Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку5 продуктов против старения
Дабы продлить молодость, необходимо следить за своим рационом и образом жизни. Определённые продукты содержат важные для человека макроэлементы, которые способны продлить жизнь и улучшить её качество.
СодержаниеПродукты, препятствующие старению
Гены и экология факторы существенные, но не решающие. Образ жизни и питание — вот что является залогом долголетия и сохранения молодости.
Задуматься о своём рационе нужно с 20 лет, а лучше ещё раньше. Наш организм запрограммирован, чтобы жить до 300 лет, всё зависит от того, как вы будете относиться к себе, как будете питаться и какой образ жизни будете вести. Итак, 5 продуктов против старения.
Продукты богатые калием
Завтpaк важная составляющая рациона человека. Прежде всего, необходимо, чтобы он включал в себя определённые продукты богатые калием: бананы, курагу, картофель, арахис.
Дело в том, что данный макроэлемент способствует правильному сокращению мышц, в том числе и сердечной. Ещё он улучшает снабжение мозга кислородом и способствуют выведению вредного натрия.
Также в банане содержатся тирозин и триптофан — аминокислоты, которые синтезируют дофамин и серотонин, улучшающие настроение.
Ещё одной важной составляющей здорового утра является занятие спортом. Это может быть бег или прогулка.
Орехи
Следующим продуктом для омоложения значатся орехи. Они являются важным продуктом, который позволяет сохранять хорошую физическую форму. Зачастую они входят в рацион спортсменов и долгожителей.
Многочисленные исследования показывают, что ежедневное включение в рацион небольшого количества орехов снижает cмepтность прежде всего от сердечно-сосудистых болезней и продлевает жизнь.
Суперсила орехов — это содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты, важные для сердца и сосудов. А также там содержатся полифенолы — вещества, омолаживающие организм. Немного орехов ежедневно — это отличная профилактика большинства болезней.
Самым полезным видом учёные признали грецкие, но вообще хороши любые. Можно даже поджаренные, главное — без большого количества соли и сахара.
Читайте также:
Морская рыба
В морской рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Кроме того, в ней много и других важных элементов: йода, меди, марганца, фтора, а также Витамина D. Считается, что полезнее всего те рыбы, названия которых начинаются на букву «с» — сёмга, скумбрия, сельдь, сардины.
Научные исследования показывают, что употрeбление рыбы на постоянной основе полезно не только для сердца и кожи, но и является отличной профилактикой старческого слабоумия.
В результате исследований было выявлено, что чем дольше люди занимаются умственной деятельностью, тем дольше они живут.
Поэтому среди учёных и творческих людей, которые и в пенсионном возрасте продолжали работать довольно много долгожителей.
Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
Все эти вещества способствуют именно качественной жизни. Они не только сохраняют внешний вид, но и помогают держать в порядке эластичность внутренних органов. К примеру, клубника является рекордсменом по содержанию Физетина. Это вещество, которое, согласно недавним исследованиям, помогает работе иммунной системы и уменьшает количество повреждённых клеток в организме.
Вне сезона, когда нет свежих ягод можно употрeбллять замороженные или уделить внимание гранату. Он близок к ягодам. В нем содержится эллаговая кислота, которая считается одной из самых мощных естественных борцов с морщинами. Она предотвращает разрушение коллагена и стимулирует его выработку.
Капуста
Главное оружие в профилактике paка, который так часто укорачивает жизнь, — это капуста. Глюкорафанин — это вещество, за которое ценят капусту. Данное вещество в человеческом организме превращается в сульфорафан, обладающим противоpaковым эффектом.
Больше всего глюкорафанина в брокколи и цветной капусте. Вдобавок в капусте много полифенолов, защищающих клетки организма от старения.
Таким образом, если хотите прожить долгую и качественную жизнь, постарайтесь включать в свой рацион данные продукты против старения. Не забывайте о спорте и об исключении из жизни вредных привычек.
Комментарии:
Есть ли смысл брать новый S10e или все же лучше добавить денег на полноценный S10?S10e, S10, S10 PlusСравнение хаpaктеристик
Samsung Galaxy S10
ОС: Android 9 Pie + One UI
Корпус: Стеклянный (Gorilla Glass 5), алюминиевая рама, защита от воды IP68
Дисплей: Dynamic Amoled, 6...
03 02 2026 4:59:24
Отчасти это получилось…
Samsung Galaxy S5
Технические хаpaктеристики
Для простоты восприятия все важные технические параметры мы запишем в табличку, где зеленым/красным выделим параметры в пользу того или иного смартфона...
02 02 2026 19:21:42
В Xiaomi Mi5S эта технология еще не реализована...
01 02 2026 0:38:56
И дабы помочь нашим посетителям определиться с выбором мы составили рейтинг лучших стеклянных электрочайников...
31 01 2026 19:46:16
Ближайший конкуренты, телевизоры Samsung с QLED-матрицами, немного хуже в плане динамического диапазона и глубины черного, но близки к результатам QLED-панелей...
30 01 2026 17:49:33
Ниже представим рейтинг лучших ноутбуков на базе именно этого процессора...
29 01 2026 23:48:39
В данном обзоре собраны лучшие модели с наибольшим числом положительных отзывов, честно указаны плюсы и минусы...
28 01 2026 13:14:47
Далее – ТОП моделей с минимальными рамками, которые стали лучшими в своих сегментах...
27 01 2026 14:23:59
Редко производителям удается выжать максимум из слабых сенсоров, но иногда все же удается...
26 01 2026 16:48:22
При выборе ноутбука очень важно понимать, какой именно ЦП в нем используется, и сейчас попытаемся вам рассказать много чего интересного, что следует знать...
25 01 2026 17:53:33
Следовательно, они получаются качественные снимки...
24 01 2026 14:28:30
Это низкое значение и предполагает почти бесшумную работу холодильника...
23 01 2026 16:47:44
Далее –подборка самых классных телефонов тайваньского бренда, актуальная на апреле 2019...
22 01 2026 22:59:53
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
21 01 2026 6:32:22
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
20 01 2026 19:24:55
Даже некоторые дeвyшки делают короткие стрижки, не говоря уже у парней...
19 01 2026 3:32:36
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
18 01 2026 6:56:11
Поэтому при выборе микроволновки мы рекомендуем всегда обращать внимание на наличие в ней гриля...
17 01 2026 11:38:27
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
16 01 2026 13:23:57
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
15 01 2026 9:15:10
В этом рейтинге мы отобрали лучшие модели, собравшие наибольшее число положительных отзывов...
13 01 2026 7:58:12
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
12 01 2026 19:54:54
Но не всегда на кухне есть место для установки подобного девайса, поэтому именно компактные машинки актуальны в последнее время...
11 01 2026 7:31:44
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
10 01 2026 3:18:55
Сейчас такие модели есть на полках всех магазинов цифровой техники, и стоят они не так уж и дорого...
09 01 2026 6:24:31
За 15000 рублей вы свободно возьмете классный смартфон, который будет хорошо фотографировать, «тянуть» игры и стабильно работать годами...
08 01 2026 12:15:49
Например, новый Huawei P30 Pro с лучшими в мире тыловыми сенсорами получил фронтальную камеру без автофокуса, что свойственно бюджетным моделям...
07 01 2026 18:48:39
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
06 01 2026 23:30:46
Вред сахара для организма человека. Сколько сахара можно употрeбллять в день без вреда для здоровья? Кратко, интересно и понятно....
05 01 2026 22:39:15
1 место – Lenovo Tab 4 TB-7504X (7800-8000 рублей)
Хаpaктеристики:
Дисплей диагональю 7 дюймов, 1280х720, тип – IPS...
04 01 2026 5:56:49
Разберемся о вреде и пользе кондиционера...
03 01 2026 12:59:49
Несмотря на качество аппарата, он получил некоторые недостатки...
02 01 2026 23:16:33
Сам спор является априори бессмысленным и глупым...
01 01 2026 13:53:33
Как и у каждого производителя, у индезит также есть неудачные стиральные машинки, которые лучше не покупать...
31 12 2025 5:49:11
Самые продвинутые платежные системы – от Google, Samsung и Apple...
30 12 2025 0:21:43
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
29 12 2025 7:36:50
1 место – Braun 7561 Silk-epil 7
Приблизительно за 100-110 долларов можно купить эпилятор Braun 7561 Silk-epil 7...
27 12 2025 23:47:13
В этом обзоре мы представим пять мультиварок ценой до 5000 рублей...
26 12 2025 14:11:47
Традиционно телефон от Xiaomi получился достаточно производительным и качественным, но главное – недорогим...
25 12 2025 5:58:48
Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...
24 12 2025 17:13:48
Так может Mi5 окажется лучше популярного iPhone 6S? Скоро станет понятно...
23 12 2025 11:50:27
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
22 12 2025 16:15:34
Отсюда и появившийся спрос на эти предметы цифровой техники...
21 12 2025 12:25:19
Подобных моделей на рынке не так уж много, но даже среди них встречается «шлак»...
20 12 2025 10:38:39
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
19 12 2025 6:28:59
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
18 12 2025 23:26:31
Какой из них лучше взять? Давайте разбираться...
17 12 2025 12:41:30
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
16 12 2025 2:35:55
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
