Польза и вред болгарского перца
Болгарский перец – один из любимейших овощей в мире. Яркие, разноцветные перчики, дошедшие до нас из Америки, радуют глаз и считаются очень полезными. Так ли это на самом деле? О пользе и вреде болгарского перца – далее.
Содержание статьи [скрыть]
Ценный состав болгарского перца
Клетчатка, витамины всех групп, фитостерины, магний, железо, калий, цинк, фосфор – и это ещё неполный перечень всех полезных элементов, которыми наделила природа болгарский перец. Кстати, болгарским его принято называть у нас, поскольку путь его в Россию шёл через Болгарию, где именуют этот поистине удивительный овощ просто «сладким».
Во всех разновидностях стручкового перца присутствует алкалоид капсаицин, а это вещество оказывает губительное воздействие на злокачественные клетки, часто образующиеся в человеческом организме.
Помимо того, в болгарском перце обнаружены бесценные по своим полезным свойствам микро- и макроэлементы, в частности ретинол, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, аминокислоты, токоферол и пр.
А теперь немного о цвете. Благодаря чему болгарский перец такой разноцветный?
Польза красных плодов
Ярко-красные перцы насыщены ликопеном. Это вещество наделяет овощ очищающими, антиоксидантными свойствами. Именно в красном перце содержится огромное количество витамина С.
Съев всего лишь один красный перчик (в сыром виде), вы получите суточную норму аскорбиновой кислоты. Все эти мощные свойства позволяют защитить организм от стрессов и повысить стойкость к инфекциям.
Кроме того, болгарский перец красного цвета способен:
- снизить артериальное давление;
- усилить остроту зрения и активизировать мозговую деятельность;
- укрепить стенки сосудов;
- нормализовать работу органов пищеварения;
- снизить уровень образования тромбов.
Польза ярко-зелёных плодов
Удивительно, но именно в перцах зелёной расцветки содержится меньше всего килокалорий – около 20. Правда, считается, что он больше усиливает аппетит, чем овощи других расцветок. Зато наделён свойством выводить канцерогены.
В целом, перцы зелёного цвета при употрeблении в сыром виде способны сыграть роль фильтра в человеческом организме. Они очищают печень, выводят шлаки и токсины, снижают плохой холестерин и усиливают метаболические процессы в организме.
Жёлто-оранжевая польза для организма
Именно в сладком перце цвета солнца и апельсина содержится максимальное количество аскорбиновой кислоты и бета-каротина. Если 1 красный перец способен привнести в человеческий организм суточную норму витамина С, то 1 жёлтый или оранжевый овощ насытит организм витамином С на целых 5 суток.
Другие полезные свойства жёлтого перца:
- активизация мозгового кровообращения;
- профилактика аритмии, инфаркта и инсульта;
- стабилизация нервной системы;
- торможение процессов старения.
Оранжевые перцы особенно полезны для людей, страдающих анемией. Пациентам с низким уровнем гемоглобина рекомендуется каждый день съедать хотя бы 1 оранжевый перец в день. А ещё лучше пить свежевыжатый сок.
Важно! Чтобы извлечь наибольшую пользу из болгарского перца, есть его надо в свежем виде. Большинство ценных компонентов содержится около плодоножки и в семенах. При термической обработке утрачивается основная часть витаминов.
В чём польза для женщин?
Известно, что женщины чаще впадают в депрессию, особенно когда переживают климaкc. Вот здесь болгарский перец будет как нельзя кстати. Доказано, что этот овощ обладает антидепрессантными свойствами, помогает преодолеть частые перепады настроения.
Полезен овощ и для женской репродуктивной системы: предупреждает развитие патологических процессов в пoлoвoй системе. Кроме того, перец – известный афродизиак, поэтому способен повысить влечение к противоположному полу.
В косметологии сладкий перец – также большой помощник. Регулярное потрeбление этого овоща в свежем варианте поможет женщине поддерживать волосы, зубы, ногти, кожу в идеальном состоянии. Волосы перестанут сечься, пропадёт перхоть.
Беременным женщинам рекомендуется употрeбллять в пищу сырой болгарский перец, особенно оранжевого цвета. Это позволит предупредить развитие анемии как у матери, так и будущего ребёнка. Кроме того, считается, что сладкий перец избавляет от токсикоза – состояния, которое портит радость вынашивания.
Потрeбление овоща во время лактации увеличит жирность и полезность молока, устранит возможную его горечь. А если мама или малыш страдают запорами, то рекомендуется постепенное введение сладкого перца в рацион обоих. Спустя некоторое время стул нормализуется.
Чем полезен для мужчин?
Мужчинам просто необходимо включать в повседневный рацион салаты, включающие болгарский перец. Регулярное потрeбление увеличит пoлoвую активность, повысит численность cпepматозоидов, поэтому у пар, желающих зачать ребёнка, данный продукт должен быть постоянно на столе.
В остальном, овощ также полезен для мужчин. Улучшение памяти, снижение риска возникновения сердечных патологий, подавление депрессивных состояний, избавление от хронической усталости, профилактика paка простаты, предупреждение облысения – и это ещё не полный перечень всех плюсов болгарского перца для здоровья.
Сладкий перец: можно ли есть диабетикам?
Казалось бы, сладковатый вкус предполагает вред его для диабетиков, однако этот овощ можно кушать при сахарном диабете, причём в любом количестве. Глюкозы в перце – минимальное количество.
Более того, этот овощ полезен людям, страдающим диабетом благодаря наличию в нём аскорбиновой кислоты. За счёт богатого витаминного состава стенки сосудов, которые очень уязвимы у диабетиков, обогащаются и укрепляются, что в целом тормозит негативные процессы в организме больных.
Особенно полезно при диабете регулярно пить свежевыжатый сок из перца, что приостановит развитие осложнений.
Болгарский перец – защитник иммунной системы
Этим свойством он наделён благодаря наличию в его составе витаминов А и С. Аскорбинка противостоит атакам различных вирусов, бактерий и паразитов, поскольку повышает уровень интерферона в кровеносной системе.
Витамин А помогает бороться с простудными заболеваниями, различными инфекциями. Это возможно за счёт способности витамина повышать полезную активность лейкоцитов, которые быстро нейтрализуют болезнетворных агентов.
Кому может быть вреден?
Известно, что всякое лекарство одновременно является ядом, если не знать, как им воспользоваться и какие оно имеет противопоказания. Так и перец: при всех своих неоспоримых достоинствах, обладает некоторыми противопоказаниями.
В частности категорически не рекомендуется есть овощ людям с ишемией и гипотонией. Не стоит активно потрeбллять этот овощ при патологиях печени и почек, колите, гастрите, а также тем, кто страдает аллергической реакцией на компоненты, содержащиеся в перце.
В завершение стоит только добавить, что вред организму может принести не столько сам овощ, сколько нитраты и пестициды, которыми пичкают овощные культуры во время созревания.
Именно поэтому потрeбляйте его больше в сезон, а в остальное время лучше ешьте предварительно замороженный продукт. После размораживания в нем останется большинство полезных веществ.
Комментарии:
На самом деле точную дату назвать невозможно, так как климаты в различных регионах отличаются друг от друга...
05 05 2024 9:17:17
Средство отличается высокой проникающей (фумигантной) активностью и способно убить насекомых, живущих в труднодоступных местах или на тыльной стороне листьев...
04 05 2024 13:33:38
Несмотря на это, следует избегать прямого контакта с веществом, и не употрeбллять недавно обработанные им растения в пищу, так как препарат относится к веществам третьей категории опасности...
03 05 2024 9:20:53
Если же в предшествующем сезоне на винограде наблюдалось заселение виноградного клеща, зудня и других вредителей, то она обязательна, для опрыскивания применяются проверенные препараты БИ-58 и ВЕРТИМЕК...
02 05 2024 10:24:59
Алыча Путешественница относится к частично самоплодным сортам, однако для получения высоких урожаев на участке рекомендуется высаживать и деревья алычи других сортов...
01 05 2024 6:19:11
Салат Салат можно посадить, как и зелень, в прямоугольные ящики...
30 04 2024 4:35:21
Если в вашем регионе в это время ещё холодно и весна затяжная, тогда лучше отложить посадку семян на конец месяца март...
29 04 2024 10:56:25
Со временем они деревенеют у основания...
26 04 2024 6:31:41
Выбор места Для посадки следует выбрать хорошо освещенное место на возвышенности с умеренной защитой от ветра...
25 04 2024 14:47:35
Вирусные заболевания вызывают определённые группы вирусов, которые также могут иметься в почве, семенах или передаваться насекомыми...
24 04 2024 21:17:56
Под давлением соломы просто не растут сорняки...
23 04 2024 5:23:35
Влияние цвета на растения Световой спектр представляет собой электромагнитные волны разной длины...
22 04 2024 14:32:13
То же самое будут чувствовать гусеницы, улитки и слизни, приползающие полакомиться свежими листьями капусты или других овощей...
21 04 2024 12:30:54
Листья темно-зеленого цвета, цветки крупные – на одной кисти располагается до 10 цветков...
20 04 2024 6:46:50
Ягоды средней величины (около 10 г), ярко-красные, округлённые, блестящие...
19 04 2024 17:44:58
Чтобы подобных рисков избежать, большинство садоводов предпочитает брать посадочный материл с собственного участка...
17 04 2024 2:20:26
Таким образом, часто владелец огорода узнает о проблеме уже когда слишком поздно, и урожай погублен...
14 04 2024 23:47:37
Но нельзя допустить переувлажнения почвы, так как это снизит питательность почвы, соответственно, в химическом составе плода упадет уровень картофельного крахмала и витаминов...
13 04 2024 13:18:42
Ранней весной целесообразно вносить азотные удобрения: мочевину, аммиачную селитру...
12 04 2024 21:23:42
Семена, похожие на семена репчатого лука, созревают в августе или сентябре и в течение 2 лет сохраняют всхожесть...
11 04 2024 2:59:44
В зависимости от количества слоев полимера плотность агроволокна варьируется в пределах 17-80 г/м2...
10 04 2024 21:24:47
В результате гибридизации был получены новый столовый сорт винограда, получивший положительные отзывы садоводов...
09 04 2024 13:45:10
Полученный гибрид вобрал в себя все лучшие качества своих родителей — крупные ягоды, обильную урожайность, активный рост лоз и устойчивость к большинству заболеваний...
08 04 2024 7:48:56
Долмик — голландский гибрид высотой до 50 сантиметров, с кочанчиками желто-зеленого цвета массой около 20 граммов, приобретающими нежный вкус после кулинарной обработки...
07 04 2024 21:57:40
Когда заготавливают чубуки? Качественные будущие саженцы срезаются осенью...
06 04 2024 15:12:17
Уточнить официальную дату появления Медка нет возможности — в Государственный реестр селекционных достижений Российской Федерации сорт не внесен...
05 04 2024 14:16:57
Какие именно удобрения использовать – решать вам, но хотим заметить, что минеральные удобрения включают в себя химические вещества и компоненты, которые впитываются растением и впоследствии сохраняются в плоде клубники...
03 04 2024 8:55:26
Отказаться от этого стоит лишь беременным и маленьким детям...
01 04 2024 3:18:44
Аммофоска состоит из четырех основных элементов: Азот (12%)...
31 03 2024 13:41:40
При осенней обрезке больше риск повреждения косточковых морозами...
30 03 2024 21:19:10
Высота куста может достичь 1,5 м, ветки достаточно раскидистые...
29 03 2024 0:53:26
В 10 л воды растворяют чайную ложку сульфата калия и столовую ложку нитроаммофоски или, что предпочтительнее, специализированного комплексного минерального удобрения...
27 03 2024 7:47:40
Еще через год из этой луковицы вырастает чеснок гигантского размера...
26 03 2024 5:26:36
Помимо этого, она считается довольно экономичным удобрением...
25 03 2024 17:58:53
Если обнаружен подгнивший плод, его следует срочно изолировать от остальных, иначе скоро гниль передастся и другим экземплярам...
23 03 2024 5:56:36
Способствуют ему различные вредные насекомые: белокрылки, тля...
22 03 2024 4:52:26
Эта огородная культура пришла к нам из Индии — страны с тропическим и субтропическим климатом...
21 03 2024 13:19:55
При появлении первых корешков семечки высаживают во влажный грунт и ждут всходов...
20 03 2024 11:49:16
Также сливу необходимо сажать на участках, которые не продуваются ветром...
19 03 2024 9:50:58
Выращивается во всех регионах России, за исключением крайнего севера...
18 03 2024 8:53:25
В итоге взрослые деревья этого сорта слив считаются среднерослыми...
17 03 2024 6:32:14
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 ::