5 продуктов против старения
Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.
СодержаниеПродукты, препятствующие старению
Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.
Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.
Продукты богатые калием
Завтpaк важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.
Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.
Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.
Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег или прогулка.
Орехи
Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает cмepтность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.
Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся полифенолы — вещества, омолаживающие организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.
Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.
Читайте также:
Морская рыба
В морской рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.
Научные исследования показывают, что употрeбление рыбы на постоянной основе полезно не только для сердца и кожи, но и является отличной профилактикой старческого слабоумия.
В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.
Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали работать довольно много долгожителей.
Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.
Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употрeбллять замороженные или уделить внимание гранату. Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.
Капуста
Главное оружие в профилактике paка, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту. Данное вещество в человеческом организме превращается в сульфорафан, обладающим противоpaковым эффектом.
Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.
Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.
Комментарии:
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
02 05 2024 9:24:10
Когда активирована эта программа, хлебопечка не будет отводить время для поднятия теста...
01 05 2024 17:33:27
В этом обзоре собраны модели с положительными отзывами, поэтому считайте рейтинг субъективным...
30 04 2024 2:25:25
К сожалению для поклонников бренда, есть и дayнгрейд – отсутствие разъема под наушники jack 3...
29 04 2024 19:24:53
Они рекомендуют обращать внимание на те или иные критерии, но куда более важно читать отзывы! Именно отзывы лучше всего хаpaктеризуют любую модель, они в большей степени сосредоточены на недостатках хлебопечки, нежели на ее преимуществах...
28 04 2024 20:24:20
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
27 04 2024 15:49:30
Достопримечательности Вьетнама делают эту страну одной из самых интересных в Азии. Описание и фото помогут распланировать ваше путешествие....
26 04 2024 8:28:29
Как компьютерные игры влияют на мозг человека. Расскажем о том, как игры могут повлиять на наш мозг....
25 04 2024 0:17:55
Кухонная посуда участвует в этом процессе, поэтому она обязана поддаваться воздействию магнитного поля...
24 04 2024 1:10:54
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
23 04 2024 12:49:24
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
22 04 2024 6:49:29
Что же лучше выбрать: новый девайс от Самсунга или прошлогодний Xiaomi Mi5?
Эти телефоны в других сравнениях:
Samsung A5 vs J7 – здесь
Mi5 vs iPhone 6s – здесь
Mi5 vs iPhone 7 – здесь
Параметры
Samsung A5
Xiaomi Mi5
Цена
22-23 тысячи рублей
19-21 тысяча рублей
Дисплей
Amoled, 5...
21 04 2024 22:11:40
Вмешательство человека сводится к нулю… он только засыпает зерна и наслаждается вкусным кофе...
20 04 2024 12:33:41
Мы подобрали самые дешевые машинки, но лишь те, о которых положительно отзываются покупатели...
19 04 2024 20:20:23
Сколько шагов в день нужно проходить? Новое исследование показывает, что путь к здоровью значительно короче, чем 10 000 шагов....
18 04 2024 7:21:43
Секреты молодости японских женщин: как в 40 выглядеть на 20? 7 способов сохранить молодость и красоту....
15 04 2024 1:39:23
Чем заняться в свободное время дома? Этим вопросом задаются многи люди, мы подготовили для вас 10 простых советов....
14 04 2024 18:53:16
Следовательно, они получаются качественные снимки...
13 04 2024 21:49:47
Примером такого прибора является проектор, который имеет гораздо больше преимуществ чем какой либо телевизор...
12 04 2024 4:19:59
Мы составим рейтинг лучших, и основан этот рейтинг будет на отзывах покупателей...
11 04 2024 23:28:27
Хаpaктеристики телефонов
Xiaomi Mi 9
Mi 9 SE
Корпус
Стеклянный (Gorilla Glass 5)
–
ОС
Android 9 Pie + MIUI 10
Идентично
Экран
Super Amoled, 6...
10 04 2024 7:39:30
Мы провели небольшое сравнение ноутбуков HP и составили рейтинг лучших моделей, основываясь на отзывах покупателей...
09 04 2024 6:36:59
Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...
08 04 2024 8:33:21
В конце 2018 – начале 2019 года компания нас порадовала классными телефонами, которые стали одними из лучших в разных сегментах...
07 04 2024 16:37:45
Однако предназначались они для съемки любительского 3D-контента...
06 04 2024 17:51:57
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
05 04 2024 21:11:20
В основном все они обеспечивают автономность в течение 2-3 дней...
04 04 2024 19:25:36
Мы не будем писать о том, как выбрать кофеварку – об этом можете прочитать здесь...
03 04 2024 23:16:26
Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...
02 04 2024 5:26:21
Ведь во время приготовления блюд испаряются, оседают и скапливаются на элементах прибора конденсат, жир, мельчайшие частички пищи...
01 04 2024 9:54:59
Правда, на рынке полным-полно разного шлака, который, как минимум, нужно обходить стороной...
31 03 2024 2:42:48
Читмил: что это такое в похудении и зачем нужен. Простые правила и рекомендации для правильного питания....
30 03 2024 1:32:39
И вообще, новая «шестерка» – это «урезанная пятерка» с монобровью...
29 03 2024 1:50:19
Мы прочитали отзывы лучших недорогих холодильников, выбрали наиболее адекватные и на их основании составили более-менее объективный рейтинг...
28 03 2024 9:20:11
Электросушилки представлены, согласно ценовым параметрам...
27 03 2024 11:14:19
Определенные продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество. Итак, 5 продуктов против старения....
26 03 2024 10:22:48
Традиционно телефон от Xiaomi получился достаточно производительным и качественным, но главное – недорогим...
25 03 2024 17:16:46
Они отличаются между собой «железом», камерами...
24 03 2024 21:22:11
Большинство из нас вынуждены ломать голову над тем, как с минимальными потерями для жилого прострaнcтва укомплектовать свой дом необходимой бытовой техникой...
23 03 2024 14:30:13
Поэтому мы не будем просто перечислять самые дешевые отпариватели для одежды...
22 03 2024 9:29:20
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
21 03 2024 19:28:33
К сожалению, сегодня не так много смартфонов в металлическом корпусе, но мы в нашем рейтинге постарались выделить лучшие из них...
20 03 2024 7:38:12
На фоне очень дорогих S8 и тем более S9 эта модель выглядит привлекательно, а по внешнему виду вообще от них не отличается...
19 03 2024 18:53:51
Вред от курения сигарет: влияние на организм, чем опасно и как избавиться. Главные мифы и почему женщинам стоит отказаться от вредной привычки....
18 03 2024 14:12:55
Обзор самых интересных бутылок для воды с Алиэкспресс. Они поднимут ваше настроение и заставят купить себя...
17 03 2024 4:28:31
Первые модели представляли собой небольшую коробку с двумя электродами, которые прикреплялись на грудную клетку...
16 03 2024 15:22:30
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
15 03 2024 9:15:56
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
14 03 2024 7:54:22
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Сколько люменов нужно на 1м2 для освещения разных помещений – от комнаты в квартире до склада, нормы освещенности и как рассчитать необходимый световой поток и количество ламп
Карта России для «Power Grid»
Лучшие смартфоны с оптической стабилизацией (апрель 2019)
Горный велосипед 26" ST30 ROCKRIDER - купить в интернет-магазине
Как зашить тюль: отремонтировать порванную, если прожжена утюгом, как заштопать
Домашнее растение похожее на алоэ
ПЕРЧАТКИ ГОРНОЛЫЖНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ 500 WEDZE - купить в интернет-магазине
Ласты R"Gomoove Взросл. TRIBORD - Подводное плавание Дайвинг Дайвинг, серфинг,...
Фитолампа (фитосветильник - светильник для растений)
Правила игры «Mission: Red Planet»