Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Какой и как выбрать ноутбук для игр?

Какой и как выбрать ноутбук для игр? Но если Вы уже решили сделать выбор в пользу игрового ноутбука, то, конечно же, давайте разберемся...

03 02 2026 23:51:10

Как отмыть варочную поверхность правильно?

Как отмыть варочную поверхность правильно? В частности, это касается в большей степени именно мытья...

02 02 2026 14:55:22

Обзор смартфонов Samsung Galaxy J6 и J6 Plus 2018

Обзор смартфонов Samsung Galaxy J6 и J6 Plus 2018 В России, возможно, цена окажется немного выше (около 15-16 тысяч за младшую версию), хотя все зависит от продавца...

01 02 2026 2:55:47

Рейтинг лучших паровых утюгов

Рейтинг лучших паровых утюгов Нельзя сказать, что список ниже будет точным, ведь он составлялся на основе технических параметров утюгов, стоимости и отзывов покупателей, что самое главное...

31 01 2026 2:54:43

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг

Лучшие машинки для стрижки аккумуляторные: рейтинг Ниже представлены самые актуальные машинки для стрижки волос на сегодняшний день (9...

30 01 2026 17:33:12

Honor 10 lite или Honor 9 Lite – кто круче? Сравнение смартфонов

Honor 10 lite или Honor 9 Lite – кто круче? Сравнение смартфонов К среднему сегменту относятся модели Honor 10 Lite и 9 Lite – кто из них круче? Сравнение хаpaктеристик Базовые параметры смартфонов указаны в таблице...

29 01 2026 13:20:39

Рейтинг хороших дешевых кофемолок

Рейтинг хороших дешевых кофемолок Мы сделали краткий рейтинг хороших недорогих кофемолок, составленный на основе отзывов покупателей...

28 01 2026 0:46:51

Рейтинг лучших котлов длительного горения по отзывам

Рейтинг лучших котлов длительного горения по отзывам В этом рейтинге мы представим лучшие устройства для отопления дома с наибольшим числом положительных отзывов...

27 01 2026 2:20:54

Рейтинг лучших планшетов Digma

Рейтинг лучших планшетов Digma Они известны своей дороговизной в сегменте бюджетных устройств...

26 01 2026 21:30:47

Рейтинг лучших недорогих планшетов с диагональю 8 дюймов

Рейтинг лучших недорогих планшетов с диагональю 8 дюймов В этом рейтинге мы представим лучшие недорогие планшеты с диагональю экрана до 8 дюймов...

25 01 2026 4:30:45

Рейтинг самых дешевых утюгов

Рейтинг самых дешевых утюгов Я сделала небольшой обзор бюджетных утюгов и предлагаю его вам для ознакомления...

24 01 2026 21:35:38

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше?

Сравнение смартфонов: Samsung Galaxy J5 или J5 Prime – что лучше? Сравнение хаpaктеристик Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...

23 01 2026 5:54:36

Рейтинг самых быстрых принтеров

Рейтинг самых быстрых принтеров Самые обычные лазерные принтеры в режиме черно-белой печати при наихудшем качестве печатают около 20 страниц в минуту...

22 01 2026 1:38:25

Предварительный обзор анонсированного флагмана Sony Xperia XZ1

Также он будет иметь 4 Гб ОЗУ и 64 Гб физической памяти...

21 01 2026 16:23:24

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

20 01 2026 3:17:21

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

19 01 2026 9:49:58

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфонов Meizu 16 и 16 Plus, примеры фото на камеру Получился крутой «почти флагман», который по части звука легко уделывает лидеров высшей лиги типа Xiaomi Mi8, HTC U12+ и даже Samsung Galaxy S9+...

18 01 2026 0:55:21

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

17 01 2026 2:48:25

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

16 01 2026 8:22:31

Лучшие планшеты с HDMI-выходом: ТОП 5 моделей, обзор

На рынке достаточно много отличных предложений с хорошими отзывы...

15 01 2026 13:43:34

Лучшие телевизоры с диагональю 24 дюйма: ТОП 10, обзор 2018

Лучшие телевизоры с диагональю 24 дюйма: ТОП 10, обзор 2018 1 место – Samsung UE24H4080 (13500 рублей) Лидер сегмента – Samsung со своей панелью UE24H4080...

14 01 2026 14:45:56

Как выбрать лучший телевизор для компьютера? Подойдет ли монитор?

Как выбрать лучший телевизор для компьютера? Подойдет ли монитор? На самом же деле они мало чем отличаются от телевизоров...

13 01 2026 15:35:10

Лучшие мешковые пылесосы: ТОП 5

Лучшие мешковые пылесосы: ТОП 5 Сегодняшняя тематика нашей статьи – рейтинг лучших пылесосов с пылecбирником-мешком...

11 01 2026 23:23:45

Рейтинг лучших стиральных машин Электролюкс

Рейтинг лучших стиральных машин Электролюкс Но при выборе стоит учитывать в первую очередь отзывы! В этом рейтинге мы приведем лучшие стиральные машины от компании Electrolux с наибольшим числом положительных отзывов...

10 01 2026 14:22:29

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

09 01 2026 19:55:43

Рейтинг лучших газовых варочных панелей для кухни

Рейтинг лучших газовых варочных панелей для кухни Поэтому прежде, чем покупать газовую варочную поверхность, необходимо ознакомиться с отзывами покупателей о той модели, которую вы выбираете...

08 01 2026 23:33:58

OnePlus 7 Pro vs Samsung Galaxy S10 Plus – сравнение смартфонов

OnePlus 7 Pro vs Samsung Galaxy S10 Plus – сравнение смартфонов Далее – сравнение ключевых параметров телефонов...

07 01 2026 10:44:22

Лучшие фены с ионизатором: ТОП моделей

Лучшие фены с ионизатором: ТОП моделей Модели, которые ею обладают, менее вредны, т...

06 01 2026 23:56:52

Связь между импотенцией и походкой обнаружили японские учёные

Связь между импотенцией и походкой обнаружили японские учёные Исследование, проведённое в городе Хиросаки, выявило чёткую связь между эректильной дисфункцией и длиной мужского шага....

05 01 2026 21:39:31

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019 Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...

04 01 2026 2:54:51

МФУ или принтер для дома - что лучше?

МФУ или принтер для дома - что лучше? Эти машины позволяют не только печатать, но и копировать и ксерокопировать бумаги...

03 01 2026 22:28:36

Рейтинг лучших электронных книг по отзывам

Рейтинг лучших электронных книг по отзывам Сегодняшний рейтинг лучших электронных книг будет состоять именно из них, ведь читалки данных брендов действительно вне конкуренции сегодня...

02 01 2026 15:36:49

Рейтинг самых продаваемых планшетов

Рейтинг самых продаваемых планшетов Каждый представитель имеет свои достоинства и недостатки, а выбор всегда остается именно за пользователем...

01 01 2026 23:37:57

Пароварка или скороварка (мультиварка) – что лучше выбрать?

Пароварка или скороварка (мультиварка) – что лучше выбрать? Понятно, что речь идет о способе приготовления на пару...

31 12 2025 17:16:59

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019

Рейтинг телефонов до 15000 рублей с лучшей камерой в апреле 2019 Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...

30 12 2025 11:59:55

Какой фирмы выбрать ноутбук? Обзор брендов

Какой фирмы выбрать ноутбук? Обзор брендов Возможно, кое-какие фирмы и будут упущены, но если их нет в списке ниже, то их доля на рынке настолько мала, что даже во внимание на попадает...

29 12 2025 23:36:45

Рейтинг лучших микроволновок с грилем по отзывам

Рейтинг лучших микроволновок с грилем по отзывам Поэтому при выборе микроволновки мы рекомендуем всегда обращать внимание на наличие в ней гриля...

28 12 2025 22:15:18

Какие бывают газовые плиты? Виды и типы

Какие бывают газовые плиты? Виды и типы Это уже не те простейшие приборы, какими пользовались наши родители...

27 12 2025 23:41:45

Рейтинг лучших жерновых кофемолок по отзывам

Рейтинг лучших жерновых кофемолок по отзывам Там на большой скорости вращается ротационный нож, перемалывая зерна кофе...

26 12 2025 21:28:20

Лучшие процессоры для ноутбуков: обзор, рейтинг, ТОП 10 чипсетов

Лучшие процессоры для ноутбуков: обзор, рейтинг, ТОП 10 чипсетов Поместить процессор в тонкий корпус, реализовать хорошую систему охлаждения и снабдить его дополнительным «железом» для раскрытия потенциала – это уже задача производителя самого ноутбука, но в любом случае главное – процессор...

25 12 2025 21:54:49

Рейтинг лучших беззеркальных фотоаппаратов

Рейтинг лучших беззеркальных фотоаппаратов Ниже – рейтинг лучших беззеркальных фотоаппаратов, который был основан на отзывах покупателей...

24 12 2025 12:13:30

Лучшие планшеты с поддержкой 4G: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие планшеты с поддержкой 4G: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Данный обзор содержит лучшие планшеты по отзывам покупателей, что делает его субъективным...

23 12 2025 5:25:35

Лучший ноутбук до 25000 рублей: ТОП моделей

Лучший ноутбук до 25000 рублей: ТОП моделей За 25000 рублей можно выбрать не сильный, но и не слабый ноутбук, который уместно использовать для «серфинга» по интернету и даже для игр, но в последние новинки, увы, поиграть точно не удастся...

22 12 2025 7:36:44

Лучшие ноутбуки до 40000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие ноутбуки до 40000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор Что из этого получилось, вы сейчас узнаете...

21 12 2025 5:33:56

WipeNew - химическое восстановление фар

Помутневшие от времени фары автомобиля можно восстановить химическим путем при помощи средства WipeNew. Простая процеДypa вернет прозрачность фарам вашего автомобиля....

20 12 2025 20:34:36

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019

Телефоны с лучшим GPS: рейтинг в мае 2019 Конечно, при плотной городской застройке сигнал ухудшался и точность позиционирования падала...

19 12 2025 23:54:29

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...

18 12 2025 9:47:54

Рейтинг лучших роботов-пылесосов по отзывам

Рейтинг лучших роботов-пылесосов по отзывам Несмотря на то, что на рынке появились подобные устройства давно, они все равно воспринимаются как нечто эксклюзивное и необычное...

17 12 2025 0:29:13

Лучшие посудомоечные машины сименс (Siemens): сравнение, отзывы

Лучшие посудомоечные машины сименс (Siemens): сравнение, отзывы Конечно, большим спросом пользуются машины bosh, но и Siemens не отстают...

16 12 2025 2:49:29

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::