7 невероятно полезных еженедельных привычек > Для семей участников СВО (отзывы, цены, где купить)
+7(977)9328978 Лучшее. Экономное. Доступное    
Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку

7 невероятно полезных еженедельных привычек

7 невероятно полезных еженедельных привычек

Содержание
  1. Полезные привычки
  2. 1. Перепрограммируйте себя.
  3. 2. Ставьте маленькие цели.
  4. 3. Позвольте себе спонтанность.
  5. 4. Научитесь расслаблляться.
  6. 5. Найдите время для творчества.
  7. 6. Выберете день «без мяса».
  8. 7. Не забывайте про уборку.

Полезные привычки

Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.

Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.

1. Перепрограммируйте себя.

Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.

Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.

В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.

Читайте также: 

  1. 5 вещей, которые нельзя делать утром
  2. Полезные хитрости – топ 10 лучших советов
  3. Полезные и вредные продукты для зубов
  4. Ритуалы на удачу от известных людей

2. Ставьте маленькие цели.

Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.

Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.

3. Позвольте себе спонтанность.

Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.

Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.

На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.

4. Научитесь расслаблляться.

Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.

Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.

5. Найдите время для творчества.

У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.

У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.

Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.

6. Выберете день «без мяса».

Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.

Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.

7. Не забывайте про уборку.

Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.

Чтобы уборка не была скучной, включите:

  • любимую музыку
  • подкаст
  • канал на YouTube

Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.

Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону



Комментарии:

Обзор Sony Xperia 10 Plus, примеры фото на камеру

Обзор Sony Xperia 10 Plus, примеры фото на камеру Здесь нет вырезов или дырок в экране под фронтальные камеры, все нужные датчики и разговорный динамик находятся в верхней рамке, зато снизу нет подбородка...

03 02 2026 22:18:11

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов

iPhone X vs iPhone XS – кто круче? Сравнение флагманов Параметры Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...

02 02 2026 15:17:54

Лучшие недорогие ноутбуки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие недорогие ноутбуки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 За 25-40 тысяч рублей можно найти неплохую модель для домашнего использования (рейтинг домашних ноутбуков смотрите здесь), но они непригодны для игр в силу слабых комплектующих...

01 02 2026 0:50:49

Рейтинг самых быстрых сканеров

Рейтинг самых быстрых сканеров Так что стоит учитывать эту особенность сканера...

31 01 2026 6:10:36

Как почистить электрочайник от накипи? Инструкция и советы

Как почистить электрочайник от накипи? Инструкция и советы Не стоит искать другие эффективные способы...

30 01 2026 13:12:13

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

29 01 2026 19:40:22

Как сделать интернет на даче и в деревне

Подробная инструкция о том как усилить сигнал мобильного интернета на даче или в деревне. Очень крутая вещь, которая усиливает и преобразует сигнал 3g и 4G в WiFi...

28 01 2026 3:47:24

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019

Лучшие смартфоны Nokia: рейтинг в апреле 2019 В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...

27 01 2026 4:25:47

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018

Лучшие ноутбуки до 20000 рублей: рейтинг, ТОП 10, обзор 2018 Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...

26 01 2026 13:20:57

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, хаpaктеристики, тестирование камеры

Обзор флагмана Vivo x20 Plus, хаpaктеристики, тестирование камеры А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...

25 01 2026 14:34:40

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018

Лучшие телевизоры Samsung: рейтинг, ТОП 5, обзор 2018 В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...

24 01 2026 17:13:29

 Что лучше: Xiaomi Redmi 5 Plus vs Meizu M6 Note. Сравнение смартфонов

Популярные недорогие модели – Xiaomi Redmi 5 Plus и Meizu M6 Note – собрали положительные отзывы...

23 01 2026 10:55:11

Huawei Nova 2 или Honor 9 – что лучше? Сравнение смартфонов

Huawei Nova 2 или Honor 9 – что лучше? Сравнение смартфонов Давайте разбираться, какой из двух смартфонов лучше...

22 01 2026 6:50:48

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019

Лучшие смартфоны с экраном диагональю 5.5 дюйма: подборка 2019 Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...

21 01 2026 22:59:35

Xiaomi Mi 9 или Samsung Galaxy S10 – кто круче? Сравнение смартфонов

Xiaomi Mi 9 или Samsung Galaxy S10 – кто круче? Сравнение смартфонов Есть ли смысл брать дорогой Galaxy S10 или лучше взять более дешевый китайский флагман Xiaomi Mi 9? Давайте разбираться...

20 01 2026 17:47:36

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше?

Сравнение: Samsung Galaxy S7 Edge или iPhone 6s Plus – что лучше? Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...

19 01 2026 11:15:35

Обзор смартфона Vivo V15 Pro, примеры фото на камеру

Обзор смартфона Vivo V15 Pro, примеры фото на камеру Плюс, спереди мы видим очень хорошую 32-Мп камеру для селфи...

18 01 2026 6:31:33

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей

Лучшие китайские смартфоны в апреле 2019, рейтинг моделей Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...

17 01 2026 5:44:36

Какие плойки для каких локонов подходят?

Какие плойки для каких локонов подходят? Ассортимент плоек в продаже радует нас разнообразием...

16 01 2026 12:11:20

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать?

Сравнение: Samsung Galaxy A3 или J5 – что лучше выбрать? Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...

15 01 2026 7:57:49

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг

Лучшие телефоны Сони (Sony): ТОП 5 моделей, рейтинг У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...

14 01 2026 15:42:15

Лучшие мышки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор

Лучшие мышки для игр: рейтинг, ТОП 10, обзор Также роль играет наличие дополнительных кнопок, которым можно присвоить определенные действия в игре (забиндить)...

13 01 2026 9:25:58

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов

Samsung Galaxy S10 5G vs S10+ – отличия, сравнение смартфонов Далее – сравнение самых классных телефонов линейки – S10 5G и S10+...

12 01 2026 11:25:53

Рейтинг самых мощных вытяжек для кухни

Рейтинг самых мощных вытяжек для кухни Такие модели – для больших кухонь, стоят они дорого...

11 01 2026 17:15:22

Лучшее от Huawei: Mate 20 Pro vs P30 Pro – кто круче?

Лучшее от Huawei: Mate 20 Pro vs P30 Pro – кто круче? Сравнение хаpaктеристик Huawei P30 Pro:ОС: Android 9 Pie, EMUI 9...

10 01 2026 14:20:13

Какие фильтры нужны для фотоаппарата? 3 типа фильтров

Какие фильтры нужны для фотоаппарата? 3 типа фильтров Некоторые вкручиваются сразу в объектив камеры, другие устанавливаются в держатель, а тот, в свою очередь, крепится на объектив...

09 01 2026 16:22:16

Чем отличается капсульная кофеварка от капсульной кофемашины

Чем отличается капсульная кофеварка от капсульной кофемашины В каждой капсуле может быть кофе одного или иного сорта, определенной степени прожарки...

08 01 2026 12:12:52

Обзор Nokia 6.1 Plus, хаpaктеристики, примеры фото на камеру

Обзор Nokia 6.1 Plus, хаpaктеристики, примеры фото на камеру Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...

07 01 2026 5:30:32

Самые классные смартфоны до 10000 рублей в марте 2019: ТОП 5

Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...

06 01 2026 4:35:43

Сравнение смартфонов Huawei Honor 8 и Samsung A5 - что лучше?

Сравнение смартфонов Huawei Honor 8 и Samsung A5 - что лучше? Поэтому наше сравнение весьма уместно...

05 01 2026 5:59:21

Рейтинг лучших стиральных машин от LG

Рейтинг лучших стиральных машин от LG Мы отобрали лучшие из них, основываясь на откликах пользователей...

04 01 2026 8:35:44

Как полюбить себя: советы психолога

Как полюбить себя: советы психолога Как полюбить себя: советы психолога. Принятие себя — это трудоёмкая задача, но результат работы над собой стоит потраченных усилий....

03 01 2026 7:48:57

Чем и как отмыть фритюрницу от масла? Советы домохозяйкам

Чем и как отмыть фритюрницу от масла? Советы домохозяйкам Даже если на первый взгляд покажется, что проблема не решаема, можно попробовать несколько действенных способов очистки...

02 01 2026 16:41:45

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома

Рейтинг самых надежных кондиционеров для дома Разумеется, это нас не совсем устраивает...

01 01 2026 22:45:13

Планетарный миксер: что это такое? Особенности

Планетарный миксер: что это такое? Особенности Сегодня более подробно рассмотрим эти бытовые приборы для кухни, т...

31 12 2025 12:21:12

Мультиварка — она нужна или нет?

Мультиварка — она нужна или нет? Но возможно дело не только в моде? Ознакомившись с многочисленными комментариями в интернете, интересуясь мнением друзей и знакомых, владельцев мультиварок, я не получила четкого ответа...

30 12 2025 17:55:15

Недорогие видеорегистраторы с антирадаром (детектором): ТОП 5

Недорогие видеорегистраторы с антирадаром (детектором): ТОП 5 Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...

29 12 2025 18:20:39

Рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей

Рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей Чтобы вы его случайно не купили, смотрите наш рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей, основанный на отзывах покупателей...

28 12 2025 20:53:26

Обзоры товаров интернета

Обзоры товаров интернета. Сегодняшний огромный выбор продукции может ввести в замешательство даже бывалого любителя покупок. Поэтому Вам нужна информация о потребительских хаpaктеристиках. Читайте и покупайте понравившиеся товары!...

27 12 2025 1:39:49

Рейтинг лучших телевизоров с экраном на 22-24 дюйма

Рейтинг лучших телевизоров с экраном на 22-24 дюйма Сегодня мы рассмотрим телевизоры, которые имеют диагональ 22-24 дюйма...

26 12 2025 0:23:32

Рейтинг лучших газовых варочных панелей для кухни

Рейтинг лучших газовых варочных панелей для кухни Поэтому прежде, чем покупать газовую варочную поверхность, необходимо ознакомиться с отзывами покупателей о той модели, которую вы выбираете...

25 12 2025 15:29:51

Эпилятор или бритва – что лучше выбрать?

Эпилятор или бритва – что лучше выбрать? Каждый из этих методов сегодня очень актуален и благодаря специальным устройствам может проводиться в домашних условиях...

24 12 2025 0:28:50

Рейтинг лучших компьютеров-моноблоков

Рейтинг лучших компьютеров-моноблоков Сразу хотим отметить: этот рейтинг субъективен, и он основан исключительно на отзывах...

23 12 2025 9:26:13

Лучшие цветные лазерные принтеры для дома и офиса: ТОП 10

Лучшие цветные лазерные принтеры для дома и офиса: ТОП 10 Главным плюсом таких приборов является качество и четкость печати, а также низкая себестоимость одного отпечатанного документа/фотографии...

22 12 2025 1:37:54

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей

Лучшие смартфоны для съемки 4K-видео: рейтинг моделей Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...

21 12 2025 10:25:50

Huawei P20 Pro vs iPhone X – кто круче? Сравнение флагманов

Huawei P20 Pro vs iPhone X – кто круче? Сравнение флагманов Ниже – основные различия между аппаратами китайского и американского производителей...

20 12 2025 13:45:23

Рейтинг недорогих кухонных комбайнов по отзывам

Рейтинг недорогих кухонных комбайнов по отзывам Последние пользуются большим спросом, но т...

19 12 2025 13:18:31

Основные поломки мультиварок

Основные поломки мультиварок Самым умным решением станет обращение к специалистам...

18 12 2025 2:25:58

Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая?

Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? О правилах выборах и хранения символа нового года, а также о его видах....

17 12 2025 8:56:28

Huawei P Smart 2019 или Honor 8X – кто круче? Сравнение параметров

Huawei P Smart 2019 или Honor 8X – кто круче? Сравнение параметров Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...

16 12 2025 18:24:44

Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::