Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПочему некоторые люди спят по 4 часа в сутки: научные исследования
Наполеон Бонапарт однажды сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки.
Но он не единственный, кому не нужно было много сна. Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тэтчер, Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Томас Эдисон – все эти люди спали не дольше 5 часов.
Почему так получается, что одни могут спать 4 часа и прекрасно себя чувствовать, а другим такой режим наносит серьёзный удар по здоровью? Разберёмся в этом вопросе.
Содержание- Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
- Мутация гена DEC 2
- Мутация гена ADRB 1
- Спать 4 часа в сутки вредно?
Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа, чтобы выспаться?
Все мы слышали про 8 часов, которые обязательно высыпать каждому, чтобы чувствовать себя на все 100%. Но как показывают исследования последних лет – это не совсем так. Вернее 8 часов сна – это, так сказать, средняя температура по больнице. И для одних и столько спать маловато будет, а для других 4 часа вполне нормально.
На продолжительность сна, необходимого для нормальной жизнедеятельности, влияет куча факторов. Начиная с экологии и стресса и заканчивая возрастом. Например, младенцы могут спать по 17-18 часов в сутки. А пожилые люди иногда высыпаются и за 6-7 часов. Но это внешние факторы. Как доказала наука, вы будете спать ровно столько, сколько говорят ваши гены.
Мутация гена DEC 2
В 2009 году группа исследователей под руководством профессора Ин-Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела крупномасштабное исследование.
Учёные обнаружили специфическую мутацию особого гена DEC 2. Оказалось, что те, у кого в ДНК присутствовала эта мутация в среднем высыпались за 6,28 часа в сутки. Те, кого природа ей не наградила в среднем высыпались за 8,06 часа. Ну вот, теперь понятно откуда взялись эти уникальные люди, которые спят по 5-6 часов.
Мутация гена ADRB 1
Но Ин-Хуэй Фу не остановилась на этом и продолжила изучение этого вопроса. Через 10 лет её коллеги неожиданно обнаружили семью, где 12 родственников в трёх поколениях десятилетиями спят не более 6 часов. Но вот засада, никаких мутаций гена DEC 2 у них не обнаружилось.
Зато обнаружилась совсем другая штука. Мутация в гене ADRB 1, которая тоже заставляет носителей такого гена вскакивать с кровати ни свет ни заря. Учёные одарили мутированным геном ADRB 1 группу подопытных мышек.
В результате хвостатые из этой группы спали на час меньше своих сородичей. Дальнейшее исследование показало, что такая мутация оказывает влияние на активность нейромедиатора норадреналина, который регулирует состояние бодрствования. К тому же она стимулирует активность нейронов в участке ствола головного мозга, отвечающего за регулировку сна. Нейроны, способствующие пробуждению, становятся более активными.
А ещё у людей с такой мутацией оказался более быстрый метаболизм, отсутствие последствий от смены часовых поясов и склонность к многозадачности. К сожалению, такая мутация очень редкая и встречается лишь у 4 человек из 100 тысяч.
Читайте также (безумно интересно):
Спать 4 часа в сутки вредно?
И это далеко не все исследования, подтверждающие ведущую роль генетики в наших отношениях со сном. В 17 году комaнда учёных из Национального института исследования сердца, лёгких и крови США проводила очередные опыты над дрозофилами.
Этим плодовым мушкам не посчастливилось уpoдиться с 70% совпадений с человеком в генах, отвечающих за нарушения и заболевания.
Изучая 13 поколений дрозофил, учёные обнаружили 126 различий в 80 генах, которые связаны с продолжительностью сна. Одни плодовые мушки были заядлыми сонями и спали по 18 часов в сутки, а другим хватало и 3 часов сна. Самое удивительное, что на продолжительность жизни эти различия никак не влияли.
Главный вывод, к которому пришли учёные, такой: перекос в количестве необходимого сна никак не влияет на качество жизни, если он прописан в наших генах.
Не стоит испытывать свой организм и проверять эффективность четырёхчасового сна. Обычно низкая потребность во сне проявляется ещё в детстве и сохраняется на всю жизнь. Если вы с юных лет спите по 8 часов, то не стоит переходить на меньший сонный период.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Комментарии:
И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...
22 03 2026 12:16:44
Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...
21 03 2026 23:29:44
Но и цена его соответственно выше...
20 03 2026 15:51:19
Некоторые вкручиваются сразу в объектив камеры, другие устанавливаются в держатель, а тот, в свою очередь, крепится на объектив...
19 03 2026 3:37:19
Этим и займемся...
18 03 2026 11:41:41
Huawei P30 Pro
Лучший – аппарат китайского бренда Huawei с самой крутой камерой в мире, высокой автономностью и хорошим 7-нм процессором Kirin 980...
17 03 2026 6:57:13
Учитывая достаточно высокую стоимость кубометра воды, экономия более чем оправдана...
16 03 2026 22:25:28
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
15 03 2026 6:10:14
Почему люди стареют и как этого избежать: научное объяснение. Учёные всё чаще задумываются, можно ли замедлить или обратить вспять старение....
14 03 2026 15:12:32
До него телефоны к основному модулю получали дополнительный – широкоугольный или телеобъектив, но все вместе они еще ни разу не использовались...
13 03 2026 10:10:58
Достопримечательности Вьетнама делают эту страну одной из самых интересных в Азии. Описание и фото помогут распланировать ваше путешествие....
12 03 2026 3:36:29
Сегодняшний рейтинг лучших электронных книг будет состоять именно из них, ведь читалки данных брендов действительно вне конкуренции сегодня...
11 03 2026 5:54:46
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
10 03 2026 9:36:18
Чипсет имеет 8 ядер Cortex-A53 с тактовой частотой 1...
09 03 2026 18:43:30
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
08 03 2026 4:27:36
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
07 03 2026 5:14:36
Мы составили подобный рейтинг бытовых приборов, основанный на отзывах покупателей...
06 03 2026 21:41:22
Поэтому стоит обязательно читать отзывы о той модели, которую собираетесь выбирать...
05 03 2026 16:47:48
Мы попытаемся помочь в этом...
04 03 2026 9:12:15
Это уже не те простейшие приборы, какими пользовались наши родители...
03 03 2026 18:45:38
Они недостаточно хороши, чтобы называться флагманами, но при этом оснащаются неплохим «железом», которое превосходит по производительности любые бюджетники...
02 03 2026 5:44:16
Всем известно, что духовые шкафы работают либо от газа, либо от электричества...
01 03 2026 14:54:50
Википедия
Смартфоны, получившие соответствие MIL-STD-810G, проходят тесты на механические удары, встряску, вибрации, замораживание, давление и т...
28 02 2026 20:44:21
Мы составили ТОП лучших планшетных компьютеров с подобными экранами...
27 02 2026 16:14:51
О выборе кухонных весов мы писать не будем, а лишь приведем рейтинг лучших электронных моделей по отзывам покупателей...
26 02 2026 6:11:22
Они дешевле, чем смартфоны других брендов с аналогичными хаpaктеристиками, что объясняет спрос и популярность Xiaomi...
25 02 2026 23:34:46
Полный перечень смартфонов, которые поддерживают Mirrorlink подключение можно посмотреть здесь: https://mirrorlink...
24 02 2026 7:56:44
Некоторые флагманы стоят как раз столько, хотя даже такой суммы не хватит на Samsung S10+ или P30 Pro...
23 02 2026 22:55:30
Чистим уксусом и содой
Достаточно просто отмыть духовку с помощью уксуса...
22 02 2026 11:37:36
Поэтому мы не будем просто перечислять самые дешевые отпариватели для одежды...
21 02 2026 3:33:48
Этим и займемся...
20 02 2026 3:39:51
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
19 02 2026 11:38:29
И вообще, различий между этими двумя смартфонами очень много, и первое из них – цена...
18 02 2026 1:46:42
Хаpaктеристики телефонов
Xiaomi Mi 9
Mi 9 SE
Корпус
Стеклянный (Gorilla Glass 5)
–
ОС
Android 9 Pie + MIUI 10
Идентично
Экран
Super Amoled, 6...
17 02 2026 20:58:25
Этого удалось достичь за счет изящного механизма вращения камеры...
16 02 2026 21:52:14
Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...
15 02 2026 8:14:22
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
14 02 2026 9:30:34
Надежность той или иной кофемашины можно определить после 2-3 лет эксплуатации другими людьми...
13 02 2026 18:58:35
Существует несколько версий, которые объясняют, почему доллар называют баксом. В этой статье коротко и ясно описаны эти версии....
12 02 2026 7:44:12
Конкуренты
И шестой Айфон, и “Галакси S7” имеют своих конкурентов, которые находятся в этой же ценовой категории...
11 02 2026 12:34:16
Невозможно сравнивать между собой эти 2 технологии...
10 02 2026 15:34:29
Большинство Android-смартфонов высшего класса оснащают именно процессорами Snapdragon 845...
09 02 2026 12:59:31
Несмотря на это, пылесосы этого производителя собирают положительные отзывы...
08 02 2026 12:14:58
Мы представили те модели, о которых положительно отзываются покупатели в своих отзывах...
07 02 2026 10:56:51
Но вот найти стиралку до 12 тысяч рублей – это надо постараться...
06 02 2026 23:43:45
Так было в свое время с Samsung Galaxy Note 7, которые просто взрывались в руках у людей...
05 02 2026 9:19:13
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
04 02 2026 15:54:11
Сам размер диагоналей планшетов способствует тому, что бы использовать такие устройства, как картографические и навигационные девайсы...
03 02 2026 3:34:53
Давайте разбираться, в чем отличия между данными смартфонами...
02 02 2026 20:17:11
Рабочая поверхность «домино» организована по модульному принципу...
01 02 2026 18:45:44
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
