Ананас: польза и вред для здоровья организма, калорийность, чем полезен ананас для похудения
Чешуйчатый гость с Гавайских островов — ананас — уже давно перестал быть для нас экзотикой. Эти ароматные плоды можно встретить в любом супермаркете, что, кстати, свидетельствует и о всеобщей любви к нему, ведь спрос рождает предложение. Что же в нем хорошего, кроме необычного вкуса? Правда, что этот фрукт приносит пользу или это очередной PR-ход для повышения объемов продаж? А может ли его употрeбление нанести какой-то вред? Во всем нужно разобраться!
Содержание
- Польза экзотического фрукта
- Применение в косметологии и для похудения
- Так есть ли вред?
- Как выбирать и что приготовить
- Ананас: видео
Польза экзотического фрукта
Сочная желтая мякоть ананаса больше чем на 80% состоит из воды. Его аромат и экзотический вкус необычайно хороши. Именно благодаря им этот фрукт так часто едят в свежем виде. Но и сушеный, и в форме цукатов он не менее полезен. А уж сколько различных блюд с ним можно приготовить! И это правильно, потому что такие полезные плоды нужно есть как можно чаще.
Витамины, органические кислоты, грубые волокна — всем этим ананас приносит огромную пользу организму. Он способствует похудению, улучшению детородной функции у мужчин и женщин, а также поддержанию здоровья, молодости, красоты и стройности. Вот только некоторые из аспектов, в которых заключается польза ананаса:
- Снимает отеки.
- Укрепляет иммунитет.
- Чистит сосуды от холестерина, а также разжижает кровь, предотвращая тем самым возникновение инсультов и инфарктов.
- Нормализует процесс пищеварения и упрощает усвоение белка, т.о. это свойство ананаса помогает скинуть лишние килограммы.
- Увеличивает слой эндометрия у женщин, а у мужчин повышает качество cпepматозоидов, значит шансы на зачатие выше у тех пар, которые любят и регулярно едят ананасы.
- По некоторым данным, этот фрукт является профилактическим средством от возникновения различных новообразований.
Совет. Благотворное влияние фрукта на пищеварение делает его желанным дополнением к праздничному столу с жирными мясными кушаньями, ананас позволит насладиться всем этим без тяжести в желудке и последующего набора веса.
Применение в косметологии и для похудения
Многочисленные исследования показали, что польза ананаса состоит в его способности образовывать коллаген в коже, который повышает ее упругость и запускает процесс омоложения. Именно поэтому многие косметические средства сегодня включают в свой состав ананасовый сок или его эссенцию. Ведь те витамины, которые оздоравливают и поддерживают силы организма, насыщают и кожу, поэтому одинаково полезны для внутреннего и наружного применения, а это:
- витамин С,
- РР,
- А,
- вся группа В.
Регулярное использование косметики на основе ананаса поможет улучшить рельеф кожи и выровнять ее тон. Свойства антисептика, заложенные в ананасе, помогут справиться с такими негативными проявлениями, как воспаления и выделения подкожного жира. Дополнительная польза ананаса — в его мякоти, которая способна устранить мозоли, если приложить ее на ночь к проблемной зоне.
Многие ученые поют дифирамбы веществу под названием бромелайн, утверждая, что он способствует сжиганию жиров. Это действительно так, но эффект от него настолько мал, что не стоит воспринимать его всерьез, имея большие проблемы с лишним весом.
И скорее уж снижение веса наблюдается благодаря улучшению обмена веществ от потрeбления ананаса. Кроме того, он имеет низкую калорийность — всего 49 ккал на 100 г и лишь 10 г углеводов, тогда как жиры и белки пpaктически полностью отсутствуют. Поэтому использование в своем рационе такого полезного продукта вместе со сбалансированной диетой очень даже способствует стройности.
Так есть ли вред?
Но чего не одобряют диетологи, так это монодиеты, состоящей только из потрeбления свежего ананаса. Оказавшись единственной составляющей в рационе, фрукт ведет себя довольно агрессивно, кислота раздражает слизистую желудка, что приводит к плохому самочувствию. И чем дольше длится такая диета, тем сильнее вред, наносимый организму.
Вспомним хотя бы о том, какое раздражение может появиться на губах от ананасового сока. Оболочка желудка еще более нежная, поэтому на ней такая реакция проявится еще быстрее. В случае гастрита или, того хуже, язвы ананас может спровоцировать приступ. Кроме того, в его сердцевине содержатся очень грубые волокна, в давние времена их даже применяли для изготовления мешковины. Можно представить, с каким трудом эти волокна перевариваются, поэтому от жесткой сердцевины необходимо избавляться.
Также высокая кислотность ананаса способна навредить зубной эмали. Чтобы это предотвратить эксперты советуют запивать фрукт водой. Только не стоит пытаться заменить ее на чай или сладкие напитки, так разрушающее воздействие значительно усилится.
Внимание! Людям склонным к аллергии стоит отнестись с большой осторожностью к ананасам. Как и все экзотическое, они серьезные аллергены.Как выбирать и что приготовить
Чтобы польза ананаса была неоспоримой, нужно выбирать самые лучшие плоды. Вот несколько правил, которыми нужно руководствоваться:
- Спелый ананас имеет упругую оболочку, она не должна продавливаться пальцами и, напротив, быть слишком твердой.
- Сильный сладкий аромат также является подтверждением спелости фрукта.
- Листья на его макушке не должны быть вялыми или потемневшими, покрытыми пятнами.
- Крупные размеры плода свидетельствуют о высоком качестве и спелости.
- Можно чуть потянуть за нижние листья ананаса, если они с легкостью вытаскиваются — это хороший признак.
Польза ананаса не будет со временем уменьшаться только при условии хорошего хранения фрукта. Лучше всего это делать при комнатной температуре, так он может спокойно пролежать до 10 дней. Если есть необходимость сохранить ананас дольше, можно положить его в холодильник, там он продержится до 2 недель.
Яркий вкус и аромат ананаса сделали его желанным объектом для использования в кулинарии. Проще всего его красиво нарезать и разложить вместе с другими фруктами на тарелке — это уже будет весьма празднично. Однако это далеко не все, что с ним можно сделать. Экзотического “гостя” рекомендуется запекать на гриле и подавать с креветками и морепродуктами как гарнир.
Он отлично подходит в качестве ингредиента в салатах с птицей или мясом. Удивительно, но с ананасом хорошо сочетаются любые бобовые. Отдельная история — это десерты (компоты, варенья, желе), а еще это замечательное дополнение к мороженому и сочная прослойка для торта.
Вот какой он противоречивый, этот необыкновенный экзот. Однако если отнестись к нему ответственно, не перегибать палку с диетами и не есть натощак, то польза ананаса будет очевидна. А сколько радости принесут его вкус, аромат и колоритный внешний вид!
А как Вы выбираете ананас при покупке?
Ананас: видео
Комментарии:
Многие дачники выращивают огурцы на шпалерах в саду. Узнайте, как диагностировать и лечить самые распространенные болезни огурцов в открытом грунте....
30 04 2024 0:26:53
Лиственница европейская: описание и разновидности, посадка и уход. Особенности, разновидности. Видео как посадить и как правильно ухаживать....
29 04 2024 15:54:26
Сорт Памяти Домбковской, благодаря некоторым качествам, очень популярен у начинающих виноградарей. Поподробней о нем можно узнать из описания культуры....
28 04 2024 0:25:58
Среди болезней клубники - бурая пятнистость. Она развивается в фазе плодоношения, а первые признаки замечают во время цветения. Болезнь поддаётся лечению....
27 04 2024 7:48:46
Действительно ли нельзя выращивать этот цветок в жилом помещении и насколько красиво выглядит хойя на фото в домашнем интерьере - узнаете из статьи....
26 04 2024 9:49:29
Если вы только знакомитесь с репой и не знаете, как правильно выбрать сроки посева, вырастить богатый урожай в открытом грунте - здесь помогут!...
25 04 2024 19:40:17
Большой популярностью пользуется веник для бани из можжевельника. Лечение такими вениками проводятся аккуратно, чтобы не причинить вред коже....
24 04 2024 7:34:17
Чарующий клематис - это красота садового участка. Многие цветоводы выбирают для посадки сорта с улучшенными хаpaктеристиками, среди которых - Руж Кардинал....
23 04 2024 19:41:36
Уход и содержание. Основные виды. Аглаонема в вашем доме. Выращивание в домашних условиях, полив, болезни, вредители, размножение. Видо и фото....
22 04 2024 3:28:14
Среди множества томатов выделяется Казанова. Помимо хорошего вкуса огородники отмечают плотную мякоть и необычную форму. Выведен на севере....
21 04 2024 1:51:39
Многие фермеры в своих отзывах хвалят цыплят Кобб 500. Статья поможет вам разобраться, насколько объективны восторженные мнения...
20 04 2024 22:37:21
Среди селекционных достижений российских агрономов особое место занимает огурец Пикник. У него много преимуществ перед остальными сортами....
19 04 2024 12:32:48
Этот минеральный комплекс выпущен на рынок более 20 лет назад. Препараты Кемира отличаются универсальность и простотой использования по инструкции....
18 04 2024 7:31:59
Перец Лисичка F1 обладает немалым списком привлекательных качеств. Например, его можно выращивать на подоконнике. Читайте о принципах культивирования....
17 04 2024 2:49:35
Вянут и сохнут листья, ветки. Стоит разобраться как помочь дереву? Что делать? Ведь обеспечить здоровое будущее своему саду просто необходимо....
16 04 2024 4:21:44
Помидоры Балконное чудо – сорт, отлично подходящий для выращивания дома. Некоторого внимания потребует дополнительное опыление растений....
15 04 2024 0:33:34
Апрельский F1 высаживают в защищенном грунте. Мнения дачников и описание культуры поможет вам составить собственное представление о сорте....
14 04 2024 11:18:40
Томат Мазарини – один из любимых огородниками сортов. Отзывы о сорте тех, кто его уже выращивал, в подавляющей массе положительные....
13 04 2024 5:44:12
Уход за шиповником в основном заключается в поливе, обрезке и подкормке растения. На территории РФ произрастает около 100 сортов шиповника....
12 04 2024 2:34:21
Томат Красная стрела — представитель тепличных гибридов. Это высокоурожайный обладатель отличного вкуса. Сорт давно культивируется....
11 04 2024 11:42:52
К снегу и холодам нужно подготовить и садовые деревья. Особого внимания требует яблоня: требует обрезки ветвей, очищения ствола и многих других мероприятий....
10 04 2024 1:40:57
В этой статье попробуем разобраться, как правильно выбрать спелые фейхоа; рассмотрим пользу и вред от употрeбления плодов; ознакомимся с противопоказаниями....
09 04 2024 14:31:53
Для того чтобы вырастить полноценный здоровый самшит, необходимо иметь правильное представление о его размножении в домашних условиях и в открытом грунте....
08 04 2024 0:52:51
Новосибирский – это перец, который причисляют к культурам с высокой устойчивостью к внезапному снижению температуры. Сорт выведен селекционерами из России....
07 04 2024 10:46:21
Помидоры Вера F1 относятся к сортам черри. Это высокоурожайный, стабильный гибрид для теплиц в любом регионе РФ с неэкстремальным климатом....
06 04 2024 9:35:58
В статье собраны названия наиболее популярных и приспособленных к климату РФ разновидностей коз в нескольких категориях. Сделать выбор помогут фото и мнение опытных животноводов....
05 04 2024 17:52:24
Фаленопсис славится прекрасными цветами и среди орхидей считается неприхотливым растением. Но и ему не чужды болезни и нашествия комнатных вредителей....
04 04 2024 15:57:10
Свекла сорта детройт - любимица многих огородников. Фото ровного овоща-любимца понравится многим, а отзывы дадут понять, в чем же реальные преимущества!...
03 04 2024 11:26:29
Сладкий перец под названием Джек отличается высокой урожайностью и красивым видом плодов. Сорт доступен для выращивания в условиях разного климата....
02 04 2024 0:54:40
Байтрил - востребованный препарат в ветеринарии. В случае с домашней птицей средство используют для борьбы с болезнями инфекционной природы....
01 04 2024 1:54:58
Красавец мясистый — сертифицированный томат для выращивания на приусадебных участках. Сорт называют добротным и неприхотливым....
31 03 2024 22:44:33
Пучковое великолепие F1 — не простой гибрид огурца. Это суперпучковая разновидность. При оптимальной агротехнике сорт способен бить рекорды урожайности....
30 03 2024 17:29:28
Яркие бархатные и всегда приветливые гребешки целозии манят особым шармом каждого цветовода-любителя. Поэтому каждый вновь и вновь выращивает их в саду....
29 03 2024 2:12:27
Кетчуп хозяйки нередко пробуют приготовить в условиях собственной кухни. Такое блюдо будет и вкусным, и полезным. Как его приготовить - читайте в статье....
28 03 2024 1:15:42
Выращивание капусты порой вызывает трудности даже у опытного садовода. Парадокс приятно удивляет стойкостью к непогоде и обильными всходами....
27 03 2024 4:19:10
Каждый огородник обязательно высаживает на участке томаты для консервации. Об одном из таких, с подробным описанием, пойдет речь в статье. Сорт Маруся....
26 03 2024 21:14:12
Дома из бруса подходят как для постоянного, так и временного проживания. Как воплотить проект своими руками, не имея опыта подобного строительства?...
25 03 2024 15:49:21
Профилактика инфекционных заболеваний пчел становится все актуальней. Для поддержания здоровья насекомых создан Лозеваль....
24 03 2024 9:23:28
Утка Maндаринка по праву считается самым красочным и ярким представителем многочисленного семейства. В статье можно просмотреть фото птиц и изучить описание....
23 03 2024 22:19:40
Абрикос Десертный – один из лучших сортов северной группы. Он отличается выносливостью к суровым климатическим условиям, прекрасным внешним видом плодов...
22 03 2024 15:11:21
Расскажем, каким должен быть состав комбикорма. Также смотрите инструкцию по приготовлению своими руками в домашних условиях смесей для кроликов....
21 03 2024 9:54:11
Полезный сельдерей можно высаживать на рассаду. Когда этим лучше заниматься в 2018 году и что советует лунный календарь, вы узнаете из статьи....
20 03 2024 23:34:42
Сорт тыквы Конфетка, благодаря сочной и вкусной мякоти завоевал особое расположение хозяек. К тому же выращивать ее довольно просто....
19 03 2024 3:26:25
Кормушки для питания кроликов могут быть бункерными, чашечными и других видов. Сконструировать их не составит труда. В статье мы расскажем, как это сделать....
18 03 2024 12:24:47
Неопытным садоводам сложно отличить гиппеаструм и амариллис, хотя с ботанической точки зрения различий между ними много – в них и разбираемся далее....
17 03 2024 8:45:31
Спутниковая тарелка дома или на даче стала обыденным явлением. Статья и видео дадут вам инструкции для самостоятельного монтажа....
16 03 2024 19:56:52
Виноград Алешенькин является достаточно старым сортом. Популярен он среди садоводов и сегодня за счет своей высокой урожайности и неприхотливости в уходе....
15 03 2024 9:58:33
Картофельный сорт Ажур появился совсем недавно. Но за это время он уже успел полюбиться огородникам за урожайность, отличный вкус и другие свои качества....
14 03 2024 19:39:49
В этом материале вы найдете информацию о приготовлении груздей горячим способом с добавлением пряного маринада или просто с уксусом....
13 03 2024 10:47:53
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 :: товары -13 :: товары -14 :: товары -15 :: товары -16 ::
