Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинкуПольза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
По результатам новых исследований оказывается, что вдыхание полными лёгкими свежего воздуха на протяжении пары часов может фактически стать ключом к здоровью и благополучию.
Содержание- Как свежий воздух влияет на здоровье
- Важно ли время пребывания на свежем воздухе
- На кого положительно влияют прогулки на природе
- Вместо вывода
Как свежий воздух влияет на здоровье
В результатах исследования, проведённого в Эксетерском университете в Англии и Уппсальском университете в Швеции, сообщается о том, что всего два часа в неделю являются «критическим порогом» для психического и физического здоровья.
Исследователи говорят, что те, кто проводил два часа в неделю в природных условиях, таких как парки, лесные массивы, пляжи и природные заповедники, «куда более вероятно» сообщали о хорошем состоянии здоровья и психологическом благополучии.
В исследовании отмечено, что те, кто проводил на свежем воздухе менее двух часов в неделю, демонстрировали тот же уровень здоровья, что и те, кто не проводил времени на свежем воздухе. Таким образом, хорошее здоровье и самочувствие связывают с проведением на природе не менее двух часов в неделю.
Читайте также:
Важно ли время пребывания на свежем воздухе
Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 20 тысяч человек из Англии, необязательно проводить на свежем воздухе два часа подряд. Польза для здоровья проявлялась независимо от того, «погружался» ли кто-то в природу в течение одного долгого промежутка или в течение нескольких коротких.
Кроме того, пользу для здоровья получали все, проводившие на природе два часа, независимо от пoлoвoй принадлежности, возраста, профессии, этнической принадлежности, уровня достатка или состояния здоровья.
«Было и раньше хорошо известно, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья и благополучия, но до сегодняшнего дня мы не знали, какого времени достаточно для получения пользы, — говорит Мэтью Уайт, руководитель исследования из Медицинской школы Эксетерского университета».
Большинство участников исследования выбирались на природу всего в трёх километрах от дома, так что, даже посещение городских парков кажется хорошей идеей. Два часа в неделю вполне реалистичная цель для многих людей, особенно учитывая, что для получения пользы можно растянуть эти два часа на всю неделю.
На кого положительно влияют прогулки на природе
«Наиболее удивительно то, насколько одинаково стабильно проявлялся результат во всех группах, которые мы наблюдали: молодые и пожилые, мужчины и женщины, городские и сельские жители, бедные и богатые, но, возможно, самое значимое, что эффект проявлялся и среди тех, кто имеет хронические заболевания или инвалидность, — рассказал Уайт в интервью CNN.
Мы беспокоились, что обнаруженный нами эффект распространялся только на здоровых людей, находившихся на свежем воздухе. Но в результате мы выявили, что даже люди с известными заболеваниями, проводившие два часа в неделю на природе, чувствовали себя лучше».
Вместо вывода
«Есть много причин, по которым время, проведённое на природе, может принести пользу для здоровья и благополучия, включая снижение уровня стресса и получение удовольствия от свободного времени с друзьями и семьёй, — рассказывает соавтор исследования Терри Хартиг, профессор Уппсальского университета».
Результаты исследования предлагают ценную поддержку пpaктикующим врачам, которые могут рекомендовать своим пациентам проводить время на природе для того, чтобы улучшить своё здоровье и благополучие, подобно тому как они рекомендуют еженедельно заниматься физической активностью.
Комментарии:
Есть 2 варианта: тефлон или керамика...
22 03 2026 5:41:17
В данном обзоре отобраны лучшие модели с положительными отзывами...
21 03 2026 0:45:38
Но обратная сторона тоже есть: сильный неестественный шум дает понять, что с ноутбуком что-то не так...
20 03 2026 12:44:57
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
19 03 2026 3:44:48
Xiaomi, Huawei, Nokia и даже Samsung предлагают классные телефоны в данном сегменте...
18 03 2026 15:38:48
Далее – ТОП 5 смартфонов за малые деньги, которые уместно брать в 1 квартале 2019 г...
17 03 2026 9:32:58
1 место – AEG 47036IU-MN
Стоимость этой плиты составляет 815 долларов...
16 03 2026 23:51:11
По сути, это копир, который превращается в принтер и сканер при подключении к компьютеру посредством USB интерфейса...
15 03 2026 22:11:59
Какой из них лучше? ‒ актуальный вопрос, попытаемся ответить на него...
14 03 2026 6:19:47
Обычные фильтрационные кофеварки делают менее крепкий кофе, что является для одних людей преимуществом, для других – недостатком...
13 03 2026 14:30:12
Причем, чем выше температура и мощнее воздушный поток, тем быстрее белье высыхает...
12 03 2026 1:57:52
Пользователи в интернете очень часто спорят о том, какие матрицы лучше...
11 03 2026 11:41:29
Но что делать в том случае, если скачок напряжения уже был, и из-за этого сгорел холодильник, стиральная машина, телевизор и другая техника?
К счастью, гражданский процессуальный кодекс РФ предусматривает возможность возмещения ущерба, но для этого придется повозиться...
10 03 2026 16:13:48
Моделей с диагональю 13 и более дюймов пpaктически не существует...
09 03 2026 0:42:48
Впрочем, на рынке есть удачные телефоны с хорошими батареями и оптимизацией энергопотрeбления...
08 03 2026 1:51:42
Думаю, что эта подборка товаров с Алиэкспресс удивит вас не меньше чем меня, когда я это все увидел. Смотрите, наслаждайтесь, удивляйтесь, покупайте и делитесь впечатлениями.....
06 03 2026 14:21:38
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
05 03 2026 22:38:26
Поэтому при выборе какой-либо модели стоит быть бдительным и обязательно читать отзывы...
04 03 2026 1:22:44
Лично мне больше нравится последний материал для корпуса – он красивее и надежнее...
03 03 2026 20:40:29
Мы же составили рейтинг лучших моделей, основываясь на откликах пользователей...
02 03 2026 5:40:41
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
01 03 2026 20:21:44
В данном обзоре покажем лучшие телевизоры с диагональю 40 дюймов (и выше) и по низкой цене...
28 02 2026 6:27:12
Однако справедливо заметить, что почти невозможно выделить лучший бренд, ведь каждый производитель имеет свои удачные и неудачные модели, отличается достоинствами и недостатками в какой-либо конкретной сфере...
27 02 2026 1:58:52
В качестве основного аргумента была доступность игр, их более низкая стоимость...
26 02 2026 20:36:12
Разберемся о вреде и пользе кондиционера...
25 02 2026 13:52:55
В этом обзоре мы собрали лучшие модели с положительными отзывами покупателей...
24 02 2026 2:11:29
Для разных жизненных ситуаций должны быть разные ароматы. Парфюмерный этикет или как правильно выбрать духи...
23 02 2026 8:19:54
Сравним, какие ноутбуки лучше – Asus или Dell...
22 02 2026 14:49:40
ru/luchshie-noutbuki-do-50000-rublej/
Если вам нужен хороший производительный ноутбук и у вас есть 50000 рублей, то это круто...
21 02 2026 13:40:23
Это сильные конкуренты-флагманы, поэтому их сравнение весьма уместно...
20 02 2026 6:12:45
Из-за слоя накипи работа прибора значительно ухудшается: плохо нагревается вода, пар выходит не из всех отверстий насадки, появились брызги воды, на одежде появляются пятна и т...
19 02 2026 9:18:32
Когда не хочется щелкать по страницам, заходи сюда! Здесь ссылки на все материалы сайта. На одной станице расположена в сжатом виде информация об обзорах....
18 02 2026 5:46:11
Впрочем, кое-что выделить можно...
17 02 2026 9:49:28
Основная фишка аппаратов от LG – соответствие стандарту защиты MIL-STD-810G и IP68...
16 02 2026 9:15:58
Существует несколько версий, которые объясняют, почему доллар называют баксом. В этой статье коротко и ясно описаны эти версии....
15 02 2026 13:24:35
у них уже есть видеокамера...
14 02 2026 10:25:42
Впрочем, на рынке соответствующие модели есть, причем, в разных ценовых сегментах...
12 02 2026 2:51:13
Некоторые из них плохие, а некоторые хорошие и надежные...
11 02 2026 19:56:34
Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...
10 02 2026 13:20:30
они более удобны в эксплуатации и более безопасны...
09 02 2026 2:45:47
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
08 02 2026 21:58:12
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
07 02 2026 12:53:33
Мы проанализировали отзывы покупателей о наиболее популярных моделях электрочайников, и на их основе составили простой рейтинг самых надежных из них...
06 02 2026 0:50:23
Любая климатическая система состоит из двух блоков: внутреннего и внешнего...
05 02 2026 7:43:42
В этом рейтинге представим лучшие модели в ценовой категории 4-5 тысяч рублей, которые собрали положительные отзывы...
04 02 2026 7:24:13
Между собой эти 2 телефона немного различаются, и мы укажем главные различия...
03 02 2026 15:29:35
1 место – Redmi Note 7
Это самый лучший смартфон до 15 тысяч рублей по многим критериям – камерам, производительности, аккумулятору...
02 02 2026 14:59:41
Но давайте сравним 2 смартфона и определим основные лучшие качества флагмана Huawei P20...
01 02 2026 18:32:39
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
