Депрессия у подростков: причины, симптомы и как с ней бороться

Иногда у каждого бывают плохое настроение, апатия, раздражительность. В последние несколько десятилетий люди стали более наблюдательны по отношению к собственному эмоциональному состоянию. Раньше не так много говорилось про внутренний мир, больше внимания уделялось внешним факторам.
Сейчас появилось больше источников информации. Это две стороны одной медали. С положительной точки зрения интернет — это безграничный способ саморазвития. С отрицательной стороны — люди слишком мнительны и готовы поверить во все, что прочитают. Например, многие самостоятельно пытаются диагностировать у себя серьезные заболевания, занимаются самолечением, чем только наносят вред собственному здоровью.
Кстати, вы знали о том, что человек может придумать себе разнообразные болезни и даже специально провоцировать их симптомы. Это психическое расстройство — Синдром Мюнхгаузена. Много интересной информации об этом синдроме в отдельной статье.
Некоторые после двух дней грусти начинают диагностировать у себя депрессию. Самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы нельзя. Этим можно только усугубить положение вещей, впасть в еще большее уныние.
- Причины депрессивного состояния у современной молодежи
- Социальные сети и технологический прогресс
- Стремление к одиночеству
- Современный темп жизни
- Симптомы депрессии у подростков
- Как бороться с подростковой депрессией
- Найдите причину
- Общайтесь с близкими людьми
- Старайтесь мыслить позитивно
- Вместо вывода
Причины депрессивного состояния у современной молодежи
Психолог Джин Твендж провела сравнительный анализ подростков в 80-х годов и 2010-х. Выяснилось, что у подростков 2010-х годов на 38% хуже память и на 78% чаще бывают бессонницы. Это признаки депрессивного состояния, которое не всегда можно отследить за собой.
Современная молодежь больше подвержена тяжелым психологическим состояниям, чем старшее поколение. Это может быть связано с различными факторами. Главное — не нужно путать попытку привлечь внимание с настоящей депрессией.
Нельзя безразлично и с насмешками относиться к тем людям, которые по-настоящему страдают депрессией. Это серьезное заболевание, которое нужно лечить.
Читайте также:
Социальные сети и технологический прогресс
По проведенным исследованиям американских ученых можно сделать вывод, что чем большим количеством социальных сетей пользуется человек, тем депрессивнее он в итоге становится. Вся жизнь молодых людей проходит в телефоне. Общение в реальности сводится к минимуму. Это может приводить к чувству одиночества. Если вы активно пользуетесь смартфоном, то обязательно прочтите статью о том, как не испортить зрение.
В интернете и социальных сетях каждый день мы получаем огромное количество информации. Не вся она несет позитив. Очень много негативных и фейковых новостей, в которые люди верят. Пугающая информация из интернета может вызывать злость, грусть, раздражение, которые накапливаются с каждым днем все больше и больше, как снежный ком.
Стремление к одиночеству
Стало модным стремление к независимости, самостоятельности и одиночеству. Саморазвитие и карьеризм не всегда несут позитивные последствия для здоровья. Это может привести к постоянному чувству одиночества и избеганию близости.
Молодежь стремится к свободным любовным отношениям, не гонится за созданием крепкой семьи, не создает тесные эмоциональные связи. Нужно брать пример с тех, кто возобновляет семейные традиции и умеет дружить. Раньше было не модно жить в одиночестве, сейчас все наоборот. В глобальном смысле люди стали бояться близости.
Жизнь в одиночестве может быть вполне счастливой, если человек стремится к этому не из стpaxa близости, а из желания какое-то время уделить себе. Но в большинстве случаев одинокие люди несчастны, что приводит к тяжелому психологическому состоянию.
Современный темп жизни
Молодые люди сейчас стремятся делать все быстрее, бежать и пытаться угнаться за миром. Современные мегаполисы похожи на огромные муравейники, где каждый погружен в свои мысли и не замечает ничего вокруг. Все куда-то бегут, спешат, опаздывают, забывая о том, что жизнь проходит прямо в этот момент.
Человек хочет получить все как можно быстрее, сутками работает, изнашивает свой организм. В погоне за каким-то результатом можно упустить саму жизнь. Быстрый ритм жизни может способствовать постоянно повышенному уровню стресса в организме. У каждого свой темп, не нужно гнаться за толпой.
Депрессия стоит на третьем месте по распространенности среди заболеваний у молодежи. А суицид, как следствие депрессии, занимает третье место среди причин cмepти. Депрессивное состояние представляет огромную опасность для здоровья и жизни. Чтобы вовремя диагностировать заболевание и обратиться за помощью, важно понимать его симптомы.
Симптомы депрессии у подростков
Чтобы диагностировать у себя это серьезное заболевание, важно понимать, что все симптомы должны быть постоянными. Если просто грустно на протяжении пары дней, то это нормально.
Депрессию можно диагностировать лишь в том случае, если все нижеперечисленные симптомы наблюдаются в течение месяца и более. Если вы, сверившись со списком, подозреваете у себя заболевание — обратитесь к специалисту.
Эмоциональные симптомы:
- постоянное состояние грусти, которое не зависит от внешних обстоятельств;
- подавленность, пессимистичный взгляд на жизнь, апатия;
- отсутствие интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие;
- неконтролируемые злость и раздражение;
- повышенная тревожность, необоснованные страхи, панические атаки;
- снижение самооценки, чувство вины и самобичевание.
Физиологические:
- резкое снижение либидо;
- отсутствие аппетита или неконтролируемые приступы переедания;
- бессонница;
- слабость и быстрая утомляемость организма;
- боли в области сердца и желудка.
Поведенческие:
- стремление быть в одиночестве;
- пассивность и отсутствие интереса к близким людям;
- злоупотрeбление алкоголем или психотропными веществами;
- мысли и разговоры про cмepть и суицид.
Если в течение месяца наблюдается большинство симптомов, то лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет выйти из депрессивного состояния.
Можно попробовать самостоятельно справиться с недугом, но для этого нужно честно признаться себе, что есть проблемы и попытаться самостоятельно улучшить свое состояние. Давайте разберёмся, как избавиться от депрессии.
Как бороться с подростковой депрессией
Первым важным шагом на пути к выздоровлению является признание болезни. Многие боятся или стесняются говорить о своих проблемах даже с самим собой. Чтобы выздоровление проходило быстрее и качественнее, нельзя врать, замалчивать и подавлять чувства. Любые боль, злость, грусть, тоску нужно проживать.
Сильные чувства, не найдя выхода из организма, так и остаются в теле. Годами накопленный негатив однажды может трaнcформироваться в тяжелую болезнь. Чтобы этого не допустить, необходимо проживать любые эмоции здесь и сейчас. Даже самая сильная боль не будет длиться долго, если в ней побыть, а не отрицать или подавлять.
Необходимо учиться выражать свои чувства. Это могут быть слезы, смех, физические упражнения. Любое выражение эмоций полезнее, чем носить их в себе. Можно выбрать приемлемый для себя способ. Главное — дать чувствам выход. Некоторым помогают любая сублимация и творческая деятельность.
Найдите причину
Также важно найти причину, если она скрыта от понимания. Иногда тяжелое эмоциональное состояние вызвано какой-то трагедией в жизни, травмой, потерей. Тогда проще справиться с депрессией, потому что понимаешь ее причины.
Но бывают случаи, когда человек сам не понимает, почему он находится в таком состоянии. В этом случае может помочь дневник. На протяжении некоторого времени каждый день нужно записывать свое эмоциональное состояние в течение дня.
Причинами депрессивного состояния может быть давно забытая детская травма, непрожитые чувства которой, например, могут всплыть после тяжелого разговора с родителями. Записывая каждый день свои эмоции, можно научиться замечать причины депрессии.
Общайтесь с близкими людьми
Общение с близкими людьми может помочь справиться с болезнью. Даже если не хочется разговаривать и кажется, что никто тебя не понимает, нужно стараться говорить о своих чувствах.
Делясь ими с другими, вы улучшите эмоциональное состояние. Если нужна помощь, то надо уметь о ней просить родных людей.
Старайтесь мыслить позитивно
Постепенное перепрограммирование собственного мышления с негативных установок на позитивные — это ключ к выходу из депрессии. После проживания негативных чувств нужно заполнить сознание позитивом. Находясь в тяжелом состоянии, важно помнить или внушать себе, что это не навсегда.
Необходимо стараться отслеживать негативные мысли и трaнcформировать их в позитивные. На первых этапах это довольно сложно, но постепенно мозг привыкает искать положительные моменты и создавать позитивный настрой.
Могут помочь веселые фильмы, книги, встречи с позитивными людьми. Желательно как можно больше веселья и радости привнести в свою жизнь, чтобы не осталось времени создавать новые негативные мысли.
Вместо вывода
Люди не всегда могут влиять на внешние факторы, которые вызывают депрессию, но можно работать со своим внутренним миром и восприятием реальности. Саморазвитие и самопознание помогут стать спокойнее и не принимать современные внешние раздражители близко к сердцу.
Комментарии:
Необычные хобби и увлечения творческих людей, о которых вы вряд ли знали. Возможно что-то из этого списка станет вашим увлечением в будущем....
03 02 2026 9:14:22
По крайней мере, эксперты в этом сходятся...
02 02 2026 8:39:47
Сегодня все внимание уделим бренду Nikon...
01 02 2026 11:36:17
Современные покрытия подошвы утюгов и функция отпаривания и паровой удар позволяют эффективно использовать даже легкие утюги весом до 1 кг...
31 01 2026 17:39:51
Именно о таких клавиатурах и пойдёт речь...
30 01 2026 13:46:33
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
29 01 2026 14:16:49
Я отобрал самые продаваемые телефоны на Aliexpress, которые можно взять дешевле, чем в России...
28 01 2026 11:23:16
Полный обзор телефона смотрите здесь...
27 01 2026 19:24:29
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
26 01 2026 23:58:35
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами покупателей...
25 01 2026 11:16:44
В данном обзоре представим самые удачные ноутбуки от американского бренда HP с положительными отзывами покупателей...
24 01 2026 15:25:18
По сути, «Сяоми» создал конкурента для своего же аппарата...
23 01 2026 1:30:33
Далее – лучшие модели, которые уместно брать в начале-средине 2019 года...
22 01 2026 12:56:39
Далее – подборка самых классных «свежих» телефонов, в обзоре используются результаты тестировании студии GSMArena, что позволяет объективно подойти к составлению рейтинга...
21 01 2026 8:30:20
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
20 01 2026 18:55:16
Расскажем вам вредна ли жевательная резинка и какую пользу она может вам принести. А также из чего состоит жвачка и чем ее заменить....
19 01 2026 13:20:42
В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...
18 01 2026 7:11:32
В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...
17 01 2026 17:52:24
Интуитивно понятно, что телефон с названием A50 лучше, но давайте подробнее разбираться, какая между ними разница и что лучше брать...
16 01 2026 6:39:31
Как сохранить память и ясный ум: несколько простых советов. Мы можем предотвратить снижение познавательной способности в любом возрасте....
15 01 2026 21:30:48
Сегодня это пpaктичный и удобный девайс для всей семьи, доступный каждому...
14 01 2026 1:23:17
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
13 01 2026 17:46:27
Рекомендуем к рассмотрению именно их...
12 01 2026 14:49:53
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
11 01 2026 20:38:49
Часто споры идут по поводу преимуществ и недостатков матриц IPS и AMOLED, их сравнения...
10 01 2026 20:16:53
Конкуренты И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
09 01 2026 18:55:42
Что нужно, чтобы стать донором крови? Если вас давно интересовала данная процеДypa, но вас пугала неизвестность, то эта статья для вас....
08 01 2026 15:19:43
Отчасти поэтому модели данной компании активно продаются...
07 01 2026 2:10:21
Конкуренты И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
06 01 2026 18:45:47
Далее – лучшие модели, которые уместно брать в начале-средине 2019 года...
05 01 2026 5:30:58
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
04 01 2026 7:55:31
Часто споры идут по поводу преимуществ и недостатков матриц IPS и AMOLED, их сравнения...
03 01 2026 6:17:54
На рынке есть достаточно хорошие модели, но и откровенный шлак встречается тоже...
02 01 2026 2:38:58
Это может быть считывающий терминал в магазине или другой сотовый телефон...
01 01 2026 0:36:43
Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...
31 12 2025 10:58:51
В данном обзоре отобраны лучшие панели с диагональ 42 дюйма (+-0...
30 12 2025 16:51:43
В этом разнообразии запутаться легко, поэтому мы составили рейтинг, основанный на отзывах покупателей...
29 12 2025 7:55:18
К выбору стоит подходить аккуратно, так как со сборкой, реализацией охлаждения и надежностью у разных брендов дела обстоят совсем плохо...
28 12 2025 8:11:22
Отчасти это правда, и новинка получила двойную камеру, дисплей с большим разрешением и поддержкой HDR10, хороший процессор дизайн...
27 12 2025 4:58:39
В старых зарубежных и отечественных швейных машинках (вспомним бабушкину «Чайку» или «Подольск») использовался именно такой челнок...
26 12 2025 9:18:14
Цена аппарата смешная – 9500 рублей или $140 на Алиэкспресс, на российском рынке цена выше – 15-16 тысяч рублей...
25 12 2025 0:13:35
Универсальный помощник
Критерии сравнения
Рейтинг
Thomas Multi Cyclone Pro 14
LG VK 88504 HUG
Philips FC9350 PowerPro Compact
Samsung VC15K4130HB
Tefal TW3731RA
Severin MY 7115
KARCHER VC 3 Premium
Kenmore 22614
Dauken DW600
Сводная таблица по хаpaктеристикам
Таблица оценок
Вывод
Универсальный помощник
Современная бытовая техника постоянно эволюционирует...
24 12 2025 12:11:51
И действительно, сейчас на рынке есть смартфоны-конкуренты, которые стоят примерно столько же, но внутри имеют куда более мощное «железо», от чего являются более производительными...
23 12 2025 13:24:46
Естественно, все сразу бросились сравнивать его с телефоном предыдущего поколения...
22 12 2025 12:21:30
Мы же составили рейтинг лучших из них, основываясь в первую очередь на отзывах покупателей...
21 12 2025 20:43:53
Он оказывает влияние на качество фото...
20 12 2025 2:38:10
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
19 12 2025 11:20:52
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
18 12 2025 12:33:35
17 12 2025 21:21:48
В частности, это селфи-камера, способная записывать 4K-видео, ультразвуковой сканер отпечатков под дисплеем, новый Dynamic Amoled-дисплей с поддержкой HDR10+ и наконец-то емкая батарея...
16 12 2025 16:31:19
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::




Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку