Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуОсобенности и правила употрeбления груши при беременности
Организм беременной женщины работает в «удвоенном» режиме, поэтому её питание должно быть качественным, питательным и разнообразным. Прекрасным источником витаминов и микроэлементов является груша. Этот сочный, медовый плод насытит будущую маму бодростью и облегчит период вынашивания малыша.
Содержание статьиПоказать Скрыть- Химический состав груши
- Можно ли употрeбллять при беременности?
- Чем полезна груша для беременной женщины?
- Как правильно употрeбллять?
- Как выбрать качественные груши и как их хранить?
- Вред и возможные противопоказания
Химический состав груши
Груша — плод с богатым витаминно-минеральным составом, относящийся к гипоаллергенным продуктам.
В 100 г свежего фрукта содержится:
| Калорийность | 47 к Кал |
| Белки | 0,4 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 10,3 г |
| Органические кислоты | 0,5 г |
| Пищевые волокна | 2,8 г |
| Вода | 85,0 г |
| Зола | 0,7 г |
| Витамин А | 2 мкг |
| Бета-каротин | 0,01 мг |
| Витамин В1 | 0,02 мг |
| Витамин В2 | 0,03 мг |
| Витамин В4 | 5,1 мг |
| Витамин В5 | 0,05 мг |
| Витамин В6 | 0,03 мг |
| Витамин В9 | 2 мкг |
| Витамин C | 5 мг |
| Витамин Е | 0,4 мг |
| Витамин Н | 0,1 мкг |
| Витамин К | 4,5 мкг |
| Витамин РР | 0,2 мг |
| Ниацин | 0,1 мг |
Макроэлементы:
| Калий | 155 мг |
| Кальций | 19 мг |
| Фосфор | 16 мг |
| Натрий | 14 мг |
| Магний | 12 мг |
| Кремний | 6 мг |
| Сера | 6 мг |
| Хлор | 1 мг |
Микроэлементы:
| Железо | 2,3 мг |
| Цинк | 0,19 мг |
| Бор | 130 мкг |
| Медь | 120 мкг |
| Алюминий | 110 мкг |
| Стронций | 69 мкг |
| Рубидий | 44 мкг |
| Никель | 17 мкг |
| Кобальт | 10 мкг |
| Фтор | 10 мкг |
| Ванадий | 5 мкг |
| Молибден | 5 мкг |
| Цирконий | 4,4 мкг |
| Литий | 3 мкг |
| Хром | 1,8 мкг |
| Йод | 1 мкг |
| Селен | 0,1 мкг |
| Марганец | 0,065 мг |
Также в составе есть крахмал, глюкоза, сахароза, фруктоза, аминокислоты и насыщенные жирные кислоты.
Можно ли употрeбллять при беременности?
Если у женщины нет аллергической реакции на груши, то можно их есть с учётом триместра беременности.
Знаете ли вы? Дерево груши отличается высокой прочностью, поэтому в Древнем Китае оно считалось символом бесcмepтия.
На ранних сроках
Начало беременности — прекрасное время для употрeбления груш. Они насытят организм женщины и будущего ребёнка ценными элементами, помогут развитию костного скелета и центральной нервной системы младенца, а также предупредят дефекты формирования нервной трубки плода. Регулярное употрeбление груш нормализует уровень гормонов, функцию щитовидной железы и уменьшает риск прерывания беременности.
Если у женщины наблюдается выраженный токсикоз — от свежих плодов лучше отказаться и заменить их сушёными, вялеными или печёными. При небольшом токсикозе за 30 мин. до еды полезно выпивать грушевый сок, который поможет уменьшить неприятные симптомы. К тому же, нектар хорошо помогает при первых признаках простуды.
Во втором триместре
В этот период употрeбление груш ещё более полезно, поскольку вместе с ростом малыша увеличивается и нагрузка на все органы его мамы.
- Продукт поможет укрепить организм женщины, а именно:
- улучшить работу сердца, почек и системы пищеварения;
- снять отёчность, вывести лишнюю воду из организма;
- мягко очистить кишечник;
- увеличить содержание железа в организме, избежать анемии;
- поддерживать матку в нормальном физиологическом состоянии.
На поздних сроках
В последние недели беременности многие женщины сталкиваются с отёками и желудочными недугами. Ценный химический состав груш поможет улучшить работу системы пищеварения; поддержать функцию сердца, печени и почек, вывести лишнюю воду и устранить запоры. Также фрукт служит профилактикой анемии, имеет антисептическое действие, придаёт сил и энергии, помогает избавиться от бессонницы, улучшает иммунитет и устойчивость к простудным заболеваниям.
Чем полезна груша для беременной женщины?
- Полезные свойства груш обусловлены их составом:
- витамин В9 незаменим для правильного роста нервной трубки плода и предотвращения патологий;
- витамин С нужен для усвоения организмом железа, укрепления сосудов и поддержания защитных сил организма;
- клетчатка улучшает работу системы пищеварения, избавляет от запоров и чистит стенки кишечника;
- железо помогает обеспечить нормальный уровень гемоглобина крови и избежать анемии;
- калий способствует хорошей работе сердечной мышцы, мозга и нервной системы;
- магний предупреждает гипертонус матки и обладает успокаивающим действием;
- кальций и фосфор нужны для укрепления костей, мышц и зубной эмали;
- антиоксидант глутатион стабилизирует давление крови, нормализует обменные процессы и уменьшает токсикоз;
- пектины помогают выводить вредные и токсичные вещества из организма.
- фруктоза положительно влияет на работу желудочно-кишечного тpaкта.
Кроме того, груша имеет выраженное мочегонное действие, что важно для беременных женщин, страдающим от отёков. Распространённой проблемой будущих мам являются запоры, с чем фрукт также успешно справляется. Низкая калорийность — дополнительный бонус для тех, кто опасается набрать лишний вес.
Как правильно употрeбллять?
Умеренное употрeбление груш во время беременности не должно нанести вред организму. Исключением является лишь их индивидуальная непереносимость. Если у женщины в анамнезе были язва желудка или гастрит, то эти фрукты можно есть только с разрешения лечащего врача. И лучше не свежими, а варёными, запечёнными или приготовленными на пару. Тем более, что при двух последних способах приготовления в плодах сохраняются витамины.
Кроме того, из груши можно сделать фруктовый микс, заправленный мягким творогом или йогуртом. Её используют в десертах и как ароматную начинку для пирожков, пирогов и блинчиков, для приготовления компотов, соков, варенья или джемов. Плоды сочетаются со многими другими фруктами, а также мясом курицы и индейки.
Знаете ли вы? Древесина груши используется для изготовления мебели, музыкальных инструментов и кухонной посуды. Изделия настолько крепкие и не склонны к деформации, что деревянные тарелки и стаканы можно смело отправлять в посудомоечную машину.
Избыток груш в рационе может вызвать повышенное газообразование, расстройство стула и привести к повышенному тонусу матки. Оптимальная суточная доза фруктов — 3 небольших или 2 крупных плода.
Многие врачи и диетологи настоятельно советуют есть только свежесобранные фрукты и избегать купленных в несезонное время года. Кроме того, свежие плоды нужно есть отдельно, не на голодный желудок, через 1–1,5 часа после приёма пищи. Беременным лучше покупать сорта Ред, Комис или Боск. Качественные «дачные» необработанные химией груши можно есть неочищенными, а у покупных лучше снять кожицу и удалить сердцевину.
Как выбрать качественные груши и как их хранить?
Чтобы купить действительно зрелые и вкусные груши, следует тщательно отнестись к процессу выбора. К сожалению, на рынках и в супермаркетах часто продаются плоды, которые были сорваны раньше времени и дозревали уже на пути к прилавку. Важно! Груша относится к скоропортящимся продуктам, поэтому хорошо спелые экземпляры лучше употребить как можно скорее. Созревшие естественным путём фрукты можно определить по наличию зернистости мякоти. Однако, это невозможно оценить до покупки, поэтому при выборе обращайте внимание на следующие признаки:
- выраженный специфический аромат;
- средняя твёрдость;
- отсутствие пятен и повреждений;
- наличие румянца (у многих сортов).
Спелые фрукты могут храниться в холодильнике не более недели. Неспелые плоды могут пролежать до 2 месяцев, а при температуре около 0°С и в бумажной упаковке время хранения увеличивается. Некоторые сорта можно сохранить до 6 месяцев.
Вред и возможные противопоказания
- Чрезмерное употрeбление груш может вызвать следующие проблемы:
- повышенное образование газов в кишечнике, диарею;
- проблемы с пищеварительной функцией;
- аллергические проявления;
- повышение уровня сахара в крови;
- обострение хронических недугов ЖКТ;
- риск появления дисфункции эндокринной системы.
При соблюдении правил потрeбления груша принесёт организму беременной женщины только пользу. Фрукты насытят организм мамы и младенца ценными витаминами и минералами, помогут легче пройти период беременности и предотвратить возможные осложнения.
Комментарии:
Отмечают также некоторые минусы сорта:
теплолюбивость культуры: остро реагирует на перепады температуры;
слишком крупные размеры не во всех случаях удобны для консервирования;
несмотря на хороший иммунитет, подвергается нападению насекомых...
03 02 2026 9:56:16
Самостоятельное выращивания рассады
Для выращивания рассады помидоров «Бобкат» необходимо приобрести семена, а также подходящие почву и контейнеры...
02 02 2026 21:11:16
Срезать необходимо около 5 мм, так как это слишком жёсткая часть...
01 02 2026 22:32:29
Преимущества вяления яблок:
Можно использовать фрукты, которые плохо хранятся или уже начали портиться...
31 01 2026 6:44:56
Весной и поздней осенью, когда жизнь на поверхности замирает, а мелкие обитатели рек прячутся в придонных канавках, зарослях водорослей и других укромных местах, на глубину перебираются и плотоядные рыбы семейства карповые...
30 01 2026 21:10:31
До 5 млн га поверхности Земли покрывают яблоневые сады...
29 01 2026 18:47:10
В этих способах приготовления основной консервант — уксусная кислота...
28 01 2026 8:43:52
Также важно знать, что некоторые рецепты заготовок содержат особые указания относительно цвета, структуры и качества ягод...
27 01 2026 11:11:41
Покрыты побеги ланцетными листьями с хаpaктерным заострением на краях...
26 01 2026 14:53:24
Основные полезные свойства корнеплода для женщин перечислены ниже:
помогает в лечении бесплодия, ускоряя созревание яйцеклеток и стабилизируя овуляцию;устраняет нарушения мeнcтpуального цикла путём нормализации гормонального фона;оказывает противовоспалительное действие на мочепoлoвую систему благодаря мягкому мочегонному эффекту;повышает пoлoвoе влечение, выступая натуральным афродизиаком;стимулирует обмен веществ, помогая снижать лишний вес;улучшает работу всех органов пищеварительной системы;выводит из организма вредные вещества и шлаки;повышает иммунитет, обогащая организм витаминами;укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;оказывает мягкое слабительное действие, помогая устранить запор во время диеты;помогает в лечении простуды, подавляя жизнедеятельность вредоносных бактерий и вирусов;уменьшает токсикоз на ранних сроках беременности;улучшает настроение, помогая бороться с депрессией и стрессом;оказывает омолаживающие действие, улучшая состояние кожи и цвет лица;укрепляет волосы и стимулирует их рост, устраняет перхоть и придаёт локонам шелковистость...
25 01 2026 9:49:37
Рассечение листьев очень глубокое, не менее, чем на 2/3, а иногда почти до самого основания...
24 01 2026 6:52:29
включена в Государственный реестр селекционных достижений, допущенных к использованию...
23 01 2026 14:11:28
В местах повреждений и при надавливании мякоть медленно желтеет;
пластинки свободные, упругие, расположены часто...
21 01 2026 4:48:57
Другие проёмы лучше сделать на запад или восток, чтобы избежать северных ветров...
20 01 2026 9:14:37
Важно! При выборе породы кур для зимнего содержания ориентируйтесь на кроссы и породы, хорошо приспособленные к морозам и в то же время сохраняющие приличную яйценоскость...
19 01 2026 12:59:13
Ещё одним качеством, делающим этот вид бесценным материалом для городского ландшафта, является её терпимость к газам и качеству воздуха в мегаполисах...
18 01 2026 5:15:32
Дело в том, что в их состав входит большое количество меди, которая является основным компонентом большинства аптечных препаратов...
17 01 2026 17:47:53
Молодые побеги — прямостоячие и толстые, зелёного цвета...
16 01 2026 3:15:29
Хаpaктеристики сорта представлены ниже:
Листья растения имеют трубчатое строение и могут достигать 40 см в длину и 1,5 см в ширину...
14 01 2026 1:23:13
Поудивлялась странной народной примете и забыла...
13 01 2026 2:48:43
Особенности дерева и описание плодов
Вишня сорта Маяк является кустовидной и вырастает до 2 м высоты...
12 01 2026 22:55:35
Цветы очень напоминают маленькие розочки, края лепестков которых ажурные (у декоративных видов), что придаёт цветку более объёмный и невесомый вид...
11 01 2026 14:38:46
По желанию в напиток добавляют различные пряности...
10 01 2026 21:46:17
Талею можно отличить от других представителей вида по следующим морфологическим особенностям:
Средняя высота куста
1 м
Форма куста
Компактная, вертикально направленная, густая, стeбли высокие
Листья
Крупные, глянцевые, тёмно-зелёного цвета
Высота бутонов
10 см
Форма и строение цветков
Классическая, махровая, серединка плотная
Лепестки
Округлые с волнистыми краями, плотные, диаметром 10–12 см
Количество лепестков
17–25 в бутоне, 35–40 в раскрывшемся цветке
Соцветия
Чаще одиночные, иногда до 3–4 бутонов
Окраска цветов
Пастельная — сочетание розового, бежевого, абрикосового, а также цвета слоновой кости («шампань»)...
09 01 2026 15:43:25
Рецепты горбуши на пару в мультиварке
Вне зависимости от того, какие ингредиенты использовать при готовке этого продукта в мультиварке, яство получается сочным и вкусным...
08 01 2026 3:24:40
Предварительная обработка сырья предполагает выполнение нескольких процедур:
тщательная сортировка, отбpaковка червивых, гнилых или повреждённых грибов;при использовании крупных рыжиков — отделение ножек (для заготовки используются только шляпки, ножки, если они не червивые и здоровые, можно пожарить или сварить из них суп);очистка от мусора, травы, остатков листьев — эту процедуру следует проводить при помощи мягкой губки и ножа;промывка под проточной водой...
07 01 2026 9:30:41
Фосфор повышает иммунитет, способствует тому, что бутонов будет много...
06 01 2026 4:22:56
На его основе готовят пряные вытяжки, добавляя разные специи и пряности...
05 01 2026 7:41:44
О недостатке калия свидетельствует замедление роста сеянцев, они становятся уязвимыми к грибковым и другим болезням...
04 01 2026 20:13:26
Так, болезни щитовидной железы бывают функциональными или структурными...
03 01 2026 8:47:37
Также после приёма средств из пижмы начинает лучше функционировать вся система пищеварения...
02 01 2026 22:41:34
Итогом правильно проведённой процедуры проращивания являются появившиеся побеги зелёного цвета и плотной структуры, длиной 35–50 мм...
01 01 2026 14:15:50
Таким образом сохраняются все питательные элементы...
31 12 2025 7:14:51
Длина оставленных рукавов может быть различной, но на каждом из них присутствует плодоносящее звено...
30 12 2025 19:55:42
В начале июня куст зацветает, а уже через месяц приносит плоды...
29 12 2025 20:54:24
Также можно использовать азотные удобрения для внекорневой подкормки...
28 12 2025 19:45:42
Растения формируют ровные корнеплоды шаровидной формы, весящие до 20 г...
27 12 2025 0:29:38
Содержание и уход
Несмотря на всю неприхотливость представителей этой породы, всё же некоторые условия по содержанию и уходу у них имеются...
26 12 2025 19:49:21
При желании можно повысить шансы оплодотворения...
25 12 2025 19:15:23
Растение обладает прямостоячим округлым стeблем, междоузлия которого не превышают 1 см...
24 12 2025 22:23:14
Как поймать кролика в огороде или в саду
Поимка кролей в домашних условиях — задача не из лёгких...
23 12 2025 11:32:57
Большинство описываемых видов рекомендованы для посадки в Белгородском, Воронежском, Волгоградском, Курском и Ростовском регионах, а также в Подмосковье, поскольку эти регионы имеют схожие климатические условия...
22 12 2025 10:33:26
Полная стерильность вредна для иммунной системы организма...
21 12 2025 15:48:39
Нужно отметить наличие в составе таких органических кислот, как яблочная, лимонная, щавелевая...
20 12 2025 3:37:23
Молодые экземпляры ярко-розового цвета, с возрастом одревесневают, приобретая коричневый окрас...
19 12 2025 4:27:27
Правила посадки кустов
Куст малины довольно неприхотлив и может расти пpaктически в любых условиях...
18 12 2025 8:20:28
Разновидности картофелекопалки Насадку для выкапывания клубней можно приобрести вместе с мотоблоком или изготовить самостоятельно...
17 12 2025 23:25:50
Растение носит и другое, местное, название — «роза пустыни»...
16 12 2025 22:52:14
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 :: товары -17 :: товары -18 :: товары -19 :: товары -20 :: товары -21 :: товары -22 :: товары -23 :: товары -24 :: товары -25 :: товары -26 :: товары -27 :: товары -28 :: товары -29 :: товары -30 :: товары -31 :: товары -32 :: товары -33 :: товары -34 :: товары -35 :: товары -36 :: товары -37 :: товары -38 :: товары -39 :: товары -40 :: товары -41 :: товары -42 :: товары -43 :: товары -44 :: товары -45 ::
