонтах почвы, длиной до 70 см...
12 11 2025 23:49:56
Рецепты засола молок горбуши
Существует множество вариаций готовки рассматриваемого субпродукта...
11 11 2025 15:52:58
Чем теплее климат, тем раньше созреют клубни
Поверхность клубня покрыта тонкой,светло-розовой кожурой с мелкими глазками, которые окрашены на несколько тонов темнее...
09 11 2025 22:19:44
Описание плодов и кустов
Кусты Спаржи среднего размера, достаточно компактные...
08 11 2025 21:55:22
Морфология дерева и плодов
Дерево среднерослое, его высота не превышает 3 м...
07 11 2025 12:46:27
Ягоды разложить в равных порциях по банкам...
06 11 2025 21:37:11
Это небыстрый процесс, но результат точно того стоит...
05 11 2025 13:12:45
Скудный рацион питания и авитаминоз приводят к уменьшению продуктивности...
04 11 2025 11:38:10
Чеснок, имбирь, укроп измельчите, заправьте соусом из смеси майонеза, сои и горчицы...
03 11 2025 10:54:22
Искусственный мёд не только не сможет оказать должного терапевтического эффекта, но и способен навредить здоровью ребёнка...
02 11 2025 8:10:13
Красота его соцветий и листвы позволяет создавать различные живописные композиции долгий период — с ранней весны и до поздней осени...
01 11 2025 10:50:24
Хаpaктеризуется длительным сроком хранения;Гуляби-Чок — яйцевидные плоды с тонкой оранжевой кожурой...
31 10 2025 1:51:32
Пищевод...
30 10 2025 10:22:46
Рецепт №1легко
Рецепт овощного рагу с шампиньонами
520 минутШаги6 ингредиентовВидео-рецепткартофель 1 кг
шампиньоны 400–500 г
лук репчатый 1 шт...
28 10 2025 16:26:29
Первое, чем рекомендуется заняться при оформлении выбранного места — создать ухоженный газон и дорожки, а вот подбор растений и других элементов декора напрямую зависит от выбранного стиля...
27 10 2025 3:40:40
Фотогалерея
Гибридные сорта бегонии, именуемые, благодаря своим великолепным цветам, вечноцветущими, принято классифицировать на три группы в зависимости от одного критерия — размера...
26 10 2025 21:47:37
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
