Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования

По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.

Содержание
  1. Как свежий воздух влияет на здоровье
  2. Важно ли время пребывания на свежем воздухе
  3. На кого положительно влияют прогулки на природе
  4. Вместо вывода

Как свежий воздух влияет на здоровье

В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.

Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.

В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.

Читайте также:

  1. 7 невероятно полезных еженедельных привычек
  2. Сколько шагов в день нужно проходить человеку: новое исследование
  3. Новый способ противостоять coблaзну нездоровой пищи
  4. Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Важно ли время пребывания на свежем воздухе

Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.

Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.

«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».

Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.

На кого положительно влияют прогулки на природе

«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.

Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».

Вместо вывода

«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».

Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.



Комментарии:

Чем отличается зеркальный фотоаппарат от беззеркального

Чем отличается зеркальный фотоаппарат от беззеркального Мыльницы – обычные цифровые фотокамеры – подходили любительской части покупателей, они отличались автоматическим режимом съемки и не позволяли владельцам реализовать «творческий потенциал» (вообще-то даже с дешевой мыльницей можно делать прекрасные креативные снимки, поэтому это словосочетание в кавычках)...

03 02 2026 8:51:18

Лучшие смартфоны самой мощной батареей: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны самой мощной батареей: рейтинг в апреле 2019 Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...

02 02 2026 8:11:35

Сравнение: Samsung Galaxy S7 или iPhone SE – что лучше выбрать?

Сравнение: Samsung Galaxy S7 или iPhone SE – что лучше выбрать? Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...

01 02 2026 15:54:37

Рейтинг дешевых телевизоров с диагональю 42 дюйма

Рейтинг дешевых телевизоров с диагональю 42 дюйма Ценовая политика на технику такого вида определяется по данным критериям, а также по марке производителя...

31 01 2026 11:44:23

Рейтинг лучших морозильных камер по отзывам

Рейтинг лучших морозильных камер по отзывам Казалось бы: нет ничего сложного в разработке такого бытового прибора, но все равно есть огромное количество моделей, которые, мягко говоря, не самые удачные...

30 01 2026 20:35:53

Asus или Lenovo: что лучше? Сравнение ноутбуков

Asus или Lenovo: что лучше? Сравнение ноутбуков Их линейка ноутбуков настолько широкая, что сравнивать ее целиком сложно...

29 01 2026 21:17:36

Рейтинг самых мощных машинок для стрижки

Рейтинг самых мощных машинок для стрижки Поэтому составлять подобный рейтинг всегда тяжело...

28 01 2026 6:26:55

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019 Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...

27 01 2026 8:18:53

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019

Лучшие смартфоны до 40000 рублей в мае 2019 1 место – Xiaomi Mi 9 Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от  Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...

26 01 2026 6:30:43

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena

Лучшие недорогие смартфоны в апреле 2019 по данным GSMArena Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...

25 01 2026 3:47:36

Как выбрать лучший порошок для посудомоечной машины?

Как выбрать лучший порошок для посудомоечной машины? Секреты выбора Прежде всего, обратим внимание на работу такого прибора...

24 01 2026 1:51:21

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру

Обзор игрового смартфона Razer Phone 2, примеры фото на камеру Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...

23 01 2026 9:50:57

Ионизация в фене: что это и для чего нужно?

Ионизация в фене: что это и для чего нужно? Действительно, волосы от этого только страдают: становятся грубыми, ломкими, а кончики секутся...

22 01 2026 16:30:49

Рейтинг самых хороших клавиатур для ПК

Рейтинг самых хороших клавиатур для ПК 1 место – Logitech G710+ Mechanical Gaming Keyboard Премиальная клавиатура, от компании Logitech, обладающая ценником в 211 долларов...

21 01 2026 19:58:36

Встраиваемая плита или обычная – какую выбрать?

Встраиваемая плита или обычная – какую выбрать? В первом случае, где требуется поменять только плиту, нет серьезных финансовых затрат и сложностей с установкой...

20 01 2026 11:24:43

Не вращается баpaбан стиральной машины: причины и советы по ремонту

Не вращается баpaбан стиральной машины: причины и советы по ремонту Во втором случае проблема выражается в том, что баpaбан работает при стирке, на полоскании, а вот с отжимом не справляется, не может набрать нужных оборотов...

19 01 2026 10:13:15

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

18 01 2026 7:42:56

Сравнение Meizu pro 6 и Xiaomi Mi5: отличия телефонов, что лучше?

Сравнение Meizu pro 6 и Xiaomi Mi5: отличия телефонов, что лучше? Мы провели сравнение этих смартфонов и пришли к определенному выводу...

17 01 2026 5:17:35

Гибкий экран на Samsung Galaxy Fold ломается спустя 2 дня работы

Гибкий экран на Samsung Galaxy Fold ломается спустя 2 дня работы Журналисты публикуют это в своих лентах в Твиттере: The screen on my Galaxy Fold review unit is completely broken and unusable just two days in...

16 01 2026 7:54:59

Как устранить скол на варочной поверхности?

У каждого из покрытий имеются свои плюсы и, к сожалению, минусы...

15 01 2026 1:12:55

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии

Рейтинг самых экономичных кондиционеров с низким потрeблением энергии Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...

14 01 2026 4:34:44

Выбираем телевизор для игровой приставки Xbox и Playstation 4

Выбираем телевизор для игровой приставки Xbox и Playstation 4 Сегодня актуально говорить именно об Xbox и Playstation...

13 01 2026 2:31:46

Лучшие бюджетные видеорегистраторы хорошего качества: рейтинг, ТОП 10

На их основе мы составили данный рейтинг...

12 01 2026 1:18:36

Почему принтер бледно печатает. Что делать?

Почему принтер бледно печатает. Что делать? Вместе с новыми возможностями людям пришлось столкнуться и с новыми проблемами, которые связаны с данным аппаратом...

11 01 2026 0:45:22

Как выбрать ксерокс (копир)? Критерии и советы по выбору

Как выбрать ксерокс (копир)? Критерии и советы по выбору Правильное соотношение между объемом работы и производительностью аппарата – вот главный критерий выбора...

10 01 2026 3:46:17

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше?

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше? Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...

09 01 2026 12:42:12

Что известно про Snapdragon 845? Хаpaктеристики, список смартфонов на его базе

Что известно про Snapdragon 845? Хаpaктеристики, список смартфонов на его базе Как и предыдущий флагманский процессор, Snapdragon 845 выполнен по технологии 10-нм...

08 01 2026 20:34:43

Рейтинг самых дорогих швейных машинок

Рейтинг самых дорогих швейных машинок Мы составили рейтинг лучших моделей с положительными отзывами...

07 01 2026 17:50:40

Какая видеокарта лучше: AMD или nVidia GeForce

Нынче данное комплектующее определяет мощность и производительность ПК...

06 01 2026 3:59:15

Рейтинг лучших газовых духовых шкафов по отзывам

Рейтинг лучших газовых духовых шкафов по отзывам Правда, выбирать нужно с умом, т...

05 01 2026 10:20:19

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019

Лучшие смартфоны Meizu: рейтинг в 2019 Далее – рейтинг лучших смартфонов Meizu, которые уместно брать в марте-мае 2019 года...

04 01 2026 9:53:16

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг

Лучшие телефоны с процессором Snapdragon 435 от Qualcomm: ТОП 5, рейтинг Чипсет имеет 8 ядер Cortex-A53 с тактовой частотой 1...

03 01 2026 4:51:36

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года

Лучшие смартфоны до 20000 рублей: ТОП 5 в марте 2019 года Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...

02 01 2026 16:44:41

Обзор смартфона Oppo Realme U1, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Oppo Realme U1, примеры фото на камеру 5 декабря 2018 года на рынок выйдет новый телефон компании – Realme U1, ориентированный на азиатские рынки, хотя есть большая вероятность, что приобрести его можно будет и в России, а если нет, то Aliexpress в помощь...

01 01 2026 1:45:59

Рейтинг самых маленьких планшетов

Рейтинг самых маленьких планшетов мы специально создали для вас рейтинг, который включил в себя ТОП маленьких и удобных планшетов, основанный на отзывах пользователей 2015-2016 года...

31 12 2025 10:34:50

Лучшие уникальные телефоны на рынке: ТОП 5, обзор моделей

Лучшие уникальные телефоны на рынке: ТОП 5, обзор моделей Это стандартные телефоны, и они всегда хорошо продаются – именно поэтому их много...

30 12 2025 18:11:30

Лучшие блендеры для смузи по отзывам: рейтинг, ТОП 5, обзор

Лучшие блендеры для смузи по отзывам: рейтинг, ТОП 5, обзор Девайс для приготовления этого напитка должен обладать некоторыми важными хаpaктеристиками: Мощность...

29 12 2025 12:38:22

Классные смартфоны с NFC до 20000 рублей: рейтинг в мае 2019

Классные смартфоны с NFC до 20000 рублей: рейтинг в мае 2019 Да и оплата по смартфону идет быстрее, поэтому NFC в современном мобильном телефоне если и не обязателен, то очень желателен...

28 12 2025 15:57:23

Лучшие смартфоны с беспроводной зарядкой в 2019 году: ТОП 5

Лучшие смартфоны с беспроводной зарядкой в 2019 году: ТОП 5 Тем не менее она становится более совершенной...

27 12 2025 2:14:43

Рейтинг лучших мясорубок для дома

Рейтинг лучших мясорубок для дома На данный момент лучшая пятерка мясорубок составлена...

26 12 2025 10:10:17

Лучшие лазерные принтеры для офиса: ТОП 5, рейтинг, обзор моделей

Лучшие лазерные принтеры для офиса: ТОП 5, рейтинг, обзор моделей 1 место – KYOCERA ECOSYS P2040dn Производительный и надежный аппарат с лазерной технологией печати...

25 12 2025 7:19:25

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

24 12 2025 18:20:42

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Sony Xperia XA2 Plus, примеры фото на камеру Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...

23 12 2025 17:50:52

Рейтинг лучших недорогих планшетов с диагональю 8 дюймов

Рейтинг лучших недорогих планшетов с диагональю 8 дюймов В этом рейтинге мы представим лучшие недорогие планшеты с диагональю экрана до 8 дюймов...

22 12 2025 8:35:56

Как очистить отпариватель от накипи?

Как очистить отпариватель от накипи? Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...

21 12 2025 5:23:53

WipeNew - химическое восстановление фар

Помутневшие от времени фары автомобиля можно восстановить химическим путем при помощи средства WipeNew. Простая процеДypa вернет прозрачность фарам вашего автомобиля....

19 12 2025 12:18:23

Что такое магический реализм?

Что такое магический реализм? К концу первой четверти двадцатого века молодые художники постепенно отдаляются от авангардных направлений....

18 12 2025 20:47:10

Как выбрать фотоаппарат для путешествий

Как выбрать фотоаппарат для путешествий Когда мне друзья или знакомые показывают фото с путешествий, то мне, откровенно говоря, скучно...

17 12 2025 11:38:57

Лучшая видеокарта за 5000 рублей: рейтинг, ТОП 5 моделей

Впрочем, попытаемся выбрать лучшие видеокарты, цена которых варьируется в нужном нам диапазоне...

16 12 2025 21:23:33

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::