Рюкзак со светящимся экраном, на который можно закачать свою картинку7 невероятно полезных еженедельных привычек
- Полезные привычки
- 1. Перепрограммируйте себя.
- 2. Ставьте маленькие цели.
- 3. Позвольте себе спонтанность.
- 4. Научитесь расслаблляться.
- 5. Найдите время для творчества.
- 6. Выберете день «без мяса».
- 7. Не забывайте про уборку.
Полезные привычки
Сколько раз вы давали себе обещание начать жизнь с чистого листа? А сколько раз пытались начать бегать с понедельника или питаться правильно? Но после первой недели или даже нескольких дней срывались или просто забывали.
Но вводить такие привычки необходимо только после того, как вы будете мopaльно к этому готовы. Мозг не воспримет глобальные перемены мгновенно. Поэтому стоит создать благоприятную почву. В этом вам помогут 7 полезных еженедельных привычек.
1. Перепрограммируйте себя.
Звучит странно, правда? На самом деле, это касается вашего восприятия окружающего мира. Плохая погода, бытовые поломки, завал на работе, недосып — это всё не должно портить настроение, а уж тем более опускать вам руки.
Мелкие передряги случаются каждый день, от них не скрыться и не обойти стороной. Но можно запрограммировать себя на позитивное мышление и не отдаваться негативным мыслям. Научитесь их фильтровать.
В этом поможет дневник благодарности. Попробуйте в конце дня выписать всё, что происходило с вами за 24 часа: и хорошее, и плохое. Самое сложное — найти причину, почему стоит сказать «спасибо» неурядицам. Как только найдёте — отпустите. Такой пpaктикой можно заниматься ежедневно. Но достаточно будет и одного дня в неделю, чтобы перепрограммировать мозг на позитивное мышление.
Читайте также:
2. Ставьте маленькие цели.
Это одна из самых важных полезных привычек. Глобальные цели на всю жизнь или на год — это, конечно, хорошо. Однако про одни вы забудете, а другие будут казаться трудновыполнимыми. Не обещайте себе похудеть через месяц, накопить к концу года крупную сумму, купить машину мечты через 10 лет и так далее.
Начните с постановки цели на ближайшую неделю: одна или несколько мелких — неважно. Вы должны быть точно уверены, что способны это осуществить. Запишите в блокнот или создайте заметку на телефоне, а потом ставьте галочки по мере достижения. Это послужит мотивацией для глобальных свершений.
3. Позвольте себе спонтанность.
Возможно, вы привыкли жить по расписанию: вставать в одно и то же время, питаться однообразной едой, ходить по знакомому маршруту, вечерами после работы смотреть сериалы. А потом удивляетесь, почему ваша жизнь похожа на день сурка и ничего нового не происходит.
Разбавьте скучную рутину одной спонтанностью в неделю. Например, после работы сходите в кино. Да, придётся лечь спать позже, зато вы будете переполнены эмоциями.
На следующей неделе позвоните знакомому, с которым давно не виделись, пригласите прогуляться или посидеть за чашечкой кофе. Почему бы и нет? Ваша жизнь приобретёт краски и наполнится новыми впечатлениями от таких маленьких спонтанностей.
4. Научитесь расслаблляться.
Просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение книг, видеоигры — это не способы расслабления. Возможно, это поможет снять стресс после работы, но ненадолго.
Выберите один день в неделю (лучше выходной), который сможете посвятить только себе. Встаньте пораньше, сделайте зарядку, выпишете все мысли на бумагу, попробуйте помедитировать, выбросив из головы мусор и прекратив внутренний монолог. Вечером можно выйти на прогулку, но без наушников: наблюдайте за людьми, проложите новый маршрут, сходите в парк, зайдите в кафе и поужинайте.
5. Найдите время для творчества.
У всех людей есть скрытые творческие способности. В детстве вы наверняка любили рисовать, лепить из пластилина, делать поделки, стучать по ксилофону или игрушечному пианино.
У кого-то с возрастом творчество становится основной деятельностью, кто-то это делает своим хобби, а кто-то думает, что у него руки растут из определённого места. Но это не так. Вы делаете это для себя, никто не будет вас критиковать или давать советы. Необязательно создавать шедевры.
Заведите себе альбом и краски или купите красивый набор для вышивания крестиком. Занимайтесь творчеством один раз в неделю, когда вам удобно или когда захочется. Возможно, эта полезная привычка так и останется всего лишь еженедельной, но, возможно, перерастёт в нечто большее. Кто знает? Однако она точно поможет расслабиться.
6. Выберете день «без мяса».
Ещё одна полезная привычка, только уже для вашего желудка. Если вы не мясоед, этот пункт можно пропустить или заменить его дополнительной диетой (обязательно проконсультируйтесь с врачом). А любителям мясных блюд будет полезно ненадолго отказаться от животных продуктов.
Это очистит ваш организм, улучшит микрофлору и даст желудку отдых. Чтобы белок по-прежнему поступал, запаситесь орехами, бобовыми, киноа.
7. Не забывайте про уборку.
Согласитесь, мыть полы, пылесосить, протирать пыль нравится далеко не всем. Но жить в грязи тоже не выход. Если прибирать каждый день — это не про вас, то необходимо найти в своём расписании свободный день (или полдня) и полностью отдаться наведению порядка и чистоты.
Чтобы уборка не была скучной, включите:
- любимую музыку
- подкаст
- канал на YouTube
Ещё можно почистить почту, разобрать спам, распределить сообщения по папкам. Порядок в доме — гармония в душе.
Эти полезные привычки могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону
Комментарии:
Здесь нет вырезов или дырок в экране под фронтальные камеры, все нужные датчики и разговорный динамик находятся в верхней рамке, зато снизу нет подбородка...
03 02 2026 22:18:11
Параметры
Хаpaктеристики устройств указаны в таблице – так проще выделять различия...
02 02 2026 15:17:54
За 25-40 тысяч рублей можно найти неплохую модель для домашнего использования (рейтинг домашних ноутбуков смотрите здесь), но они непригодны для игр в силу слабых комплектующих...
01 02 2026 0:50:49
Так что стоит учитывать эту особенность сканера...
31 01 2026 6:10:36
Не стоит искать другие эффективные способы...
30 01 2026 13:12:13
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
29 01 2026 19:40:22
Подробная инструкция о том как усилить сигнал мобильного интернета на даче или в деревне. Очень крутая вещь, которая усиливает и преобразует сигнал 3g и 4G в WiFi...
28 01 2026 3:47:24
В начале 2019 года на рынке есть классные телефоны бренда Nokia, которые собирают хорошие отзывы...
27 01 2026 4:25:47
Они подойдут для офисных задач, но “не потянут” более-менее серьезные игры или приложения...
26 01 2026 13:20:57
А между тем он представил свой новый флагман Vivi X20 Plus с интересными особенностями...
25 01 2026 14:34:40
В рейтинге принимают участие телевизоры, являющиеся актуальными на 2018 год...
24 01 2026 17:13:29
Популярные недорогие модели – Xiaomi Redmi 5 Plus и Meizu M6 Note – собрали положительные отзывы...
23 01 2026 10:55:11
Давайте разбираться, какой из двух смартфонов лучше...
22 01 2026 6:50:48
Но современные тенденции таковы, что большинство классных телефонов, включая средний и низкий сегменты, выполняется с дисплеями 6+ дюймов...
21 01 2026 22:59:35
Есть ли смысл брать дорогой Galaxy S10 или лучше взять более дешевый китайский флагман Xiaomi Mi 9? Давайте разбираться...
20 01 2026 17:47:36
Правда сегодня уже есть iPhone 7 и на днях вышел Galaxy S8, и данные телефоны выглядят немного устаревшими на их фоне, но отнюдь не забытыми...
19 01 2026 11:15:35
Плюс, спереди мы видим очень хорошую 32-Мп камеру для селфи...
18 01 2026 6:31:33
Далее – пятерка самых классных телефонов брендов из поднебесной, которые можно брать в средине 2019 года...
17 01 2026 5:44:36
Ассортимент плоек в продаже радует нас разнообразием...
16 01 2026 12:11:20
Мы провели небольшое сравнение данных моделей и пришли к конкретному выводу...
15 01 2026 7:57:49
У Sony рекламные кампании мягче, но качество и функционал смартфонов не хуже, а иногда – лучше...
14 01 2026 15:42:15
Также роль играет наличие дополнительных кнопок, которым можно присвоить определенные действия в игре (забиндить)...
13 01 2026 9:25:58
Далее – сравнение самых классных телефонов линейки – S10 5G и S10+...
12 01 2026 11:25:53
Такие модели – для больших кухонь, стоят они дорого...
11 01 2026 17:15:22
Сравнение хаpaктеристик
Huawei P30 Pro:ОС: Android 9 Pie, EMUI 9...
10 01 2026 14:20:13
Некоторые вкручиваются сразу в объектив камеры, другие устанавливаются в держатель, а тот, в свою очередь, крепится на объектив...
09 01 2026 16:22:16
В каждой капсуле может быть кофе одного или иного сорта, определенной степени прожарки...
08 01 2026 12:12:52
Отличия между ними есть, хотя несущественные: версия 6...
07 01 2026 5:30:32
Далее – ТОП 5 самых классных смартфонов с ценником ниже 10 тысяч рублей, которые уместно брать в первом-втором кварталах 2019 года...
06 01 2026 4:35:43
Поэтому наше сравнение весьма уместно...
05 01 2026 5:59:21
Мы отобрали лучшие из них, основываясь на откликах пользователей...
04 01 2026 8:35:44
Как полюбить себя: советы психолога. Принятие себя — это трудоёмкая задача, но результат работы над собой стоит потраченных усилий....
03 01 2026 7:48:57
Даже если на первый взгляд покажется, что проблема не решаема, можно попробовать несколько действенных способов очистки...
02 01 2026 16:41:45
Разумеется, это нас не совсем устраивает...
01 01 2026 22:45:13
Сегодня более подробно рассмотрим эти бытовые приборы для кухни, т...
31 12 2025 12:21:12
Но возможно дело не только в моде?
Ознакомившись с многочисленными комментариями в интернете, интересуясь мнением друзей и знакомых, владельцев мультиварок, я не получила четкого ответа...
30 12 2025 17:55:15
Антирадары всего лишь предупреждают водителя о приближении к полицейскому радару, и в России они разрешены...
29 12 2025 18:20:39
Чтобы вы его случайно не купили, смотрите наш рейтинг лучших планшетов до 15000 рублей, основанный на отзывах покупателей...
28 12 2025 20:53:26
Обзоры товаров интернета. Сегодняшний огромный выбор продукции может ввести в замешательство даже бывалого любителя покупок. Поэтому Вам нужна информация о потребительских хаpaктеристиках. Читайте и покупайте понравившиеся товары!...
27 12 2025 1:39:49
Сегодня мы рассмотрим телевизоры, которые имеют диагональ 22-24 дюйма...
26 12 2025 0:23:32
Поэтому прежде, чем покупать газовую варочную поверхность, необходимо ознакомиться с отзывами покупателей о той модели, которую вы выбираете...
25 12 2025 15:29:51
Каждый из этих методов сегодня очень актуален и благодаря специальным устройствам может проводиться в домашних условиях...
24 12 2025 0:28:50
Сразу хотим отметить: этот рейтинг субъективен, и он основан исключительно на отзывах...
23 12 2025 9:26:13
Главным плюсом таких приборов является качество и четкость печати, а также низкая себестоимость одного отпечатанного документа/фотографии...
22 12 2025 1:37:54
Не все телефоны ТОП-класса справляются с данной задачей, поэтому высокая цена – не гарант качественной съемки 4K...
21 12 2025 10:25:50
Ниже – основные различия между аппаратами китайского и американского производителей...
20 12 2025 13:45:23
Последние пользуются большим спросом, но т...
19 12 2025 13:18:31
Самым умным решением станет обращение к специалистам...
18 12 2025 2:25:58
Как выбрать ёлку на новый год, искусственная или живая? О правилах выборах и хранения символа нового года, а также о его видах....
17 12 2025 8:56:28
Новый P Smart 2019 – достойный конкурент для Honor 8X, который вышел в сентябре 2018 года, то есть тоже недавно...
16 12 2025 18:24:44
Еще:
товары -1 :: товары -2 :: товары -3 :: товары -4 :: товары -5 :: товары -6 :: товары -7 :: товары -8 :: товары -9 :: товары -10 :: товары -11 :: товары -12 ::
