Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку7 невероятно полезных еженедельных привычек
- Полезные привычки
- 1. Перепрограммируйте себя.
- 2. Ставьте маленькие цели.
- 3. Позвольте себе спонтанность.
- 4. Научитесь расслаблляться.
- 5. Найдите время для творчества.
- 6. Выберете день «без мяса».
- 7. Не забывайте про уборку.
Полезные привычки
Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.
Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.
1. Перепрограммируйте себя.
Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.
Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.
В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.
Читайте также:
2. Ставьте маленькие цели.
Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.
Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.
3. Позвольте себе спонтанность.
Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.
Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.
На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.
4. Научитесь расслаблляться.
Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.
Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.
5. Найдите время для творчества.
У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.
У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.
Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.
6. Выберете день «без мяса».
Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.
Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.
7. Не забывайте про уборку.
Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.
Чтобы уборка не была скучной, включите:
- любимую музыку
- подкаст
- канал на YouTube
Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.
Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону
Комментарии:
Однако можно попытаться выделить более-менее доступные игровые платформы, которые можно отнести к категории бюджетников...
15 12 2025 10:50:57
Если стиральная машина уже куплена раньше, лучше выбрать сушилку того же производителя...
14 12 2025 16:15:20
Поэтому стоит обязательно читать отзывы о той модели, которую собираетесь выбирать...
13 12 2025 10:14:15
Полезные советы родителям и рекомендации, которые помогут вам сделать вашего ребенка счастливым....
12 12 2025 7:56:34
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
11 12 2025 23:12:12
Что такое opгaзм и зачем он нужен: чем отличается мужской от женского. Почему после ceкcа хочется спать? Коротко и просто....
10 12 2025 6:24:18
Самые продвинутые платежные системы – от Google, Samsung и Apple...
09 12 2025 7:50:56
Порой данные приборы ломаются рано (сочувствуем таким покупателям), поэтому давайте разбираться, почему это случается...
08 12 2025 21:18:41
А чтобы облегчить поиски, предлагаю подборку телефонов с мощными аккумуляторами...
07 12 2025 11:52:47
Далее – субъективный ТОП лучших «середнячков» с ценником до 15 тысяч рублей...
06 12 2025 18:44:32
Он зависит от значения ФР (фокусного расстояния)...
05 12 2025 5:14:33
Xiaomi и Huawei здесь лидируют, и с большой вероятностью выбирать придется из этих двух брендов...
04 12 2025 10:49:21
9-дюймовым экраном – почти планшет...
03 12 2025 7:16:19
Ниже мы представили лучшие и самые большие бытовые холодильники – этот рейтинг основан на отзывах покупателей...
02 12 2025 17:10:33
Как и у каждого производителя, у индезит также есть неудачные стиральные машинки, которые лучше не покупать...
01 12 2025 8:28:31
Данные смартфоны – флагманы, то есть лучшие представители линеек...
30 11 2025 21:58:47
Sony Xperia XA2 Plus, если бы он вышел полгода или год тому назад, получил бы приставку Ultra за счет огромного экрана, но сейчас его назвали Plus...
29 11 2025 23:53:50
На телефонах с огромным экраном комфортной играть, смотреть фильмы и просто сидеть в социальных сетях...
28 11 2025 9:56:24
Этот рейтинг основан на отзывах покупателей, и модели с наибольшим количеством и качеством положительных отзывов помещены на места повыше...
27 11 2025 7:21:54
Полный перечень смартфонов, которые поддерживают Mirrorlink подключение можно посмотреть здесь: https://mirrorlink...
26 11 2025 15:31:46
Итак, приступаем!
Что необходимо знать?
Резинка или манжета как ее еще называют, выполняет функцию уплотнителя двери люка...
25 11 2025 2:22:36
10 лучших профессиональных фенов
1 место – Philips HPS920 (7000-8500 рублей)
Безусловно, лучшая профессиональная модель с положительными отзывами...
24 11 2025 23:58:37
Это может зависеть от многих факторов...
23 11 2025 22:24:13
Очевидный пример – Honor 8X 2018 года выпуска, который не имеет ничего общего с моделью Honor 8, представленной в 2016 году...
22 11 2025 13:36:27
В этом рейтинге мы собрали лучшие мультиварки с функцией готовки на пару с наибольшим числом положительных отзывов...
21 11 2025 21:55:34
Но даже сегодня они остаются флагманами и обладают мощным «железом»...
20 11 2025 20:51:11
Сравнение хаpaктеристик
Ниже в таблице запишем основные параметры данных смартфонов...
19 11 2025 12:21:57
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
18 11 2025 13:24:14
Далее – ТОП 5 моделей на конец 2018 – начало 2019 годов...
17 11 2025 22:40:25
Но не всегда на кухне есть место для установки подобного девайса, поэтому именно компактные машинки актуальны в последнее время...
16 11 2025 11:52:43
Производители (причем самые разные) предлагают широкие линейки стиральных машин по разной цене, поэтому с выбором определиться очень сложно...
15 11 2025 0:27:21
Но почему-то негласно считается, что индукционные и электрические варочные поверхности относятся к разным типам...
14 11 2025 17:16:52
Известные предприниматели мира или знаменитые бизнесмены, изменившие мир. Мы собрали список из 10 успешных предпринимателей....
13 11 2025 13:16:32
Поэтому мы сделали подборку лучших встраиваемых газовых духовых шкафов...
12 11 2025 15:35:22
Как и у каждого производителя, у индезит также есть неудачные стиральные машинки, которые лучше не покупать...
11 11 2025 16:55:25
1 место – Xiaomi Mi 9
Компания Xiaomi выпустила свой новый флагман – Mi 9, который получил лучший процессор от Qualcomm – Snapdragon 855, выполненный по 7-нм техпроцессу...
10 11 2025 14:48:10
О выборе кухонных весов мы писать не будем, а лишь приведем рейтинг лучших электронных моделей по отзывам покупателей...
09 11 2025 9:10:41
Будет очень обидно купить дорогущий iPad, подарить его ребенку, а через неделю-другую нести в ремонт...
08 11 2025 6:56:10
Мы сделали проще: мы составили рейтинг свч-печей на основе отзывов покупателей...
07 11 2025 6:51:32
Мы составили рейтинг самых маленьких мультиварок с вместительностью не более 2...
06 11 2025 12:17:36
Тем не менее, производители предлагают нам достаточно большой выбор вафельниц, с которым определиться иногда сложно...
05 11 2025 20:41:35
Правда, на рынке полным-полно разного шлака, который, как минимум, нужно обходить стороной...
04 11 2025 10:57:13
Гораздо важнее выбрать правильный проектор, подходящий именно вам, ведь на рынке сейчас очень много разнообразных моделей, каждая из которых обладает набором различных функций...
03 11 2025 0:48:54
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
02 11 2025 23:55:31
Некоторые вкручиваются сразу в объектив камеры, другие устанавливаются в держатель, а тот, в свою очередь, крепится на объектив...
01 11 2025 2:15:33
Мы составили рейтинг дешевых моделей соковыжималок с положительными отзывами...
31 10 2025 18:49:16
Все это пошло после того, как компания Xerox активно начала создавать различные типы принтеров и внедрять их в сообщество...
30 10 2025 23:52:31
Однако если блок имеет ширину менее метра, около 70 сантиметров, то его уже можно назвать небольшим...
29 10 2025 22:21:30
Далее – подборка самых удачных моделей...
28 10 2025 6:19:35
В этом обзоре мы представим пять мультиварок ценой до 5000 рублей...
27 10 2025 5:48:18
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
Как соединить многожильный и одножильный провод правильно