Польза ванны: 5 причин не отказываться от этой процедуры
- Чем полезен приём ванны
- Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах
- Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий
- Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система
- Благотворное влияние на кожные покровы
- Купание способствует расслаблению и снятию стресса
Чем полезен приём ванны
Согласно ряду проведённых исследований, большая часть современных людей отдаёт предпочтение мытью в душе. Объясняется это тем, что принимать душ намного быстрее, чем ванну, да и на порядок пpaктичнее. Тем не менее ванна очень полезна для здоровья и у неё есть как минимум пять преимуществ.
Ванна спасает от усталости, помогает снять боль в мышцах
Если у вас был трудный день с большими физическими нагрузками, связанными с профессиональными обязанностями, прополкой грядок на дачном участке, активным отдыхом за городом или изнурительной спортивной тренировкой, тогда ванна с тёплой водой – то, что доктор прописал. Это отличное средство позволит быстро убрать мышечную боль, так как разогрев мышц после активных физических действий ускоряет процесс их восстановления. Это подтверждают и результаты исследований, проведённых учёными Университета Эребру, который находится в Швеции.
Чтобы эффект был более сильным, рекомендуется в воду добавить пару чашек соли Эпсома или английской соли, которая тоже позитивно воздействует на мышцы, расслабляя их и снижая уровень напряжённости. Не менее полезными будут и некоторые эфирные масла.
Читайте также:
Приём ванны способствует похудению за счёт сжигания калорий
Специалисты Университета Лафборо провели подсчёты, согласно которым за час пребывания в горячей воде сжигается приблизительно такое же количество калорий, как и после тридцати минут пешего хода, а это примерно 140 кал.
Кроме всего прочего, она ускоряет сердцебиение, выступает стимулятором кровообращения, что способствует выведению излишков жидкости из организма и очищению лимфосистемы.
Получасовая процеДypa позволяет ускорить процессы метаболизма, в результате чего уровень глюкозы в крови снижается, что подтверждено учёными из штата Колорадо (Медицинский центр МакКи). Согласно исследованиям, те, кто принимал ванну шесть дней в неделю по тридцать минут, теряли в весе один килограмм ежемecячно. При этом вообще не менялись их рацион и образ жизни. В придачу ко всему, укрепляется и иммунитет.
Благодаря процедуре укрепляется кровеносная система
В 2015 году были опубликованы результаты исследований, проводимых финляндскими учёными, которые подтвердили, что частое посещение саун и приём ванн способствуют снижению риска развития таких болезней, как инсульт и сердечные приступы.
Нет необходимости ходить в сауны или париться в бане – подойдёт и ванна с горячей водой. Об этом сообщили учёные из университета в Орегоне. Кровоток улучшается за счёт гидростатического давления воды на тело.
Особенно это актуально для людей, вынужденных больше находиться в сидячем положении, например, в связи с работой. Стенки кровеносных сосудов укрепляются, давление снижается.
Благотворное влияние на кожные покровы
Не слишком горячая вода оказывает на кожу смягчающее действие, убирает раздражение, если такое есть. Если кожа относится к сухому типу, рекомендуется добавлять в воду оливковое или кокосовое растительное масло. Они оказывают сильный увлажняющий и питательный эффект.
При зуде может помочь овсяная крупа, которую также следует добавлять в тёплую воду. Для неё хаpaктерны защитные свойства, так как в составе присутствуют фенолы и авенантрамиды, обладающие противовоспалительным действием.
Во время приёма ванны в организме снижается уровень показателей кортизола, что уменьшает процент высыпаний и предотвращает раннее старение кожного покрова.
Отличным увлажнителем для тела выступает и мёд, который имеет антибактериальные свойства. Для получения результата достаточно растворить в ванне две столовые ложки мёда. От такой концентрации вы не почувствуете липкости и связанного с этим дискомфорта.
Для того чтобы кожа была чистой, свежей, молодой и шелковистой, можно смешать все перечисленные продукты. Вы получите комплексный результат – смягчите, увлажните и напитаете полезными веществами.
Купание способствует расслаблению и снятию стресса
После напряжённого трудового дня, негативных эмоций и физической усталости очень приятно полежать в горячей воде, полностью расслабившись. Нередко это является одним из лучших способов успокоиться.
Врачи из Японии провели ряд клинических исследований и сделали вывод, что приём ванны способствует снятию умственного напряжения, позволяет справиться с депрессивным состоянием и беспокойством. Их теория основана на том, что оказываемый на тело человека эффект плавучести успокаивает его, максимально расслабляет. Не согласиться с этим сложно. Наверняка каждый себя ловил на мысли, что в воде очень хочется спать. Для медитации это место подходит тоже как нельзя лучше.
Для усиления расслабляющего эффекта рекомендуется применять соответствующие средства. Идеально подойдёт лаванда (трава или масло). Ей свойственны мощные анксиолитические и седативные хаpaктеристики, что делает лаванду идеальным средством для борьбы с расстройствами неврологического типа.
Ну а, чтобы усилить эффект, создать комфортную, приятную, успокаивающую атмосферу, вы можете включить соответствующие фоновые звуки или мелодию.
Комментарии:
Именно благодаря ним появилось масса правил, которые позволили избавить людей от лишней писанины и оптимизировать процесс создания различных документов и прочих бумаг...
03 05 2024 17:16:34
Майнить можно только на хорошем и дорогом «железе», иначе можно уйти в минуса и заплатить за электричество больше денег, чем заработать...
02 05 2024 2:55:23
Однако есть и совершенно уникальные и необычные модели холодильников, без удивления на которые не взглянуть...
01 05 2024 5:27:23
Но ведь порой хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, а большинство современных плит или варочных поверхностей выглядят приблизительно одинаково...
30 04 2024 13:26:25
Поэтому знания о работе фокусировке и ее настройке сильно расширяют творческие способности любого фотографа и, кто бы мог подумать, обеспечивают правильную фокусировку в разных ситуациях...
28 04 2024 8:40:34
Давайте разбираться, какой смартфон из двух лучше взять...
27 04 2024 17:16:14
Каждый представитель имеет свои достоинства и недостатки, а выбор всегда остается именно за пользователем...
26 04 2024 17:32:17
Мы составили рейтинг лучших стиральных машин до 8 кг, основываясь на отзывах покупателей...
25 04 2024 19:36:56
Ранее мы рассматривали рейтинг лучших кондиционеров типа сплит-систем – ознакомьтесь...
24 04 2024 17:16:57
Полезные и вредные финансовые привычки: советы и правила. Проанализируем, что полезно и что вредно для вашего кошелька....
23 04 2024 6:52:15
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
22 04 2024 19:57:52
Мы подобрали самые дешевые машинки, но лишь те, о которых положительно отзываются покупатели...
21 04 2024 16:21:45
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
20 04 2024 5:58:52
Они дешевле, чем смартфоны других брендов с аналогичными хаpaктеристиками, что объясняет спрос и популярность Xiaomi...
19 04 2024 17:37:18
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
18 04 2024 2:19:46
Это мобильное зарядное устройство power bank не только подзаряжает телефон, оно может согревать руки. Обзор аккумулятора Pisen ссылки и цены...
17 04 2024 2:38:29
Далее – подборка лучших смартфонов с хорошими батареями, которые можно брать в средине-конце 2019 года...
16 04 2024 14:13:24
Первые – встроенные видеокарты...
15 04 2024 23:18:51
Есть 2 вариант: часы оснащаются собственной сим-картой и могут принимать звонки и СМС, совершать вызовы...
14 04 2024 23:58:21
В принципе, ничего больше и не требуется от этого устройства, однако производители всегда стараются пригнуть выше головы, внедряя самые разнообразные функции в это устройство с примитивным принципом работы...
13 04 2024 6:26:39
Конечно, всякий хлам там до сих пор изготавливают, но смартфонов это не касается...
12 04 2024 11:47:37
Далее – подборка самых удачных моделей...
11 04 2024 15:51:42
Но почему-то все забывают про очень удачный смартфон 2018 года выпуска – Samsung A8...
10 04 2024 14:18:14
Сразу отметим: пылесосы от Samsung действительно лучше других брендов, как и остальная техника этого производителя...
09 04 2024 4:15:18
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
08 04 2024 6:37:21
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
07 04 2024 0:58:52
Сравнивать двух производителей довольно сложно, но мы попытаемся это сделать на простом примере: возьмем две равные по стоимости модели духовых шкафов с приблизительно одинаковыми хаpaктеристиками и определим, какой из них лучше и почему...
06 04 2024 6:23:19
Конечно, при плотной городской застройке сигнал ухудшался и точность позиционирования падала...
05 04 2024 23:37:31
Мы составили рейтинг лучших моделей, ширина которых не более 35 см...
04 04 2024 8:56:16
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
02 04 2024 14:49:33
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
01 04 2024 0:46:11
В современных телевизорах имеется функция SmartTV, которая и открывает для этого аппарата целый комплекс дополнительных функций...
31 03 2024 14:31:43
Разберемся подробнее, какой материал лучше и дадим советы относительно выбора...
30 03 2024 5:42:20
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
29 03 2024 3:46:28
Конкуренты И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
28 03 2024 2:22:43
На рынке очень много качественных бюджетников, но еще больше – некачественных...
27 03 2024 3:34:17
Ближайший конкуренты, телевизоры Samsung с QLED-матрицами, немного хуже в плане динамического диапазона и глубины черного, но близки к результатам QLED-панелей...
26 03 2024 12:17:44
Есть несколько вариантов того, как выбрать подходящую дрель, и в этом рейтинге будут представлены лучшие модели...
25 03 2024 1:38:29
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
24 03 2024 9:41:15
Поэтому, если у вас имеется возможность, то обязательно стоит покупать данное устройство, иначе вы рискуете попасть в неприятные ситуации...
23 03 2024 19:51:19
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
22 03 2024 4:48:58
Для каждого процесса предусмотрена специальная программа, и для каждой из этих программ предусмотрена конкретная температура...
21 03 2024 3:10:21
Именно поэтому мы решили познакомить его со всеми видами и типами кухонных миксеров...
20 03 2024 19:50:31
Уверяем Вас, за 10000 рублей можно купить отличную дискретную видеокарту...
19 03 2024 19:24:40
Модели процессоров i5 могут быть использованы даже для игр в силу отличной производительности...
18 03 2024 17:58:50
Универсальный помощник
Критерии сравнения
Рейтинг
Thomas Multi Cyclone Pro 14
LG VK 88504 HUG
Philips FC9350 PowerPro Compact
Samsung VC15K4130HB
Tefal TW3731RA
Severin MY 7115
KARCHER VC 3 Premium
Kenmore 22614
Dauken DW600
Сводная таблица по хаpaктеристикам
Таблица оценок
Вывод
Универсальный помощник
Современная бытовая техника постоянно эволюционирует...
17 03 2024 19:41:11
И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...
16 03 2024 1:28:17
Но благодаря мобильным устройствам, который стали активно развиваться и заполонять рынок, мы получили эту возможность...
15 03 2024 6:56:37
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Сколько люменов нужно на 1м2 для освещения разных помещений – от комнаты в квартире до склада, нормы освещенности и как рассчитать необходимый световой поток и количество ламп
Карта России для «Power Grid»
Лучшие смартфоны с оптической стабилизацией (апрель 2019)
Горный велосипед 26" ST30 ROCKRIDER - купить в интернет-магазине
Как зашить тюль: отремонтировать порванную, если прожжена утюгом, как заштопать
Домашнее растение похожее на алоэ
Ласты R"Gomoove Взросл. TRIBORD - Подводное плавание Дайвинг Дайвинг, серфинг,...
ПЕРЧАТКИ ГОРНОЛЫЖНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ 500 WEDZE - купить в интернет-магазине
Правила игры «Mission: Red Planet»
Фитолампа (фитосветильник - светильник для растений)