Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Рейтинг лучших мультиварок с керамическими чашами

Рейтинг лучших мультиварок с керамическими чашами Есть 2 варианта: тефлон или керамика...

22 03 2026 5:41:17

Лучшие телевизоры без «Смарт ТВ» и Wi-Fi: ТОП 5 бюджетных моделей, рейтинг

Лучшие телевизоры без «Смарт ТВ» и Wi-Fi: ТОП 5 бюджетных моделей, рейтинг В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...

21 03 2026 0:45:38

Что шумит в ноутбуке? И что делать в этом случае?

Что шумит в ноутбуке? И что делать в этом случае? Но обратная сторона тоже есть: сильный неестественный шум дает понять, что с ноутбуком что-то не так...

20 03 2026 12:44:57

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов Параметры Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...

19 03 2026 3:44:48

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...

18 03 2026 15:38:48

Лучшие смартфоны до 7000 рублей: ТОП 5 в 2019 (январь)

Лучшие смартфоны до 7000 рублей: ТОП 5 в 2019 (январь) Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...

17 03 2026 9:32:58

Рейтинг лучших индукционных плит по отзывам

Рейтинг лучших индукционных плит по отзывам 1 место – AEG 47036IU-MN Стоимость этой плиты составляет 815 долларов...

16 03 2026 23:51:11

Лучшие недорогие копиры для дома и офиса: рейтинг, ТОП 10

Лучшие недорогие копиры для дома и офиса: рейтинг, ТОП 10 По сути, это копир, который превращается в принтер и сканер при подключении к компьютеру посредством USB интерфейса...

15 03 2026 22:11:59

Сравнение Meizu Pro 7 и Xiaomi Mi6 - какой смартфон лучше выбрать?

Сравнение Meizu Pro 7 и Xiaomi Mi6 - какой смартфон лучше выбрать? Какой из них лучше? ‒ актуальный вопрос, попытаемся ответить на него...

14 03 2026 6:19:47

Какую и как выбрать гeйзерную кофеварку? Критерии, рейтинг

Какую и как выбрать гeйзерную кофеварку? Критерии, рейтинг   Обычные фильтрационные кофеварки делают менее крепкий кофе, что является для одних людей преимуществом, для других – недостатком...

13 03 2026 14:30:12

Какие сушильные машины бывают: типы сушильных машин

Какие сушильные машины бывают: типы сушильных машин Причем, чем выше температура и мощнее воздушный поток, тем быстрее белье высыхает...

12 03 2026 1:57:52

Сравнение матриц мониторов: TN, VA, IPS

Сравнение матриц мониторов: TN, VA, IPS Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...

11 03 2026 11:41:29

Что делать, если при скачке напряжения сгорела техника?

Что делать, если при скачке напряжения сгорела техника? Но что делать в том случае, если скачок напряжения уже был, и из-за этого сгорел холодильник, стиральная машина, телевизор и другая техника? К счастью, гражданский процессуальный кодекс РФ предусматривает возможность возмещения ущерба, но для этого придется повозиться...

10 03 2026 16:13:48

Рейтинг лучших планшетов с большим экраном

Рейтинг лучших планшетов с большим экраном Моделей с диагональю 13 и более дюймов пpaктически не существует...

09 03 2026 0:42:48

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019

Недорогие телефоны с хорошей батареей – рейтинг 2019 Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...

08 03 2026 1:51:42

Волшебные товары на Алиэкспресс это надо видеть

Думаю, что эта подборка товаров с Алиэкспресс удивит вас не меньше чем меня, когда я это все увидел. Смотрите, наслаждайтесь, удивляйтесь, покупайте и делитесь впечатлениями.....

06 03 2026 14:21:38

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

05 03 2026 22:38:26

Лучшие ноутбуки ценой от 35000 до 4000 рублей: рейтинг, ТОП 5

Лучшие ноутбуки ценой от 35000 до 4000 рублей: рейтинг, ТОП 5 Поэтому при выборе какой-либо модели стоит быть бдительным и обязательно читать отзывы...

04 03 2026 1:22:44

Рейтинг лучших электрочайников из нержавейки

Лично мне больше нравится последний материал для корпуса – он красивее и надежнее...

03 03 2026 20:40:29

Рейтинг лучших бензиновый, дизельный и газовых генераторов

Рейтинг лучших бензиновый, дизельный и газовых генераторов Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...

02 03 2026 5:40:41

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5

Лучшие 4К-телевизоры диагональю 55 дюймов в 2018 году: ТОП 5 Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...

01 03 2026 20:21:44

Лучшие бюджетные телевизоры с диагональю от 40 дюймов: ТОП 10, рейтинг 2018

Лучшие бюджетные телевизоры с диагональю от 40 дюймов: ТОП 10, рейтинг 2018 В данном обзоре покажем лучшие телевизоры с диагональю 40 дюймов (и выше) и по низкой цене...

28 02 2026 6:27:12

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов

Какой фирмы фотоаппараты лучшие? Рейтинг брендов Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...

27 02 2026 1:58:52

Что лучше: Xbox One или Плейстейшен 4 (PlayStation 4)?

Что лучше: Xbox One или Плейстейшен 4 (PlayStation 4)? В качестве основного аргумента была доступность игр, их более низкая стоимость...

26 02 2026 20:36:12

Польза вред кондиционера для здоровья в доме

Польза вред кондиционера для здоровья в доме Разберемся о вреде и пользе кондиционера...

25 02 2026 13:52:55

Рейтинг лучших пеллетных котлов по отзывам

Рейтинг лучших пеллетных котлов по отзывам В этом обзоре мы собрали лучшие модели с положительными отзывами покупателей...

24 02 2026 2:11:29

Парфюмерный этикет или как правильно выбрать духи

Парфюмерный этикет или как правильно выбрать духи Для разных жизненных ситуаций должны быть разные ароматы. Парфюмерный этикет или как правильно выбрать духи...

23 02 2026 8:19:54

Dell или Asus – какой ноутбук лучше?

Dell или Asus – какой ноутбук лучше? Сравним, какие ноутбуки лучше – Asus или Dell...

22 02 2026 14:49:40

Простые и игровые ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор

Простые и игровые ноутбуки до 50000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор ru/luchshie-noutbuki-do-50000-rublej/ Если вам нужен хороший производительный ноутбук и у вас есть 50000 рублей, то это круто...

21 02 2026 13:40:23

Смартфон LG G6 или Samsung S8 - что лучше выбрать?

Смартфон LG G6 или Samsung S8 - что лучше выбрать? Это сильные конкуренты-флагманы, поэтому их сравнение весьма уместно...

20 02 2026 6:12:45

Как очистить отпариватель от накипи?

Как очистить отпариватель от накипи? Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...

19 02 2026 9:18:32

Карта сайта. Все категории в одном месте!

Когда не хочется щелкать по страницам, заходи сюда! Здесь ссылки на все материалы сайта. На одной станице расположена в сжатом виде информация об обзорах....

18 02 2026 5:46:11

Что вреднее: микроволновка или мультиварка и почему?

Что вреднее: микроволновка или мультиварка и почему? Впрочем, кое-что выделить можно...

17 02 2026 9:49:28

Лучшие смартфоны от LG: рейтинг в апреле 2019 года

Лучшие смартфоны от LG: рейтинг в апреле 2019 года Основная фишка аппаратов от LG – соответствие стандарту защиты MIL-STD-810G и IP68...

16 02 2026 9:15:58

Почему доллар называют баксом?

Почему доллар называют баксом? Существует несколько версий, которые объясняют, почему доллар называют баксом. В этой статье коротко и ясно описаны эти версии....

15 02 2026 13:24:35

Видеорегистратор или видеокамера в машине: что лучше?

Видеорегистратор или видеокамера в машине: что лучше? у них уже есть видеокамера...

14 02 2026 10:25:42

Смартфоны с мощным аккумулятором и хорошей камерой в 2019

Смартфоны с мощным аккумулятором и хорошей камерой в 2019 Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...

12 02 2026 2:51:13

Рейтинг самых надежных триммеров по отзывам

Рейтинг самых надежных триммеров по отзывам Некоторые из них плохие, а некоторые хорошие и надежные...

11 02 2026 19:56:34

Huawei P Smart 2019 или Honor 8X – кто круче? Сравнение параметров

Huawei P Smart 2019 или Honor 8X – кто круче? Сравнение параметров Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...

10 02 2026 13:20:30

Рейтинг лучших электрических варочных поверхностей

Рейтинг лучших электрических варочных поверхностей они более удобны в эксплуатации и более безопасны...

09 02 2026 2:45:47

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

08 02 2026 21:58:12

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

07 02 2026 12:53:33

Самые надежные электрочайники по отзывам: рейтинг, ТОП 10, обзор

Самые надежные электрочайники по отзывам: рейтинг, ТОП 10, обзор Мы проанализировали отзывы покупателей о наиболее популярных моделях электрочайников, и на их основе составили простой рейтинг самых надежных из них...

06 02 2026 0:50:23

Правильный уход за кондиционером в квартире и эксплуатация

Правильный уход за кондиционером в квартире и эксплуатация Любая климатическая система состоит из двух блоков: внутреннего и внешнего...

05 02 2026 7:43:42

Лучшие видеорегистраторы до 5000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...

04 02 2026 7:24:13

Сравнение Xiaomi Mi5 и Redmi Pro: обзор хаpaктеристик, тест камер и видео

Сравнение Xiaomi Mi5 и Redmi Pro: обзор хаpaктеристик, тест камер и видео Между собой эти 2 телефона немного различаются, и мы укажем главные различия...

03 02 2026 15:29:35

Лучшие смартфоны до 15000 с хорошей батареей в мае 2019 года

Лучшие смартфоны до 15000 с хорошей батареей в мае 2019 года 1 место – Redmi Note 7 Это самый лучший смартфон до 15 тысяч рублей по многим критериям – камерам, производительности, аккумулятору...

02 02 2026 14:59:41

Huawei P30 Lite vs Huawei P20 – сравнение смартфонов

Huawei P30 Lite vs Huawei P20 – сравнение смартфонов Но давайте сравним 2 смартфона и определим основные лучшие качества флагмана Huawei P20...

01 02 2026 18:32:39

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::