Правильно подбираем высоту компьютерного стола: размеры и конструкции
Какой должна быть высота компьютерного стола?
Пожалуй, не осталось такой сферы человеческой жизни, которая бы еще не ощутила на себе влияния современных высоких технологий. Сегодня компьютер идет рука об руку с человеком, в его профессиональной и даже личной жизни. В процессе школьной и ВУЗовской учебы, на работе и при планировании отдыха мы обращаемся к нему, стремясь облегчить и оптимизировать наш труд и время.
Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни.
Учитывая роль компьютерных технологий в медицине, можно уверенно говорить об их содействии реальному улучшению качества и продолжительности жизни. Широко применяется виртуальное моделирование течения болезней; специальные программы рассчитывают оптимальные формулы новых лекарственных препаратов и т.д.
Абонентская плата за коммунальные услуги, банковские операции, онлайн развлечения и знакомства, погода и последние новости…. Системные администраторы шутят: « Все рано или поздно превращается в приложение».
На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.
Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад.
Содержание
- 1 Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате
- 2 Правильная осанка за компьютерным столом
- 3 Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?
- 4 Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов
- 5 Размеры компьютерного стола
- 6 ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo
- 7 50 фото-идей для выбора компьютерного стола
Принципы оптимального размещения компьютерного стола в комнате
Трудно представить, что современное среднестатистическое жилище или офисное помещение смогут обойтись без удобного и правильно оборудованного места для работы за компьютером.
Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения.
При этом в процессе выбора места для стола, инженеры советуют придерживаться следующих основных правил.
- Заранее предусмотреть наличие легкого доступа к электрической сети. Желательно полное исключение электропереносок и всевозможных удлинителей. Розетки, по возможности, оснастить заземлением.
- Постараться обеспечить рабочую поверхность стола естественным солнечным светом, который бы падал с левой стороны.
- В холодную пору года не размещать близко к столу обогревательные приборы. Таким образом, не нарушаются температурные режимы работы техники.
- Поверхность пола, на которую будет ставиться компьютерный стол, должна быть правильной по уровню, с отсутствием неровностей и рельефа.
В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.
Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.
Работать и учиться за столом, установленным по этим правилам, будет удобно и приятно. Однако требования, соблюдаемые по отношению к технике, не будут стоить ничего, если сидя за столом, не соблюдать определенные правила здоровой осанки.
Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется.
Правильная осанка за компьютерным столом
Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве. Она бывает правильная и неправильная.
Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека?
Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.
При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть. Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо. Гpyдь выдается вперед, а плечи наоборот, чуть опущены и отставлены назад. Подтянутый, не выдающийся живот.
Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.
Противоположные же хаpaктеристики: сутулость и опущенные голова и плечи, ходьба на полусогнутых ногах и т.д. выдают обладателей неправильной, нездоровой осанки. А она негативно влияет, в том числе, на работу внутренних органов.
Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса.
Однако, не только наследственность обуславливает способность правильно держать тело, но еще и объективные внешние факторы. Осанка начинает формироваться уже в раннем детстве, и это как раз тот период, что допускает активное вмешательство ради дальнейшего правильного развития.
Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.
Подавляющее большинство моделей компьютерных столов универсальны и могут быть использованы в качестве столов письменных. Итак, представим, что клавиатурная полка задвинута, и мы садимся за столешницу, чтобы просто писать в тетрадь или изучать книгу. Как при этом правильно располагаться?
- Между грудной клеткой и краем стола, соблюдается расстояние, примерно равное ладони.
- Как при письме, так и в особенности при чтении, не допускать опору грудной клеткой о край столешницы.
- Стандартная высота компьютерного стола призвана обеспечить оптимальное (30-35 см.) для зрения и осанки расстояние от глаз до поверхности столешницы.
- Писать лучше всего с опущенным на 5 см. ниже края стола локтем.
- Ноги всей ступней стоят на полу, бедро и голень при этом должны образовывать между собой прямой или чуть тупой (100 – 105°) угол.
К стати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.
Как правильно держать осанку, работая за клавиатурой?
- Высота стула должна обеспечивать прямой угол, между бедром и голенью; сидушка при этом не должна быть слишком мягкой.
- Площадь поверхности стула занята не менее чем на 2/3.
- Пусть спинка стула станет мерилом для вашей спины. Работая, старайтесь прижиматься к ней.
- В идеале, лопатки сведены, мышцы живота расслаблены, одно плечо не выше и не ниже другого.
- Не закидывайте ногу на ногу. При длительности такого положения ног существенно нарушается кровоснабжение.
- Добивайтесь от своей позы распределения веса только на бедра; монитор компьютера, может быть на уровне глаз или чуть выше.
Но как добиться такого положения?
Ощущение комфортности от пребывания в такой правильной позе приходит не сразу, но небольшие усилия и настойчивость, в конце концов, сделают свое благое дело.
Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см.
Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов
- Классический, прямой.
Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.
- Угловой.
Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.
Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.
Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.
И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.
Размеры компьютерного стола
Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу, является его правильная высота. Стандартной, считается высота от пола до столешницы в 75 см.
Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.
Но все же рост большинства людей не соответствует тому, что принято считать «золотой серединой». И даже для такой нестандартной ситуации есть прекрасная и простая формула расчета: произведение роста на 75/175 см.
Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.
Активное напряжение отсутствует, корпус и голова держатся прямо.
Например, при росте пользователя в 183 см. расчет оптимальной высоты стола будет следующим: 183*75/175 = 78,43 см.
Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.
При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.
Интернет зависимость и подмена реальной жизни жизнью виртуальной — известные проблемы Hi-tech технологий. Но человечество все же верит, что разумное использование компьютера способно приносить и бесспopное благо.
Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход.
Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см.
Под понятием осанка понимается то или иное самостоятельное положение тела человека в прострaнcтве.
ВИДЕО: Стол регулируемый по высоте с электроприводом Ergostol Duo
50 фото-идей для выбора компьютерного стола
Комментарии:
1 Пошаговая инструкция9 Завершающий этап — декорирование10 ВИДЕО: Полки для цветов своими руками...
01 05 2024 20:52:48
Она предназначена для лечения дисплазии тазобедренных суставов детей в раннем возрасте...
30 04 2024 6:56:48
К тому же они могут перепутать, что в манеже необходимо не только проводить время в играх, но и спать...
29 04 2024 17:43:52
Что необходимо знать о водоотталкивающих скатертях для кухонного стола? Какая пропитка скатерти лучше, тефлоновая или акриловая? Какими еще плюсами обладает непромокаемая скатерть? Разнообразие форм скатертей....
28 04 2024 10:11:42
Выкройка подушки “Злой смайл”...
27 04 2024 20:26:30
8 Выдвижные ящики с различными механизмами – 50 фото-идей: Основные виды направляющих для ящиков Действие направляющих для ящиков обусловлено перемещением произведенных специальным образом направляющих из металла с помощью шариков или роликов...
26 04 2024 23:31:18
Многие модели имеют вид цельного подиума с одной спинкой, где спальное место имеет полумягкое покрытие и наполнение...
25 04 2024 3:24:22
Мастер-класс по изготовлению чехлов на стул со спинкой. Пошаговая инструкция пошива накидки своими руками из ткани. Накидка на офисные, компьютерные, кухонные сидения....
24 04 2024 21:47:42
Поставьте рядом со спальным местом высокое растение или отгородите его занавесками...
23 04 2024 8:57:46
Приступая к работе, осмотрите место расположения вашей мебели, какие цвета, тона следует подобрать...
22 04 2024 5:31:50
В условиях дефицита жизненного прострaнcтва в комнате, она обращается к покупке двухъярусной кровати...
21 04 2024 23:26:41
Способы повесить шторы и тюль без карниза, инструкция как это сделать на окне или балконе без сверления. Как повесить занавески на даче без карнизов, рекомендации....
20 04 2024 0:22:31
Гарнитур из натурального дерева хорошо пахнет и не выделяет вредных веществ...
19 04 2024 9:56:35
Как красиво украсить стол к празднику? Какие самые распространенные и простые приемы сложения салфеток? Что нужно знать о технологии складывания салфеток, какие базовые правила свёртывания существуют?...
18 04 2024 12:31:45
10 Электрические модели3 Как правильно выбрать?4 Как сделать своими руками4...
17 04 2024 22:26:49
Шторы на ленте как вешать: правильно повесить тюль и шторы на ленте на крючки, примеры красивого оформления штор и тюли складками. Определение шторы на ленте, как выглядит, фото....
16 04 2024 19:14:40
На сегодняшний день посуда для сервировки требует к себе особого подхода. Что необходимо знать о выборе красивых и стильных тарелок? Как правильно использовать тарелки для сервировки?...
15 04 2024 8:46:47
Как отбелить тюль в домашних условиях, рецепты для отбеливания капроновой или синтетической тюли, самые эффективные средства. Советы домохозяйкам, как отстирать тюль до белизны....
14 04 2024 13:59:27
Ошкурить и покрыть лаком паллеты...
13 04 2024 9:33:32
Рассмотрим плюсы самодельного пуфа...
12 04 2024 16:18:42
Как определиться с выбором подноса для приема еды в постели? Какие разновидности подносов по форме, материалу и цвету существуют? Основные правила по уходу за подносами....
11 04 2024 13:35:20
Суть его работы заключается в генерации озона из атмосферного воздуха, который является нейтрализатором любого запаха...
10 04 2024 13:40:50
09 04 2024 23:21:12
Что такое шторы, подробное описание моделей, стилей, варианты тканей. Чем отличаются шторы от портьер, определение, различие. Чем отличаются шторы от занавесок, определение, основные хаpaктеристики....
08 04 2024 21:13:33
Круглый раздвижной стол, который при необходимости увеличивает площадь столешницы вдвое и остается круглой формы Путь наименьшего сопротивления, в данном случае – это изготовление прямоугольного или овального (в форме неправильного круга) раздвижного стола...
07 04 2024 11:13:54
Итак, мастер-класс по пошиву наволочки с потайной застежкой...
06 04 2024 15:42:30
Каждый вариант имеет свой механизм трaнcформации...
05 04 2024 7:23:58
Виды тюля: какой в моде, разнообразие цветов, кружевные и гофрированные шторы, плиссе и с вензелями, новинки и фото в современном интерьере. Варианты дизайна....
04 04 2024 0:55:58
В интернете представлено множество фото, на которых детально изображен процесс перевоплощения...
03 04 2024 3:43:35
Здесь может быть несколько вариантов...
02 04 2024 18:23:37
Какие должны быть коньячные рюмки? Каких форм и видов бывает посуда для питья коньяка? Что поставить на стол к коньячному фужеру? Рюмка «коньячка» или «коньяку», как правильно?...
01 04 2024 16:36:24
Что такое тюль, какие ткани используются для оформления окон. Разнообразие видов: прозрачные и полупрозрачные тюлевые занавески, лучшие примеры оформления окна тюлью....
31 03 2024 19:42:31
Почему нельзя мыть сковородки, казаны и кастрюли в посудомоечной машине? Какие сковороды допустимо чистить в посудомойке? Особенности мойки в посудомоечной машине сковородок с тефлоновым антипригарным покрытием....
30 03 2024 12:24:17
4 50 вариантов оригинальных подушек в виде сов: Подушка сова своими руками В творчестве приветствуется свобода фантазии...
29 03 2024 20:41:22
Что такое фототюль, описание технологии нанесения рисунков с эффектом 3d, какие картинки можно выбрать на тюли. Примеры фотопечати картин на тюли, отзывы....
28 03 2024 7:10:42
Все о выкройке и пошиве штор своими руками, пошаговая инструкция, описание технологии. Как сшить шторы в зал, инструкция с фото и выкройками. Самостоятельный пошив гардин и портьер, подробное руководство....
27 03 2024 0:11:24
Мастер-класс по рукоделию для начинающих: расскажем, как сделать вязаные круглые шкатулки крючком. Покажем трикотажные изделия, изготовленные спицами, и приведем подробное описание со схемами и описанием....
26 03 2024 20:25:22
Готова к использованию сразу...
25 03 2024 21:25:38
Определяемся с дизайном и конструкцией Конструкционно мебель из лозы бывает: бескаркасной, каркасной...
24 03 2024 0:50:39
ЛДСП – материал, который изготовлен на основе натуральной древесины...
23 03 2024 14:14:51
Единственное их различие – оттенок...
22 03 2024 16:59:47
1 Очистка дивана и кресел порошком4...
21 03 2024 15:31:48
Подобные конструкции преимущественно изготавливаются для загородных дач, как предметы отдыха...
20 03 2024 0:16:16
Ее нужно прятать, а чулан есть не в каждой квартире...
19 03 2024 18:45:45
Обзор технологий по пошиву штор, гардин и портьер: бесшовная технология для штор, индивидуальные эскизы штор и занавесок, варианты для дома и гостиницы....
18 03 2024 15:34:10
Какие занавески выбрать для спальни, варианты оригинального и красивого оформления окон в спальне, примеры двойных и коротких занавесок для спальни. Фото в интерьере....
17 03 2024 23:52:58
Необыкновенная долговечность, а также простота конструкции Несложный механизм...
16 03 2024 17:54:38
Свободное прострaнcтво может занять шкаф, чтобы хранить вещи...
15 03 2024 13:36:36
Какие бывают крепления штор к карнизу: варианты крепления, на крючки, кольца, кулисы, карманы. Как называются шторы с дырками для карниза, примеры и фото....
14 03 2024 5:52:32
Украшение штор бантовыми кладками, разновидности, как красиво оформить штору своими руками. Как рассчитать и красиво собрать складки, схемы, примеры и фото....
13 03 2024 10:22:59
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 ::