Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку7 невероятно полезных еженедельных привычек
- Полезные привычки
- 1. Перепрограммируйте себя.
- 2. Ставьте маленькие цели.
- 3. Позвольте себе спонтанность.
- 4. Научитесь расслаблляться.
- 5. Найдите время для творчества.
- 6. Выберете день «без мяса».
- 7. Не забывайте про уборку.
Полезные привычки
Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.
Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.
1. Перепрограммируйте себя.
Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.
Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.
В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.
Читайте также:
2. Ставьте маленькие цели.
Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.
Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.
3. Позвольте себе спонтанность.
Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.
Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.
На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.
4. Научитесь расслаблляться.
Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.
Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.
5. Найдите время для творчества.
У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.
У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.
Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.
6. Выберете день «без мяса».
Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.
Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.
7. Не забывайте про уборку.
Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.
Чтобы уборка не была скучной, включите:
- любимую музыку
- подкаст
- канал на YouTube
Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.
Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону
Комментарии:
Попытки оказались успешными – так был создан первый классный флагман от Google...
03 02 2026 16:30:16
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
02 02 2026 15:57:57
Есть ли смысл брать новый S10e или все же лучше добавить денег на полноценный S10?S10e, S10, S10 PlusСравнение хаpaктеристик
Samsung Galaxy S10
ОС: Android 9 Pie + One UI
Корпус: Стеклянный (Gorilla Glass 5), алюминиевая рама, защита от воды IP68
Дисплей: Dynamic Amoled, 6...
01 02 2026 19:22:55
Сравнение параметров
iPhone 6S
6S Plus
Стоимость
35-40 тысяч рублей
45-48 тысяч рублей
Дисплей
IPS, 4...
31 01 2026 16:16:52
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
30 01 2026 11:27:57
Мы составили рейтинге лучших и самых экономичных кондиционеров с потрeблением энергии до 500 Вт...
29 01 2026 6:14:19
Это объясняет рост популярности бренда на российском рынке...
28 01 2026 22:59:18
Новое исследование говорит, что пребывание возле запаха нездоровой пищи может помочь вам сделать правильный выбор....
27 01 2026 17:34:37
Среди них есть отличные модели, но также есть и полный “шлак”, который нужно обходить стороной...
25 01 2026 11:13:33
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
24 01 2026 0:40:15
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
23 01 2026 13:18:35
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
22 01 2026 2:24:43
Некоторые обвиняют ее в предвзятости, но на самом деле смартфоны, которые студия ставит в ТОП, позже оказываются действительно лучшими по части съемки...
21 01 2026 1:29:10
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
20 01 2026 1:33:59
Соответствующие данным параметрам лэптопы стоят недорого – это в основном модели на базе процессоров Intel Core i3, Celeron, Pentium...
19 01 2026 5:20:10
Поэтому наше сравнение весьма уместно...
18 01 2026 1:19:56
Начнем с главного: Galaxy A50 – качественный телефон с интересными хаpaктеристиками: классный градиентный корпус, 6...
17 01 2026 4:46:59
Для этого аппараты уместно сравнить и сделать это объективно, используя результаты тестирования специалистов...
16 01 2026 2:45:53
В данном обзоре отобраны лучшие и бюджетные смартфоны от Samsung с положительными отзывами покупателей...
15 01 2026 18:18:28
Начну именно с чипа, так как это главное улучшение по сравнению с предыдущими Lite-ами...
14 01 2026 17:43:51
Тем не менее, совершенно безвредным холодильник назвать нельзя...
13 01 2026 7:58:36
Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...
12 01 2026 5:22:55
Мы провели сравнение этих смартфонов и пришли к определенному выводу...
11 01 2026 19:12:24
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
10 01 2026 13:18:10
Вред сахара для организма человека. Сколько сахара можно употрeбллять в день без вреда для здоровья? Кратко, интересно и понятно....
09 01 2026 19:24:25
Полученные данные позволяют составить точный рейтинг моделей как, например, этот...
08 01 2026 14:24:44
На данный момент стоимость новой модели в России составляет приблизительно 60000 рублей (это самая слабая комплектация)...
07 01 2026 6:48:25
Мы составили ТОП недорогих холодильников, собравших положительные отзывы покупателей...
06 01 2026 23:26:19
Причем, играет роль даже дрожание рук или движение объекта в кадре...
05 01 2026 22:57:31
Само собой, аппарат получил ТОПовое «железо» и прекрасную оптимизацию, поэтому он потянет любые игры в 2019-2020 годах...
04 01 2026 2:48:22
Все съемные части плиты требуют очищения от жира и нагара...
03 01 2026 8:53:37
Цена такого девайса в среднем не превышает 250$ что вполне оправдано, хаpaктеристики модели таковы:
тип матрицы экрана TFT IPS
разрешение экрана и соотношение сторон 1280×1024 (5:4)
подключение: VGA, DVI, DisplayPort
яркость монитора равна 250 кд/м2
Людям, выбравшим DELL, нравится данная модель из-за таких факторов, как не напрягающий глаза дисплей, что позволяет работать длительные сроки без каких-либо нежелательных последствий...
02 01 2026 3:33:10
Вот только мы не перечисляли все подряд самые мощные отпариватели...
01 01 2026 8:27:13
Это и понятно, так как малый вес и толщина корпуса – важные критерии смартфона ТОП-класса...
31 12 2025 14:59:44
Воздушные шары над Каппадокией - этот вид «трaнcпорта» обладает необъяснимой магией, открывает пейзажи с высоты птичьего полета....
30 12 2025 19:36:26
Кстати, подобные рейтинги мы уже составляли...
29 12 2025 6:48:24
Телефон Huawei Honor 4c получил продолжение и приставку PRO...
28 12 2025 13:49:34
Однако если Вы решили выбрать сей кухонный гаджет, то нужно знать, какой лучше...
27 12 2025 1:57:24
К тому же, в темноте плохо видно страницы книги, а если Вы едите где-нибудь в поезде ночью, то читать становится невозможно...
26 12 2025 9:35:25
В среднем и низком сегментах найдете телефоны с менее производительными процессорами...
25 12 2025 13:37:24
Необычные традиции разных стран мира, которые способны удивить русского туриста. О них вы и не догадывались....
24 12 2025 11:48:39
Такой отличный формат монитора замечательно будет смотреться на вашем рабочем столе и даст возможность беречь сове зрение, так как достойная диагональ позволяет не напрягать зрение и все рассматривать расслабленным вниманием...
23 12 2025 14:18:24
Плацебо и ноцебо: что это и чем отличаются. Интересные примеры и научные эксперименты. Научитесь управлять своим самочувствием....
22 12 2025 15:25:20
Микроволновка засоряется очень быстро...
21 12 2025 4:26:28
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
20 12 2025 17:39:29
Мы же составили рейтинг лучших из них, опираясь на отзывы пользователей...
19 12 2025 2:31:19
Мы составим рейтинг лучших, и основан этот рейтинг будет на отзывах покупателей...
18 12 2025 8:29:26
Я отобрал самые продаваемые телефоны на Aliexpress, которые можно взять дешевле, чем в России...
17 12 2025 23:51:47
Сравнивать два производителя всегда сложно, ведь удачные и неудачные модели есть как у Бош, так и у Электролюкс...
16 12 2025 13:24:38
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
