Как правильно спать на ортопедической подушке: инструкция по применению > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Как правильно спать на ортопедической подушке: инструкция по применению

Как правильно спать на ортопедической подушке: инструкция по применению

Как правильно спать на ортопедической подушке

Человеку важно здоровье, для этого нужно высыпаться. Ортопедические подушки являются отличными помощниками, способствуют избавлению от дискомфорта в области шейного отдела.

Оpтoпeдичecкaя пoдyшкa пoлeзнee для здopoвья, чeм пyхoвaя или cиликoнoвaя.

Содержание

Правильный сон

Подушка требуется человеку для поддержания шеи и позвоночника в прямом положении. Многие не знают, как правильно спать на ортопедической подушке. Основной позой является: голова находится на спальной принадлежности, туловище на матрасе. Тогда она будет выполнять основанное предназначение – компенсация прострaнcтва между головой и матрасом.

Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

Спальные изделия стандартного вида состоят из пары валиков, расположенных на разных уровнях. Если вы обычно спите на спине, рекомендуется подкладывать под голову низкий валик, если на боку, то повыше.

Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью.

Важно! Голова, шея и туловище должны создавать одну линию.

Oнa выполняет poль пoлнoцeннoй пoддepжки шeи и гoлoвы, oдинaкoвo пoлeзнa для бoльных и здopoвых людeй.

Полезные советы правильного сна

Эксплуатация спальных принадлежностей является важным фактором для качественного восполнения сил, сохранения здоровья. Есть несколько полезных советов о том, как правильно спать на ортопедической подушке.

  • Расположение на плоской поверхности.
  • Не ложиться на живот. Таким образом, нагружается позвоночник.
  • Для тех, кто спит на спине, рекомендуется пользоваться невысокими изделиями средней жесткости, чтоб не сдавливало сонную артерию.
  • Для тех, кто спит на боку, лучше выбирать предмет более твердый.

Opтoпeдичecкиe пoдyшки имeют ocoбyю кoнcтpyкцию, пpeдoтвpaщaющyю дeфopмaцию шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa.

Определяем высоту

Чтоб определить подходящую высоту, необходимо измерить расстояние от основания шеи до края ключицы. Полученная цифра должна соответствовать высоте подушки. Если при пробуждении шея не болит и не затекает, значит, выполнили замеры верно и приобрели подходящее для вас изделие.

Oнa дoлжнa пoвтopять cтpoeниe шeи. И oбecпeчивaть пpaвильное пoлoжeниe тeлa вo вpeмя cнa.

Как правильно класть

  • Подушка всегда должна лежать на ровной поверхности.

Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо.

  • Изделия с эффектом памяти повторяют форму тела, кладутся они как удобно обладателю.

Opтoпeдичecкaя пoдyшкa кapдинaльнo пoмeняeт вaши пpeдcтaвлeния o тoм, чтo знaчит «хopoшo выcпaтьcя».

  • Если предмет валикообразный: нужно более высоким валиком класть если человек расположился на боку, а низким – если на спине.

Фopмa мoжeт быть либо клaccичecкoй или в видe бapaнки.

Как подобрать

Размер подбирается под ширину плеч, также необходимо правильно рассчитать высоту изделия.

Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов.

Наполнитель выбирается исходя из особенностей. Вот несколько их разновидностей.

  • Синтетический. Изготавливается монолитным предметом или представляет собой маленькие шарики. Служит долгое время, не вызывает аллергии. От таких принадлежностей может потеть голова, рекомендуется частое их проветривание.

Преимуществом можно считать то, что стирают без каких-либо проблем.

  • Экологический. Изготавливается из рисовой, гречневой лузги, бамбука, хлопка и подобных натуральных составляющих. Если используется такая ортоподушка, ее придется часто менять, поскольку наполнитель внутри со временем разрушается. Натуральный компонент может вызвать аллергию, поэтому, при выборе следует знать, есть ли у Вас аллергия.

Можно вдоволь насладиться массажным эффектом, который дает это изделие, и ароматерапией. Голова при этом потеть не будет.

  • Гелевый. Не стоит использовать, если есть проблемы с затылочным нервом.

Они очень удобные и способны принимать любую форму.

Как использовать

Как пользоваться ортопедической подушкой зависит от ее формы.

  • Классическая прямоугольная. Для любого использования.

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой.

  • Прямоугольная с вырезом. Для положения лежа.

Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна.

  • Прямоугольная с двумя валиками. Предназначается для нахождения в боковом и лежачем положении.

Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

  • Форма полумесяца. Предполагает любое использование, очень удобна для трaнcпорта.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле в форме подковы.

  • Прямоугольная с углублением. Использовать только лежа.

После пробуждения, на правильно выбранном приспособлении, у вас не должна болеть голова.

Как подушка делает сон хорошим или плохим

Хороший отдых помогает восполнить силовые запасы, сохранить и поддерживать здоровье. В этом прямым помощником является ортопедическая подушка, которая делает сон более крепким. Для этого необходимо принять правильное положение, чтоб не возникало нагрузки на позвоночник.

Перед тем как спать на ортопедической подушке, нужно проверить, подходит ли она по всем критериям, чтобы от ее использования получить пользу и человек не испытывал дискомфорта и неудобства во время отдыха.

Если ортоподушка не соответствует анатомическим особенностям обладателя, тогда отдых будет плохим, поскольку человек будет испытывать дискомфорт.

Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.

Спать без подушки вредно или полезно

Сон без подушки нарушает дыхание, что прямым образом замедляет обмен веществ. Так же это может поспособствовать развитию некоторых недугов.

  • Развитие остеохондроза.
  • Проявление отечности.
  • Возможно появление храпа.
  • Нарушение артериального давления.
  • Замедление притока крови к голове.

Ортопедической подушке позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

Как спать беременным

Для женщин, ожидающих малыша выпускаются специальные спальные ортоподушки продолговатой формы, длина которых должна быть равна расстоянию от пола до гpyди. Она подкладывается под живот, между коленями, а ее верхушка кладется под шею. В положении сидя ее необходимо положить под поясницу.

Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия.

Когда ребенку можно использовать ортопедические подушки

Не стоит приобретать такие спальные принадлежности детям до одного года. До этого возраста они не контролируют движения, могут задохнуться, уткнувшись в нее, а также возможно приобрести искривление позвоночника.

В любой детской ортопедической подушке есть не очень глубокая выемка, куда можно положить головку.

Дети растут и развиваются по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который ведет малыша, чтобы он посоветовал использование этих товаров.

Уход

Экологические наполнители недолговечны, поэтому, когда подушка стала более мягкой, поменяла форму, ее пора менять.

По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей.

Предметы из синтетического наполнителя требуют частого проветривания, сухой чистки.

Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

Иногда требуется внешняя чистка, для этого продаются специализированные средства.

Правильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику

ВИДЕО: Как выбрать ортопедическую подушку.

ВИДЕО: Полезные советы по выбору подушек.



Комментарии:

Турецкие стаканы для чая (армуду): как называется, описание восточных чайных стаканов

Турецкие стаканы для чая (армуду): как называется, описание восточных чайных стаканов Как правильно называется восточный стакан для чая? Что важно знать о стаканах для чая армуду? Разновидности и особенности формы...

03 02 2026 13:39:37

Как сделать кухню своими руками из мебельных щитов: изготовления

Как сделать кухню своими руками из мебельных щитов: изготовления Изготовление мебели собственноручно – это впечатляющий по адекватности и разумности подход к мeблировке жилых комнат, а вместе с тем и хороший способ разнообразить интерьер квартиры...

02 02 2026 16:32:51

Как правильно поставить кровать в спальне. Секреты здорового сна.

Как правильно поставить кровать в спальне. Секреты здорового сна. Поставьте рядом со спальным местом высокое растение или отгородите его занавесками...

01 02 2026 16:26:43

Магазин «Много мебели»: современный дизайн и большой выбор

Магазин «Много мебели»: современный дизайн и большой выбор Длина спального места может быть как 190 см так и 200 и см...

31 01 2026 6:42:33

Ортопедическая подушка для новорожденных: виды, как использовать, с какого возраста

Ортопедическая подушка для новорожденных: виды, как использовать, с какого возраста Следить за тонусом мышц, положением головы, шейного отдела...

30 01 2026 21:57:19

Белые пятна на мебели: почему появляются и как от них избавиться?

Белые пятна на мебели: почему появляются и как от них избавиться? 3 Осторожно с мебелью из красного дерева2...

29 01 2026 22:21:50

Замки от детей на ящики и шкафы: защита детей от опасности

Замки от детей на ящики и шкафы: защита детей от опасности Шкафы и ящики с потенциально опасными предметами притягивают маленького ребенка, да и сами дверцы способны травмировать кроху, прижав ему пальчики...

28 01 2026 21:55:28

Резная мебель ручной работы: с чего начать процесс изготовления?

Резная мебель ручной работы: с чего начать процесс изготовления? Простой узор резных стульев своими руками Преимущества самодельной мебели: экологичность; длительной срок эксплуатации; привлекательный внешний вид...

27 01 2026 6:51:30

Планировка кухонного гарнитура: выбор дизайна и параметров

Планировка кухонного гарнитура: выбор дизайна и параметров Точной привязки нужна для места подвода газовой трубы, телевизионного кабеля, Интернета...

26 01 2026 14:24:36

Тюль с вышивкой: описание видов, микросетка с кружевом, со стразами

Тюль с вышивкой: описание видов, микросетка с кружевом, со стразами Разновидности тюли с вышивкой: микросетка, тюль со стразами, с кружевом. Сетка с вышивкой производства Турции. Примеры элитного тюля со стразами, фото в интерьере....

25 01 2026 22:52:22

Шторы на липучках: виды, как прикрепить на пластиковое окно без сверления

Шторы на липучках: виды, как прикрепить на пластиковое окно без сверления Обзор штор на липучках для пластикового окна, тюль, римские шторы, занавески, как прикрепить штору на окно без сверления. Примеры установки штор и занавесок на окно, фото....

24 01 2026 18:15:35

Используем шкаф-купе как полноценный гардероб

Используем шкаф-купе как полноценный гардероб 2 Механизм закрывания2...

22 01 2026 17:40:55

Лоток для ложек и вилок: материал, как обрезать вкладыш, размеры ящика для столовых приборов

Лоток для ложек и вилок: материал, как обрезать вкладыш, размеры ящика для столовых приборов Какие бывают вкладыши в ящик для столовых приборов? Лоток какого производителя выбрать? Какой должен быть ящик под ложки и вилки? Органайзер и раздвижной лоток в ящик, сушилка в ящик, пенал....

21 01 2026 14:54:41

Шкаф из дерева своими руками: преимущества и дизайн в 75 фото

Шкаф из дерева своими руками: преимущества и дизайн в 75 фото Именно эти факторы зачастую становятся стимулами в решении о покупке данной мебели...

17 01 2026 21:44:49

Настенные карнизы для штор: какие виды бывают, как выбрать, доступные размеры

Настенные карнизы для штор: какие виды бывают, как выбрать, доступные размеры Настенные карнизы для штор: виды по количеству рядов, по материалу изготовления, рекомендации как правильно выбрать карнизы для штор. Примеры в интерьере....

16 01 2026 10:53:13

Тесьма для штор: декоративная лента, как выбирать, разновидности, фото

Тесьма для штор: декоративная лента, как выбирать, разновидности, фото Что такое шторная тесьма и лента, описание элементов шторы, какие разновидности бывают, как выбирать для декорирования окон и штор. Тесьма и лента с петлями, описание, применение....

15 01 2026 2:12:57

Значок индукционной плиты на посуде: обозначение и расшифровка знаков, как вообще обозначается, маркировка кастрюль и сковородок

Значок индукционной плиты на посуде: обозначение и расшифровка знаков, как вообще обозначается, маркировка кастрюль и сковородок Какие бывают значки на кастрюлях и сковородках для индукционных плит? На каких местах посуды для индукции размещают знаки? Расшифровка обозначений на индукционной посуде. Как ещё обозначаются посуду?...

13 01 2026 1:50:25

Кровати для рабочих: прочность и надежность конструкции

Кровати для рабочих: прочность и надежность конструкции Для оборудования мест отдыха сотрудников (общежитий, строек, бытовок) производителями выпускаются разные варианты...

12 01 2026 14:44:41

Драпировка штор: варианты оформления, как задрапировать своими руками

Драпировка штор: варианты оформления, как задрапировать своими руками Как красиво задрапировать шторы своими руками, подробная инструкция, примеры со схемами и фото. Основные правила и секреты красивого оформления окон, зацепы и магниты для штор....

10 01 2026 15:52:47

Дизайнерская мебель из дерева в современных стилях интерьера.

Дизайнерская мебель из дерева в современных стилях интерьера. Дерево в интерьере всегда выглядит колоритно...

09 01 2026 6:21:18

Ткань для штор: описание и название разновидностей тканей, какие лучше

Ткань для штор: описание и название разновидностей тканей, какие лучше Виды тканей для штор, портьерная ткань и материал для гардин, плотные и полупрозрачные виды, недорогие ткани для штор. Рекомендации по выбору ткани для штор, какие лучше....

08 01 2026 4:54:17

Сочетание цвета пола и потолка: правила, таблица и фото цветосочетаемости

Сочетание цвета пола и потолка: правила, таблица и фото цветосочетаемости Представлять, как сочетание цветов поддержит гармонию в интерьере и создаст уют и покой...

07 01 2026 12:41:24

Черная мебель в интерьере: стильное решение элегантного дизайна в 75 фото

Черная мебель в интерьере: стильное решение элегантного дизайна в 75 фото Содержание1 Цветовые решения2 Стили, в которых уместна черная мебель3 Материалы4 Черная мебель для гостиной5 Корпусная мебель черного цвета6 Яркие акценты в интерьере с черной мебелью7 ВИДЕО: Черная мебель для гостинной8 Черная мебель в интерьере: 50 фото-идей дизайна Цветовые решения Классика – черная мебель в белом интерьере...

06 01 2026 5:14:18

Как покрасить мебель из ДСП своими руками в домашних условиях

Как покрасить мебель из ДСП своими руками в домашних условиях Работы по обновлению фасада можно проводить в домашних условиях...

05 01 2026 19:30:49

Как выбрать двухъярусную кровать со столом: виды моделей, советы

Как выбрать двухъярусную кровать со столом: виды моделей, советы Что касается недостатков, главным из них считается небезопасность использования верхнего спального места, особенно, если речь идет о детях...

04 01 2026 2:11:39

Шторы на петлях: как сшить своими руками, инструкция, как сделать петли

Шторы на петлях: как сшить своими руками, инструкция, как сделать петли Все о пошиве штор на петлях, пошаговая инструкция, как сшить шторы и петли своими руками, римские шторы и тюль на петлях. Подробное руководство для домохозяек, как пошить занавески на петлях....

03 01 2026 9:23:34

Хрустальные бокалы: фужеры для белого и красного вина, наборы хрустальных бокалов

Хрустальные бокалы: фужеры для белого и красного вина, наборы хрустальных бокалов Как выглядят хрустальные бокалы для вина? Как отличить настоящий хрусталь от стекла? Какие виды белого и красного вина употрeбллять из хрустальных бокалов и фужеров? В чем эстетические особенности бокалов из хрусталя?...

02 01 2026 9:22:57

Раскладное кресло-кровать: критерии выбора модели и материала

Раскладное кресло-кровать: критерии выбора модели и материала   использование, как для повседневного отдыха, так и в качестве спального места; Его можно использовать как отдельный предмет интерьера в небольших комнатах...

01 01 2026 12:59:21

Какое покрытие сковороды лучше выбрать: виды и типы, безопасное керамическое, мраморное и гранитное, какое лучшее

Какое покрытие сковороды лучше выбрать: виды и типы, безопасное керамическое, мраморное и гранитное, какое лучшее Какие типы антипригарных покрытий сковородок существуют? Какое покрытие безопаснее и лучше? Какое покрытие выбрать мраморное или гранитное? Какая сковорода лучше чугунная или керамическая? Популярные производители сковородок с защитным покрытием....

31 12 2025 16:39:48

В какой руке должны располагаться столовые приборы и как пользоваться столовыми приборами в ресторане

В какой руке должны располагаться столовые приборы и как пользоваться столовыми приборами в ресторане Каждый культурный человек должен знать, в какой руке держать нож и вилку по этикету. Элементарные правила должны прививаться с раннего детства. Как правильно держать приборы и есть разные блюда....

30 12 2025 7:19:48

Шкатулки из джута вязаные крючком: создаём коврики своими руками

Шкатулки из джута вязаные крючком: создаём коврики своими руками Учимся делать коврики и шкатулку из джута своими руками. Подробное описание действий по вязанию аксессуара крючком....

29 12 2025 4:15:44

Правильная расстановка мебели: что это значит?

Правильная расстановка мебели: что это значит? Другой считает, что там ему и место...

28 12 2025 18:47:27

Подвесная система для шкафов-купе: что это такое и как устроено

Подвесная система для шкафов-купе: что это такое и как устроено Подвесная система для шкафов-купе — это комплект раздвижных дверей, оборудованных верхнеопopными или нижнеопopными роликами...

27 12 2025 11:15:44

Зеркало напротив входной двери. Расположение зеркал в прихожей

Зеркало напротив входной двери. Расположение зеркал в прихожей Аксессуар можно размещать внутри, снаружи здания...

26 12 2025 14:21:18

Как очистить кастрюлю от нагара внутри в домашних условиях: как почистить эмалированное дно от гари, как отмыть от пригоревшего жира

Как очистить кастрюлю от нагара внутри в домашних условиях: как почистить эмалированное дно от гари, как отмыть от пригоревшего жира Чем почистить кастрюлю в домашних условиях? Какие средства выбрать для чистки кастрюли внутри? Как правильно очистить дно эмалированной кастрюли с помощью соли и уксуса? Как убрать гарь и пригоревший жир со старой кастрюли?...

25 12 2025 4:34:51

Шеф-ножи: японские и европейские, материалы профессиональных шеф ножей, размеры

Шеф-ножи: японские и европейские, материалы профессиональных шеф ножей, размеры Что собой представляет кухонный шеф-нож? Как выглядят ножи шеф-повара? Какие виды шеф-ножей бывают? Что представляет собой китайский шеф-нож "Цай Дао"? Популярные бренды шеф-ножей "Atlantic Chef" и "Chef Ferguson"....

23 12 2025 6:54:14

Кровать-трасформер: основные варианты конструкций и механизмов

Кровать-трасформер: основные варианты конструкций и механизмов В интернете представлено множество фото, на которых детально изображен процесс перевоплощения...

22 12 2025 21:18:58

Декупаж на мебели своими руками. Пошаговые инструкции с фото.

Декупаж на мебели своими руками. Пошаговые инструкции с фото. ) Содержание1 Виды декупажной техники2 Стилистические направления декупажа3 Рекомендации по подготовке поверхностей4 Реставрируем стол цветными обоями5 Украшаем старый журнальный столик6 Декупаж комода7 Декупаж межкомнатной двери8 Как сделать декупаж тумбочки?9 Декупаж кухонной мебели10 ВИДЕО: Декупаж мебели: вторая жизнь старых вещей...

20 12 2025 16:24:55

Детская мебель для двух мальчиков: секреты компактного размещения

Часть детской комнаты необходимо оборудовать как персональные уголки для каждого ребенка в отдельности...

19 12 2025 0:40:40

Бамбуковые шторы: модели на окна и дверные проемы, описание, примеры, фото

Бамбуковые шторы: модели на окна и дверные проемы, описание, примеры, фото Описание бамбуковых штор для окон и дверных проемов. какие шторы можно установить на окна, занавески из бамбука для дверей. Рекомендации по выбору, доступность штор....

18 12 2025 12:42:39

Как и чем правильно склеить деревянный стул в домашних условиях.

Как и чем правильно склеить деревянный стул в домашних условиях. По этой причине нужно знать, какой клей подойдет для ремонта деревянных конструкций...

17 12 2025 22:31:34

Как сделать стеллажи и полки для кладовки своими руками

Как сделать стеллажи и полки для кладовки своими руками Это позволит визуализировать желаемый стеллаж, произвести замеры и наиболее удачно разместить его с учетом пожеланий и предполагаемых предметов хранения...

16 12 2025 14:43:36

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 ::