Вода с лимоном натощак: польза и вред, рецепт
Зачем пьют воду с лимоном натощак и можно ли так делать? После утреннего пробуждения организм как никогда нуждается в полезных витаминах и минералах, которые смогут дать ему сил и энергии на весь день. А учитывая тот факт, что просыпаемся мы далеко не от первого звонка будильника, и чаще всего за 10 минут до предполагаемого выхода из дома, едим второпях.
Многие предпочитают обойтись чашкой чёрного чая или кофе. Мы же предлагаем более полезный утренний напиток — воду с лимоном. Разберём полезные свойства этого напитка.
Содержание- Как действует вода с лимоном на организм: польза
- Улучшает пищеварение
- Способствуют очищению печени
- Улучшает работу сердца
- Помогает похудеть
- Лечит кожу
- Укрепляет иммунитет
- Очищает мочевыводящие пути
- Повышает уровень энергии
- Поднимает настроение
- Устраняет неприятный запах изо рта
- Снижает тягу к перекусам
- Какой вред может принести: побочные эффекты
- Рецепт
- Основные правила
Как действует вода с лимоном на организм: польза
На первый взгляд, может показаться, что это ничем не примечательная комбинация. Однако на самом деле этот напиток обладает большим количеством лечебных свойств.
Улучшает пищеварение
Не зря гастроэнтерологи советуют выпивать стакан тёплой воды с лимоном утром сразу после пробуждения, за 15-20 минут до еды. Напиток запускает желудок и подготавливает его к последующему приёму пищи. Он нормализует работу ЖКТ и гарантирует нормальную работу желудка в течение всего дня.
Способствуют очищению печени
Антиоксиданты в составе лимона в сочетании с водой способствуют быстрому выведению из организма токсинов, которые в течение короткого времени накапливаются в печени. Кроме того, стакан такого напитка, выпитый 1 раз в день, ослабляет негативное воздействие свободных радикалов.
Ещё один плюс — уменьшение риска появления расстройств в работе внутренних органов. Например, камней в почках и жировой болезни печени.
Улучшает работу сердца
Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуем взять за привычку каждый день выпивать стакан воды с лимоном натощак. Благодаря этому, у вас очистятся артерии и сосуды, снизится нагрузка на сердце. А также напиток поможет в регулировке артериального давления — он способствует очищению лимфатической системы, улучшает сон, уменьшает стресс, успокаивая нервную систему.
А ещё нормализуется уровень холестерина в крови, за счёт чего снижается риск появления бляшек на стенках сосудов.
Помогает похудеть
Наверное, многие из вас замечали, что большинство диет включает в свой список этот целебный напиток. Объяснение такому факту очень простое. Сочетание этих двух компонентом способствует улучшению метаболизма и быстрому расщеплению жира. Кроме того, как указывалось выше, лимонный напиток подготавливает желудок к употрeблению пищи, за счёт чего она лучше усваивается во время завтpaка.
А также солнечный цитрус содержит пектин, который снижает тягу к сахару. За счёт этого вы можете контролировать количество потрeбляемой пищи, и не переедать в течение дня.
Лечит кожу
Благодаря способности выводить шлаки и токсины из организма, напиток существенно улучшает состояние кожного покрова, препятствует появлению высыпаний, акне, пигментных пятен, очищает кровь, стимулируя образования новых клеток.
А также он способствует увлажнению дермы изнутри, что позволяет предотвратить преждевременные процессы старения. А витамин С, который является главным компонентом лимона, придаёт коже блеск и здоровое сияние, существенно улучшая её внешний вид.
Укрепляет иммунитет
Для людей со слабой иммунной системой лимонная вода — настоящее спасение. И дело не только в витамине С, который укрепляет организм, помогая ему бороться с простудными заболеваниями и гриппом. Ещё данный напиток улучшает усвоение железа, что, в свою очередь, существенно повышает иммунную функцию.
Если же вы всё-таки заболели, то лимон и здесь придёт на помощь. У него сильные антибактериальные свойства, помогающие в лечении таких заболеваний, как ангина и тонзиллит. Впрочем, обычное ОРВИ тоже не устоит перед воздействием продукта.
Очищает мочевыводящие пути
Ежедневное употрeбление этого коктейля стимулирует выработку мочи и очищает мочевыводящие пути, что способствует уменьшению вредных бактерий и токсинов в организме. Напиток является сильным мочегонным средством, поэтому лучше пить его несколько раз в день, старайтесь ограничиться утренним ритуалом.
Повышает уровень энергии
В состав лимонов входят такие полезные компоненты, как витамины В и С, белки, фосфор. За счёт этого фрукт тонизирует и бодрит организм, позволяя человеку активизировать мозговую деятельность и сосредоточиться на работе. После употрeбления напитка вы почувствуете прилив сил, энергии и сможете справиться с любым заданием.
Читайте также:
Поднимает настроение
Если вы понимаете, что настроение стремительно портится и вы начинаете хандрить, вода с добавлением жёлтого цитруса. Это средство обязательно поможет избавиться от депрессии, ведь плод цитрусового дерева является не только природным энергетиком, но и отличным антидепрессантом.
Даже запах лимона способен быстро успокоить нервную систему и прогнать ощущение грусти. Поэтому не игнорируйте его сочетание с водой по утрам и радуйте окружающих своим позитивом.
Устраняет неприятный запах изо рта
Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта и не знаете, как с ним бороться, употрeбление воды с добавлением цитруса поможет в этом непростом деле. Она устранит бактерии, вызывающие подобный «аромат», и простимулирует выделение слюны.
Снижает тягу к перекусам
Очень часто мы путаем элементарную жажду с желанием поесть, вследствие чего набираем лишний вес и бонусом получаем проблемы с желудком. Цитрусовый напиток поможет регулировать аппетит и контролировать тягу к перекусам.
Это становится возможным благодаря пектину (растворимы вид клетчатки), который является составляющей лимона. Клетчатка не только улучшает метаболизм, способствует улучшению пищеварения, но и гарантирует ощущение сытости, которое длится несколько часов.
Какой вред может принести: побочные эффекты
- Многие специалисты рекомендуют пить воду с лимоном через трубочку, так вы сможете сберечь свои зубы. А именно зубную эмаль. А также стоит проконсультироваться со стоматологом по поводу чувствительности ваших зубов. Не забудьте после опустошения стакана почистить их или просто прополоскать рот.
- Не следует пить такую воду натощак людям, у которых имеются проблемы с желудком. Это может привести к гастриту, язве и вызвать сильную изжогу. Если после начала приёма целебного эликсира вы чувствуете какой-то дискомфорт в желудке, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом.
- Напиток имеет сильный мочегонный эффект, поэтому не следует забывать употрeбллять обычную воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Сколько пить воды с лимоном в день? Рекомендуется выпивать не больше двух раз в день, а лучше один с утра натощак. Противопоказан данный напиток людям, у которых имеются проблемы с мочевым пузырём.
- Лимон является сильным аллергеном. Поэтому перед употрeблением данного напитка стоит проконсультироваться со специалистом и удостовериться, что у вас нет аллергии на цитрусовые. Я уже писал, что не стоит в течение дня пить воду слишком часто.
Рецепт
На просторах интернета можно найти кучу различных рецептов приготовления воды с лимоном. Тут будет один из них – самый простой и доступный.
Наверняка вы сейчас подумали, что слово рецепт для воды с лимоном звучит слишком пафосно, что там готовить – обычный лимон, обычная вода. На первый взгляд, так и есть, но следует придерживаться определённых правил, чтобы не навредить себе и использовать на максимум полезные свойства данного напитка. Итак, перейдём от лирики к рецепту.
- Вскипятите или нагрейте воду. Дайте ей немного остыть, так как в кипятке лимон теряет свои полезные свойства.
- Нарежьте две дольки лимона, выжмите из них сок в стакан, а потом бросьте их туда же.
- Дайте напитку настояться 15-20 минут.
- Лимонная вода готова к употрeблению! Пейте небольшими глотками.
Основные правила
Пройдёмся по основным правилам и рекомендациям, некоторые из них вы уже могли увидеть в этой статье, но думаю необходимо всё подытожить.
- Не стоит пить этот напиток холодным, чтобы не раздражать желудок. Температура воды должна быть на уровне комнатной.
- После приготовления стоит дать настояться напитку.
- Пейте за 20-30 минут до приёма пищи. Обязательно покушайте что-нибудь после питья.
- Чтобы ваши зубы были в порядке, после приёма этого напитка почистите их или прополосните рот.
- Не следует слишком часто пить лимонный напиток (рекомендуемая норма 1-2 стакана) и не забывайте пить обычную воду в течение дня.
Хоть лимонная вода и имеет определённые противопоказания, но несмотря на это у неё есть куча полезных свойств, которые могут сделать вашу жизнь ещё лучше.
Комментарии:
Еще несколько лет назад телевизор с диагональю 32 дюйма вызывал большое впечатление, а сейчас даже экраны с диагональю 55 дюймов считаются обычным делом в доме...
29 04 2024 9:23:22
1 место – Xiaomi Mi 9 Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
28 04 2024 2:45:26
На самом деле сейчас сложнее найти телефон с комфортной диагональю в 5...
27 04 2024 17:44:15
Именно основываясь на бюджетной составляющей, а так же по отзывам обладателей и был составлен данный топ...
26 04 2024 2:50:16
Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...
25 04 2024 19:54:47
Мы прочитали отзывы покупателей и на их основе составили рейтинг лучших и надежных приборов для глажки...
24 04 2024 14:47:30
В ценовом сегменте 28-30 тысяч рублей предложений много – есть из чего выбирать, но скажем честно: флагман вроде Huawei P30 Pro и Samsung S10+ вам точно не светит...
23 04 2024 20:22:47
И хотя дешевые модели быстро ломаются и снимают в плохом качестве, можно выделить классные регистраторы с положительными отзывами...
22 04 2024 8:43:47
Этим и займемся...
21 04 2024 21:57:38
Невозможно сравнивать между собой эти 2 технологии...
20 04 2024 13:11:59
Да что уж лукавить… этого даже недостаточно для покупки нормальной видеокарты, которая бы «тянула» современные программы для работы с графикой (тот же Autocad или Photoshop, например)...
19 04 2024 16:18:33
Мы составили рейтинг лучших моделей, основываясь на отзывах покупателей...
18 04 2024 7:27:39
Вернее, хорошими они могут быть только «поверхностно»...
17 04 2024 12:30:36
Что лучше: взять модель с разрешением 720p или доплатить денег и купить телевизор 1080 p...
16 04 2024 7:32:57
1 место – Honor 8X ИМХО лучший «середнячок» среди всех доступных китайцев на рынке...
15 04 2024 22:53:11
До него телефоны к основному модулю получали дополнительный – широкоугольный или телеобъектив, но все вместе они еще ни разу не использовались...
14 04 2024 10:32:20
Маркет, прочитали отзывы покупателей и выделили 5 лучших моделей...
13 04 2024 13:31:52
Мы составили рейтинг тех приборов, о которых очень хорошо отзываются покупатели...
12 04 2024 22:17:19
Зачастую, как и с любой другой техникой, происходит поломка варочной поверхности...
11 04 2024 1:42:52
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...
10 04 2024 23:17:49
В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...
09 04 2024 14:23:43
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
08 04 2024 0:53:34
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
07 04 2024 23:24:40
06 04 2024 13:55:47
Поэтому, говоря о видеорегистраторах с антирадаром, чаще всего имеют в виду радар-детектор...
05 04 2024 4:24:20
Плохие модели нас не интересуют, поэтому мы составили ТОП лучших вытяжек с положительными отзывами покупателей...
04 04 2024 10:44:11
В естественных условиях источником полезных излучений, для всего живого, является солнце...
03 04 2024 4:58:52
На сегодняшний день рейтинг мобильных процессоров по производительности выглядит следующим образом...
02 04 2024 0:34:12
Последние работают по-умолчанию, а мощные ядра задействуются при необходимости...
01 04 2024 13:45:23
Пользователь имеет возможность самостоятельно вставить желаемую температуру, а сплит-система, в свою очередь, обеспечит ее, а затем и вовсе будет поддерживать без потрeбления дополнительного электричества...
31 03 2024 7:14:38
Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...
30 03 2024 16:11:34
Казалось бы: нет ничего сложного в разработке такого бытового прибора, но все равно есть огромное количество моделей, которые, мягко говоря, не самые удачные...
29 03 2024 19:42:28
Причем, чем выше температура и мощнее воздушный поток, тем быстрее белье высыхает...
28 03 2024 20:21:48
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
27 03 2024 20:58:20
Но справедливо считать лучшими те модели, которые пользуются большим спросом у покупателей, хотя и это спopно...
26 03 2024 16:24:44
Влага постепенно испаряется...
25 03 2024 23:49:12
В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...
24 03 2024 20:13:30
Также он более функционален и способен обеспечить питанием подключаемые гаджеты, то есть смартфоны с USB могут работать как пауэрбанки, если это предусмотрено функционалом...
23 03 2024 20:47:38
Без стабилизации снимки всегда бы получались смазанными, для решения этой проблемы и были придуманы стабилизаторы изображения...
22 03 2024 23:55:31
Вместе с новыми возможностями людям пришлось столкнуться и с новыми проблемами, которые связаны с данным аппаратом...
21 03 2024 11:47:42
5 декабря 2018 года на рынок выйдет новый телефон компании – Realme U1, ориентированный на азиатские рынки, хотя есть большая вероятность, что приобрести его можно будет и в России, а если нет, то Aliexpress в помощь...
20 03 2024 8:16:50
Чтобы точно определить причину подобной поломки, необходима диагностика, без которой ответить на такой вопрос почти невозможно...
19 03 2024 11:33:25
Еще до выхода и появления на полках магазинов он был распродан по предзаказам...
18 03 2024 12:57:53
Также здесь должна быть хорошая фронтальная камера и батарея, способная обеспечить высокую автономность...
17 03 2024 22:10:10
Мы составили рейтинг дешевых моделей соковыжималок с положительными отзывами...
16 03 2024 19:59:20
На телефонах с огромным экраном комфортной играть, смотреть фильмы и просто сидеть в социальных сетях...
15 03 2024 7:15:55
Сегодня мы собрали для вас самые дорогие кондиционеры, которые имеют высокое качество и просто позволяют почувствовать всю мощь технологий...
14 03 2024 8:16:57
Далее – подборка лучших телефонов, которые заряжаются быстрее остальных...
13 03 2024 11:52:19
Оба телефона – флагманы, правда, iPhone X более старый – он вышел в октябре 2017 года, Honor 10 появился на рынке в мае 2018 года, следовательно, он более свежий...
12 03 2024 22:51:54
Все это пошло после того, как компания Xerox активно начала создавать различные типы принтеров и внедрять их в сообщество...
11 03 2024 13:11:45
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::