Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему люди разговаривают во сне: причины и как перестать это делать
Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Содержание- Как называются разговоры во сне
- Почему люди разговаривают во сне
- Чем опасны разговоры во сне
- Нужно ли лечить
- Есть ли какой-то смысл в словах спящего
- Как перестать разговаривать во сне
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении пoлoвoй зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
По паспорту холодильник работает в нормальном режиме при внешней температуре до +30-32 °C, плюс-минус пару градусов, в зависимости от производителя и температурного класса...
15 12 2025 21:10:21
Конкурентов у него хоть отбавляй – тот же Honor 10, который доступен приблизительно за те же деньги...
14 12 2025 10:41:10
Перед стартом рекомендуем посмотреть предыдущие сравнения:
ТОП ноутбуков до 40 тысяч рублей (здесь)...
13 12 2025 5:11:12
Однако, такие средства достаточно дорогостоящие, да и многие отдают предпочтение более натуральным средствам, стараясь избегать дополнительной химии на кухне...
12 12 2025 4:14:54
Кухонная посуда участвует в этом процессе, поэтому она обязана поддаваться воздействию магнитного поля...
11 12 2025 4:31:30
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами покупателей...
10 12 2025 16:32:49
В рейтинге смартфонов с лучшими камерами Xiaomi Mi8 отдали всего лишь 5 место...
09 12 2025 16:58:15
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
08 12 2025 5:19:59
Стоимость на телевизоры с LED подсветкой с каждым днем становится все ниже, а значит доступнее...
07 12 2025 3:49:35
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
06 12 2025 9:55:56
Что такое психосоматика простыми словами: причины и примеры. Психосоматика — это не магия или мистика, как многие считают....
05 12 2025 2:32:23
Ниже – рейтинг лучших газовых плит с электрической духовкой, основанный на отзывах покупателей...
04 12 2025 17:54:32
Насколько хороша модель, и не лучше ли взять более старый камерофон Huawei Mate 20? Далее – подробнее...
03 12 2025 9:30:45
Впрочем, есть один более-менее адекватный способ...
02 12 2025 6:59:14
Что же это за приставка, и в чем ее особенности? Давайте разбираться...
01 12 2025 2:17:45
Такие телефоны выдерживают погружение под воду на глубину 1 метр, но механической защиты от ударов и падений здесь нет – это важно учитывать...
30 11 2025 7:22:49
На их основе мы составили данный рейтинг...
29 11 2025 0:49:59
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
28 11 2025 12:24:46
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
27 11 2025 10:39:22
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
26 11 2025 22:50:11
Часто споры идут по поводу преимуществ и недостатков матриц IPS и AMOLED, их сравнения...
25 11 2025 9:54:13
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
24 11 2025 8:19:41
Модели, которые ею обладают, менее вредны, т...
23 11 2025 17:20:37
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
22 11 2025 11:37:12
Отлично подходит большой семье, где любят пить горячие напитки...
21 11 2025 18:51:56
На их основе мы составили данный рейтинг...
20 11 2025 22:46:25
у них уже есть видеокамера...
19 11 2025 5:42:46
Так что не стоит удивляться огромной популярности модели – о ней многие пользователи уже успели оставить положительные отзывы, а в нашем рейтинге он занял первое место!
Внешний вид
Ничем особенным компания удивить не смогла...
18 11 2025 13:29:40
Компания Asus не является исключением в данном плане и предлагает в ценовом диапазоне 18-20 тысяч рублей неплохие ноутбуки, но назвать их мощными или производительными нельзя...
17 11 2025 13:15:38
Сможет ли он со всеми этими обновлениями тягаться с седьмым айфоном? Кстати, Mi6 занимает 2 место в нашем обзоре лучших телефонов Xiaomi...
16 11 2025 6:16:15
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
15 11 2025 8:42:15
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
14 11 2025 20:50:37
Также ничего не мешает производить эпиляцию на ногах...
13 11 2025 23:19:19
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
12 11 2025 11:57:11
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
11 11 2025 8:53:58
Такая мясорубка отлично справляется с измельчением любого количества мяса, хотя и требует определенных физических усилий...
10 11 2025 8:26:49
Однако если рассмотреть их параметры более подробно, то найти КАРДИНАЛЬНЫЕ различия можно...
09 11 2025 4:20:37
Правила использования соковыжималки
На первый взгляд все ниже перечисленные правила могут показаться бaнaльными, но они важны на самом деле:
Всегда мойте фрукты и овощи в холодной воде...
08 11 2025 23:54:11
1 место – Honor 7C
Лучший в сегменте – телефон китайского бренда Huawei...
07 11 2025 2:42:35
На рынке есть классные телефоны с ТОПовым «железом» и за небольшие деньги...
06 11 2025 16:50:18
Вполне возможно, что таковыми они будут и в 2017 году...
05 11 2025 23:55:40
1 место – Gorenje K10C (2100 рублей)
Не знаю, кому могут нравится керамические модели… как по мне, то гораздо лучше стеклянные или даже пластиковые, но раз уж речь зашла о них, то лидером по популярности является именно эта модель Gorenje K10C...
04 11 2025 11:34:39
Разница в цене между смартфонами – 2500-3000 рублей...
03 11 2025 15:18:43
В этой статье мы попытаемся определить самые главные критерии выбора электрокотла для дома...
02 11 2025 0:46:59
Чтобы найти и купить на Алиэкспресс качественную реплику известных брендов мужских часов нужно потратить не мало времени. Я для вас нашел часы на любой вкус дешевые и дорогие...
01 11 2025 10:49:50
Так он будет служить в разы дольше...
31 10 2025 14:51:41
Современному успешному человеку важно не отставать от моды, для того, чтобы быть успешным...
30 10 2025 1:46:30
Сегодня мы рассмотрим телевизоры, которые имеют диагональ 22-24 дюйма...
29 10 2025 13:43:49
По крайней мере, эксперты в этом сходятся...
28 10 2025 13:14:17
Под функционалом предполагается возможность термопотов постоянно в течение целого дня поддерживать температуру воды внутри, хотя на это расходуется дополнительная электроэнергия...
27 10 2025 12:29:11
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно